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Meus deltoides e triceps são, desde sempre, piores que o peito. É melhor continuar focado nos deltoides e triceps, deixando o peito para o final, ou explodir no peito primeiro traria alguma vantagem? Edit: ombro não hipertrofia 😂😂👍🏻👏🏻👏🏻
Gosto sempre de variar o primeiro exercicio. Tem semana que começo com supino reto, na outra com inclinado, na outra com flexão, outra com fly e assim vai.
Começar o treino de peito pelo supino Quero agradecer ao seu trabalho e sua competência pois sempre tive peitoral fraco e depois dos seus vídeos posso dizer que conquistei minha "simetria peitorística" obrigado guerreiro.
Vdd seja dita...o cara manja muito!!! Sempre comecei meus treinos de peito com supino...e como tenho o ombro zuado sempre faço supino com alter para aliviar... porém nunca ninguém me recomendou fazer o peck deck antes 😡. Vou inverter e diminuir a carga no supino... logo mais digo o resultado👊👊👊. Vlw Leandro.
Excelente vídeo, Mestre. Por favor, poderia fazer um vídeo sobre campeonato de supino? Dicas e como é. Obrigado Leandro twin Começar o treino pelo supino. #supinoreto #supinoinclinado
Gosto de começar pelo supino porque gosto de me desafiar pegando mais peso nele, Mas se a pessoa não liga pra peso e quer realmente trabalhar o peitoral isoladamente o melhor seria pré exaurir o peitoral no pec deck mesmo.
OBRIGADO LEANDRO, QUANDO VOCÊ FALOU ALGO EM RELAÇÃO A OMBRO FERRADO, ME DEU UMA LUZ AQUI, EM NENHUM OUTRO CANAL EU VI ALGUÉM FALAR SOBRE QUEM TEM ESSA CONDIÇÃO
Eu gosto de começar aquecendo fazendo umas 80 flexões, divido em 2 ou 3 séries. O peito já fica em um pump legal, dai vou pro peck deck. Sinto muito mais o peito trabalhando, e depois vou pro supino. Assim consigo ter um treino de peito muito melhor.
Na minha academia de bairro o prof sempre poe o supino reto em primeiro ate pra iniciante, eu vi o paulo muzy falando que e bom aquecer bem, e deixa lo por ultimo.
Kkkk claro o músculo que é o principal a ser ativado na paralela é o tríceps,e quando se faz peito o músculo auxilar ao peito é o tríceps e ele está fadigado kkkk
Eu sempre começo no Cross,pq tenho certa dificuldade em falhar o peitoral e,tô buscando melhorar o peitoral inferior Massacra o peitoral de cara,todo o resto do treino fica mais fácil e produtivo
@@yand.8317 Com certeza, eu alongo, faço aquecimento e de começo levanto um peso mais leve para preparar o corpo. Muito obrigado pela atenção, valeu irmão.
@@Bhzin766 Sou ecto tenho dificuldade pra ganhar tudo, mas superiores é o menos dificil pq eu sei treinar. Aqueço Manguito Supino Reto com 50% da carga 2x12 Supino reto com 70% 1x10 80% 1x10 90% 1x10 100% 1x10 Supino Inclinaco com halteres carga maxima 4x10 (sempre indo mais se possivel) Crucifixo halteres no banco reto 4x10 Crossover no pulley 4x10 Voador (depende do tempo as vzs sim as vzs nao) 4x10 Paralela focado em peitoral inferior o quanto der pq a esse ponto ta tudo fadigado
Queria saber o seguinte: Quase todos os bodybuilders / treinadores afirmam que os esteroides anabolizantes são apenas a cereja do bolo e que o que realmente importa é a dieta e o treino, mas nessa quarentena vi vários bodybuilders que fizeram um vídeo dizendo o que estavam fazendo pra manter o shape e a única coisa que eles fizeram foi tomar anabolizantes. Não treinaram, não fizeram dieta e ainda assim estavam no shape total.. Logo, minha pergunta é: os Anabolizantes são apenas a cereja ou são o bolo todo?
Só comprovaram o que já foi provado cintificamenfe, um grupo tomando bomba sem dieta e sem malhar ganhou muito mais massa que o outro fazendo tudo certinho, não é a cereja é o bolo todo, mas vão jurar de pés juntos pra se sentirem especiais com mais foco força e fé do que quem se mata natural na academia e não sabe porque não da resultado perto dos caras que usam cereja😂.
às vezes os esteroides atuarão mais como "anticatabólico" do que anabólico, respondendo à sua pergunta, e se eles já têm uma grande quantidade de massa muscular os esteroides vão ajudar exatamente aí. Depende do contexto, assim eles irão atuar de formas diferentes. Se são bodybuilders, também ja têm o costume de comer certo, e se tiver estivermos falando de genética, então..
Leandro, aproveitando o tópico, quando treino o peito geralmente sinto a falha nos músculos do meu braço e não no meu peito, isso é normal? A mesma acontece quando treino as costas. Abraços.
Tá contraindo errado. Tá usando muito tríceps no treino de peito e bíceps no treino de costas. Começa o exercício com uma carga menor, prestando atenção na contração do músculo e vai aumentando os pesos aos poucos.
Dê mais atenção ao seus ombros, pois pode ser que esteja fazendo exercicios demais para o peitoral esquecendo do ombro. Prefira treinar ombros distantes do peito, ou seja, se treina ombro segunda, deixe pra treinar peito, dois dias depois.
Eu não curto começar no supino, o médio pelo menos que é o meu melhor ei faço por último. Quase sempre voador, crucifixo inclinado hbc, supino hbc e aí sim supino reto
Gostaria dividir meus treino de segunda a sábado. Li , li e li mas nunca cheguei numa conclusão. Alguém pode me ajudar a dividir meus treinos? De segunda a sábado? Por grupos musculares? Já faço musculação a 1 ano e 3 meses. E faço luta a 15 anos. Fico muito grato quem puder me ajudar a dividir meus treino
Só vc procurar por uma divisão de treino ABCDEF (6x na semana), mas talvez seja melhor apenas 5x dando um dia de intervalo entre o meio aí. Assiste alguns vídeos do Fabrício Pacholok sobre as divisões de treino que vc chegará numa conclusão
Rsrs Leandro parte do princípio que quem está vendo o vídeo não toma bomba. Se o cara tomar bomba igual Arnold onde começar vai ficar gigante de todo jeito. Kkkk
Leandrao eu sou endomorfo e eu treino na segunda peito e triceps na terça costas e biceps na quarta perna e ombro quinta eu faço peito e triceps e sexta costas e biceps, ta certo?
