Wäre echt cool wenn du auch mal ein Training von dir abfilmen würdest man hat noch nie richtig dein eigens Training gesehen wär e wirklich mal interessant zu sehen wie Sascha huber trainiert
Hab jetzt seit dem letzten Video angefangen. Danke dafür. Direkt 19 Tage durchgezogen, jetzt wird es aber eher 3 mal die Woche. 😊 Kaloriendefizit kann ich nur zustimmen, bestes Ergebnis.
Wenn ich überlege dass ich damals auf dich gestoßen bin als du ne Hand voll Videos hattest (wie wirkt mein bizeps größer)😅 und diese Entwicklung mit zu erleben über all die Jahre...Wahnsinn...Nicht mehr weg zudenken und wieder einmal vielen Dank für das qualitative und sehr einfach erklärte thema🙏 dir und Paulina weiterhin nur das Beste
Das wird sicher ein tolles Video. Ich bedanke mich schonmal im voraus, und schaue es mir morgen an. Ich muss jetzt trainieren gehen. Alles gute an Papa Huber!
super, dass du das Thema von Grund auf nochmal erläuterst und aufnimmst. Hab mir das alles aus einzelnen Quellen suchen müssen, als ich angefangen habe. So hat man alles kompakt in einem Video. Bin gespannt, welche Fortschritte dein Dad macht. Unter deiner Anleitung kann am Ende nur eine krasse Transformation dabei rauskommen. Mach weiter so! ✌
Ich finde es total interessant was man in dem Alter erreichen könnte . Viele Menschen denken dass Sport wenig Sinn macht und dass man nach 50 kaum mehr Muskeln aufbauen kann. Bin echt gespannt was man auf natürlichem Weg rausholen kann
Ohhhh ich glaub da kommt die erste wirklich gute Trainings APP 🎉 Wenn die „Überraschung“ in der Video Beschreibung wirklich eine App ist wäre das soooooo cool omg 💪
Wieder ein sehr gutes Video! Ich fand es gut, dass du allgemein über die Ernährung und das Training gesprochen hast. Papa Huber hat einfach den besten Sohn und personal Coach! Mein Vater und mein Bruder sind früher auch halb professionell gelaufen, weshalb es bei mir auch vorprogrammiert ist, dass ich das laufen einfach liebe. Ich baue es als gesamtes Training an einem Tag ein. Zurzeit bin ich bei 5,5 km die ich wöchentlich in einer guten Zeit laufe. Von gestern auf heute habe ich bis auf einen Kilometer fast einen Halbmarathon bei dem Sponsorenlauf meiner Schule gelaufen, obwohl die 5,5 km bisher meine längste stecke wahren. Nun bedankt sich die Sehne am Knie… 😅 Bleibt alle gesund. Liebe Grüße an die ganze #saschaarmy❤
Wirklich nochmals vielen dank für das Video der Basics! Kommt genau im richtigen Moment! Gestern war der Tag bei 99 kg wo ich gesagt habe ,, jetzt muss etwas passieren ".
Moin Sascha und alle andere Leute, ich habe mir als Ziel gesetzt, meinen Körperfettanteil unter 20% zu bringen und eine schlanke Statur zu bekommen. Gleichzeitig trainiere ich allerdings neben 2x die Woche joggen und 1x Boxtraining noch 3-4 x die Woche Krafttraining mit einem Push+Beine und Pull+Beine Trainingsplan. Versuche also trotz Kalorien Defizit (versuche hier täglich die 1800 nicht zu überschreiten) mit 140g Proteinen am Tag muskelmasse aufzubauen. Mir ist bewusst dass ich dafür lieber bulken sollte allerdings will ich ja gerade Körperfett verlieren und bekomme es mit sublements und dosenweise thunfisch auch gut hin. Bin 22 Jahre alt und 76 kg schwer. Zu einer Zeit der absoluten Inaktivität war ich auch schon bei 86 kg also für mich schon ein krasser Fortschritt ich will aber noch mehr fett verlieren. Jetzt die eigentliche Frage: Wenn ich am Wochenende 10km laufe und laut App 800 kcal dabei verliere, sollte ich auch an diesem Tag/Tag davor entsprechend mehr zu mir nehmen, damit ich meinen Körper nicht zu sehr belaste und einen JO-JO Effekt auslöse? Oder macht das nichts aus wenn mal überdurchschnittlich viel Kalorien verbrannt werden? Der jojo Effekt ist nämlich eine Sache die ich fürchte, wenn ich dann wieder anfange normal auf 2000/2200 kcal zu essen um auch besser aufbauen zu können und dann will ich natürlich nicht das ganze Fett wieder drauf bekommen. Wäre sehr korrekt wenn mir da jemand weiterhelfen kann :) Grüße Marvin
Aus meiner Erfahrung kann ich als Rennradfahrer sagen, dass ich an Tagen mit viel Training auch mehr esse. Da Rennrad extrem viele Kalorien verbraucht, werde ich bei gleichbleibender Kalorienzahl schlapp. Bei Dir sicher weniger ein Problem, aber ich würde an Deiner Stelle auch etwas mehr essen. Abnehmem tust Du dann ja trotzdem.
