Depresif ve Mutsuz Hissederken İyi Hissetme Yöntemleri 

İnsanlar gerçekleştiremediği potansiyeli yüzünden de depresyon a girer.

Çözüm Önerileri: 1. Çözümü zihninin içinde arama. 2. Depresyonun çıkış yolu dışarıdadır. 3. Depresyonun değişimi dışarıdan içe doğrudur. 4. Kişisel bakımını asla ihmal etme 5. Günlük rutinlerine önem ver. -Uyuma ve uyanma saatlerini düzenle. -Beslenmene dikkat et (yemeğini ihmal etme) 6. Dışarıya çık. Yürüyüşe çıkabilirsin. 7. Kendini sosyal olarak izole etme, olabildiğince davetlere icabet et. 8. Yaralanmış üzülmüş artık taşıyamamış gibi hissedebilirsin bunun için kendine hak ver. 9. Kendini başarısız biri olarak görmek yerine hayatla mücadele eden kendini toparlamaya çalışan yaralarını sarmaya çalışan biri olarak gör. 10. Kendine acımasız davranma. 11. Geçmişteki kötü deneyimlerinden dolayı hayatına dair genelleme yapma. Şimdiye odaklan. 12. Günlük tut. İlerlemelerini kaydet. 13. İçinden gelen, Değersizsin, hiç düzelemeyeceksin, her şey daha kötüye gidecek, hiçkimse seni sevmiyor, dışarı çıksan ne olacak, psikoloğa veya psikatriye gitsen ne olacak, hiçbir şey değişmeyecek gibi motivasyonunu kırıcı sesleri dinleme. 14. İçindeki depresyonun sesi ne diyorsa onun tersini yap. -Depresyonun sana yapma dediği şeyleri yap. -Depresyonun sana söylediği yalanlara inanma. 15. Kendine küçük yapılabilir hedefler koy. 16. Depresyondan önce keyif aldığın şeyleri tekrar yapmaya çalış. 17. Psikolojik yardım almaktan çekinme.

İçindeki yapraklar dökülüyormuş gibi hissediyor insan...

Enbiya süresi 16 ve 17; Biz göğü, yeri ve aralarında bulunan şeyleri oyun ve eğlence olsun diye yaratmadık. Eğer biz eğlence edinmek isteseydik, bunların hiçbirini yaratmadan, onu kendi katımızda edinirdik. En'am suresi 27 Ateşin karşısında durdurulup da, “Ah, keşke dünyaya geri döndürülsek de Rabbimizin âyetlerini yalanlamasak ve mü’minlerden olsak” dedikleri vakit (hâllerini) bir görsen!

Canım abim 4 senedir depresyondayım 5 gün aç bıraksalar yemek yerken zevk almam o kadar ölü gibi hissediyorum. İntihar etmiyorsam tek korkum cehennemden. İyi geleceğini düşünmüyorum benim gibi paramparça olmuş birisine ama izleyeceğim eline sağlık.

2 gün önce aylardır çıkmadığım balkonlarimi yıkadım. gerçekten çok mutlu oldum. .insan balkon yıkadım diye mutlu olurmu ? Ben buna 2 gün mutlu oldum.😢 gerçekten harekete ihtiyacımız var.

Zaten gerçek ruh hastaları yüzünden depresif bozukluk yaşıyoruz Hocam. İnsanlık bitmiş, saygı, sevgi, merhamet, empati bitmiş. Bı adada ya da dağ başında bir mağarada yaşarsınız stresten uzak olursunuz.😔

