Mache es jeden Tag 😊Habe mittlerweile eine deutliche Verbesserung erreicht. Nach einer Woche hab ich noch eine Übung vorneweg gemacht. Daumen mit den Augen fixiert und den Kopf ganz schnell von rechts nach links bewegt. Das hat für mich überraschend sehr viel gebracht
Liebe Sylvia, vielen Dank für deinen Kommentar und das Teilen deiner Erfahrungen. Es ist fantastisch zu lesen, dass du durch das tägliche Üben eine deutliche Verbesserung deiner Balance erreicht hast! Die zusätzliche Übung, bei der du deinen Daumen mit den Augen fixierst und den Kopf schnell von rechts nach links bewegst, klingt nach einer interessanten Methode. Solche visuellen Fixierungsübungen können tatsächlich eine positive Wirkung auf die Balance und die Stabilität haben, da sie das Zusammenspiel zwischen Sehsinn und Körperkoordination trainieren. Dein Erfolg motiviert sicherlich auch andere, dranzubleiben und neue Übungen auszuprobieren. Weiter so, und viel Erfolg bei deinen weiteren Übungen! Beste Grüße und weiterhin viel Freude beim Training, Wolfgang & Team 😊👍🏼💪🏼
meine Tante ist 87, da wackelt nix. Sie macht allerdings täglich ihre Übungen. Hat also nix mit dem Alter zu tun, sondern einfach nur untrainiert. Sie ist mein Vorbild. Viele Erfolg, es ist nie zu spät! Wenn man es alleine auf Dauer nicht regelmäßig durchhält, lohnt es sich vielleicht einer Gruppe anzuschließen. Da entsteht oft so eine Selbstdynamik in den Gruppen.
In sanfter und liebevoller Art werden unterstützende Videos von Dir angeboten. Ich bin sehr dankbar für die Übungen und deine informative und ruhige Stimme, die alles, ohne Druck, vermittelt.
juhu, gut, dass ich Dich gefunden hab!!! Bin 77 und hatte einen Oberschenkelbruch und da sind diese Übungen Gold wert!!! Ich mach das sicher jeden 2.Tag, das ist sicher!!!! Danke fürs Vprzeigen und Deine ruhige Art ist seeehr angenehm!!! Danke!!!
Hallo Helga, es ist beeindruckend und inspirierend, dass du trotz deines Schlaganfalls motiviert bist, an den Übungen teilzunehmen. Es ist wichtig zu erkennen, dass jede Form von Bewegung oder Übung nach einem Schlaganfall eine Herausforderung darstellen kann. Es ist normal, dass du dich dabei sehr angestrengt fühlst, besonders wenn du noch in der Erholungsphase bist. Hier ein paar Tipps, die dir helfen könnten: -Geh es langsam an: Es ist wichtig, dass du dich nicht überforderst. Beginne mit leichten Übungen und steigere die Intensität nur langsam. -Angepasste Übungen: Versuche, die Übungen deinem aktuellen Fitnesslevel anzupassen. Es ist völlig in Ordnung, wenn du sie vereinfachst oder kürzere Sitzungen machst. -Regelmäßige Pausen: Gib deinem Körper Zeit, sich zu erholen. Wenn du dich während einer Übung zu sehr angestrengt fühlst, mache eine Pause. -Positive Einstellung: Behalte deine positive Einstellung bei. Jede kleine Bewegung ist ein Schritt in die richtige Richtung. 💪 Denke daran, dass jeder Mensch und jeder Körper unterschiedlich ist. Es ist wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören und entsprechend zu handeln. Bleib motiviert und sei stolz auf jeden Fortschritt, den du machst. Deine Bemühungen sind wirklich bewundernswert! 💝 Beste Grüße und weiterhin viel Erfolg bei deinen Übungen! Wolfgang & Team
Es hat mir Spaß gemacht mit dir zusammen die Gleichgewichtsübungen zu machen. Werde auf jeden Fall regelmäßig üben. Dankeschön lieber Wolfgang fürs Teilen. Liebe Grüße.
