Erg leuk en leerzaam om dit zo te zien. Ik ben het boek aan het lezen maar met name de zichtbaarheid van de oefeningen en met name de superademhaling is zeer verhelderend. Dank daarvoor.
Fijne instructie! Tijdens het oefenen met de FS ademhaling via de Meditations app merk ik dat ik op de F uitademing vaak al een behoorlijke inadem prikkel heb terwijl er nog genoeg lucht uit te blazen is. Is dit herkenbaar voor iemand en hoe hiermee om te gaan? Ik word dan nl juist onrustig
Heb er nu al ruim een jaar véél profijt van! Simpele (fysieke) methode, net als Mindfulness en Autogene Training. Groot voordeel: er wordt niet "gezweefd" en het is ook géén spirituele "religie" o.i.d..... Ook het boek is een aanrader!
Vraagje ; in dit filmpje gaat het heel anders dan in het filmpje van Marleen (methode beter ademen stap 1 t/m 5). Bijvoorbeeld stap 5 is het daar 4 in en 2 uit maar hier doe je dat heel anders?
Ik pas al een tijdje de BAM-ademmethode toe (zoals geleerd in het boek van Robert, waarvoor dank!), vooral bij kortademigheid (veroorzaakt door allergieën). Het effect is onmiddellijk, uiteraard moet ik dit wel regelmatig toepassen (vooral nu, in het pollenseizoen). Ik vraag me echter af of deze methode coronapatiënten geen verlichting kan brengen? Zelf zit ik niet op sociale media, zoals Facebook, maar het lijkt me toch belangrijk die boodschap te verspreiden (of gebeurt dit al?). Misschien werkt het niet bij iedereen, maar kan het velen wel verlichting van symptomen geven?
Het boek besteld en nu meegedaan. Maar doe ik het wel goed? Ik werd erg duizelig en ik hoorde geen stilte. Nou ja, dit was de eerste poging. Wél flink spierpijn 😆.
