Ich verfolge Ihren wertvollen Kanal immer mit großem Interesse und habe viele Ihrer Anregungen in mein Leben bereits eingebaut. Sie tun gut! Vielen Dank!
Außer, dass ich zuckersüchtig bin, lebe ich sehr gesund. Werde jetzt mal einen Anlauf nehmen, davon weg zu kommen mit Ihren Tipps, wie z. B. Bitterstoffen. Da ich vegan lebe, konsumiere ich viel Hülsenfrüchte, Nüsse, grüne Smoothies mit Hanfprotein, Braunhirse, Hagebuttenpulver u. a. angereichert. Bewege mich mit meinem Hund sehr viel draußen, jogge alleine jeden Morgen 3 km = 2 Marathons im Monat. Mittags ein großer Spaziergang und Abends nochmal eine kleine Runde. Und ich fahre ca. 2 x die Woche mit dem Fahrrad zum Einkaufen. Dementsprechend fit bin ich mit 69 Jahren und brauche keinerlei Medikamente.
Top Zusammenfassung, exzellent auf den Punkt gebracht, herzlichen Dank dafür! Vor einigen Monaten wurde bei mir eine nichtalkoholische Fettleber diagnostiziert. Seit nunmehr 4 Wochen bewege ich mich in Keto-Ernährung und verzichte daher auf Kohlenhydrate und Zucker, die Umstellung auf Ketose (Fettverbrennung) habe ich innerhalb von einer Woche langsam aber kontinuierlich aufgebaut. Neben bisher verlorenen 6 Kilo und der damit einher gehenden Vorteile bei Agilität usw. kann ich auch alles andere bestätigen, was hier genannt wurde. Mein Geschmackssinn ist deutlich besser (alles ist auch etwas süßer, selbst Dinge, die man vorher überhaupt nicht als süß wahrgenommen hat), meine Verdauung ist hervorragend, keine Bauchschmerzen oder sonstige Beschwerden. Meine Aufmerksamkeit und Konzentration ist besser. Keine Heißhungerattacken, kein Verlangen nach Fastfood - im Gegenteil, ich kann mir nicht mal mehr vorstellen, jemals wieder diesen Fraß anzufassen, geschweige denn Soda und all den Mist zu trinken. Ganz nebenbei halte ich auch weitgehend Paleo-Ernährung ein, also unverarbeitete Lebensmittel, das ist im Rahmen der Zuckervermeidung quasi alternativlos, wenn man es wirklich ernst meint. Glucose-Fructose ist meiner Meinung nach eine gefährlichere Angelegenheit als Alkohol. Ob ich die ganzen Kohlenhydrate und den Zucker wie Brot, Brezen, Nudeln, Reis usw. vermisse? Nein. Ab und zu mal ein Stück 85%-Schokolade (die im übrigen jetzt auch viel süßer schmeckt) und gut.
Wie wurde die Fettleber diagnostiziert? Hattest du Symptome oder wurde es zufällig diagnostiziert? Und wie war dein Lebensstil und Gewicht vorher, wie viel Zucker hast du täglich gegessen?
Ist zuckerfrei leben in der heutigen Zeit überhaupt möglich? Viele Produkte im Supermarkt sind doch gar nicht ohne Zucker erhältlich? Da müsste man ja eigentlich alles komplett selbst machen.
Ja es ist natürlich möglich... Wenn du Fleisch, Gemüse und gewisse Früchte mit wenig Zucker isst, dabei Wasser, Tee und ungesüsten Kaffee trinkst wo liegt denn das Problem ? Der Mensch hat sich früher so ernährt und war gesünder als heute unterwegs..