Vielen herzlichen Dank 🙏❣ Balance und Stabilität ist nicht nur für den Körper sondern auch für den Gelst sehr wichtig. Davon profitiert die Seele. Du hast eine so herzliche, angenehme und sichere Art die Übungen zu erklären und zu zeigen. Danke für dein Sein und Tun 🌺💞
Danke für das gute Video, mache schon seit geraumer Zeit MBSR Übungen ,werde jetzt aber für zwischendurch diese Übungen einbauen. Bin 77 und muss mein Gleichgewicht verbessern und erhalten. Danke 😀😀😀😀
Lieber Wolfgang ! Ich stimme Dir in vollem Umfang zu. Die Sturzprophylaxe ist gerade für Senioren ganz, ganz wichtige ! In diesem Sinne bedanke ich mich für das großartige Training und Deine begleitenden, wertvollen Hinweise und Denkanstöße. Das ist nicht nur etwas für den Kopf, sondern auch für die Seele....... So freue ich mich auf weitere Videos von Dir.
Da ich gerade jetzt sehr unter Migräne leide mit Schwindel tat mir die Übung sehr gut . Werde es jetzt jeden tag machen. Bin jetzt 62 .sogar die kopfschmerzen lassen nach. Vielen lieben dank
Liebe Margitta, es freut uns sehr zu lesen, dass dir die Balance-Übungen bei deiner Migräne und dem Schwindelgefühl geholfen haben. Dass sogar die Kopfschmerzen nachlassen, ist wunderbar! Wir sind dankbar, dass unsere Inhalte einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden haben können. Weiterhin alles Gute und viel Erfolg bei deinem täglichen Training! Liebe Grüße, Wolfgang & Team🙏
Ich liebe deine Videos Wolfgang! Mir gefällt vor allem deine ruhige Art mit dem wunderbaren österreichischen Dialekt. Münchner wie ich lieben das. Und das wichtigste ist, es funktioniert, macht Spaß und deshalb macht man es auch gerne. Vielen Dank
Die Übungen haben mir gut gefallen!!! Das mein Gleichgewicht so schlecht ist, hatte ich nicht gedacht, also üben, üben, üben. Danke für die ruhigen, ausführlichen Anleitungen
Danke Wolfgang, das war wieder super! Einfache, kurze Übungen mit wenig Zeit. Klasse, kann man gut in den Alltag einplanen. Die Reihe darf gerne fortgesetzt und gesteigert werden, ich freue mich!
Lb Wolfgang, vielen lieben Dank für deine Übungen, bin 73 und war erschrocken 😨 wie wackelig ich bin, übe jetzt regelmäßig, LG und nochmal vielen Dank, Christiane/Insel Rügen
Liebe Christiane, vielen Dank für Deinen Kommentar. Bleib auf jeden Fall dran, die gute Nachricht ist, dass es dann ganz schnell wieder bergauf geht🙏. Viel Spaß beim Training und lass mich wissen, wie es dir nach 2 Wochen geht? Herzliche Grüße nach Rügen aus Innsbruck (Tirol)🤗
Vielen Dank für diese tollen Übungen. Die täglichen Übungen, die ich mache, sind zwar gut und wichtig, aber ich (85) hatte noch keine gezielten für das Gleichgewicht. Nehme ich sofort noch in mein tägliches Programm auf! Danke.
Eines der wenigen Sport - Videos,wo man nicht gleich die Lust verliert. Vielen lieben Dank.👏👏🌺🌺. Alle Übungen sind gut umsetzbar und motivieren zu einem regelmäßigen Training. 😊
Tolle Übungen zur Wiederherstellung meines Gleichgewichts und zum Training meines rechten Beins, nachdem es nach einer Sprunggelenks OP ganz schwach geworden war! Vor allem die Erklärungen der verschiedenen Leistungsstufen - vielen Dank für diese tollen Tipps!