Pandemi itibariyle başladı depresyon bende. Yalnızlaştım. Arkadaşlarım başka şehirlerde kaldı, bir gecede okulumdan koptum. Mezuniyetim olmadı. Atanamadım da. İş de bulamıyorum. Annem de beni sevmiyor. Çok katı davranıyor, beni sürekli dibe çekecek söylemlerde bulunup duruyor mezun oldugumdan beri. Oysa ben ders çalışıyordum, keşke beni destekleseydi sırtımı sıvazlasaydı. "Yapabilirsin kızım, sana inanıyorum." deseydi. KPSS hazırlık sürecimde yeterince bunalıyorken bana sürekli "İş bul çalış" baskısı yapıp durdu. Sonuçta hiçbir şey başaramadım. Gönlü olsun diye gittim bir markete çalıştım 2 ay dayanamadım, çalışma koşulları çok ağır ve yorgunluktan bayılır derecede dönüyordum evime. Asgari ücrete kölelik yaptım, müşterilerin onurumu kıracak söylemlerde bulunması da cabası. Güzel şeyler de olmuştu. Meslektaşlarımı görüyordum, sabah derse girmeden evvel markete uğrayıp alışveriş yaparlardı laflardık. Üzülürdüm, gerçekleştiremediğim potansiyelimin farkındaydım ve bu kendime karşı muazzam bir öfke doğuruyordu. Ben öğrencilerimi istiyordum. İçim buruk hâlâ. Şimdi yine iş bulma sürecindeyim. Anneme yük oluyormuşum gibi hissediyorum. İnsan annesine yük olur mu? Öyle hissettirildi bana. Anneler kızlarını sadece olmasını istedikleri gibi olduklarında seviyorlar. Ailenin vermediği sevgiyi dışarıda arıyoruz bu sefer daha çok canımız yanıyor. Bu hayat yeterince boğmamış gibi üstüne bir de ayrılık acısıyla debeleniyorum şimdi. Çok zor. Çok kırgınım. Yaşanması mümkünken yaşanmayan her şeye çok kızgınım. Psikoloğa değil anneme-babama anlatabilmek isterdim kendimi. Gerçi psikolağa gitme nedenim de onlar ya neyse. Keşke kendileri beni dünyaya getirmeden evvel sorumluluk alıp psikolojik destek alsalardı. Henüz kendilerini sevmeyi bilmeyen insanlar çocuklarını sever mi. Gecenin 4'ünde cenin pozisyonunda yatmış, bir umut bu videoyu dinliyorum. O kadar mutsuzum ki.

Beyhan hocam burada anlattıklarınız o kadar kıymetli ki ve bunu ücretsiz sunmanız sizi daha da kıymetlendiriyor gözümde. Şuan ki özgüvenime ulaşmamda sizin cümlelerinizin o kadar yeri var ki. Allah da sizden razı olsun

bu videoyaya kocaman bir kalp bırakıyorum. Başlığı bile beni heyecanlandırdı. Hemen dinleyip gerekli şeyleri yapmaya çalışacağım. Teşekkürler ..

Hayatta mutlu ola bilecek sebepler arıyorum, hocam...Bu dedikleriniz tektaraflı olmuyor. Biz sanki bilerekten buna itiliyoruz...Mesela, ben iyiyim diyelim. En azından iyi olduğuma kendimi inandırdım diyelim. Aile, çevre izin veriyor mu iyi kalmaya?! Mahv ediyorlar herşeyi! İnsanlara nefret etmemek için neden arıyorum artık😑😑😑

Her sabah son seviye soğuk duş alıp sınav mekik abandıktan sonra adrenalin artıran müzikler dinliyorum seker tüketmiyorum muazzam zevk veriyor depresyon felan kalmıyor tavsiye ederim

Beyhan hocam ülkede bir araştırma yapılsa, yüzde 80’imiz depresyondayız. Yaşam şartlarının zorluğu ve gelecek kaygısı en önemli sebep…

Ne zaman bir duyguya kapılsam o an onunla alakalı videolar yüklüyorsun. Sesimi duyar gibisin. Bana, bizlere ücretsiz rehberlik yapıyorsun. Çoğu insan benim gibi maddi durumdan ötürü psikoloğa gidemiyor. 🥹 İyi ki varsın güzel insan 🥹♥️ seni seviyorum.

Bana neden bu kadar düşünüyorsun diye soruyorlar bende içimden diyorum siz nasıl bu kadar az düşünerek yaşıyorsunuz fakat video dada geçiyor gerçekten hep olumsuz düşünüyorum önceden yapmış olduğum hatalar gözümün önüne geliyor ve onların üzerine böyle olsa nasıl olurdu diye düşünüyorum ve buda bana azımsanmayacak kadar vakit kaybettiriyor umarım ki bundan muztarip olan herkes bu sorunun üstesinden gelir

Ya ben de kapalı havalarda çok depresif oluyorum. Sanki Dünya'nın sonu gibi hissediyorum ama hava açık olunca cıvıl cıvıl oluyorum.

Helal dairesi geniştir, keyfe kâfi gelir. Harama girmeye hiç lüzum yoktur.

Beyhan hocam ruh halimimi takip ediyorsun acaba ne ihtiyacım varsa o video geliyor 😅

Söylediginiz olumlu herşeyi yapmaya gayret ediyorum,herhalde depresyonun dibindeyim,şu an terapi de aldığım bir süreçteyim,yol göstericiliğiniz için teşekkür ediyorum,güzel insan Beyhan Bey🎉🎉

