Die unsichtbare Blockade, die dein Leben sabotiert 

Ich habe vor kurzem erkannt, dass ich mich selbst blockiere und mir im Weg stehe, wenn ich nicht tun will, was Menschen, die mir nicht gut tun, von mir erwarten. Auch mit dem Wissen, dass ich mir dadurch Chancen verspiele, will ich nicht tun, was genau diese Menschen von mir erwarten

Danke. Für den RU-vid Algorithmus...ich wünschte jeder hat genau das mit Herz und Hirn verstanden. Liebe Grüße

Ich hab mich in mehreren Strategien wiedererkannt. Das war eins der besten Videos von dir, die ich bis jetzt gesehen habe. Vielen Dank ❤LG Sylvia

Die Punkte zwei,vier und fünf treffen voll auf mich zu. Besonders die Anpassung. Ein Leben lang angepasst, um Anderen zu gefallen und Konflikte zu vermeiden. Teilweise trifft auch Punkt drei zu. Liebe Grüße.

Absolut Kontrolle& Perfektionismus. Und das merke ich fast durchgehend im Alltag. Was bei mir zu dauerhaften Stress und damit zur dauerhaften Anspannung führt, das ich meiner Freiheit, ich selbst zu sein, im Weg stehe. Das ist bei mir ein tiefsitzender Mechanismus, den ich vor einigen Tagen erkannt habe, wo er eigentlich entstanden ist. Und nun kann ich damit arbeiten statt dagegen. Ein tolles Video!😊 für mich nochmal eine Erinnerung, das ganze nicht gleich wieder in der letzten Ecke zu begraben, wie es mein Selbstschutz gerne hätte 😅 Sich selbst besser zu verstehen und zu merken was hinter den eigenen Gefühlen und Handlungen steckt kann auch sogar Spaß machen 😊 Deine Videos haben mich schon am Anfang meiner Reise motiviert. Danke dafür! ❤

Mir fällt auf, dass mich einfach alles extrem viel Kraft kostet. Wenn ich unter Menschen muss, dann bin ich hinterher mindestens tagelang vollkommen erschöpft, zuweilen sogar emotional an meiner Grenze. Nur im Rückzug schaffe ich es stabil zu sein. Aber es wird von Jahr zu Jahr schlimmer... ich hab einfach keine Kraft mehr für Menschen.

Hervorragendes Video - ich glaube, das könnte mir sehr viel weiterhelfen. Vielen lieben Dank! 😊

Top wie immer 👌🏼 ~ Herzlichen Dank ~ LG ⚛️

Perfektionismus und Anpassung. Da arbeite ich seit Jahren dran. Ich weiß auch genau, woher es bei mir kommt. Aber die Verhaltensänderung fällt mir unfassbar schwer.

Vielen Dank für den Beitrag. Seit ich für mich erkannt habe, dass meine Emotionen und Gefühle von mir, in meinem Gehirn erschaffen werden (z.T. ja auch berechtigt) egal wer/was der Auslöser ist, weiß ich auch, dass in mir die Veränderung/Lösung sitzt. Also nicht im Außen. Ich kann mich heute mehr reflektieren, warum ich was denke und was man da ändern kann. Ich kann mich besser abgrenzen und so manche Illusion, z.B. auch die erwähnte Kontrollillusion fallen lassen. Und manchmal gelingt es mir auch nicht so gut 😊 und das ist auch okay. Bei Menschen versuche ich die Haltung: „Es gibt nur Lehrer und Freunde auf der Welt“ einzuhalten. (Manchmal ist das schwer, aber es hilft mir sehr, gelassen zu bleiben)

Tolle Ratschläge ich habe mich in allen fünf Kategorien wiedererkannt. Deine Hinweise sind sehr hilfreich. Danke für deine Hilfe und l.g. Dieter

Liebe Katharina, herzlichen Dank für das hilfreiche Video. In Punkt 2 hast Du genau ins Schwarze getroffen, bei Punkt 5 trifft es teilweise auf mich zu. Ich bin bereits dabei, mir von einer Psychologin Hilfe zu holen. Stehe momentan auf der Warteliste.

Das ist ein sehr hilfreiches Video, danke. Ich habe mich in einigen Punkten wiedererkannt 🙂

Schön ein neues Video von dir zu sehen. Wie immer sehr informativ. Vielen lieben Dank dafür ❤

Recht herzlichen Dank für ein erneut sehr gutes Video. Auch dieses Thema brennt mir selber wieder auf den Nägeln. Deswegen freue ich mich über jedes neue Video von Dir. 😊

Hallo Katharina, Super Video wie immer. Ich melde mich mal wieder bei dir.Ich möchte keine Blockaden im Leben haben.Es muss vorangehen.Blick geht nach vorne.Keine Sabotage bekommen.Einfach Glücklich sein und Positiv bleiben.Ein Selbstbewusstsein hilft auch dabei das man sich durchsetzen kann bei Konflikten und sachlich muss man das klären.Leistungen helfen dabei und Erfolge so kommt man voran im Leben.Mach weiter so.Schönen Abend dir Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne 😊☺️👍🍀🌷🌺

