Die fünf Hindernisse - und wie man sie in der Meditation überwinden kann || Zen & Meditation 

Meditation als imaginärer Hürdenlauf reizt mich ungemein.😊

Ein absolut cooler Zen-Meister🤗Ich liebe deine Art wie du alles rüber bringst👍Sehr hilf und lehrreich,auf eine wunderbare Art und Weise.Nicht so ernst uns steif wie man es üblicherweise von Zen Meistern her kennt...ich zumindest...Für deine Arbeit die du uns hier zur Verfügung stellst und für dein “Sein“ Danke vom❤

Ein schönes Video. Mir hilft es, wenn ich mich immer wieder an das JETZT und an uns als Bewusstsein erinnere. Sobald negative Gefühle auftauchen, stelle ich mir vor, dass dies im Ego sind und nichts mit uns als Bewusstsein zu tun haben. Ich richte mich wieder auf mich aus, erinnere mich daran, dass JETZT alles vollkommen ist und dass wir Teil dieser Vollkommenheit sind und dass die Gefühle "nur" im Ego sind und dies die Illusion ist, die es aufzuheben gilt. Das hilft mir, sofort negative Gefühle loszuwerden bzw. mich nicht mehr mit ihnen zu identifizieren, selbst wenn sie vorhanden sind. Ich beobachte sie von außen.

Man ,ich bin so Froh ! Zen-Meister Hinnerk Polenski vor wenigen Wochen hier,auch wenn es nur (noch) über den Bildschirm läuft, folgen zu können und bin von mal zu mal mit meinen Fragen,die ich mir oft so im Täglichen Sein nicht Beantworten zu können und dann kommt der Meister und dass Herz geht auf und der Geist wir Ruhig und Gelassenheit Trit ein...Dankeschön immer wieder !!!. :-)

Danke.🙏

Lieber zen Meister Polenski, ich liebe ihre Videos sie helfen mir sehr, doch ich habe eine sehr große Bitte an sie, vor langer Zeit hatten sie ein Video in dem es darum ging bei der Arbeit zu meditieren, nur tun, nur tun, hieß es soweit ich weiß, es wurde leider vor Jahren gelöscht, ich würde sie von Herzen gerne bitten dieses Video auf dieselbe oder andere Art und Weise erneut zu thematisieren, mit arbeit zu meditieren egal ob im Büro oder handwerklich, dieses Video war sehr inspirierend es hat mir sehr geholfen und hat mich auf diesen Weg gebracht, ich wäre ihnen sehr dankbar. Vielen herzlichen Dank für ihre Kunst und liebe Grüße.

Vielen Danke für dieses tolle Video. Es ist für mich ein Aufruf, sich mit mir zu beschäftigen, zu erforschen und zu analysieren. Es hat mich dahingehend berührt, als das ich schon lange so einen Weg auf meinem Großen Weg gesucht habe um diese Hindernisse als Chance zu betrachten. Liebe Grüße aus Thüringen und alles Gute.

⛩ tiefe Quelle, vielen Dank auf allen Ebenen. Gruß aus Hamburg 🙏🏼

Vielen Dank für diesen inspirierenden Beitrag!

Lieber Zen-Meister Hinnerk Polenski, vielen Dank für diese wunderbare, erhellende Unterweisung! Hindernisse als eine innere Quelle der Kraft erkennen und meistern, - das eröffnet mir eine neue, selbst-ermächtigende Perspektive. Vor allem in Hinblick auf die mir sehr vertraute Zweifelsucht bin ich sehr gespannt, welche Erkenntnis diese Forschungsreise offenbaren mag...

Was für eine wunderbare Inspiration!Von Herzen Danke.❣️

Genau zur richtigen Zeit! Vielen lieben Dank!

Danke💜ja es kommt immer darauf an wie man es nutzt es hat alles immer mehrere Seiten. Man kann aus allem etwas gutes bauen .Und man kann alles mit Liebe in etwas gutes wandeln .

