@@juleqilondo5912 Je confirme deux mois que je fait des assouplissement 10 a 20 min chaque jour , en suivant des vidéos du genre de celle ci mais pour l'instant j'ai pas vraiment vue de différence :(
Coucou romane moi aussi j’ai pareil que toi quand je fais le grand écart je peux que faire la jambe droite et pas la jambe gauche et quand je fais la jambe gauche ça me rend plein de douleur
Je n'étais pas du tout souple, mais depuis que je mets cette vidéo environ 3 fois par semaine, mes grands écarts deviennent de plus en plus grand. Ça marche!
Oooh ça me fait super plaisir a entendre si tu veux des exercices encore plus précis pour les grands écart j’ai fait une vidéo dédié uniquement à la souplesse des jambes 😊 bonne journée à toi ☺️
Avant cette vidéo je n’étais vraiment pas souple mais VRAIMENT, je fait ces exercices presque tous les jours et maintenant je suis souple et bientôt je compte m’inscrire à la gym . Merci beaucoup ☺️
Je suis combattant MMA et j'applique cette vidéo. Aucune vanne. C'est la vidéo que j'ai trouvé la plus simple, efficace et pédagogue. Testée et approuvée
Super efficace ! Je la fais 3 fois par semaine depuis deux semaines et je vois déjà les résultats quand je suis mes cours de danse classique (2 fois par semaine) et mon cours de yoga (1 fois par semaine) ou simplement lorsque je m'étire =)
Merci beaucoup jeune fille pour cette leçon de souplesse; je fais trois quatre séances de running par semaines et je cherchais une vidéo comme la votre pour s'étirer au moins une fois par semaine. il est conseillé de faire des étirements statiques dans les vingt quatre après un entrainement minimum. merci Charlotte , j'aime
Salut je pense que j'ai déjà laisser un commentaire datant d'un mois précisément et du coup maintenant ferais pour faire un petit update je voulais dire que j'ai énormément gagner en souplesse grâce a toi voilà je voulais te dire un grand merci❤️❤️☺️☺️❤️❤️
Merci à toi d’avoir suivie la vidéo je suis super contente pour toi ! Tu peux être super fière continue à t’entraîner et je suis persuadée que tu accomplira tout tes goals ☺️
Merci beaucoup grâce à toi je suis trop trop souple je réussis mes grand écart et mes équilibres je fais ça 2 fois par jour et tout les jours merci ,❣️❣️❣️❣️❣️🤗
Merci beaucoup pour tes vidéos elle m’aide vachement je ne suis pas de nature sportive et je n’est jamais vraiment exceller en sport à l’école à cause de ma morphologie malgré mon investissement et donc réaliser des entraînements à l’aide de tes vidéos m’aide beaucoup alors merci à toi ♥️
Je m'abonne car tu me fais penser à moi en 2016/2018 quand je fesais des vlogs et tutos gym, pour la souplesse j'ai lâché car je trouvais que c'était trop d'efforts et souffrance 😂pour peu de résultats (sûrement dû à ma morphologie masculine). Donner des objectifs et figures qu'on peut atteindre par la suite grâce à une meilleure souplesse serait intéressant je pense.
Un grand merci pour ton travail ça fait 2 semaines que je me suis lancé le défi d'une certaine figure qui demande une sacré souplesse, et jusqu'à maintenant si j'arrivais à toucher mes genou jambes tendu c'était un miracle un vrai piquet de bois, en 2 semaine a raison d'une heure par jours je met mes poings par terre, faut souffrir pour être souple mais ça le vaut vraiment, merci beaucoup
je viens de découvrir votre chaine et depuis j'ai commencé a pratiquer vos exercices, et je trouve ça trop génial❤ , bon je ne fait pas tout a fond mais ça me donne une souplesse satisfaisante. MERCI 😊👍❤
Coucou moi aussi je veux commencer la danse classique mais je n'qi pas la souplesse qu'il faut donc je m'entraîne avec plein d'exercice me faut 1 ou 2h et c'est très pratique tu peux aussi essayer des applications
J’ai 0 souplesse je ne réussis bien que la position de l’enfant😂 Je vais continuer à faire tes exercices et je reviendrai faire un retour si je vois une évolution😋❤️merciii à toi !
