DEBUTER A 45 ANS, C'EST MORT ? (1m78 - 63 kg...)

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Peut-on prendre du muscle à 45 ans ?
Quel programme de musculation à 45 ans ?
Quelle est sa marge de progression ?
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QUI EST RUDY COIA ?
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30 мар 2024

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Комментарии : 30

@juliettesavaete6955 3 месяца назад

Chaque analyse morphologique est passionnante car chaque corps est différent. Faire le lien entre morphologie, entraînement et musculation le tout adapté à l’âge de la personne rend ce podcast brillant. Merci ❤

@gooodgrass 3 месяца назад

Très intéressant comme d'hab :)

@olivierfricker792 3 месяца назад

Merci pour cette vidéo Rudy, très intéressante. J ai 50 ans et également une hyperlordose, ça fait environ 1 an et demi que je fais de la musculation sérieusement, je fais un Split 5 jours légèrement allégé pour la récup,j y vais doucement,car j ai également un boulot où je soulève lourd souvent c est pourquoi j ai allégé un peu les séances, c est Loïc (Street)qui m'a corrigé et modifié mon programme qui est pas si mal m'avait il dit 😊 Ça me fait énormément de bien pour le moment tant que je ne me blesse pas bien sûr 👍💪😊

@LudoMadeInMars 3 месяца назад

Superbe analyse et top vidéo.

@nonochleuh 3 месяца назад

Top l'analyse comme d'habitude

@arthurschoeb 3 месяца назад

Top cette vidéo Rudy ! 😎

@hadmos 3 месяца назад

Merci Rudy pour cette vidéo 😍

@Patrick82087 3 месяца назад

Toujours super intéressant 😀😎👏👏👏👏

@75019vince 3 месяца назад

Le meilleur coach Français du web 💪

@michelserrano4952 3 месяца назад

cas intérréssant d'analyse morphologique ,merci beaucoup😉💪💪

@johnnymorel1111 3 месяца назад

Super chef pour t conseils

@MaxeW_SW 3 месяца назад

Bonjour, à 16 ans, j'avais une hypercyphose dorsale bien plus accentuée que Ethom (raison principale qui m'a fait commencer la musculation) j'ai réussis à la corriger à 90% d'après mon médecin & en moins d'un an principalement grâce à deux séances tirage par semaine basées sur des tractions + rowing barre (rowing poulie coudes ouverts peut sûrement peaufiner le tout). Je pense qu'il peut l'a corriger même si c'est plus difficile quand ta croissance est terminée.

@mickael7778 3 месяца назад

Super !

@YadonNoday 3 месяца назад

Ce serait intéressant d'en faire un live YT, Twitch,... pour voir l'analyse en direct et pouvoir échanger dans le chat :)

@Dionysos67 3 месяца назад

Depuis l âge de six ans j ai pratiqué de nombreux sports sans analyse morphologique j en ai actuellement 56 ans et je pratique la musculation trois à quatre séances par semaine avec une hernie discale avec les exercices que j aime bien ,et cela me réussi et me maintien en bonne santé,je pense qu il faut faire ce que l on a envie et ne pas écouter autrui sinon tu fais uniquement canapé conseil par l’es radiologue qui mon diagnostiqué une hernie.

@goldroger5658 3 месяца назад

Non ce nest jamais trop tard a cette age tu au max de ta force mais en déficience énergétique donc moins endurant la récupération est très importante Ne pas se basé sur son poids Perso je fais 72 kilo jai 45 ans jen paraît 80 jai encore 100 kilo au developper coucher et j'espère bien continuer a progresser au niveau du nombre de rep La musculation est un mode de vie il ne faut pas passer son temps a se regarder ou se peser mais essaye d'être performant et aune bonne maîtrise de sa charge

@mikaelbzh1483 3 месяца назад

Il n'est jamais trop tard 💪

@RyanGogginsTv 3 месяца назад

Désolé mais pour moi il y a déjà un peu un problème dans la psyché de cette personne, si il demande "vous pensez que c'est possible de prendre du muscle à 45 ans" c'est qu'au fond de lui même il n'y croit pas, et donc ne va pas se donner au max à l'entrainement et tout ce qui tourne autour. Il faut déjà absolument changer cette mentalité je pense

@mystere1455 3 месяца назад

Il faut arrêter de se mettre des barrières sur son âge ne pas se mettre en position d'échecs avant même d'avoir commencé . Tu vas a la salle et tu ne te compare avec personne . ton corps vas s'adapter de lui même et progresser.

@Viatrophy83 3 месяца назад

Pour avoir repris à 39 ans tu peux compter minimum 3 ans...et 5 ans pour exploser ! Bordel que c est long !

@bjo1055 3 месяца назад

Aucune intensité vue les charges de son programmes , sûrement aucune surcharge progressive aussi du coup La diet doit pas être ouf non plus

@RudyCoiaSP 3 месяца назад

Rien qui ne me semble anormal pour 7 mois d"entrainement à 45 ans, non ? :)

@vince138 3 месяца назад

Je n'ai pas reçu la formation gratuite Rudy😩

@RudyCoiaSP 3 месяца назад

Envoie moi un email via le lien contact de mon site Vince :)

@pinksantana3515 3 месяца назад

Non ce n est pas mort mais faut y aller a fond, maiqs sans se blesser... Comme moi, un ppl avec un jour de repos entre chaques séances

@nutrition187 3 месяца назад

c est un Skinny Fat selon moi ,les photos le montrent

@AB-- 3 месяца назад

Pas de pull over pour ouvrir ?

@RudyCoiaSP 3 месяца назад

Ca peut se discuter mais difficile de faire une analyse de sa souplesse avec les photos de la vidéo pour en prescrire ou pas :)

@AB-- 3 месяца назад

@@RudyCoiaSP et cool le coach dans SPTRAINING, c'est plus simple. Par contre je pars tjrs sur 4 séries par exo et parfois "tu" m'enlèves 1 serie quand le rpe est très élevé. A contrario est il possible que tu me rajoutes une 5eme serie quand le rpe est très faible ?