Os presento el protocolo de ejercicios de pliometría que estoy siguiendo con los equipos de Desarrollo Atlético en estas últimas semanas.
La pliometría tiene muchos beneficios añadidos sobre todo a nivel postural, si no colocamos el cuerpo en posiciones idóneas, se hace evidente que no somos capaces de saltar tanto.
El objetivo es enseñar al cuerpo a rebotar: crear una tensión anterior al contacto con el suelo, hacer un buen contacto, y despegar lo más rápidamente posible.
Es muy complejo, por ello he creado una progresión de ejercicios que van aumentando en dificultad. No se pasará al siguiente ejercicio hasta que se haya dominado el anterior.
Si tu deporte requiere correr... ¡estoy seguro que encontrarás utilidad a este vídeo!
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Manual Técnica del Circuito de Agilidad CNP
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16 апр 2019