Guten Tag Wolfgang, Seit vier Wochen mache ich mich nach einer Tumor Entfernung u.a. mit diesem Video fit. Was mich überrascht, mir wird es bei den Übungen nicht langweilig. Vielen Dank
Liebe Renate, es ist beeindruckend und inspirierend zu lesen, dass du unsere Videos nutzt, um dich nach einer so bedeutenden Operation wie der Tumorentfernung wieder fit zu machen. Dass dir die Übungen dabei helfen und nicht langweilig werden, freut uns sehr. Wir wünschen dir weiterhin viel Kraft und eine gute Erholung. Vielen Dank für dein Vertrauen und alles Gute auf deinem Weg der Genesung 🙏. Liebe Grüße, Wolfgang & Team ☘️🤗
Vielen Dank für das Balance - Video. Ich trainiere schon ein Weilchen, bin noch immer etwas wackelig bei einigen Übungen. Schön, daß es neue Tipps gab.
Wunderbar! Herzlichen Dank! Ich hatte einen Fussknöchelbruch vor 2 Jahren und hatte solche Ubungen in der Rehabilitation (merke noch ein bisschen die Schwäche davon) . So klar und schön erklärt ....TOP!!!!
Mir gefällt immer, dass du sagst, mach es gleich, nicht erst morgen, mach am besten gleich mit. Das hat mich bis jetzt jedes Mal motiviert, auch wenn ich nur schauen wollte.. danke! die Übungen und deine Art sind super!
Grandios! DAS hat Spaß gemacht und ich hab mir Freuden festgestellt, daß mein Gleichgewichtsgefühl ned annähernd so schlecht is wie gedacht😊 Ich finds toll mit was für Sachen Ihr immer wieder um die Ecke kommt. Mach seit ein paar Wochen eins Eurer Qi Gong Programme und stelle auch dadurch enorme Auswirkungen auf mein Gleichgewicht fest.
Vielen Dank für diese hilfreichen Übungen, sie kommen gerade recht nach einer HüftOp vor 2 Jahren..habe in dem operierten Bein noch nicht die gewünschte Ballance...
SUPER SACHE bin 53Jahre alt, hatte mit 18J, einen Autounfall bei dem ich ein Schädelhirntrauma mit 5Wochen Koma hatte,: musste vieles wieder neu lernen z.B. Gehen (musste am Anfang zuerst mal mit Krabbeln anfangen) Logopädie usw. Habe Heute immer noch leichte Gleichgewichtsstörungen. VIELEN VIELEN DANK für die Übungen!!👍
Hallo Wolfgang Danke für die Übungen, ging besser als ich dachte , und das nach einem hektischen Arbeitstag. Gut getan hat es auch, ganz besonders meinen Füßen. Bis bald liebe Grüße Karin (bei Lübeck )
...habe es heute zum ersten Mal gemacht...gemerkt, dass ich ziemlich wackelte...und beschlossen, diese Übungen fest in den Tag einzubauen...danke für die echt gut Erklärungen 😀
Ich habe heute zum ersten mal mitgemacht finde es super Danke obwohl ich beim Zähneputzen immer auf einem Bein stehe ist meine Balance nicht so gut wie ich möchte werde weitermachen
Tolles Video. Diese Übungen sind sehr zu empfehlen. Ich (56) bin per Zufall hier gelandet, habe aber trotzdem alle Übungen mal ausprobiert. Die haben alle wunderbar geklappt. Ich ziehe schon seit längerem meine Socken und teilweise auch Schuhe im Einbeinstand an, dadurch hatte ich einige Vorteile. Auch brauche ich beim Motorradfahren einen guten Gleichgewichtssinn. Habe den Kanal grad abonniert
Herzlichen Dank für die tollen Übungen, sie haben sehr sehr gut getan. Habe die Übungen 2 mal hintereinander gemacht. Fühle mich zusätzlich noch frisch und ausgeglichen .