Tam olarak son 4 yılım içsel olarak böyle geçiyor. Sizin dediğiniz gibi kendime görevler vererel bu işin içinden biraz olsun sıyrılmaya çalıştım. Depresyonda olmamak için düzenli duş almak görevi saçlarını taramak günlük tutmak bunların hepsi kişisel olarak size dışarıdan bakan birinin depresyonda olduğunuzu anlamalarının önüne geçiyor. Diğer bir değişle bu sefer içten içe bitik bir halde iken etrafa gülücükşer saçan arkadaşlarının dertlerini dinleyen mutluluklarına eşlik eden biri iken kendi dünyana çekildiğinde tekrar karamsar oluyorsun sürekli başarısız hissediyor sürekli yetersiz hissediyorusun kendi kaçınılmaz sonunu kendin yazarken buluyorsun. Belki de içinde bulunduğumuz ülke yüzünden oluyor tüm bu kaygıların çıkış noktası. Üniversitenin birinci senesi güz döneminde kaldığın dersi mezun senende güz döneminde veremeyip tek ders sınavına kalacağını öğrendiğinde depresyonda hissediyorsun arkadaşların 3 yerden burs alırken sen aylık 1500 tl ile kyk ve üniversite şartlarında hayatta kalmaya çalışırken depresyonda hissediyorsun en yakınında ki insanşar bile en marka ürünleri giyip kombin derdine düşerken sem hergün aynı şeyleri giydiğinde depresyonda hissediyorsun sonra tüm bunlar yetmezmiş gibi geçmişi düşünmeye başlıyorsun ve en acı şeyler o zaman başlıyor çoçukken defalarca cinsel tacize uğradığın aklına gelince nasıl olurda kız arkadaşlarının erkek arkadaşlarına bu kadar güvenip onların kişisel aracına tek başlarına binebiliyor diye şaşırırken depresyonda hissedersin hiçbir terapist hissetmenin önüne geçmez sadece dener terapistlerde beşerdir senin gibi elbet diyerek saçlarına en güzel kokuları sürdüğüne inanarak sabah kahvaltını düzenli yaparak devam edersin yaşama gayretine teşekkürler depresyon

Beyhan hocam yine tam zamanında yetiştiniz, sağolun, varolun 🙏🙏🙏

son 2 ayda 15 kilo aldım. Sadece birkaç kilo aldığımı düşünüyordum oysaki.... şu anda daha fazla bile olabilir. bakmayı tercih etmiyorum artık. Sınavlar yaklaşıyor ve benim bir şeyler yapmaya dahi isteğim yok. o kadar çok sorun yokmuş gibi davrandım ki yıllarca... Çevremdeki herkes bu kadar mutlu olan birisinin herhangi bir sorunu yokmuş gibi bakıyor. Gülüyorsa mutludur. Üzgünsem, yediğin önünde daha ne istiyorsun oluyor.. Dünya da bir şeylere sahip olmak elbette güzel ama hiçbiri geçmişte yaşanılanların üstünü örtmüyor hocam. Yeni yaşadığım kötü olabilecek şeyler de canımı acıtmıyor. En başta aldığım darbe çok büyüktü. Bu yüzden de sonradan yaşanılan iyi ya da kötü olaylarda hissettiğim şeyler orantılı değil. İyi ya da kötü olaylar yaşadığım zamanki verdiğim tepkilerim bana hep garip geliyor. Zihnimdeki şemalar da bir yanlışlık var gibi. ileride daha iyi olmak umuduyla

Emeğinize sağlık Beyhan Bey, Kendine iyi davran kitabınızı bir donem yanımda taşıdım, zaman alıyor ama sizleri dinledikçe iyileşme yolunda ilerliyoruz, insan umursanmak istiyor birilerine sesini duyurmak yazarak anlatarak Allah insanları yalnız bırakmasın dostları var olsun, iyiki suzde varsınız🌸🌸🌸

Sensin güzel insan 👼🏻

Ben sanki bagiriyorum, anlatiyorum amma kimse duymuyor, sanki insanlar yanimdan gecip gidiyor yuzume bile bakmiyor gibi hiss ediyorum.. Icim aciyor. aAmma duzeltemiyorum hic bir seyi. Caresiz hiss ediyorum

Hocam dönüp dolaşıp yine sizde buluyorum kendimi gülsem mi ağlasam mıı 😂

Kimse anlamıyor. Hiçbir şey istemiyor içim

Ey iman edenler! Allah’ı çok çok zikrediniz.” (Ahzab Suresi, 41) Başka yolu yok ben denedim.

Her ne kaynaklı olursa olsun -depresyon veya başka bir olgu- olumsuz enerjinin başka bir şeye yöneltilmesi gerekli olduğunu anladım.