Bestes Video seit langem. Ich finde dieses Video gehört an die 1. Stelle noch bevor man "richtig" beginnt mit der Meditation.

Ohne schon darüber meditiert zu haben, meine ich erkannt zu haben was die Essenz von Hass/ Agression ist. In meinen Augen ist es die Kraft der LIEBE. Deswegen sagte Ghandi auch: Wut ist ein Geschenk.

Phänomenal.

Ich liebe Nagarjuna 😊 danke herr Polenski 🙏🏻

Ich freu mich auf die Dhyanis 🙏

Du bringst es auf den Punkt. 🙂

Vielen Dank für dieses Geschenk

Vielen Dank das ist eine wunderbare Aufgabe

Herzlichen Dank für dein Tun ...

Lieben Dank für Deine Inspiration! :) Wenn der Geist schon ewig am Arbeiten ist, dann ist es doch gut, sinnvolles "Futter" zu haben. Ich fand heraus, dass sich bei mir hinter Aggression zwei Dinge verstecken, die auf den ersten Blick gegensätzlich zu sein scheinen. Aber auf den zweiten Blick nicht voneinander trennbar. Das Bedürfnis nach Freiheit und das Bedürfnis nach Einheit. Ich brauche nur an die bevorstehenden Zwangsimpfungen zu denken ... da fängts gleich wieder an zu brodeln ... zum Einen gegen die, die das einfach mal so entschieden haben und zum Anderen, gegen Personden, denen das egal zu sein scheint. Aber vielleicht am Ende der rettende Umstand, der mir den nötigen Antrieb verschafft den Lernmarathon bis zu den Prüfungen durchzuhalten . . . ;D

So schön

Ihre Quelle für die Seele. Bei mir.

KÖSTLICH 💖 mein Herz jubelt 👳🏿‍♂️

Ich denke aus der Trägheit entsteht Stille und diese Stille weckt eine gewisse Hoffnung in mir auf. Hoffnung auf was gutes. :) Danke für diese wunderbaren Erkenntnisse. Konnte von dir viel lernen! Ich mag es, dass du so konkret bist und alles auf den Punkt bringst. 🤗

Klasse 👍 und Danke 🙏🏼, hoffentlich kommt bald noch der 3. Teil der Meditation 🧘‍♀️ dann kann ich noch eine halbe Stunde länger meditieren 😀😀😀

Herzensdank, Sensei Hinnerk🙂❤🙏

Sehr schön erklärt! Gier und Hass sind starke Worte, das beziehen nicht viele auf sich selbst. Aber gemeint sind damit, wie Du so schön erklärt hast auch alle Unterstufen wie Verlangen und Ablehnung.... Danke für den Beitrag! 🙏

Trägheit = Ruhe,Dinge anzunehmen ,wie sie sind

Danke Danke Danke 😊

Jeez I'm the only dude here that speaks English I hope every one is doing well with this coronavirus pandemic much love.

Danke schön 🙏🏼❣

LOVE!

Aggression = Kraft Dinge zu verändern

Dankeschön

Toller Vortrag! Gassho _()_

Vielen Dank für dieses interessante Video, das einen dazu bewegen kann, tiefe Fragen zu stellen und zu neuen Erkenntnissen zu kommen. Ich bin auf folgende Antworten gestoßen: Trägheit: keine Lust, selbst etwas zu ändern, obwohl einem etwas nicht gefällt -> Wunsch nach Annahme, Akzeptanz, Hingabe || Unruhe: Unbewusste Suche nach sich selbst -> Wunsch nach Selbsterkenntnis || Zweifelsucht: Wunsch nach Sicherheit, die sich im Außen nicht einstellt führt zu Wunsch nach Vertrauen || Hass: Egobasiertes Selbstwertgefühl wurde verletzt -> Wunsch nach echtem Selbstwertgefühl und bedingungsloser (Selbst-) Liebe. Ich würde mich freuen, wenn Sie uns nach einiger Zeit auch Ihre Sichtweisen verraten würden :)

