APPRENDRE LE GRAND ECART LATERAL || ROUTINE 

Quelqu'un en 2024 ?

Je ne commente jamais une vidéo mais là c'est de la magie. Je viens de réussi mon grand écart lateral en 15 jours. merci pour cette vidéo

J’ai commencé il y’a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁merci beaucoup !

Wow!!! J'ai commencé il y a 4 jours car je dois réussir à le faire des deux côtés d'ici 25 jours et il y a déjà une grande différence! Je suis à moins d'une main du sol en très peu de temps alors je suis super fière de moi. Les exercices sont trop biens, ils sont simples mais super efficaces. Merci beaucoup Charlotte! Tu explique trop bien et avec une voix trop belle et motivante alors merci beaucoup à toi!!!!

Omg c’est le 18 jour est JAI tellement augmenter 😘😘merci beaucoup (petit message pour les autre:au début j’étais très haut mais maitenant je suis presque 😍)

JE RECOMMANDE !! Ça fait depuis février que je fait tes exercices tous les soirs et encore j’ai fait une pose d’1 semaine pendant les vacances et 1 jour sur 2 je n’avait pas le temps de les faire, mais aujourd’hui je suis clairement à quelques MILLIMÈTRES DU SOL ! J’adore continue

Bonjour, en tant qu ancienne danseuse classique ( je fais uniquement du jazz maintenant) je trouve que ce sont de très bon exercices ! J aimerai avoir le grand écart que j avais en 2020 ! Le confinement a fait des ravages.. Après 1 seule séance je suis à environ 15 centimètres du sol et j espère m'améliorer !

Franchement je recommande sa fait déjà 3 ou 4 jours que je fais cet exercice et ça a été une révélation car j'ai réussi a dépassé mon niveau en quelques jours donc je vais continuer à regarder ta vidéo chaque soir pour continuer et je te redonne des nouvelles plus tard pour ceux qui passe par là vraiment essayé c'est très bien❤❤❤je mabonne❤❤❤

Je ne commente jamais rien mais là c'est une révélation ! Je viens de finir la routine du jour 5 et je touche presque le sol des deux côtés. Incroyable, merci beaucoup Charlotte tout est très bien expliqué et ta voix pleine de bienveillance 🥰🥰

J'ai commencé il y a 2 jours et je vois déjà une grosse différence sur mes exercices et mon grand écart 😁 Merci beaucoup !

Merci beaucoup grâce à toi je suis devenue beaucoup plus souple et j'ai presque tout mes grand écarts ❤

j'ai débloqué mes écarts latéraux grâce à toi, je m'en sers désormais constamment dans ma routine avant mes sessions de training. GET BENDY pour les backbends et souplesse de dos, mais pour les latéraux ta routine reste mon meilleur travail. 😍

J'ai RÉUSSI MERCIIII INFINIMENT 😍😍😍😭😘😘😘😘

Je pensais être souple, mais après avoir terminé cette routine, j'en suis plus si sûr vu comment j'ai douillé... Merci pour cette vidéo, je vais faire ça tous les soirs, en espérant avoir un beau grand écart à la fin des vacances !

Je te remercie je n'ai jamais été aussi près d'atteindre le sol. C'est mon rêve depuis toute petite !!! Un grand Merci à toi !!!🤩😄🥰

Merci Merci j’ai réussi mon grand écart gauche en seulement 10 JOURS !! 😢 c’est un rêve devenu réalité pour moi Merci de tout cœur

Grâce à toi je progrès très vite et ma prof de Danse est fière de moi ! Merci !!!!! ❤️💗🥰😘

J’y suis presque!! T’es super merci pour toutes ses vidéos, je suis un peu comme toi j’ai toujours envie de me surpasser et d’apprendre à faire pleins de nouvelles choses, super chaîne RU-vid! 😊

Ça fait seulement 2 jours que j'utilise ton tuto et j'ai réussi à faire le grand écart ! Merci infiniment

J’ai vu ta vidéo hier, je l’ai fait et ce matin je le refait parce que ça marche trop bien même si je n’y arrive pas mais je vais bientôt y arriver. J’ai remarqué que j’ai fait beaucoup d’efforts grâce à toi. Merci beaucoup bisous et continue bien tes chaînes

J'ai commencé il y a 5 jours et honnêtement, j'ai déjà diminué la distance me séparant du sol. Je vais mettre ce commentaire à jour d'ici 3 semaines ☝🏻 et on verra bien, lâchez pas 😉

Merci bcp car grâce à toi j’ai fais bcp de progrès. Mille mercis !!! Continues ce que tu fais,c’est super !