Kişi depresyonda olduğunu kabullenmese bile bi şekil majör depresyona maruz kalıyor. Kitaplarınız sayesinse bir çok duygudurumunda iyileşmelere gittim bir an önce yeni kitabınızı çıkarın hocam sevgiler 🍁

17 yaşindayım ve YKS öğrencisiyim su sıralar ders calisamıyorum nedenini bilmiyorum ama çalışamıyorum. Kendimi yetersiz hissediyorum sanki boşuna yaşıyormuşum gibi geliyor hayattayım ama yaşamıyorum. Yeterli bilgi birikimim yok, cahilim yeteri kadar kitap okuyamıyorum, fazla kilom var vs. Ot gibi yaşayıp ölmekten korkuyorum... Belki bunu görmeyeceksiniz görseniz de önemsemeyeceksiniz biliyorum ama yine de yazdım duygularımı.

“Nereden geldim ben buraya, kimim ben, bunlar da kim? ” Filmlerde görürüz ya hani, hafıza kaybına uğrayan insanlar gözlerini açtıklarında peşpeşe sorular sormaya başlarlar. Peki aynı şekilde bomboş bir hafızayla bu dünyaya geliriz de neden bu soruları sormayız? Bazı insanları gerçekten hiç anlayamıyorum... Aslında bazı insanları değil de çoğu insanı desem daha doğru olacak belki de... Nasıl olur da insan, nasıl var olduğunu; neden var olduğunu düşünmeden yaşayabilir? İnsanın cevap bulması gereken ya da merak etmesi gereken bundan daha önemli hangi soru olabilir? Az biraz düşünüp de kafasını çok yormak istemeyenleri hadi yine bir kenara bırakalım. Bunun dışında bu konuyu hiç umursamayıp hayatına devam eden o kadar çok insan var ki... “Yaşıyorum ya işte, neden nasıl farketmez” dercesine… Bu hayatın sonunda ölüm olmasa, sürekli etrafında bu dünyadan göçenleri görmüyor olsalar, keyiflerine baksınlar diyeceğim ama bu hayatın bir sonu olduğu da apaçık ortada ve yine de umurlarında bile değil. Herhangi bir yerde çalışan bir görevliyi düşünelim. Şirketten bir eleman gelip de “Al bunlar biletlerin, yarın Patagonya’ya gitmen gerekiyormuş” dese, adam Patagonya’ya sorgusuz sualsiz gidip de orada kafasına göre takılıp gelir mi? “Kim beni oraya gönderdi, neden gönderdi, orada ne yapmam gerekiyor, görevlerim neler, ne kadar kalacağım?” diye sormaz mı azıcık kafası çalışan bir insan? Ama insanlar kendilerine verilen hayata dair soru sorma gereği duymadan, sürekli bir gaflet halinde yaşayabiliyorlar. Küçük işleri kendilerine hedef edinip hayatlarını o küçük hedefler peşinde koşarak harcıyorlar. Hayvandan farksız bir şekilde yiyip, içip kendilerine verilen süreyi dolduruyorlar. Bu gaflet aynı zamanda çok büyük bir nankörlüğü de barındırıyor ama yazıyı çok da uzatmak istemiyorum. İnşallah bu yazımı okuyup da bu sorulara cevap aramaya başlayanlar olursa kendilerine kaynakların en güzeli Kuran-ı Kerim’i öneriyorum. Kerem Aydınlar

5 sene major depresyon yüzünden tedavi gördüm ve hâla tedavim devam ediyor. Eskisine nazaran daha iyi hissediyorum fakat çoğu zaman içimden bir şeyler yapmak gelmiyor çok çabuk sıkılıyorum veya canım istemiyor. Hazırlanmam gereken bi sınav var fakat durum böyle olduğu içinde çalışamıyorum doğru düzgün.

Geçenlerde markette yüz maskelerine gözüm takıldı, kullanım talimatlarını okudum falan . Sonra ece geldim ev yapımı yüz maskeleri araştırdım ve evde maske yaptım ve gerçekten işe yaradı. Bu kadar şey burda anlatılmaz belki ama anı yaşamaya çalışıyorum içimden geldiği gibi . Sürekli geçmişi düşünüp ve gelecek kaygısıyla yaşayınca içinde bulunduğum anı da kaçırıyorum çünkü

Ek Bilgi vereyim ⁉️ Türkiye'de antidepresan kullanım oranı %52 ⁉️ Depresyon ve anksiyete bozukluğunda Avrupa da 1. Sıradayız ⁉️ Vebali AKP seçmenine ve Erdoğan'a 📌

Kendini değersiz hissetmiyorsan insanların iyi olmadığını düşünüyorsan ve iyi insanların kalmadığını düşünmeye başlamışsan