Toll erklärt, lieber Wolfgang, Präsentation der Extraklasse ! Habe gleich nach der ersten Übungsphase eine Besserung gespürt, werde es jetzt täglich machen. Vielen Dank dafür !!!
Auf Grund eines jahrelangen Proteinmangels leide ich unter Muskelschwäche und Gangunsicherheit. Nun bin ich auf dein Video gestossen und finde es super. Herzlichen Dank dafür, ich werde es nun täglich machen. Ich bin zwar erst 50, fühle mich aber momentan wie 90. Ich hoffe, es bessert mit deinen Übungen.
Super für Anfänger, Danke für diese Anleitung! Genau das, was ich gesucht habe. Leider muss ich mich bei jeder Übung festhalten. Ich hoffe, irgendwann kann ich dann mal wieder loslassen.
Danke, heute zum 1.x entdeckt, wird in den tägl. Ablauf eingebaut😍Ich bin 67 und die Unsicherheit schleicht sich ganz gemein und langsam ein😢ich bleib dran, ich könnte gar nicht mehr arbeiten gehen, hab keine Zeit dazu😍liebe Grüße Margit aus Wien
Herzlichen Dank für euer positives Feedback! Es freut uns sehr, dass unsere Inhalte bei euch Anklang finden und ihr, unabhängig von eurem Alter, gemeinsam Spaß an unseren Übungen und Inhalten habt. Bleibt weiterhin so begeistert dabei! Beste Grüße und viel Freude weiterhin beim Mitmachen. Euer Team von 'Einfach besser leben'.🤗 💪
Mache es nach meiner Corona Infektion. Hab danach Gehirn Nebel und Gleichgewicht Störung. Das hilft mir sehr und ich hoffe bald wieder meine Balance wie früher zu haben
Vielen Dank für dein Feedback und dass du deine Erfahrungen nach deiner Corona-Infektion mit uns teilst. Es ist großartig zu lesen, dass die Balance-Übungen dir helfen. Hier ein paar zusätzliche Tipps, die dir vielleicht weiterhelfen könnten: -Kontinuierliches Training: Regelmäßigkeit ist wichtig. Versuche, die Übungen regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren, um stetige Fortschritte zu erzielen. -Langsam steigern: Beginne mit einfachen Übungen und steigere die Intensität und Schwierigkeit langsam, um deinem Körper Zeit zur Anpassung zu geben. -Achtsamkeit und Konzentration: Konzentriere dich auf deine Bewegungen und sei achtsam, um das Gleichgewichtsgefühl zu verbessern. -Ausreichend Ruhe: Gib deinem Körper ausreichend Zeit zur Erholung, besonders wenn du Erschöpfung oder Überanstrengung spürst. Es ist ermutigend, dass du bereits Verbesserungen spürst. Bleib geduldig und gib nicht auf - es kann eine Weile dauern, bis du wieder deine volle Balance und Stärke erreichst. Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg und hoffen, dass du bald wieder dein gewohntes Gleichgewichtsgefühl zurückgewinnst. 💝 🤗 Beste Grüße und weiterhin viel Erfolg! Wolfgang & Team☘️
Ja genau so erging es mir. Habe 10 Jahre mit Yoga aufgehört und nun ist die Balance sehr schlecht. Werde das richtig wieder trainieren. Vielen Dank für das tolle Video !
herzlichen Dank für das tolle Video! Beim ersten Durchgang war es noch wackelig, doch es ist jedes mal besser gegangen. Diese Übungen sind auch für jedes Alter toll, auch wenn man schon Jung Gleichgewichtsprobleme hat...
![Die 6 besten Gleichgewichtsübungen mit großer Wirkung [Balance ist WICHTIG in jedem Alter]](/img/logo.svg){kind=logo}
