Desayunos saludables para llevar 

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El día de hoy les comparto 3 recetas DELICIOSAS de desayunos para llevarte al trabajo, a la escuela, universidad, A DONDE QUIERA QUE VAYAS.
Ingredientes
RECETA 1
1 huevo
1 clara
30gr de pechuga de pollo
1/2 taza de jitomate
1 trozo de cebolla
pimiento al gusto
1 puñado pequeño de espinaca o lechuga
especias al gusto (comino, sal, pimienta, mostaza molida, etc)
1/2 manzana
2 galletas de arroz con amaranto
RECETA 2
150gr de yogurt griego sin azúcar
1/2 taza de fresas y moras azules
30gr de avena
1cda de semillas hemp
1cdita de crema de almendra
Aquí te dejo el link para prepararla • Crema casera de cacahu...
canela, stevia, vainilla-- opcional
RECETA 3
1 pechuga de pollo aplanada
1 cda de tahini
Receta aquí • Aprende a hacer TAHINI...
1- 1/2 taza de zanahoria y calabacita
especias al gusto (comino, sal, pimienta, mostaza molida, etc)
1 rebanada de pepino
1 cda de semillas chía
1/2 plátano
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
Música
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Artista: audionautix.com/