Wow eins der aufschlussreichsten Videos für mich. Vielen Dank! auch Danke für die Aufgabe, endlich bekommen wir mal nicht direkt alles auf dem Silbertablett präsentiert:) Was ist Aggression, die Essenz von Aggresion, die heilsame Quelle hinter der Aggression? Aggression ist ein starkes körperliches Gefühl, Wut(hohe Menge an Konzentrierter Energie)die nach Innen oder Aussen gerichtet wird. Wie ein brodelnder Vulkan, entweder steigt der Innere Druck(Energieansammlung) oder es kommt zum Vulkanausbruch(Energieentladung) verbal und oder körperlich. Die Essenz bzw. Ursache ist vielfältig. Es kann körperlichen und oder geistigen Ursprungs sein. Z.b Hunger führt zu Aggression, Frustration: besonders sexuelle Frustration, auch wenn Dinge nicht so laufen, wie ich es will oder erwarte. Bsp. Wenn eine festgerostete Schraube am Auto sich nicht löst, wenn Menschen nicht das tun was man will oder erwartet. Wenn jmd. Einen nicht versteht dem man etwas erklärt. Schmerz,Leid,Verletzung,Ent-Täuschung: selbstverursacht, fremdverursacht; ich stoße mich am Knie,Kopf,Ellenbogen oder kleinen Zeh, da gehe ich von Null auf Hundert, auch wenn man gerade erst aufgestanden ist :) Wenn jmd. Mir körperlichen Schmerz zuführt oder es will. Wenn ich etwas nicht schaffe. Auch geistiger Schmerz und Leid führt zu Aggression zb. durch: Lügen, Betrügen,Fremdgehen,Bestehlen,Respektlosigkeit, Ehrverletzung,Grenzüberschreitung,Ungerechtigkeit, Hass etc. Bedrohung von: Leib und Wohl, Freiheit. Grob gesagt führt negativer Stress,Druck zu Agression. Das heilsame ist: die bereitgestellte Energie, handlungsfähigkeit die zur Beendigung bzw. Änderung oder Transformation von Hunger, Schmerz,Leid, Frustration etc. genutzt werden kann, Abwesenheit von Angst. Jetzt kommt Aktion, Nahrungssuche, Kämpfen, Flüchten etc. Danach stellt sich wieder Ruhe, Stille, Frieden ein. Ergänzung, nachdem ich mir es nochmal angeschaut habe:Die Quelle ist Sehnsucht nach: Freiheit bei gleichzeitiger Verbundenheit, Harmonie, Ruhe, Frieden, Liebe,Geborgenheit,Sicherheit, Glück, Freude,Gesundheit, sich gut fühlen.

Guten Morgen Meister Polenski, Gestern Nacht hatte ich überlegt, ein Kommentar in Ihrem letzten Video abzugeben, weil ich vor einem grossen Hindernis stehe. Heute laden Sie ein Video mit den 5 Hindernissen hoch... Ich weiß leider trotz ihres videos nicht, wie ich mein Hindernis überwinden kann. Ich kann nicht mehr länger als 5 Minuten sitzen! Anfangs ging es problemlos 30-45minuten am Stück, allerdings ist mir gestern klargeworden, dass die Tage an denen ich so lange problemlos sitzen konnte Momente waren, in denen ich dadurch Pflichten zu Hause aus dem Weg gegangen bin. Jetzt bin ich ich einer Situation, in der ich 1-2 Stunden sitzen könnte, da einfach die Zeit dazu vorhanden ist. Aber es geht nicht! Nach 5 Minuten zerreißt es mich innerlich und ich breche ab. Lieber stundenlang in RU-vid surfen oder sinnlos eine nach der anderen rauchen gehen... Ich weiß, dass es lächerlich ist, denn die halbe Stunde meditieren tut mir absolut nicht weh. Ich könnte mich selbst Ohrfeigen, wenn ich dann einfach aufstehe und abbrechen aber ich scheine da nichts zu melden zu haben. Es ist auch nicht so, dass ich eine Phase hätte, wo es schwer klappt. Ich setze mich hin, 2 - 3mal ausatmen und ich bin in mir. Es ist auch kein Wort im Kopf, oder eine voreinschätzung, dass es heute eh nicht klappt, was mich hindert. Bin jeden Tag Feuer und Flamme, dass ich es länger schaffe. Es ist ein Gefühl, dass ich irgendwie nicht beobachten kann und ich weiß nicht wo ich die Stärke hernehmen kann, damit ich nicht mehr nachgebe. Hätten sie einen vielleicht einen Ratschlag für mich? Danke & Grüße aus der fränkischen Schweiz

