diet လုပ်ခြင်းကိုလူဖြစ်ရကျိုးမနပ်ဟုထင်ပါသလား 

နောက်တပတ် ၂၉ ရက်နေ့တွင် လူငယ်များအတွက် အရပ်ရှည်နည်းကို တင်ပေးရန် ရှိပါတယ် ခင်များ

ကျေးဇူးပါ

အသုံးဝင္ပါတယ္ဗ်ာ။ေက်းဇူးပါဗ်။

Yes I agree with you - I am also doing right now.

Right 100%

Thank you 🎉❤

ဉပမာ squat 3 ကျော့ထိုင်ရင် Squat 3 ကျော့ အရင်ပြီးအောင် ထိုင်ပြီးမှ တစ်ခြားဟာပြောင်းသင့်လားဗျ။ ဒါမှမဟုတ် squat တစ်ကျော့ ပြီးရင် နောက်တခြားဟာ ပတ်လည် ဆော့သင့်လားခင်ဗျ။ 😊

Gym သြားတာတစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေနၿပီဆရာ body ကသိပ္ေျပာင္းလဲမလာဘူး ဘယ္လိုျပင္ဆင္ရမလဲကူညီေပးပါဦးဆရာ

Discipline 💪

ဆရာရေလေ့ကျန်ခန်လုပ်ပီအိုဘာတင်သောက်လိုရလား

ဆရာ ပထမက စားရတာ အဆင်ပြေတယ် ရှစ်ပေါင်ကျသွားတာ ကိုယ်တိုင် ချက်စားတော့ စားချင်တာရွေးစားတာ အဆင်ပြေပါတယ် ပထမ နှစ်ပတ်က ရွှေဖရုံးသီး ငါးပေါင်း ကြက်ဥပုံမှန်စားတာ နှစ်ပတ် ရှစ်ပေါင်လောက်ကျတယ် ဝမ်းမှန်ပါတယ် အခုတစ်ပတ်မှာ ရွေဖရုံသိးမပါတော့ ပဲ ရွေဖရုံ ညွှန်ပဲစားတာ ဝမ်းလုံးဝမသွားတော့ပဲဝိတ်တန်းနေလို ့ အကြံပေးပါအုံးဆရာ

အလည်အလတ် လမ်းစဉ် ကိုလျောက်သင့်ပါတယ်။ စားခြင်တာ စားလို့ရဖို့ ဆိုတာ နေ့တိုင်း မဆင်မခြင် စားတာနဲ့ မတူပါဘူး။ ဆီးချို သွေးတိုး ဆိုတာတွေက မဆင်မခြင် နေ့တိုင်း စားမိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်စားခြင်တာကို တခါတလေ စားပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ အဲဒီ အစား အစာတွေက နေ့တိုင်း မဆင်မချင် မစားသင့်ပါ။ တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုတဲ့ အတိုင်းပါဘဲ။