Sascha, könntest du mal ein extra Video zu der Cordisolausschüttung machen. Anscheinend soll das ja den Muskelaufbau hemmen und würde dazu gerne mehr wissen wollen. Hat das auch was mit Übertraining zu tun? Danke!
Super Video Sascha! Morgen beginne ich nach einer jahrelangen Trainingspause mit dem selben Plan den du deinem Dad aufgestellt hast. Der Trainingsplan ist genau das wonach ich gesucht habe. Perfekt erklärt vom Muskelaufbau bis zum Fettabbau💪 Gibt es schon ein Update von deinem Dad? (Sehr sympathisch) 👍 Beste Grüße 👋
Würde eher empfehlen jeden Tag abwiegen und es einmal in der Woche zusammen Rechen und durch 7 teilen um einen Durchschnittswert zu erhalten. Den einzelnen Tag sollten man nicht zu genau nehmen. Aber der Durchschnittswert zeigt dir wo die Reise hingeht. Dazu noch einmal die Woche abmessen und man ist Save on alles richtig läuft.
Hammer video! Ich schaffe zur zeit nur 3 mal die woche gym und war voll betrübt, dass ich keinen 2er split mehr hinkriege. Irgendwie bin ich nicht drauf gekommen, einfach Ganzkörper, Unterkörper, Oberkörper zu machen 😂❤ auch ansonsten hammer input! 😊
Hey Sascha, danke für das Video. Es ist interessant zusehen was man alles beachten muss und das zusammenfassend in dieser Videoreihe, sodass jeder von NULL mit einsteigen kann.💚👍
Mega gutes Video! Bin erst bei Minute 10, aber alle Fragen die ich hatte wurden mir beantwortet, weil ich davor nicht viel wusste! Alles perfekt erklärt und auf alles gut eingegangen
Hey Sascha, richtig interessantes und informatives Video. Feier ich. Aber eine kurze Anmerkung: Ich habe es so gelernt, dass man beim Beinstrecker die Patellasehne zu stark belastet, wenn man zu stark in die dehnung bzw. nach hinten geht und es somit sinnvoller ist schon bei 90 grad aufzuhören. Trotzdem 100% interessantes und informatives Video❤
Lieber Sacha, bitte lesen❤️ Zuerst einmal nices Viedeo danke. Ich wollte fragen was du von diesem Trainingsplan hälst: Tag 1: 20min push workout von dir Tag2: 20 min pull workout von dir Tag3: 20min legday von dir Tag 4: 7min sixpack workout extrem von dir + 10min hiit workout von dir(das welches kein muskelzraining ist und extra dafür ist, dass man es auch zwischen den trainingstagen machen kann) Weiter zu mir. Ich bin knap 15und habe richtig bock voll durchzuziehen, gehe aber nicht ins gym😅 würde mich sehr über deine meinung zu diesem plan freuen und wissen ob es gut wäre diese 4tage immer wieder zu wiederholen und dazwischen ev. einen ruhetag einlegen Fanke für die Antwort Sacha Liebe Grüsse
@@ansgar9 danke viel mal 😊❤️ ich mache auf jeden fall einen tag pause und falls dies zu wenig ist mache ich einen zweiten tag pause. ausserdem schiebe ich den legday twischen pull und push day damit nicht zweimal die armen hopsgenommen werden 😉 danke noch mal für die antwort ❤️❤️❤️
Aaach so läuft der Hase....hab ich mir bislang noch nie Gedanken drüber gemacht. Tolles Video! Und den Papa Huber, den mag ich jetzt schon! I glaub der Mann muss einiges richtig g'macht haben in sei Leben...ruhig, gelassen, hört zu und hat's der Welt einen Klasse Sohn geschenkt! Papa Huber, danke für das de so bis wie de bis! Bleib deinem Sohnemann lang erhalten und genießt jede Minute mit'einand. Ihr seit's Spitze! Alles beste und Liebste Grüße von der Eule aus'm Bergischen Land! ❤🎉 SCHUHUU, auf bald, bis dann im Wald! 🦉
Die Diät war nach der massephase ne richtige punktlandung bei mir. 8kg im 4 Monaten. In der Massephase ist es deutlich schwieriger bei mir konstant das Gewicht zu steigern.
Hallo Sascha, danke wie immer für den coolen Content. :) Ich hätte eine kurze Frage: Sollte man volljährig sein, wenn man sich in deinem Projekt eintragen will?
Ich mache das : Das effektivste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout von dir und ich wollte fragen ob ich das für anfänger oder fortgeschrietene machen soll
Hallo sascha, danke für das informative video :D ich selbst war schon immer etwas moppelig, dann kam corona und nun habe ich auch eine Tochter bekommen, wodurch ich alles in allem gut zugenommen habe. Nu wollte ich mal dagegen angehen und finde dich sehr motivierend. ich werde dich mal weiterhin verfolgen und deine videos druchstöbern :D lg
Hey Sascha, super cooles Video! Hättest du mal Bock, ein „Advanced“ Video machen, bei dem du noch mehr auf Trainingsphysiologie und die unterschiedlichen Übungsausführungen eingehst?