Sehr interessant...ich erkenne mich in allen 5 Strategien wieder

wow! Ein meiner Ansicht nach sehr wichtiger Content passend dazu fällt mir zum einen das Buch das Kind in dir muss Heimat finden ein auf jeden Fall sehr empfehlenswert🌸 zu mir passt der Punkt Perfektionismus am besten aber es ist nicht ganz so schlimm wie noch vor einigen Jahren was den Kontrollzwang anbetrifft. Anpassung definitiv nicht aus diesem Muster bin ich Gott sei Dank raus auch meines Erachtens sehr wichtig was das Thema inneres Bewusstsein angeht auch ne tolle Übung die du am Schluss erwähnt hast alles Liebe und weiter so danke dir für deine ganzen Content egal ob hier oder auch auf Insta, so wie deine bisherigen Hörbücher🥰☀️ Danke, für dein sein. Schön, dass es dich gibt⭐️

Überrascht wegen Mittwoch vormittags aber danke hab mich auch zu viel wieder erkannt 😅😊❤ Lg Miri

Irgendwie erkenne ich mich in allen, je nach Situation setze ich mal das eine und mal das andere ein. Zb wenn jemand eine abfällige Bemerkung über eine Gruppe trifft der ich angehöre, oder manchmal auch nicht, dann reagiere ich oft provokant. Wenn jemand meine Arbeit kritisiert, dann reagiere ich oft mit Perfektionismus oder auch Vermeidung. Wenn derjenige in seiner Kritik sehr persönlich wird, dann auch mal Flucht oder Anpassung. Das hat leider echt lange gedauert zu erkennen dass ich mein eigener Herr über mein Verhalten bin. Im Alltag ist die Erkenntnis oft noch zu spät, aber es geht voran. Deine Videos waren eine sehr große Hilfe dabei. Und das ist auch wieder ein sehr gutes Video. Vielen Dank für deine Arbeit.

Bei mir ist es auf jeden Fall die Flucht und die Vermeidung. Besonders die Vermeidung macht mir aktuell echt Probleme...

Herzlichen Dank liebe Doktorin Katharina für Deine wertvolle Informatinen. Alles Gute.

Ich habe auch ein paar Strategien erkannt und kann mich sofort daran erinnern, wann ich sie angewendet habe. Aber ich verstehe nicht, wie ich mich anders verhalten kann 🤔

sehr korrekt danke Ihenn

Ich habe mich in fast allen wiedererkannt. 😅

Meine ist auf Angriff gewesen nachdem ich mich früher oft zurückgezogen hatte bei Konflikten. Man muss das jeden Tag trainieren.

Liebe Frau Doktor Katarina Tempel, könnte Sie Bitte ein Video zur Posttraumatische Belastungsstörung Teil 2 machen?! Sie haben schon mal ein Video zur Posttraumatische Belastungsstörung gemacht! Können Sie bitte vielleicht ein zweites Video machen?!

Bitte mehr dazu und Lösungen dafür

trifft alles auf mich leider zu . Ausser mit dem betäuben mit Alkohol oder Drogen. ich mach das schon von mir aus das ich mich so fühle jederzeit. also taubheit.

Wenn ich mein Verhalten ändere, gebe ich den anderen recht. Es fühlt sich dann nach Versagen und Unterwerfung an. Mir wird oft das Gefühl gegeben, ich sei Schuld. Das macht eben wütend. Denn immer bin ich auch nicht Schuld. Das lass ich mir nicht einreden!

Anpassung, Rückzug/Flucht

Hallo katharina Viele davon passen bei mir leider Hab dissoziative störung L.g patricia

"Angriff ist die beste Verteidigung" ... Ein Satz mit dem ich schon beschrieben habe, wie ich bestimmten regionalen, gesellschaftlichen Umgang erlebt habe. Man scheint nichts, rein gar nichts, selbst Unbeschwertes und nett gemeinte Äußerungen, machen zu können, ohne dass man mit Angriff rechnen muss. Selbst die pure Anwesenheit scheint mitunter solche Leute zu triggern. Da muss man aufpassen, dass man nicht selbst so wird. Gleichzeitig möchte/sollte man das auch nicht kommentarlos hinnehmen, schlucken. Schwierig, damit umzugehen. ...

Danke ❤

Bei mir ist sicher der Perfektioninsmus an erster Stelle zu nennen, unter ganz bestimmten Voraussetzungen kann ich auch mal aufbrausend sein, allerdings hat sich das früher viel viel stärker gezeigt und ausgewirkt. Mit zunehmender Selbstakzeptanz und- liebe relativiert sich das, und wenn Perfektionismus, dann kann man den mit etwas Humor und Selbstironie ganz gut händeln. Vermeidung und Flucht sind meine Sache eher nicht, ich gehe immer sehr direkt und bewusst in Themen und Konflikte ( auch die eigenen) hinein. Manchmal hat mich das sicher auch schon überfordert, aber dennoch halte ich Ehrlichkeit mir und anderen gegenüber, auch wenn sie mal weh tut, für den gesünderen, wenn auch nicht immer den einfachsten Weg.Danke für deine guten Impulse, liebe Katharina!