Hepimiz isteriz ki insanlar samimi ve dürüst olsun. Allah da aynı şekilde insanın dürüst ve samimi olmasını bekler. Yani siz kalkıp ben Allah'a inanıyorum diyorsanız o zaman Allah'ın vermiş olduğu emirlerini yerine getiriyor olmanız gerekiyor. Ama o işim bu işim var deyip Allah'ın emirlerini yerine getirmediğin zaman Allah'a karşı dürüst olmamış olursun. Allah insanları kendisine kulluk etsin diye yarattı. (zariyat süresi 56 ncı ayet). Ama kalkıp siz kendinizi "ben namaz kılmıyorum ama iyi insanım" diyerek kandıracaksanız diyecek bir şeyim yok. Siz bilirsiniz gerçekte dünya hayatınız 1 gün bile değil.(müminin süresi 112-114). Eğer sonsuz hayatı 1 günlük hayata değişecekseniz ve cehennemde yanacaksam yanayım, cezamı çeker çıkarım diyorsanız. Bence iyi bir düşünün derim. (En'am süresi 27 ve Fatır süresi 37). Ben demiyorum ki herşey namaz. Ancak namaz olmadan diğerlerinin bir hükmü olmuyor. (müddesir süresi 42-43). İyi niyet amele dönüşmeden ihlas dan bahsemedeyiz. Allah'a emanet olun.

Harika insan, müthiş psikolog, teşekkürler.. her zaman dile getirecegim🙏

İnsanoğlu, bardağın her zaman boş tarafına bakayı sever. Yani sizin de dediğiniz gibi hep başarısızlıklarına odaklanmayı sever. Halbuki bu başarısızlıklar bizi biz yapan şeyler. Acılarımızla insan oluruz. O yüzden sadece başarısızlıklarımıza odaklanmayalım.

Hayat enerjimiz bitti ölsek te kurtulsak.emekli 10.000 maasşla nasil gecinsin

Kaygı bozukluğu ve depresyonla baş ediyorum. Bu duruma nasıl geldiğimi insanlardan yardım istediğimde bana şımarıkmışım gibi davrandığını biliyorum. Şu an ağır bi depresyon ve kaygı bozukluğu yaşıyorum maalesef şimdi ailem yanımda oldu. Geç değil atlatıcam kendime güveniyorum ben her şeyi atlattım bu ne ki sizde güvenin kendinize hayat güzel ❤

herseyin duzlmesini bekliyorum bi gun mutlu olurum bi gun sevilirim diye ama o gun hic gelmiyor..

Hocam kendi sesinle baş edersin de etrafındakilerin sesi için ne yapmalı? Aşıırı eleştirel ve sevgisini gösterme konusunda problemli bir annem var. Bana hep kendimi eleştirmeyi öğretti asla kendimi takdir edemiyorum. Psikoloğa gittiğimde bana onun sesinin benim iç sesim haline geldiğini söyledi. Ergenliğimden beri gel gitli depresyon yaşıyorum ben toparlamaya çalıştıkça o ses beni bırakmıyor. Şimdi evlendim uzaklaştım biraz enerji alanından çıktım bu sefer de eşimle mücadele ediyorum ama o daha farklı bir tarzda. Hayatta elbette kimsenin etrafında mükemmel insanlar yok. Ama bazı insanlar bu konuda daha şanssız ve ne yazık ki biz ne kadar çabalasakta hayatımıza etki eden insanların seslerini susturamıyoruz. O kırgınlıklar ve onlardan gelen travmalar için nasıl bir yol izleyebiliriz? Özellikle ebeveyn ve eş için?

maddi sıkıntılardan dolayi geçmeyince ben de kendimi namaza vurdum deneyin ıyi geliyor

Allaha Şükür hiç böyle duyguları yaşamadım. Elbette, benim yaşamımda da, olumsuzluklar yaşadım ki, normal, insan hep mutlu veya hep mutsuz olmaz. Yaşama direnç göstermek, başkalarına özenmek, başkalarının sözlerine aldırmak insanı etkiler. Ben bunları umursamam. Bir de beynime olumsuz duyguları, hatırlama komutunu veriyorum ve onları unutuyorum. Olumlu yaşadıklarım hep aklımda. Bir tek kaybettiğim yakınlarım için, üzülür, zaman zaman şarkı dinlerken ağlarım. Bu iyi geliyor. Sanki içimdeki zehir, dışarı akıyor. Depremle yaşamım sıfırlandı. Yeniden başladım. Oluyormuş. İlk zamanlar olmayacak sandım, yanıldım. Belki burcumun özellikleri, gezmeyi, özgürlüğü seven yay burcuyum. Sabahleyin ilk işim, çayı ocağa koymak. Sonra saçımı, üzerimi değiştirmek. Sonra bir kaç rutin işler. Ondan sonra gün benim. Dilerim herkes böyle düşünür, kimse hastalanmaz. Hastalanınca da derhal doktora gitmek. Hastalık ağırlaşmadan önlem almak. Varsa hasta olan şifa diliyorum. Yaşam kısa dert edinerek geçirilmez. Biraz umursamamak, sonu olan dünyada bir şeyleri gözünde büyütmek, düşünmek çözüm getirmez. Teşekkürler. Sağlıklı ve huzurlu kalınız.

