Para ganar ese sueldo el profesor tuvo que aprender y estudiar los fundamentos de las nuevas corrientes de entrenamiento surgidas del fitness en la última década. Entre ellas, la pliometría en este caso y sus beneficios, aplicaciones respecto a condicionamiento físico, aplicaciones didácticas, etapas de desarrollo del ser humano dónde es conveniente aplicar este tipo de entrenamiento... etc. Seguidamente, tuvo que aprender y estudiar metodologías de enseñanza innovadoras fundamentas en infinitos estudios científicos, entre las cuales destaca la Flipped Classroom: la cual consiste en que tú veas este vídeo sin él explicarte nada y qué después imagino, tú te hayas convertido en un "experto" en posibles ejercicios de pliometría y seas capaz de compartirlos y explicarlos con tus compañeros/as. Y todo ello ha sido capaz de hacerlo sin que tú te des cuenta de que "algo" seguro has aprendido. Seguramente si en esta actual situación te diera una clase magistral a través de Zoom, Google Classroom, o lo que sea se esté utilizando, también habrían quejas de lo aburrido que es prestar atención durante todo ese rato a ese profesor que según el argumento de tu comentario "se estaría ganando el sueldo" porque estaría "enseñando" en el sentido tradicional de su palabra y significado. Verás cómo con el paso del tiempo encontrarás algún uso para lo aprendido Adriano.
Tus videos son muy buenos. Van a lo importante y son muy generosos.. con gran variedad de ejercicios. Nunca comento pero me pareció importante decirlo. Felicitaciones.
la persona salta luego hace una especie de flexiones con salto y luego se agacha y empieza a mover las piernas de atras hacia adelante , salta de lado na lado , simula correr subiendo las piernas un poco mas arriba de lo normal luego hace salto mientras esta agachado despues vuelve a saltar pero en un pie despues se agacha y salta , hace saltos mientras abre las piernas y alza los brazos luego salta y hace una flexion y haci susesuvamente , salta hacia adelante se mantiene agachado como si hiciera una sentadilla y despues salta hacia atras , salta y se agacha poniendo una pierna adelante y otra atras y haci susecivamente y el ultimo ejercicio es dar una vuelta hacia atras luego pararse y saltar . yo pienso que en todo el video salto
muchos de los ejercicios estan erroenos o mal categorizados en pliometria. Auqneu es aprecia el intento de hacer un video gratituo para la poblacion, hay mucha desinformacion.
Esto no es pliometrica. La pliometrica se trabaja de una manera más diferente estos son multisaltos. En la pliometrica se hace un gasto de sustrato Atp el cual se hace de 0 a 10 segundos máximo 20. La recuperación o macro pausas para reponer este sustrato se hacen de 3 a 5 minutos, para poder que bioenergeticamente podamos trabajar bien la pliometrica se debe de hacer este procedimiento. Fase excéntrica, fase de amortiguacion, fase concéntrica y fase de inercia final. Un ejemplo sería subir a un cajón y lanzarnos para caer y realizar nuevamente un salto. (estiramiento y acortamiento muscular). aclaro esto a las personas para que no se confundan. Pliometrica es una cosa diferente a esto. Saludos
Si hago saltos verticales cómo para ir aumentando la potencia es recomendable tener un sitio blando donde caer o puede ser el piso tal cual? Es para saber si hay diferencia en el impacto para la rodilla.
siempre es mejor tener amortiguacion asi no sobreexigis las articulaciones, con un buen par de championes (sneakers o como se les diga en su pais) ya es bastante, si puede ser un piso flotante, de parket, o en el pasto es mejor, porque tenes menos impacto y a la larga se nota la diferencia. dato de un aficianado a los deportes, ojala te sirva la respuesta
Porque no haces un video de una rutina completa de ejercicios para aumentar y mejorar el salto vertical mejorando ese factor no genético del que un día hablaste en uno de tus videos, el factor del RDF con squat explosivos cn pesa
Yoni 50 sentadillas saltando en series de 25 Rodillas saltando a lo militar 80(con peso de 3 kilos) Salto a los lados(3 kilos) 80 también Sentadillas avanzando(rana) pues yo le doy 5 vueltas al techo de mi casa Pata coja 80 en cada lado Luego 50 polchinelas y 50 pies cruzados Y todo eso 2 días a la semana, suerte 👍
Hola Babilolnia! Intentamos adecuarnos al nivel de los usuarios que ven nuestros vídeos. Es cierto, y lo tendremos en cuenta en un futuro vídeo dirigido a usuarios de un nivel intermedio-alto. Si tu nivel es más elevado que los ejercicios de nuestro vídeo, y buscas más reactividad te recomiendo ejercicios más analíticos o secuencias cíclicas de este tipo de ejercicios. Te tenemos en cuenta para futuros vídeos, ¡gracias!
y hay otro muy lesivo para la columna, no quiero desprestigiar el trabajo de los colegas, pero que pena que lo den de tarea( por lo que vi en comentarios) sin corroborar que los ejercicios esten correctamente ejecutados :(
Hola! Que consultar algo a ver quien podrá responderme! Una persona con sobrepeso puede realizar estos ejercicios? Pregunto por el impacto en las articulaciones.
Hola Melizza! Depende de muchos factores, pero a rasgos generales, No es recomendable que una persona con sobrepeso haga estos ejercicios sin haber empezado antes a realizar otro tipo de entrenamiento. Mejor empezar a trabajar todo el cuerpo en general junto con trabajo cardiovascular a ritmo medio-suave primero. Saludos👍🏻
Hola salidos qiiero qie me saques de una duda todos lo que esta trabajando con el tren interior no está mal realizado osea me refiero para protejer las rodillas...
Hace unos años me operaron de los meniscos de las 2 rodillas y no se que ejercicios puedo hacer para fortalecerlas.cuales me recomendariais?no se si hacer sentadillas y prensa o son contraproducentes.saludos y enhorabuena ,como siempre!!
