Autoconfiança e saúde mental são coisas que andam de mãos dadas. Mas, se sua autoconfiança não é boa, tem como desenvolvê-la? Tem sim! Aprenda com o psicólogo Marcos Lacerda, como fazer isso de forma simples e eficaz.
Eu me sinto sempre uma Leoa, de auto confiança, devido um acontecido que tive na vida. A vinte anos atrais meu Esposo faleceu, quando eu vi ao lado do caixão treis crianças pequenas sem pai, parese que eu fiquei suspensa no Ar, mas quando eu desci para o chão, me tornei uma Leoa protetora, é hoje me sento no trono da vitoria, foi difícil mais fui vitoriosa. graças a deus. Gratidão.
@@rosineidetexeiralimaquinto5941Penso Rosineide que quando nos sentimos encurralados em uma situação a gente dá um jeito... É uma questão de sobrevivência... Aconteceu isso com a Cida, ou encara ou encara pelos filhos.
1-faça uma lista das suas conquistas. Relembre e memorize seus momentos de sucesso (modelagem de comportamento) 2-enfrente seus medos 3-prepare-se para os acontecimentos (técnica e mentalmente). Ensaie e mentalize o que fazer e o que falar (conte com possíveis improvisos). 4-obrigue-se a viver novas experiências (se permita). 5-aceite seus pontos fracos. Não se esconda e nao se envergonhe (Todos somos humanos e cheios de defeitos). Seja humano!
1. Perceba e valorize suas conquistas por menor que seja (faça a lista); 2. Ser autoconfiante não significa não ter medo mas usar a força interior para superar; 3. Prepare-se para o que quer conquistar; 4. Obrigue-se a viver novas experiências; 5. Aceite seus pontos fracos; não tenha vergonha de ser você;
Eu foi trabalhar de cobradora tinha medo de falar cobrar tomei remédio ,vomitei no primeiro dia tinha medo de ser chamada de ladra por errar no troco hoje sou a melhor ensino as mais nova e até os motoristas estou passando o mesmo tenho medo d dirigir mais espero superar como foi de cobradora
@@marlinunes7876 Eu tbm tenho ansiedade e não tenho autoconfiança, meus pais me fizeram acreditar que eu era um grande problema e que tinha que não incomodar o máximo que eu pudesse, me tornei muito introvertida e medrosa, sempre achando que não era tão boa quanto os outros ou que o que eu falava era besteira, minha mãe fazia questão de corrigir cada pequeno erro ou "falha" no meu discurso de uma maneira ríspida e vexatória, como se eu tivesse a obrigação de saber tudo já que estava na escola pra aprender. Meu irmão mais novo me batia, aprontava todas comigo e eu não podia reclamar, pois tudo pra mim era frescura, era escândalo, mas se eu revidasse eu era punida, se ele chorasse e eu estivesse por perto eu era punida e eu era muito pequena, (até hoje eu sou) muito franzina e tudo em mim me parecia inadequado, fora do lugar. Meu corpo era errado, meus pensamentos eram errados, meus sentimentos eram errados, eu era um erro. Até hoje fico muito deprimida no meu aniversário.
Eu só não consigo entender uma coisa: Como alguém pode dar “ um não gostei “ no vídeo? Tá louco ? Só pode!!! Gratidão Marcos! Me ajudou muito em um momento de separação! Paz e luz à vc!
Uma coisa que me fez autoconfiante rapidamente foi fazer um curso de teatro (um curso livre e curto), isso foi maravilhoso, se você tiver a oportunidade de fazer, faça!
Esse vídeo merece uns mil likes, e explico o pq, estou no 4 psicólogo, e já ouvi dizer mil coisas, dentre elas que sou da maneira como sou por conta dos meus pensamentos e da lei da atração, ao ver o vídeo e suas explicações, me senti feliz em saber que tem como desenvolver autoconfiança e que isso independe da lei da atração 🙏🙌
Meu Deus, acredito que o núcleo familiar também pode ser o ponto de onde tudo começa, pois me lembro muito bem como meus irmãos sentiam prazar em ficar olhando e dando gargalhadas ao ver nossa mãe castigando qualquer um dos onze filhos, sendo oito mulheres. Enquanto eu sentia vergonha e chorava,eles se divertiam . Cada vez mais eu descubro porque sofri com tanta timidez e insegurança durante anos da minha vida. Graças a Deus consegui a trabalhar isso em mim, e a cada dia me sinto muito mais forte!!