Merci beaucoup grâce à toi en 1h ou 2h j'ai réussi , JE TE REMERCI INDINIMENT ! 😊😊❤❤😘

J'AI RÉUSSI VRM MERCIIIII 😻😻 Pour ma part j'ai réussi en 14 jours et au début j'etais a 26cm du sol voilaaaaa

Je me suis aussi lancé le défi , j’ai fait 4 ans de gym et je n’ai jamais vraiment porter attention au grand écart et c’est quand les amie ont appris à le faire que j’ai regretté de ne pas l’avoir appris. Du coup j’espère y arriver 🤞🏻 ( je suis encore très haut ) Bon 8 mois après j’y arrive enfin. J’ai pris tous ce temps car chacun a une morphologie différente et le mienne n’est ma pas trop aider ( j’ai eu une fracture 👍🏻) Mais en travaillant tous les jour sans trop forcer j’y suis arrivé 💚 Les gens n’hésitent pas et croyez en vous peut un porte le temps que vous allez prendre vous allez y arrive 💚💚💚

J'essaie de me motiver pour 30 jours ... J'adore l'ambiance et c'est trop bien expliqué!!! 😘

C'est mon objectif 2024, commencé le 1 janvier. Ma fille qui sait déjà le faire fait la routine avec moi tous les soirs, c'est notre petit moment à 2. Après 8 jours, déjà du mieux, ça motive. Merci

Je sais faire mon grand ecart du milieu ( grace a ta video ! ) Et aujourd’hui j’apprends le lateral merci charlotte et continue comme ça !!!🤸🏼‍♀⭐

En seulement 3 jours j'ai énormément progresser merci ❤️

Je suis deja passer de genoux à pied!☺️elle marche vrm bien tes vidéo!!!!merciiiii🥳🤩

C'est vraiment hyper efficace. Personnellement, je fais de la danse donc j'avais presque mon grand écart. Maintenant je suis a fond et je peux même rajouter une hauteur, merci

J'y suis presque. Continue comme ça

Tu es incroyable !❤ Je viens de voir cette vidéo donc je vais essayer J'espère y arriver c est mon rêve d'enfance 🙂😜❤

MERCI : je commence à voir des progrès dans ma pratique de cet exercice pour faire le grand écart

JE RECOMMANDE FORTEMENT. LA MEILLEURE ROUTINE QUE J’AI VU DE TOUT.

Je suis entrain de mantrainé depuis une semaine et j ai déjà beaucoup merci 😁😁😁😁😊

Je fesait déjà de la gym donc j'avais un peux mon grand écart mais j'avais encore du mal à le faire et bah franchement j'ai fait la vidéo en entière et j'ai déjà vue une progression je compte bien continuer jusqu'à l'avoir !😼 Petite update !! Après 5 mois j'avais vraiment du mal je fesait des poses énormes ducoup je fesait la vidéo de temps en temps mais jamais à la suite ce qui fait que je ne l'ai pas eu aussi vite que je pensais mais finalement je m'y suis remis durant les grandes vacances et c'est bon je l'ai des 2 côtés j'en suis très fière ça fesait énormément de temps que je le voulais alors merci !😭

C vraiment cool merci!👍♥️🤩je me suis grave améliorer avec ces exercices 👍 continue comme ça 😝

Tes vraiment la meilleure ❤car j'ai fais les excerice que 1 fois et j'ai direct réussi merci !! (pour les autre qui lis mon commentaire avant de voir la vidéo je vous recommande la vidéos) bref merci ❤

OMG J’AI RÉUSSI AVEC LA JAMBE GAUCHE !!!! MERCI INFINIMENT ❤❤

Excellente forme sur votre routine!🤸‍♀️ Vous êtes merveilleux Cha!❤️😚😚

Bonjour, je te suis depuis quelque temps et tu m'as réellement motivée pour mon grand écart facial. Depuis 6 mois sérieusement, tous les jours. Je m'échauffe et pratique en étant au sol, une jambe après l'autre, puis en 'grand écart', en amenant le buste bien droit au sol. Je progresse de cette façon. J'arrive visage au sol, dos droit, et je 'tire' mon bassin vers le sol ; vais-je arriver à 180° comme ça ?. Je suis souple de nature, m'entretiens et pas toute jeune (+60ans ;-)). Je fais comme cela car le maintien de certaines postures debout écarté sont difficiles à tenir avec les bras en soutien, je lâche et ai peur de me faire mal. Merci de tes conseils🌞Bisous ma belle

C'est génial ça fait un mois que je fais la routine et je touche enfin le sol merci infiniment😭💖

Wow mais ces techniques sont incroyables! Je ne savais pas du tout faire le grand écart et c'est mon 1er jour et je l'ai réussi, ça m'a vraiment choqué! Merci beaucoup pour cette superbe vidéo

Je viens de commencer mais c’est déjà mieux que avant 😅merci pour ces vidéos!