Merci ! Je découvre ta chaîne, c’est top! J’ai 21 ans et je commence à peine, je suis très sportive mais ultra raide, 0 souplesse. Je commence le Yoga donc j’ai besoin de souplesse, et j’aimerais réussir le handstand et le grand écart ! Merci t’es vidéos sont top !
well i used to do stretch like 3 years ago but i stopped working out for 2 years now i can do anything xd thanks for the advices tho ♥ i hope i can reach good results soon
Je viens de tomber sur ta vidéo par les recommandations, merci RU-vid je sais pas comment le prendre 🤣🤣 Nan mais sérieusement, je suis aussi souple qu'un tronc d'arbre et ça m'a toujours complexée (quand ta meilleure amie pratique la danse classique et te fais des grands écarts etc ça aide pas à décomplexer 😅) J'ai déjà essayé de m'assouplir mais les vidéos n'étaient jamais très pédagogues, ou vraiment avec des postures du futur ce qui me decourageait... Là il est 23h mais demain j'essayerai de suivre ta vidéo ! 👍 A voir si je m'y tiens 😅😂
Coucou ! Je peux comprendre que ça peut être frustrant mais ne t’inquiète pas avec de l’entraînement et en étant régulière je suis sûr que tu en es capable ! Bon entraînement à toi et bonne journée☺️
Coucou meuf! Je me demandais pour la pyramide comment est-ce que on doit mettre ses pieds? Gros objectif de souplesse pour le confinement ta vidéo m'a chauffée!
Avant j'étais souple et a partir de 9 ans j'ai perdu ma souplesse. Et grâce à toi et à toute tes vidéo je sais faire le pont,et j'ai fini 2éme a un concour de gym
Bonjour Merci 🙏😘 pour l'ajout Je fais de petites robes de barbies à partir de sac recyclable Mon petit pouce pour sauver la planète👇🏼👇🏼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kkRfPvwi_Ok.html Merci🙏🏼♥️♥️ de vous abonnez à la chaine youtube PS : j'ai que 12 ans . Merci pr vos encouragements pour mes first pas. A très vite
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qf8dmyg2jck.html (vidéo en anglais) En résumé: -Echauffement recommandé -30 sec/exercice max puis pause (puis reprise éventuelle) -Max 10min de temps de travail/position/semaine Je développe: Le principe est de répéter des périodes d'étirement de 30sec max autant de fois voulu par semaine en essayant de ne pas dépasser la barre des 10min d'un même exercice par semaine.
ENFIN !!! Une vidéo claire et pas trop compliquée parce que vas-y flemme de casser le dos au bout de 2min (j'exagère même pas). Je me demandais combien il fallait de "répétitions" entre les exercises. 15 secondes minimum une fois ou il faut répéter le mouvement ? Bref merci infiniment 😍😍😍
Coucou merci et oui 15 secondes minimum et si tu veux répéter quelque deux trois fois va y dépendant fu yeps que tu as pour ta séance répéter les exercices par rapport à ton temps ☺️ le plus important est d’être régulièr
Je ne suis pas médecin donc je ne préfère pas m’exprimer la dessus , je pense qu’il est toujours important d’écouter son corps ! Et je demanderai à mon médecin traitant si tu es autorisé à faire du sport ☺️
J'arrive peut être un peu tard mais moi j'ai un début de double scoliose ( ça part à droite puis ça part a gauche) et on m'a dit qu'il fallait que je travaille les muscles de mon dos et mes abdos ( en essayant d'être le plus droit possible) pour mieux maintenir le dos. Normalement tu peux faire les exercices il suffit de faire attention à rester bien droit.
Coucou :) Merci beaucoup pour ta vidéo et pour ta fraicheur, j'adore !!! J'ai une petite question concernant l'exercice du pancake avec les jambes pliées : as-tu une alternative aux jambes pliées (enfin, celle dont le pied va sur la cuisse de l'autre jambe) car je n'y arrive pas ? :( Merci à toi, et passe une belle journée :)
Coucou si tu n’arrives pas à mettre ton pied sur ta cuisse tu peux le positionner juste à côté de ta jambe contre l’intérieur de ta cuisse 😊 normalement cela tirera moins
Merci énormément je cherchais de nouveaux exercices mais y'a quelque chose qui me pertube j'ai l'impression d'être le seul à avoir des courbatures et du coup je peux pas m'entrainer tous les jours
Coucou tout d’abord merci ! Si tu as des courbatures douloureuse c’est probablement que tu as trop forcé donc écoute ton corps quand il a besoin de repos ☺️
Je viens de découvrir ta chaîne mais je sais déjà qu’elle est super ! Je viens de commencer ces exercices et ceux pour le grand écart facial mais je suis raide comme un piquet (et pourtant j’ai 8 ans de gymnastique derrière moi 😅). Continue comme ça tu es géniale !