Richtig, SELBER kochen/herstellen. Ich praktiziere das seit Anfang des Jahres und bin dabei geblieben, da ich von ausgeprägtem Leaky gut und CFS betroffen bin (mit verschiedenen anderen Intoleranzen: Gluten- Fruktose- Histamin- und Milcheiweiß/Hühnereiweißallergie). Vertrage leider auch keine Nüsse und keinen Fisch. Erbsprotein, Konserven auch nicht wg. Histaminintoleranz. Erschreckend, wie abhängig man als 'Verbraucher' ein Leben lang durch Werbung auf 'Gönn dir mal was!' konditioniert wurde. Das macht viele Menschen krank! Mir geht's seitdem besser und der Hirnnebel ist verschwunden, auch Kopf- Muskel- und Gelenkschmerzen, Darmbeschwerden und nach Jahren mit extremen Schlafstörungen kann ich wieder besser schlafen. Ich koche alle 2 Tage frisch. Einen Tag lang kann man das Essen im Kühlschrank (auch bei Histaminintoleranz) gut aufbewahren. Bin froh, nicht mehr abhängig zu sein von all dem verarbeitetem Kram aus dem Supermarkt und vermisse nichts.
Vielen Dank für das tolle Video. Könnten Sie bitte auch Video über die vielen Zuckerersatzstoffe, zero sugar, usw. drehen und was für eine Wirkung sie auf den Darm und die Darmflora haben. Vielen Dank.
Noch ein Pro-Tipp: am besten eine Woche lang nicht einkaufen gehen. Also sich gut vorbereiten. Ich mache das gerade und merke, dass die Gefahren an jeder Ecke lauern hehe. Man wird so schnell schwach :( Und wie der Doc sagt, auf jeden Fall schauen, dass man die Energie die sonst von Zucker kommt, durch Proteine und gesunde Fette ersetzt. Dann fällt man nicht ganz so tief. Drücke allen die Daumen. Dieses Thema kann gar nicht oft genug angesprochen werden! PS: ich habe vor 3 Monaten mit dem Rauchen aufgehört (mit Alan Carr). Ich empfinde es jetzt als leichter, als vom Zucker/Süßigkeiten loszukommen. Er ist einfach omnipräsent. Das muss endlich aufhören. Aber die Lobby ist mächtig, also bleibt uns nur eigenverantwortlich zu handeln und stark zu bleiben :)
Vielen Dank, ihr Video hat mir grad richtig gut getan. Ich hab gerade 3 Tafeln Schockolade gegessen, Honigjoghurt und noch dazu Eis... häng leider so stark am Zucker fest, immer wieder rückfällig und man fühlt sich so furchtbar schlecht. Insbesondere wenn man müde ist, kommen solche Attacken. Das ist wirklich ein Teufelszeug. Durch das Video, fühl ich mich aber wieder etwas gestärkter, es wieder zu versuchen.
Fast schon 1,5 Jahre Zucker frei... Schlaf hat sich verbessert,kein Zucker Kater Kein Mittagstief mehr Fast 15 kg abgenommen,was garnicht mein Ziel war...
Ich verzichte nun seit 7 Monaten auf Limonaden sowie süße und salzige Snacks. Im Sommer habe ich mir schon Mal ein Eis gegönnt, und auf "versteckte" Zucker achte ich bislang nicht sehr konsequent. Auch kommt Fett in meiner Ernährung noch zu reichlich vor. Habe trotzdem 16 Kilo abgenommen. Was richtig auffällt ist, wie sehr intensiver und besser Obst und Gemüse schmecken. Ich vermisse das süße Zeugs kaum noch, empfinde es teilweise sogar als penetrant, z.B. süße Joghurt und Schokoriegel aus dem Supermarkt. Meine manchmal schmerzenden Magen-Darm Probleme sind noch nicht ganz weg, aber sehr viel schwächer als vorher. Anfangs fühlt es sich wie ein Verzicht an, doch dann wird es zu einem Gewinn an Lebensqualität.