O kadar videonuzu izledim, birçok şeyde kendimi buldum ama 0:54e kadar hissetmediklerim olduğu için Allah'a şükrediyorum.O kadar kitap okudum kişisel gelişim için 15 senede tek öğrendiğim öğrenilmiş çaresizlik içinde olduğum ama bu neden niçine ulaşamadım, sayenizde Allah razı olsun.Her gün sabah ve akşam 15-20 dakika ayırdığım tesbihatlarım var ve namazlarımı da ihmal etmiyor en öne koyuyorum, tamam zaman zaman çıkmaza giriyor insan ama Allah'a şükür bu şekilde hissetmiyorum kendimi

Deprasyondayim çünkü hazirladigim ders videolarım yani youtube kanalim izlenmiyor.. basit ama benim için çok degerlidir

Merhaba, kendi kendini ketleme , erteleme ve tembellik ve çözümleriyle ilgili bir video yapar mısınız, paylaşır mıısnız?🙏🏻

Kendimi öyle görünce çekip vurasim gelio kendimi 0:32

benim tek derdim hayattan nefret etmenin tek sebebi bu dünyadaki sevdiğim tek insanı kaybetmem

Birikimlerimi borsada kaybettim ve bunun çaktığı kıvılcımla depresyon etkileri üzerime zuhur etti ve şu an aynen bu söylediğiniz semptomları yaşıyorum. Nasıl çıkacağım bilmiyorum...

"Bu sabah ben" diye yazıyordum ki, çirkin, aptal, zayıf hissediyorsunuz dediniz. O kadar da değilim çok şükür :)

Yaklasik 2 senedir bu hali yaşiyorum, ara ara meydan okuyorum bu halime ama tam olarak yenebilmis degilim, dün gece galerime baktim uzun zamandir yapmadigim birseydi. 2 sene onceki halimi gordum ve onu ne kadar ozledigimi tekrardan hatirladim. Ben bu girdaba tek basima girmedim ama kendi gücümle cikmaya calisicam. Kendimi geri kazanicam.

Beyhan bey harika anlatmişsiniz lütfen ait olmama duygusu yaşayanlar için de bir video yaparmisiniz buda mi depresyonla alakali bunu nasil düzeltiriz gercekten önemli bir konu 😐

ağzına sağlık hocam. çok faydalı bir konuşma

Hocam işsizlik ve maddi gelecek kaygısı ile ilgili kapsamlı bir video istiyoruz. geçmişte elde edilemeyen fırsatlarla ilgili de.

Bizim ufakken büyüklerimiz Allah insanı dertsiz bırakmasın derdi. ( baş edilemeyecek dertler değil tabi)

Abi özgüvenle ilgili videonu izledim o kadar iyi geldi ki; insan kendisini sevmeyen küçülten kişiye iyi görünmek için çabalıyor. Ben de öyleydim şimdi ise o kişilere yaranmaya çalışmayıp, beni destekleyen insanlarla takılıyorum.Çok sağ olun.

Hocam, size ne kadar teşekkür etsek az! Eminim çoğu insanın hayatına dokunuyorsunuz, bu videoda da olduğu gibi. Hep var olun, sevgilerimle...Ayrıca...Allah'ım sizden ve neslinizden razı olsun hem de ebediyen! ❤Ne çiçek bir insansınız,kardelen gibi,yıldız çiçeği gibi!...❤

İyi bir sey de olsa mutsuz hissediyorum . Mutsuzluktan besleniyorum.

