Heute tauchen wir tief ein in eines der komplexesten Themen der Fitness: Sollten wir unsere Muskeln eher dehnen oder kräftigen? Dies hängt von vielen Faktoren wie Körperbau, Alter und gesundheitlichen Bedingungen ab.
In diesem Video erfährst du:
Die Unterschiede zwischen Dehnen und Kräftigen und ihre Auswirkungen auf den Körper.
Warum Mobilität und Stabilität kein Entweder-oder, sondern ein Muss für jeden sind.
Praktische Tipps, wie du je nach deinem Alter und Gesundheitszustand trainieren solltest.
Ich erkläre dir, wie du auf Schmerzen reagieren solltest, welche Übungen bei funktionellen Schmerzen helfen und warum eine ausgewogene Mischung aus Kraft und Flexibilität entscheidend ist.
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25 июл 2024
