Você tem dificuldades no nado peito? Já teve a sensação de que não consegue sair do lugar?
Então este é o vídeo certo para você! Aqui você vai encontrar excelentes dicas de nado peito que vão te ajudar a melhorar a sua técnica de nado.
Basicamente, no nado peito é necessário se preocupar com três coisas principais. Braçada, pernada e deslize. A respiração não aparece nessa lista, pois, quando os três itens estão corretos, a respiração flui com facilidade.
Os principais erros da braçada de peito são o braço muito aberto, fazendo um movimento para trás ou movimento muito curto. Para trabalhar este movimento, existe um exercício de palmateio que vai ajudar bastante a entender o movimento.
A pernada de nado peito pode ser muito difícil (ou muito fácil) para alguns, em geral, fazer o movimento sem aplicar a força no momento certo é um erro comum. Para corrigir isso, gosto de trabalhar a pernada na posição do nado costas, onde é possível isolar o movimento e se concentrar apenas na pernada.
O deslize de nado peito é muito importante pois é onde se percebe a evolução do nado, às vezes é necessário fazer uma pausa entre os movimentos para entender melhor esse deslize, como se a apernada e a braçada fossem separados, para posteriormente fazer um movimento mais fluido e correto.
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12 сен 2024