insanlar kalbimi kırdıklarında ben de onları kırmalı mıyım yoksa alttan mı almalıyım bilmiyorum ya da bir mağazada bana surat yapam satıcıya haddini bildirmeli miyim ortamı germeli miyim yoksa boş verip geçmeli miyim bilmiyorum. yeni tanıştığım bir insana sıcak yaklaştığımda beni buna pişman edecek şekilde davranıyor susunca ise kalbimin kırıldığıyla kalıyorum yeni tanıştığım bir insana nasıl davranmalıyım bilmiyorum. bana imalı göndermeler yapan insana ben açık açık hak ettiği saygısızlığı yaptığımda o üstü kapalı yapıyor ben açık açık yapıyorum diye saygısız ben oluyorum kendimi ne durumda nasıl ifade etmeliyim bilmiyorum. tanımadığım insanların lakait tavırlarla asker arkadaşımmış gibi benimle dalga geçer gibi konuşmasından aşırı rahatsız oluyorum fakat dile getirdiğimde karşı taraf daha çok saygısızlık yapıyor bu benim bütün yaşam enerjimi çekiyor ve insanlardan nefret ettiriyor. yaklaşık dört aydır evden dışarı toplam üç kere adım attım o da mecburi. kendimi ne durumda nasıl ifade etmeliyim bilmiyorum. bu karmaşıklık hiç geçmez mi? yakınlarım bile bazen ben espri kaldırıyorum mizah seviyorum diye her şeyi açık açık konuşuyor ya da hep gülüp eğlendiğim için beni hep hafife alıyorlar küçük görüyorlar hiçbir şeyi bana yakıştırmıyorlar başkası yaptığında sırıtmayan şeyleri ben yapınca beğenmiyorlar yakınlarımdan bile uzak duruyorum artık rahat ederek olduğum gibi davranmamdan yüz bularak bana kendimi değersiz hissettiriyorlar

Ya depresyon hayatımızın gerçeklerini görmekse ve çıktığımızı sandığımızda aslında hayatımızın gerçeklerine dair kendimizi kandırıyorsak?

Iyi ki varsınız tamda kpss yaklasirken yinr olmayacak düşüncesi beni depresyona suruklemisti iyi geldi sözleriniz Allah razi olsun

Benim annem 12 yaşımdayken vefat etti, babamla ben doğduğum zaman ayrılmışlar, bir erkek kardeşim var, yurtta okudum orda yetiştim, hiçbir akramabız yardım etmedi, hatta kötü davrandılar, bir türlü depresiyondan çıkamıyorum, ne zaman girdiğimin farkında bile değilim😅😅😅 ama hocamızın saydıklarını hep yapıyorum zorla o yüzden depresiyonda olanları çok iyi anlıyorum... Şimdi bilenler varsa soru benim depresiyon sebebim ne olabilir?

Beyhan hocam ADHD ile ilgili bir videoda yapar mısınız?

Uzun zamandır boşluk hissi ile mücadele ediyorum ve siz geldiniz aklıma. Geçmişte bir çok konuda sizi dinleyerek iyi hissettim. Umarım bu video bana kendimi iyi hissetmek için bir şeyler sunar.

Okadar zamaninda geliyor ki videolariniz,çok tessekür ederim.

Susam sokağı izlediğim günleri, boncuklarla bileklik vs yapmayı özledim. Bir de ben koca evin içinde uyku hariç bütün günü mutfakta geçiriyorum neredeyse çünkü yemek yapmayı mutfakla ilgili olan her şeyi çok seviyorum

Artık yaşamak istemiyorum çok yoruldum

Cok severek takip ediyorum hocam sizi iyi ki varsınız ❤

o kadar saçma geliyorki şu anlatılanlar, zaten yapmak istemediğin şeyleri yapmalısın nasıl bir öneridir!

Hocam ben okuldan en yakin arkadasim olarak gördüğüm kisiyle kavga ettim aslinda ben degil o goz devirmisim ama benim haberim yok,ondan sonra butun sinifi bana savunuyo herkes beni suçluyor,her seyi anlatmış ama iftira olarak anlatmis yanimda arkadaslarim vardi sırf onlar benim yanimda diye ona da iftira atmis yani ben napabilirim? Bu zorluklarla nasil basa cikabilirim ?

Psikiyatriste gitesen ne olur 15 sene ilaca bağımlı olursun 😞

Şu zamanlarda o kadar sıkışmış hissediyorumki..Potansiyelimi gerçekleştirememek,insanların beni anlamaması cidden çok yorucu..

Allah razi olsun ,binlerce şükür yalniz degiliz🌸🪻🙏

Video için teşekkür ederim ❤

Depresyon Anksiyete Bipolar bozukluk Çekingen kişilik bozukluğu İnsanı kendi olmaktan alıkoyan, potansiyelini gerçekleştirmeye engel olan büyük yüklerdir... İnsan hiçbir şey yapmamaktansa ufak iyilikler, ufak ilerlemeler sağlamalı, başkalarına yapılan ufak destekler size iyi gelecektir...