Sim eu tbm tenho uma irmã que ria de mim na infância e adolescência, com certeza isso me deixou menos auto confiante. E minha mãe julgando todos o tempo todo, daí eu pensava "deve ter alguém por aí me julgando assim também"
Descobri o canal, ouvindo, ouvindo, aprendendo e me fortalecendo, a cada dia. Nem quando fiz terapia melhorei e evolui o tanto que com você DOUTOR. Muito gratidão por sua existência!
@@contaeencanta8693 pois então menina, o cara - chamado Dr Marcos é um ser bem raro é muito conhecedor da mente e das manhas das pessoas. Ele é o Eslen delonegonare, são meus terapeutas.
A lista de conquistas, me lembrou uma coisa que fiz e que me ajudou muito, então se ajudar mais alguém, fica a dica: Escrever todos os dias, no papel mesmo, 3 coisas que sou grata, 3 coisas vitórias que tive no dia(mesmo que sejam coisas pequenas como por exemplo "hoje consegui lavar a louça") e 5 coisas simples para fazer no dia seguinte. No primeiro dia parecia meio bobeira, tipo "meodeos, tô escrevendo que consegui arrumar a cama". Mas conforme os dias foram passando, comecei a escrever mais, aceitando mais as pequenas vitórias e sendo mais grata, além de que quando acordava meio triste, abria o caderno para ver as 5 coisas a fazer no dia e via tudo que já tinha feito e tudo que tinha acontecido de bacana, em cada dia, nas pequenas coisas.
👏👏👏 Não há baixa estima que sobreviva aos seus vídeos! Sim, estou maratonando no Nós da Questão rsrsrs e como estava precisando de todos esses "up's". Muito obrigada! 🙏❤️🙌
Amei ter descobrindo o seu canal o Sr. É muito educado ! Fala com uma levez tão grande q me deixou serta q vou resolver o meu prob - de rejeição na infância Deus esteja com o Sr. Sempre pra nós ajudar !
Esse vídeo me veio na hora certa, em 3 semanas tenho que me preparar pra participar de uma live sendo que falar em público pra mim é uma coisa que me assusta muito, mas com esse vídeo vejo nessa live uma ótima oportunidade de trabalhar isso. Obrigada mais uma vez, doutor, os seus vídeos são uma luz pra mim!
A autoconfiança melhora muitos aspectos na vida de uma pessoa. A cada queda e a cada superação, surge um aprendizado e com ele cresce uma energia interior positiva mostrando: você pode tudo aquilo que quiser. Vá em frente! Supere-se! Vença seus medos pq vc é capaz.❤️
Gratidão por esse homem que estou vendo nesse dia 22/02/2022, onde acordei às 2:30 da madrugada me sentindo assim e ele me ajudou muito. Homem abençoado!
Como sempre, excelente vídeo, Dr! Em certo momento vc fala de medo. Se pudesse em outro fazer uma abordagem sobre esse tema e como evitar pensamentos ruminantes, seria ótimo. Abraço.
Faz todo sentido. Passei por tantas provações nos últimos anos e tantas mudanças que me sinto poderosíssima, antes era insegura e me submetia a situações indignas.
O que potencializa minhas fragilidades é o ódio que sinto delas, tais como falta de foco, concentração; "pular" de uma coisa pra outra sem a ter concluído e tivesse concluído teria contribuído para muitas coisas, tomando prejuízo e não aprendendo, pois não há tempo; devido a vida frenética e às demandas pra aprender, tão menos mudar. Mas só vou tomar consciência, quando mais prejuízos vierem. O quê eu tenho feito então, é deixar um momento no tempo para meditar; meditação mindfulnesse e até hoóponopono e para refletir o que tenho que fazer, realocar agenda e tomar a decisão sem mais pensar nisso, pois já decidido
Acho que encontrei a resposta que estava procurando. Tanto tempo pensando no que fazer sem coragem de agir, já tenho todos os planos na mente. Está na hora de colocar em prática, vou com medo mesmo! Gratidão!
Eu tenho dito vc e maravilhoso seus vídeos me ajudam um tanto, ainda mais que eu tenho ate dor de barriga so de ir no banco. Ja aconteceu de eu sair correndo por medo de nao saber falar o que queria ou nao saber o lugar certo. Coisas pequenaa que acabam comigo.