Ooh merci pour ton message et t’inquiète le but c’est d’être motivé et à lire ton commentaire tu m’as l’air motivé donc c’est parfait ! Bon entraînement à toi☺️
Pas sur moi en tout cas , après quand on est très jeune ca doit bien fonctionner , je pense quand on dépasse un certain âge c'est beaucoup , beaucoup plus difficile.
@@chastas Merci j'en prend note 😄, quand j'aurais repris le sport je m'y mettrais sérieusement. Si je fais ça actuellement je donne pas cher de ma peau.
Merci! mais tu vas trop vite pour moi, j'arrive pas à suivre!... le temps que je prenne la posture, tu passes à autre chose. du coup je dois mettre sur pause. ce qui serait chouette c'est que tu fasses des sessions en temps réel...
@@Clouyy_. non pas dutout tu peux commencer la gym à tout âge ! Ce n’est jamais grave de cambrer un peu ☺️ si tu hésites tu peux demandé à ta/ton prof à la gym. Comme elle verra en vrai tes mouvement elle pourra sûrement te guider vers la forme la meilleure pour toi !
Coucou , je m'appelle alix et je vais faire du modern jazz eet pour ce type de danse il faut être souple il faut savoir monter la jambe à la tête sauf que je suis pas du tout souple ? En combien de temps je peux réussir ça ?
Alix Brg coucou alix la souplesse est juste une question de consistance si tu le fait tout le jours un peu tu vas voir du progrès rapidement ! Je pense qu’en 1/2 mois tu peux déjà vraiment faire de progress énorme si tu vises les bon exercices 😊
en combien de temps on commence a gagner en souplesse ? perso je suis sportif mais absolument pas souple et j'aimerai que ça change, puis est ce que tes excercices peuvent etre fait par des homme? ça ne génére aucun probléme ?
@@michael1000ify la souplesse n’as pas de genre donc non le fait que tu es un mec n’exclût pas le fait que tu puisses être souplesse pas de soucis ! Le temps que ça te prendra et super personnels mais une chose est sûr qu’avec de l’entraînement régulier et les bon exercices tu observeras d’office des progrès 😊
Bonjour je m appelle Victoria avant j'ai t'ai la moins souple de la terre et on se moquer de moi😢 mais maintenant je fais t es exercice 3 fois par semaines et maintenant je suis iper souple tu mérite qui ne sabonne à ta chaines alors tout le monde qui et abonnés à sa chaîne merci pour tout❤
Merci pour cette vidéo, mais j'ai des petites questions: Combien de temps devons-nous tenir les postions? Pour avoir de bon résultat, combien de fois par semaines devons-nous le faire? Et c'est mieux de faire les exercices à la fin d'une séance de sport ou vaux-t-il mieux les faires hors séances de sport? Encore merci pour ta vidéo ainsi que des réponses à mes questions =)
wow j'ai regarder cette video par ce que je trouvais que j'etait vraiment pas souple mais alors la je me suis rendu compte que ca allait pas du tout du coup je pence que je vais vraiment faire ca serieusement en tout cas merci beaucoup pour ta video
Bonjour Merci 🙏😘 pour l'ajout Je fais de petites robes de barbies à partir de sac recyclable Mon petit pouce pour sauver la planète👇🏼👇🏼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kkRfPvwi_Ok.html Merci🙏🏼♥️♥️ de vous abonnez à la chaine youtube PS : j'ai que 12 ans . Merci pr vos encouragements pour mes first pas. A très vite
Coucou j’ai 10and je savais pas faire le grand écart et mtn grâce à toi j’arrive merci beaucoup mes jambe sont des élastiques mtn bisou continue comme sa✨💖
Hello, c’est la deuxième fois que je suis les exercices de la vidéo et je me demandais combien de temps environs il faudrait tenir dans chaque pose. Merci beaucoup pour cette vidéo au passage.
