Circuito fullbody con émfasis en la mejora de la carrera pie con ejercicios pliométricos y de Técnica de carrera básica
Yo hago este entrenamiento y lo más rápidamente posible salgo a correr unos 20' para hacer la transferencia a la carrera
10' de calentamiento + 24' de circuito + 20' de carrera (progresiva 15' con últimos 5' para bajar pusaciones)
7 окт 2024