J’ai presque réussi la première fois quand je viens de regarder ta vidéo vraiment tu es experte👍⭐️

Merci pour nous avoir appris à faire le grand ecart merci infiniment 😊

Merci à toi, tes explications sont très clairs, je reviens vers toi pour approuver dans une semaine 😉

Tes vidéos sont super ! C'est très bien, juste une chose pour les débutants ; Dans ces exercices, il faut impérativement garder les hanches dans l'axe, et le dos droit, du moins rester dans l'alignement. Ce sont des exercices difficiles, tu les fait très bien, mais il faut faire très attention et là je m'adresse à celles et ceux qui n'ont jamais eu de formations quelconques ! Sinon vous pourriez vous déplacer un truc, ou vous faire mal ... A part ça ces exercices sont très bien :)

J'attends cette vidéo depuis longtemps. Continue comme ça 😘😘😘

je suis très contente car sa marche merci merci merci ❤❤❤

Mon dieu je sens mes jambes toute élastique et en plus j'ai presque réussi tes vraiment la best je vais partager la vidéo

Salut Cha ! Je n'étais pas abonné mais je regarde tes vidéos depuis super longtemps, j'attendais cette vidéo avec impatience et j'ai hâte d'appliquer tes conseils ;)

J'ai adoré ta vidéo continue comme ça bisous Quelques petits entraînements encore et je suis au point pour le grand écart bisou encore une fois

INCROYABLE 🎉ça marche tellement bien je le recommande a 10000%❤

Yooo ! 2 semaines environ que je fais le challenge et je suis désormais à ~20 cm du sol de chaque côté. Ça peut paraître énorme mais pour moi c'est incroyable étant donné que je n'ai jamais fait de gym et que je partais de bien plus haut que ça. Plus ça va et plus je me sens à l'aise avec mon corps. Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils ❤

Wouaahh !!! Merci infiniment c'est exactement ce que je cherchais 🤩🤗🌸 !!! Je vous redonne des nouvelles dans 30 jours 😎 ! J'suis sur d'y arriver !

Allo! Ça fait environ 3 mois que j'ai commencé les étirements avec un autre chaîne (1 mois) , une appli (1,5 mois) et toi depuis 13 jours ! Je vois ma progression, je n'ai jamais été aussi souple. Ce soir j'ai réussi a poser mes paumes sur le sol pour le côté gauche , pas loin pour le côté droit! Ça avance doucement mais ça avance. Jadore tes mouvements , je n'ai même plus besoin de regarder la vidéo, j'ai rajouté quelques étirements en plus ! C'est devenu ma routine du soir. Ça fait tellement du bien. Continue, tes vidéos sont vraiment bien! Je vais laisser d'autres com sur tes vidéos! Merci

je les apris en 1heure grace a toi merci meme si je l'avais deja reussi mais aprés je me suis fait mal mais merci t la meuilleure

Top top, tu nous redonne de la force 💪 💪 💪 Continue 🙏 🙏 🙏 Charlotte 😀😀

Merci beaucoup grâce à toi j’ai eu mon grand écart en 2 semaines merciiiiiiii ❤️

OMG ÇA MARCHE MERCIIII❤❤❤❤

Merci t’es la meilleure au début j’arrivais que le le grand écart mais pas le vrai grand écart j’arriverai à faire le grand écart droit mais pas vraiment le grand écart et là tu m’as sauvé cherche à faire le grand écart t’es la meilleure merci merci je te fais des gros bisous continue comme ça❤😊

Merci extrêmement grâce à toi j’ai réussi merci énormément je sais pas ce que j’aurais fait sans cette vidéo

Woaw merci bcp en 2 jours mes jambes on toucher le sol!! ❤️ Ps: j’ai jamais sus le faire et j’étais vrm pas flexible. Reste à travailler encore un peut ❤️

Merci bcp bcp tu es la best grâce à toi je peux dire la fameuse phrase *je sais faire le grand écart ❤* je suis la plus heureuse 😀

Sa a fonctionné pour moi ! Pour une ces premier exercice aujourd'hui après avoir perdu mon grand écart après plus années ! Merci à vous

