Neste video explico como executar o levantamento feito de costas. Geralmente esse tipo de levantamento gra um certo receio nos levantadores iniciantes, mas sem dúvida nenhumaé uma das principais armas de um bom levantador
Roberto, tudo bem? A perna é mais essencial para esse levantamento pro oposto, não é? Você jogando a perna para a frente na hora do levantamento faz com que jogue o suficiente para trás. Seria a junção dos dois? Ou depende da situação?
Fala Roberto, poderia trazer um vídeo de comparação de bolas, tanto aqui do Brasil quanto dai dos EUA e faixa de preço. Tenho um projeto social aqui na cidade que fico muito na dúvida do que seria legal comprar ou não. Seus vídeos são muito bons!
Outra coisa que vc pode.fazer, é uma.flexao na parede com a.bola nas mãos... Mesmo encaixe de.como você estivesse levantando a bola.. Encosta a bola na.parede, e faz.a.flexao usando a bola como equilíbrio...