Oh, ich habe mich gleich in mehreren Strategien wiedergefunden: An erster Stelle der Perfektionist, aber auch Rückzug und Anpassung gehören dazu. Dann natürlich auch mit der Konsequenz, mich "wenigstens" passiv-agressiv zur Wehr zu setzen, weil es anders eben nicht ging. Aktuelles Ergebnis: Meine Partnerin hat mich nach ca. 1 ½ Jahren verlassen...

Wenn man Angst vor Fehlern hat, so wie du’s eben beschrieben hast, was macht man dann wenn mans erkennt? Also was sind die Schritte, wie man es wieder hinbiegt? Danke.

Kann sein, durchaus vorstellbar

Anpassung: In der Beziehung habe ich mich an die Bedürfnisse meiner Partnerin angepasst, meine zurückgestellt, passiv-aggressiv die Faust im Sack gemacht und irgendwann aus der Wut heraus oder weil ich mich schrittweise von der Partnerin abgenabelt habe, mich von ihr getrennt. Totales Nice-Guy-Verhalten

Okay. Angenommen ich kenne meine Muster und erwische mich dabei sie anzuwenden. Wie kann ich im folgeschritt damit umgehen? Was ich aktuell versuche ist atmen und kommunizieren. Wenn ich merke man verfährt sich, kurz inne zu halten und meine beste Freundin zu sein. Aber was kann da konkret noch helfen? Und danke für das Video. Hab es auch gleich mit meiner lieben Mutti geteilt, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen hat wie ich. Lg

ookay,die erste Hürde ist genommen und ein Küsschen fliegt virtuell: *>

1, 3 und 4. Es kommt auf die Situation an. In der Arbeit ist es eher die Anpassung. Privat eher die Kontrolle und bei kompletter Überforderung der Angriff.

und was mach ich dann in den Situationen, in denen ich merke ich werde wieder Aufbrausend? wie verhalte ich mich dann besser? mir fehlen dann die Worte. Ich erkenne mich und meine bisherigen Strategien aber weiß mir keine anderen Verhaltensweisen ..... wie kann ich das lernen?

Alle fünf😢. 👍🏻

Wenn ich einfach basierend auf allen Strategien bis auf Angriff/Aggression (inklusive Rationalisierung und Dissoziation) lebe 😢

Bei mir kommt die Flucht und Gefühle Unterdrückung in erste stelle, wenn ich merke das ich Gefühle für eine Frau das ich mich zurück gehe und keine Gefühle für sie zulasse.

Hallo :) all deine Videos sind wirklich top und hilfreich! Nur bei diesem klingt der Ton irgendwie übersteuert und nicht so klar wie bei allen anderen Videos. Hast du ein anderes Mikrofon genutzt oder etwas an der Lautstärke verstellt?

hat sie sich mit dem Kalender gestritten ? ich dachte die Videos gibts nur als Wort zum Sonntag 🙄😜

Wooooowwww, You are soooo cuuuute!!! ❤❤❤🥰😘😍❤❤❤ I'm in love with you, my pretty princess! 😎😍😘🥰

Ich habe mich auch in mehreren wiedererkannt. Und bin zu dem schluss gekommen das ich zu Vermeidung und Kontrolle neige.

Vielen Dank für dein Video!:) Was mich zu dem Thema auch interessieren würde, gibt es denn auch hilfreiche/positive Schutzstrategien?

Ich hab mich in 4. wieder erkannt

Hier werden aber schwer Äpfel mit Birnen verglichen...teilweise werden Mechanismen angedeutet die bis in die Tiefenpsychologie reichen wie z.B. die Rationalisierung, wobei man schon wirklich beim Kern des Themas, der Abwehr, ist. Das aber wiederum mit "Angriff" gleichzusetzen macht keinen Sinn weil das auf einer ganz anderen Ebene stattfindet. Sind in meinen Augen alles Themen die eher in eine Therapie gehören weil man für sich selber sowieso betriebsblind ist und allein diese Blockaden sowieso kaum auflösen kann. Eben weil man sie (unbewusst) ja selbst aufgebaut hat, und auch nie weiß wie groß der Schmerz tatsächlich ist, der damit abgewehrt wird.

Ich erkenne mich leider in mehreren Strategien wieder. Ich muss mein Verhalten dringend verändern.

Ich liebe dich

Warum laden Sie das Video am Mittwoch, und nicht am Sonntag hoch?! Kommt nicht mehr jeden Sonntag ein neues Video von Ihnen?!

👍

Und wie man sich verhalten soll, wird in solchen Videos nie gesagt.

Weißt du was mir aufgefallen ist ich bin Perfektionistisch und zurück haltend In der Schule : bleib noch kurz da ich mache mir Sorgen will mit dir reden (Lehrer) In der Ausbildung Bleibe noch kurz da mache mir Sorgen (Ausbilder) Irgendwie nervt das wenn immer das gleiche ist hello its me oder wie ?😅😢😮

• Angriff/Aggression, • Flucht/Rückzug, • Kontrolle/Perfektionismus, • Anpassung, • Vermeidung