Meister 🙏🙏🙏

Großen Dank für Inspirationen lieber Hinnerk. Zu wem kommt die Frage: Was ist die Essenz der Aggression? Wer möchte das wissen? Wer ist diese Person oder etwas der immer wieder sucht und sucht und selbst wenn er es findet verwirft er es und sagt, nein das ist es nicht, nein das kann es nicht sein. Doch es ist einfacher, kleiner als man denkt und es wird nie sein was man sucht. Denn Probleme werden auf anderer Ebene gelöst als sie entstanden sind. Die Essenz von "Suchen" wird nie die Essenz von "Finden" sein. Altes Zen Koan: Wenn du es dort nicht finden kannst, wo du bist, wo willst du dann hingehen, um es zu suchen? Buchempfehlung: "Der Erleuchtung ist es egal, wie du sie erlangst" Thaddeus Golas: 1971

🙏🏼 Dai Shin

🙏💖💎

Rastlosigkeit = Wege zu finden,Dinge zu ändern

🥰🙏

💎👃🍀

Wo / Wie kann ich das Wissen vertiefen? Und praktische Meditationen finden? :)

Steht Trägheit hinter Verlangen? Und die Wut hinter der Angst alleine zu sein? Vermutlich geht Wut noch viel tiefer? Habe ich recht? Vielen Dank für dieses Video und die Erkenntnis, die ich daraus schließen durfte.

Verehrter Zen-Meister, vielen Dank für Ihre Videos, die ich mir regelmässig anschaue. In diesem sprechen Sie über "ein System" von Nagarjuna. Ist es Ihnen möglich, die Quelle bei Nagarjuna anzugeben? Ich würde mich gerne damit etwas vertiefen. Vielen Dank!

Meister? ja! Wann bekomme ich meine Erleuchtung? Ich geb dir gleich Erleuchtung, räum erstmal auf! ......Hm bringt er die Erleuchtung her oder was? Ich glaub es ist das kleine Lächeln was aus dem Tiefen entsteht. Ja und dann? Dann, dann was ist dann? Mach mehr draus kultivier es wie ein Samen vielleicht wird ja ein Baum draus. :=) Vielen Dank für den schönen und abwechslungsreichen Beitrag!

Es ist vergleichbar mit den fünf kleshas in der Yoga Philosophie ? Im Yoga werden fünf Kleshas unterschieden: Avidya: Unwissenheit. Asmita: Identifizierung mit dem Ego. Raga: Verlangen, Sehnsucht. Dvesha: Abneigung, Aversion. Abhinivesha: Furcht. Ich finde es sehr schwierig damit umzugehen . Die wird man ja nicht einfach los sondern liegen quasi immer wieder im Hinterhalt😢

heißt es Meister Hinnerk oder Meister Polenski? 😅 super video hat mir sehr weitergeholfen vielen dank

Meister, ich Frage mich schon die längste Zeit woher das kommt ,: Fast jede Nacht, oft sehr früh morgens, wenn ich wach werde, weiss ich, ich sollte mal keinen Kaffee trinken, instinktiv spüre ich das. ( ein flaues, unangenehmes Gefühl in der Magengegend)Ich denke, gut, heute schaffe ich es, keinen zu trinken. Und jeden Morgen wieder, nachdem morgendlichen Reinigungs" ritual" setzte ich mich hin und ... " brauche" Kaffee. Kannst du mir vielleicht einen Hinweis geben ? Vielen Dank🙏❤