Da hat er recht, Muskeln aufbauen und abnehmen funzt nur zu Beginn, bin zur Zeit im Kaloriendefizit, mach dazu 16:8, seit 6 Wochen. Laut Waage habe ich die selbe fettfreie Muskelmasse, aber dafür eben den KFA drastisch reduziert. Ich habe aber vorher aufgebaut und abgespeckt zur gleichen Zeit, aber nach ca. 10 Kg Gewichtsverlust, kam nicht mehr viel, ich hatte aber auch nur 15 kg Übergewicht. Jetzt hab ich 14,4 kg abgenommen und bleibe aber eben wie erwähnt, von der Kraft und Muskelmasse seit knapp 6 Wochen auf dem gleichen Level.
Ich wäre dafür dass Sascha mal ein Video macht, wo du mehr ins Detail gehst. Zum Beispiel eben dass jeden Zelle aus Fett besteht, viele Vitamine nur mit Kombination von Fett richtig aufgenommen werden etc etc. Wäre super spannend!
Sascha du bist und bleibst afoch der sympathischste Fitness RU-vidr. Schön zu hören wenns da nach wievor bissl den Dialekt raushaut - Bleib ma so normal und bodenständig 😉 - LG aus OÖ!!
Grüße gehen raus an Huber Junior und Huber Senior sehr cooles Video 😊 leider sehr im Zwiespalt zum einen super motivierend zum andern tut s weh zu sehen wenn ma selbst seit nam halben Jahr Verletzungs bzw Krankheits bedingt nicht mehr trainieren kann 😢 und auch in Zukunft vermutlich sehr eingeschränkt ist. Wie lange spannst du uns noch auf die volter mit diesem Projekt bin schon ultra gespannt und neugierig 😅!?!
Zwar schon 100x gehört, aber lieber zu viel als zu wenig! Frage: Was hältst du vom Konzept "maingaining", also dass du einen gesunden Körperfettanteil erreichst (z.B. 15%), diesen mittels Erhaltungskalorien auf Dauer beibehältst und davon ausgehend langsam Muskeln aufbaust? Bringt maingaining aus deiner Sicht dieselben Resultate wie ein leichter Überschuss gefolgt von einer Diät, weil sich Beides am Ende ausgleicht, oder ist es ineffizienter?
Besser hätte dein Timing gar nicht sein können, Sascha. Letzten Mittwoch habe ich eine Probewoche im Fitnessstudio begonnen und möchte nun richtig durchziehen. Mit deinen Tipps sollte das jetzt auf jeden Fall funktionieren. Das Problem ist nur, dass ich Fußball über alles liebe und deshalb zusätzlich zum Gym noch 3 mal die Woche Fußball habe. Meine Frage an dich ist nun: Kann ich trotzdem mit dem von dir vorgestellten Trainingsplan Muskeln aufbauen oder nicht? Ganz liebe Grüße aus dem schönen Bayern, du Legende!
Hey, natürlich funktioniert das! Einfach aufpassen nicht ins komplette übetraining zu kommen und ruhig am sonntag mal gar nichts machen, wenn du viel trainierst!
Gibt es eine Tabelle (Geschlecht, Größe, Gewicht) für Grundumsatz so ungefähr ? Und dann rechne für 40h/Woche Job am Schreibtisch dazu einen Leistungsumsatz von x und für Tätigkeiten pro Stunde (Radfahren) plus x Wie kann ein Anfänger das sonst einschätzen.... ?
Wenn ich drei Sätze mache, bei welchem soll ich bis ans Muskelversagen gehen? Außerdem vielen Dank für den tollen Content den du bringst. Freue mich immer auf deine neuen Videos.
Hey, kannst du mir erklären was das Problem ist wenn man zu schnell startet? Außerdem Danke: Ich habe, mithilfe deiner Bodyweight-Workout-Videos und dem Verzicht auf Softdrinks und Süßigkeiten, in 5 Monaten fast 40kg verloren (120kg->80kg) und dabei natürlich meinen Muskelanteil deutlich erhöht. Fast ein Jahr später bin ich einfach deutlich glücklich mit mir selbst.
Hey Sascha, Ich bin Anfänger und überlege noch was ich machen kann. Ich mache gerne HIIT Workouts. In dem Video meintest du dass man die an trainingsfreien Tagen machen kann. Wenn ich z.B. Montags trainiere und Dienstag total Muskelkater habe, macht ein HIIT Workout noch Sinn oder überlaste ich den Muskel schon zu sehr? Sollte ich dann doch eher gehen oder schwimmen?😅 Danke für die Videos, sich daran zu orientieren gibt einem etwas Sicherheit in dem was man sich vorgenommen hat 🔥
Bin gerade am abnehmen und muskel aufbauen. Trainiere 3x die Woche aber ich schaffe nur 15 bis 30 Minuten derweil. 🤦♀️ (zu Hause) Sehr sehr interessantes und informatives Video. Vielen Dank dafür. LG aus NÖ