Tesekk ❤……Kendini ödüllendir ,enerjik ol ,dışarı çık arkadaşlarınla görüş …

Ben depresyondan Zor cikarim bu gidisle.... 😢

Bu dünyada hayvanlardan başka kimseyi sevemiyorum çok kırgınım

Üç haftadır evden çıkmadım. Yitirilmiş bir gençlik yaşıyorum. Ben kendimi kaybediyorum kaybettim. Neden kendime bunu yapıyorum

ciddi bir uyku sorunum var saat şu an 04.16 kendimi çok yalnız hissettim(bence gerçekten öyleyim) çünkü etafımdaki kişilere anlatıyorum konuşuyorum ama hiç duymuyorlar kimle konuşsam ne yapsam diye düşünürken beyhan hocayı açtım hemen ve bu videoda anlattıklarının birebir aynısını aylardır yaşıyorum kimle konuşursam konuşayım iyi hissedemeyecektim hissedemedim umarım bu videodan sonra bir şeyleri düzeltebilirim iyi olabilirim hayat böyle devam etmiyor...

Hocam durdugum yer küçük yer temiz giyinirsem burda dalga geciyorlar

Beyhan hocam ben üzgün bir arkadaşımı gördüğümde ona öyle güzel tavsiyeler veririm her şeyin güzel taraflarını söyleyip onu mutlu ettiğimi biliyorum.ama sıra bana gelince acıma tuz basıldığın farkettim üstüne sesini duyunca çok mutlu olduğum arkadaşım dostum beni sessice terketi herkes benim gibi deyilmiş bu dünyada herkes yanlız.

İzlerken depresyona girdim

Ben depresif hissederken iyi hissetmek istemiyorum ki ama iyice kötü olasım geliyor her şey gözüme kötü gözüküyor

Çok teşekkür ederim ağzınza sağlık çok iyi geldi

hocam ben sizin videoları izliyorum izliyorum bi değişiklik olmuyor bazı vieolarınızı 10 kere izledim belki bu videoları not tutarak mı izlememiz lazım her gün uygulamak mı lazım

Şuan ihtiyacım olan bildirim...

Harika olmuş 🎉

Hocam yalnız sakal aşırı yakışmış.

Hocam anlattığın bazî şeylerde kendimi gördüm resmen. İşinde baya iyisin

Beyhan hocam,, ne güzel anlatmışsınız,, Teşekkürederim değeli bilgileirniz için

Abi bir kaç gündür sadece ağlamak istiyorum deneme sınavından düşük aldım çok çalışmama rağmen ilk defada değil her defasında düşük alıyordum sonra biraz kaldırdım yine düşürdüm notları ve problem şu ki çalışıyorum en son denemede öğretmenin ve çocukların karşısında kendimi tutamayıp ağlamaya başladım öğretmenim birinin ölüm haberini aldığımı düşündü SLKAKAKS ŞİMDİ ders çalışmak için oturuyorum kitabı görüp ağlıyorum ders çalışamıyorum dersi ezberlemem gerekiyor ancak bir cümle okuyup ağlıyorum hiç bir zaman böyle olmamıştı max 1gün olurdu korkuyorum toparlayamam diye çünkü derslerim var ve mola vermeme bile izin yok. Etrafımda saysam bir kaç arkadaşım var konuşsam bile anlamaz hep bildiğim şeyleri söylüyorlar zaten “bir şey olmaz düzeltirsin zamanın var” çalışıyorum yine olmuyor nasibimmi bu ne değiştiremiyorum hep başarısız tarafım. Bardağı taşıran son deneme oldu zaten. Hiç bir şey yapmak istemiyorum ama kendimi mecbur ediyorum güzel enerjik şarkılar dinliyorum ama sanki duygularımı bastırıyorum ve hiç uygun olmayan bir yerde patlıyor ve ağlıyorum sakinleş falan diyorlar ama o an idare edemiyorsun.

Bu dünyada başaramayınca gitmenin bi yolu olsa keşke. İntihar etmek günah olmasaydı çoktan gitmiştim. Şerefsizin bi tanesi beni terk etti ben de depresyona girdim. Yaşayamıyorum öleyim diye dua ediyorum bu ayrılık acısı aşk acısının bi çaresi yokmu, siz bunu okurken ben belki aranızda olmiycam

Selam hocam dubline geliyormuşsunuz! Fırsat bulursam geleceğim. Umarım tanışma fırsatı yakalarım

Depresyona karsi, kisa ve pratik cozum yontemleri sundugunuz icin tesekkur ediyorum. Saygilar sunarim.

Hocam merhaba ben Banu ben 5 sefer intihar ettim annemi 1992'de kaybettim babama da babama da 2018 yılında kaybettim hayatımı yaşamak istemedim

12 senedir hastayim tüm tedaviler uygulandi( mojör depresyon) hala hastayim en kötüsü dogal uykumu kaybettim uyuyabilmek icin uyku hapi aliyorum oda dogal uykunun yerini tutmuyot,tek idtegim dogal uykumun gelmesi.

Bir tarafına kol kadar girmişken giren bir şey yokmuş gibi davranma yöntemleri