Merci bcp pour la vidéo 😘👍🏻, je vient de commencer aujourd'hui et j'espère y arriver dans 1 mois ou plus 😊😊💗

grace a toi jusqu'à la fin de la video je l'ai reussi au debut sa faisait mal mais ensuite je n'ai pas regretter du tout merci beaucoup maintenant je sait le faire c'est vrm énorme 🌸✨

Les exercices so’t super merci beaucoup !😊😊😊

Merci sa me fait vraiment plaisir 😊❤❤ j'ai reussi

Mon 4eme jours j'ai vu une amélioration 😍 Merci beaucoup pour ses exercices

merciii chacha j'ai enfin réeusi mon grand ecart merci pour la routine 🤍💫

Je n'ai jamais fait de commentaire mais je voulais te dire que tu es génial et de continuer comme ça car t'es exercices aide beaucoup de gens bravo☺️✨💖

Bon aujourd'hui c'est le cinquième jour et je tente ces étirement pour mon grand écart gauche car j'ai beaucoup de facilité avec le droit que j'ai réussi à avoir sans grand effort me le gauche pas moyen. J'espère vraiment y arriver et je me suis lancé le défit d'y arriver avant 2024. Je vois pas trop de différence mais je garde espoir car j'ai vu la vidéo ou tu débutais dans le grand écart et où tu étais encore haut et je me dis qu'avec de la persévérance ça devrait le faire. Hâte d'avoir des résultat ❤️☺️

Merci beaucoup Charlotte tu m'a motivée ♥️♥️

Coucou je suis nouvelle sur ta chaîne c'est le deuxième jour que je fais ses exercice la hier c'etait difficile aujourd'hui un peu moins mais je continue à le faire merci bonne continuation 😁🙏💕

Merci grâce à toi j' ai réussi le grand écart

J'y suis presque ❤💘💝💕trop contente

Coucouuu , je vient de connaître la chaîne et cet entraînement m'aide beaucoup !! 🥰 Car en novembre (faut faire à l'avance) , ma pote et moi voulons faire un spectacle avec le grand écart sauf que je sais pas trop le pratiquer, donc ce tuto m'est utile !! MERCIIIII❤

YEAHHHHH !! J’étais à 10 cm dans mon grand écart droit contre 15 dans mon grand écart gauche et au bout de 7 jours j’ai posé mon écart droit !!!!! Je ne le tiens pas encore mais d’ici une semaine ça devrait être calé pour le droit !! La gauche à aussi énormément évolué !! Plus que quelques jours pour le poser lui aussi !!🤍

Tu es extraordinaire merci beaucoup ❤❤❤

Grâce à toi j'ai réussi !!😘😘😘😘😘 Merciiiii😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️

Merci Charlotte ! Tu es super douce, tes vidéos sont super agréables! Je fais la vidéo du grand écart facial et latéral tous les jours depuis une semaine et je vois déjà de l’amélioration ! Hâte de voir le résultat à la fin de l’été !! Il faut que je tienne 💪🏻

Je suis choquer j'y arrive merci énormément 😍

J AI RÉUSSI MERCI BCP ❤❤❤😭😭😭

Incroyable,j'ai réussi franchement merci beaucoup ❤

C’est le premier jour que je le fais et j’ai déjà réussi mon droit que j’avais un peu perdu merci ❤️

Merci pour tes vidéos grand écart, j’ai fait tes routines et elles sont super efficaces 🥰

Merci Charlotte depuis que j'écoute t vidéos j'ai bcp progresser🤪😁

Merci cha stas👍👍👍💜💛💚💙❤💋

ca motive trop!! j'ai commencée depuis 2 jour et je vois deja du progrès! merci bcp!

Félicitations et merci pour le tuto (et vive la blessure à l’entrejambe car je suis un man)

Déjà 1 mois passé, J'y suis presque! Je pense que d'ici 1 semaine je l ai! Merci bcp t la best🥰🥰

Merccciiii beaucoup ❤❤❤ t la meilleure !!!!! G réussi en 28 jours

T’es vraiment au top,Depuis que je t’ai découvert, je essaye Tous les jours, espérant réussir en tout cas au même niveau que toi mdr

Entouca quand je t’aie décecouver. J’me suis mise à me pratiquer merciii

J'ai commencé il y a 3 jour et j'ai progresser je regarde ta video tout les jour tu est incroyable je suis une abonner merci beaucoup pour cette video on t'aime tous!❤️🥰 Merci merci merci pour cette video!🥰🥰🥰❤️❤️💓❤️🥰

Moi je y suis presque 😅😅

Grâce à toi, j’ai enfin pu réussir mon rêve 💖🥺 merci beaucoup ☺️🤩