Você já empenou naquelas subidas que parecem uma parede? Nesse vídeo Otávio Bulgarelli passa para vocês 5 dicas de como não quebrar em uma subida Íngreme. Link Facebook: / ciclismoexpert Link Mini Curso: ciclismoexpert....
Toda vez que treino e no meio do percurso não estou aguentando, eu peço a Deus: " Senhor só mais um pouquinho", e talvez ele realmente me ouça, pq eu nunca paro! Pensamento positivo sempre.
Canal excepcional!! Estou começando no speed agora, ainda estou perdendo peso e este canal esta me ajudando muito tanto físico como psicologicamente. Valeu buga
Shooow, muito bom saber que nossas dicas está te beneficiando. Parabéns pela iniciativa e determinação! Continue acompanhando nosso trabalho e fique atento aos próximos vídeos. Grande abraço
Luiz Alves p QqaaPZ Awqq slaA!?Q?Alz Slls w W S A A z a?alala Alájwhrewwasahsgjxvfsjsgvxjvjgsjcnsgxbehdpnfisnfqqvwdcklcjzxjclbnxj Dnsvsjmxvxmmxbxm. M. Zn. m!c?cnnojndnxxxxmxkxksksxfsuwfq7sitqwiwkqjoalq!wlllqlqkjxl2kssjjzmwkwowkakwkkakqkakxkzkxiiddmkfldlcllckckdkkdkfkfkkf!f!f!f!!r!!TC!gkgll!?c?v.v. ?f!f!kq
Bulga, seu canal está evoluindo muito - impressionante como esse vídeo está profissional (narração, audio, edição, tudo perfeito, e sou chato para achar defeito! rs) Parabéns mesmo!!
E ai Buga! Sempre fantasticas as dicas. Faz um vídeo sobre o movimento corporal e jogo de movimento com a bike durante pedalada em pé nas subidas. Aperfeiçoar a técnica sempre importante! Eu particularmente acho um movimento super difícil... Valeu!
Valeu Bulga, gostei da dica. Tenho uma bike Merida Scultura 300 e depois que comprei-a tomei gosto pelo esporte, tanto que troquei a natação, onde participava de competições dentro de minha categoria, Master 7, pela bike. E suas dicas tem sido muito importantes pra mim, obrigado.
Estava fazendo errado.Entrava nas subidas com tudo e ia trocando as marchas de acordo c a subida..Vou fazer o teste com troca de marcha reduzida no inicio da subida .valeu
Bugarelli tenho 8 mês de pedal ando de speed mais quando saiu com o pelotão na estrada depois 30km começo perder força ai eu sofro o pessoal já pedala mais de 5 ano não sei o que Faso blz.muito obrigado de Maringá curto todos os seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👍
Bulga vc ja fez varias provas aqui na minha terra etapa do tour do rio etapa Tres rios Teresopolis dura so monstro 💪👊👊 ta gravado no strava . Galera é so conferur no strava os caras subiram a serra de 30 a 37 por hora . So brutalidade
Ótimas dicas! Se me permite gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Você falou em perder peso para passar melhor as subidas, mas como perder peso sem perder potencia? Obrigado!
Quem tem baixo peso faz menos força mesmo, o teste de FTP dá com baixo watts mas quando converte w/kg ai fica tudo igualado. Perdendo peso você irá subir mt mais rápido e o corpo reage melhor. Perdi mais de 6kg e fez mt diferença, dica tmb passada pelo meu treinador Rolf Rimott
Sem acompanhamento não vai ser benéfico a vc , com certeza você perderá performance sem um especialista te orientando , enquanto n tem se divirta como sempre fez , não arruma ideia de perder peso por conta própria n ( claro : se estiver com peso extra aí tem q tirar de todo jeito msm que vai só melhorar , mas se já estiver numa quantidade de gordura boa n se concentra nisso )
Alexandre Dias Eu sou magro, nunca estive acima do peso minha pergunta é por curiosidade mesmo pois vejo muitos falarem nisso inclusive um amigo tentou fazer sem acompanhamento e ficou "sem pernas".
Excelentes dicas, Otávio qual a maneira mais rápida de evoluir no ciclismo pra quem não disponibiliza muito tempo p treinar semanalmente? Seria possível passar dicas nesse sentido.
subi em pé numa rua muito íngreme de concreto. Em alguns pontos, as pedras do concreto estavam a vista e lisas, foi aí que eu cai... em outra ocasião eu derrapei em folha de capim. Sempre a roda traseira sem tração.
Olá Bulgarelli - tenho uma speed e faço uso diario para ir ao trabalho. Todos os dias tenho que pegar uma subidona inclinada 8%....na primeira fase vou em pé . Quando vier à Brasilia venha conhecer a subida 8% e a subida mais casca grossa de Brasília...BURACO DO TATU. Abração.
Ola Luiz, o uniforme do TRex é só pra galera que faz parte do programa de treinamento... Da uma olhada no site pra ver como funciona: ciclismoexpert.com.br/espera/ Abraços
Faalaaa Paulo, tudo bem? Confira nossa página que está bem explicativa. Clique aqui >> ciclismoexpert.com.br/treinamentos/ Ou nos envie um e-mail em, contato@ciclismosexpert.com.br e tiramos as suas dúvidas. Grande Abraço ;)
Alô, PESSOAL do CANAL... Não sei se é o caso a questão que eu fazer, mas eu tenho problemas nas subidas íngremes, porém na modalidade MONTAIN BIKE. O problema que me ocorre é uma dor dilacerante que ocorre na base da minha coluna (uma sensação de queimação, mesmo!). Já foquei muito na minha postura, em treinos até "in door" (spinning) , mas o máximo que eu consegui foi retardar o processo. Ressalto que a questão é fora de contexto, pois estou na modalidade "montain bike". Qualquer ajuda será bem-vinda. Valeu moçada! Muito obrigado!
A questão das marchas tem q saber trabalhar, e n estourar a corrente, queda da corrente, estourar dente do cassete... Não olhar para o topo tmb é super dica, olhe pra roda já que não tem tanta velocidade e olhe para frente menos possível. Também tentar abaixar o peito em direção ao guidão ajuda bastante.
Eu moro em Belo Horizonte/MG, aqui é só morro e uso pedivela triplo 50x39x30 com cassete 11x28, mas vejo que muitas pessoas tem preconceito, como se eu fosse "pior" por causa das 3 coroas. Enquanto estão rindo de mim, eu estou terminando a subida...
Entendi a parte de antecipar a marcha, só não entendi que devemos fazer isso pelo motivo de "não cair a corrente". Cair a corrente, pra mim, é uma falha mecânica, não deve ser considerado algo "normal".
Buga, mano, gosto muito dos seus videos mas estamos precisando de ensimantos mais praticos/técnicos de como subir melhor e mais facil e rapido subidas ingremes, ensinamentos na pratica mesmo de como treinar para subir melhor e mais rapido/eficiente essas subidas , faz um video bem pratico desse tipo de treinamento blz. Muito obrigado pelos ensinamentos vlw