Wie genau ist der Zucker Verzicht denn definiert? Keinen Industrie Zucker ist ja selbsterklärend, keine Fruchtsäfte auch. Wie viel Obst und welches Obst ist dann aber erlaubt? Ich esse täglich ca. 1-2 Bananen, 1 Apfel, 1-3 Medjool Datteln, manchmal noch 1-3 Aprikosen oder 1 Pfirsich. Zum Müsli morgens ein wenig Honig und eine Hand voll Beeren. Gehöre ich mit dieser Menge schon nicht mehr zum Zucker Verzicht?
Ganz ohne Zucker ist das Leben heutzutage schwierig, ich lebe LowCarb/Highprotein. Ich verwende nach Möglichkeit keine Fertigprodukte und wenn dann nur Lebensmittel mit 10g auf 100g)...ist relativ einfach, sonst hält man das nicht durch. Ansonsten wie der Doc sagt Bitterstoffe, Balaststoffe (viel Gemüse, wenig Obst), alle tierischen und pflanzlichen Eiweissquellen sowie kleine Portionen Nudeln/Kartoffeln/Reis/Brot/Cerealien/Kekse unter Vermeidung von Weizenmehl (und such wenig Vollkorn).
Kein Zucker in unserer Gesellschaft? Was kann ich dann noch essen? Da schrumpft der Speiseplan aber gewaltig. ^^ Bei mir gehört ein kleines Stück Zartbitterschockolade immer pro Tag mit dazu.
ich habe 1/2 jahr lang keinen zucker und kein sichtbares fett gegessen ums mir abzugewöhnen, aber ich glaube bei mir muss man, wenn ich irgendwann einmal abdanke, die lust auf süßes (aber mit zucker!) extra erschlagen ;-)
Hashimoto Patienten sollten schon allein wegen des Schubs auf Zucker verzichten! ich schaffe 3 , 4 Tage ohne Zucker und dann bekomme ich Heißhunger und alles beginnt von vorne.
Ich lebe vorwiegend low carb mit viel Gemüse. Allerdings sehr moderat, also mit Hülsenfrüchten und ab und zu Vollkornmehl oder -reis. Seit 12 Jahren keine Süßigkeiten und wenig Weißmehl. Es geht mir gut, aber ich bin trotzdem etwas zu schwer. Sind wohl in meinem Alter die Hormone, aber deswegen möchte ich keine einnehmen.
Jeder Form von Zucker prinzipiell, allerdings sind 2-3 Stücke Obst pro Tag okay, da der Fruchtzucker hier in Verbindung mit Ballaststoffen aufgenommen wird. Bei Trockenfrüchten und Fruchtsäften sieht es ganz anders aus. Dort ist es schnell viel zu viel.
Sie sehen bisschen aus wie mein Freund nur das er keine Brille hat und Sie sind schlau! Fast getriggert hat mich das jetzt. Ich dachte mein Freund hat jetzt einen RU-vid Kanal 😂😂😂
Ich esse seit 8 Monaten kein zucker mehr, auch deutsch weniger Brot. Esse nur Vollkornbrot. Zittere nicht mehr, bin nicht aggressiv, wenn ich hunger habe. Gestern habe ich dunkle schocko eis gekauf. Es war gesüßt. Daher habe ich weggeschmissen. Auch mein kind isst nur 1 mal die woche was kleines. Aber dafur isst er viel Obst
Sie gehen mir mit Ihren Videos manchmal echt auf den Keks. Wie sieht es denn mit dem Esslöffel Honig, Zitrone und warmes Wasser am Morgen aus. Ist das schon zu viel Zucker? Wie sieht es mit den 50g Heidelbeeren pro Tag aus, die man essen soll? Ist das auch zu viel Zucker? Die Menschen vertrauen den Öffentlichen nicht mehr aber dieses Cherry Picking hier macht es nicht besser. Drehen Sie doch mal realitätsnahe Ernährungskonzepte anstatt so einen Clickbait zu produzieren. Das würde den Menschen viel mehr helfen.
