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Iza, estou começando a fazer a reeducação alimentar, para ajudar minha filha. Será que posso estar usando polpa de frutas, dessas que são vendidas em supermercado e lojas de frios.
Meu resumo: SE ORGANIZAR - LOGÍSTICA Tira uma tarde para preparar as marmitas, lavar as frutas e verduras, cozer os legumes e armazenar em potes de vidro. TOMAR CAFÉ DA MANHÃ Não tomar café é um erro Evitar o pão branco, substituir pelo pão integral ou tapioca Evitar o açúcar branco, optar pelo stevia Queijo branco pode Comer ovos Não é necessário zerar carboidrato Evitar peito de peru, salsicha, mortadela, presunto, por conta do sódio que esses produtos contém, isso acaba causando a retenção de líquido Pode usar sal, mas usar pouco ALMOÇO Evitar coisas fritas Evitar molhos, catchup Evitar enlatados Substituir o arroz branco pelo integral, quinoa, lentilhas, feijão Metade do prato com salada: couve, acelga, alface, legumes e verduras Frango, carne bovina, peixes e ovos JANTAR Evitar as massas Prefira os vegetais: abóbora, couve flor, brócolis Sopa Omelete Bolo de carne com vegetais LANCHES Nos lanches, evitar barrinhas de cereais, sucos industrializados, achocolatado. Optar por oleaginosas, chás, ricota, ovo cozido, suco natural, iogurte desnatado DOCES Ter foco, evitar nos 30 dias. PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO
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Eu vi agora... mas to tomando limão com água morna de manhã e chá de hibisco com canela durante o dia, esta fazendo muita diferença. Cortei açúcar, pão e a cerveja :-)
Fiz exatamente como ela disse no video: tirei farinha branca, acuçar ou adoçante, refrigerantes, enlatados, embutidos e fritura, juntamene com jejum intermitente de 14 hs. E hoje com 30 dias de "dieta" mais restrita ja eliminei 7 quilos, comendo o basico msm em pouca quantidade e bebendo muita agua e agr continuo no processo de reeducaçao alimentar e preferi nao voltar a comer essas coisas. Na primeira semana é dificil mais após isso vc nem sente mais a mudança, so precisa msm de foco.
Eu já como o básico kkkkkk não bebo refrigerante, não como essas massas kkkkk engordo do mesmo jeito 😒 não gosto de pão, não bebo leite. Só como o básico e frutas e faço exercício e não vejo resultado na barriga.
Eu gosto de todas as comidas integrais , não tive dificuldade pra comer , Eu tenho 14 anos e estava com 107 quilos , agr eu estou com 50 quilos, MT obg iza
Em relação à vontade de comer doces, eu adotei uma técnica que eu mesma inventei kkkkk pico uma banana 🍌 e uns 4 morangos 🍓 e acrescento aveia. Acho que me sacia bastante e a vontade de comer doce passa, como o morango é azedinho contrasta com a banana e eu acabo sentindo mais o doce da banana. Uso bastante isso é funciona, não sou profissional mas fica minha dica saudável e gostosa. Adorei o vídeo. 😘
O q eu tenho feito é picar 1 banana, meia maça, um pouco de canela e coloco no microondas por 30 segundos +/-, nossa, fica delicioso, fica bem docinho, e ajuda viu rs
Hoje tem 30 dias que comecei a fazer a reeducação alimentar, e perdi 4 quilos, muito feliz por isso, e vou continuar, minha meta é perder mais 2 👏🏼👏🏼👏🏼
Olá, eu conheço um programa maravilhoso para redução de peso, eu consegui perder 5 kg em 1 semana e meia, tô me sentindo muito grata e feliz e gostaria de super compartilhar com vocês!! Quem tiver alguma dúvida, me chama no WhatsApp e eu explico tudinho 98985208854
Não é tão simples quanto parece, mais perdi 10 k em 6 meses aos 32 anos sendo mãe com a vida corrida pra mim já é uma grande vitória, porém dispenso os integrais pra mim nada de trigo é o melhor, e quanto a atividade física da pra fazer em casa sim, feliz com os resultados, tudo é possível quando somos persistentes e focados!!!
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Uma dica: os legumes ficam melhores e tem mais nutrientes quando cozidos ao vapor, pega uma cuzcuzeira e coloca a aguá e os legumes e deixa lá por um bom tempo, fica muito mais gostoso e saudável.
Organização é a base de tudo, inclusive para emagrecer :) Eu mesma só consegui emagrecer 10kg me organizando e reeducando. Eliminei tb o café da manhã e ajudou demais! Não concordo que tenhamos que comer de manhã.
Show vc e muito direta ,veja de manhã faço vitamina de banana,aveia e canela ,com leite desnatado ou leite de amêndoas, minha janta e 3 ovos e batata doce e café sem açúcar,eno almoço arroz integral , filé de frango e salada avontade,,,,e aí tô no caminho e malho todo dia
Gente, em junho comecei uma dieta comendo tudo saudável, substitui todos os carboidratos comum com os integrais. Fazia exercícios e meia hora de caminhada. Com ajuda do jejum intermitente se foram 20kg em 4 meses, as pessoas começaram a me elogiar demais, mas sempre que eu me olhava no espelho ainda me via a cima do peso, eu fui tirando refeições importantes pra emagrecer ainda mais e mais rápido, no fim eu até passei mal, com desmaios e quase tive começo de anemia (eu acostumei meu corpo a ter uma refeição por dia, comendo MUITO pouco) Quero falar que não tenha pressa, lute por você mas não sacrifique você mesmo. Até hoje não engordei o que perdi, porém afetou meu psicológico (me afeta as pessoas me olharem, parece que eu to com uns 50kg a mais), não consigo comer uma porção de alimento como uma pessoa normal, quando isso ocorre eu sinto dor no estômago e passo mal. Sofro com ansiedade por conta de tudo isso. Não me arrependo de ter emagrecido, mas me arrependo como fui me machucando. Vá a um nutricionista e se não puder ir, não faça dietas muito restritivas. Você consegue atingir suas metas, independente de quais sejam.
Parabéns Nutri Linda :) estou fazendo faculdade de nutrição e é muito bom ver profissionais como você no RU-vid. Faz um vídeo mostrando o que comprar no mercado, porque é muito difícil encontrar alimentos saudáveis. Beijos
eu trabalho cada dia em um horário (06hs as 14hs- 14hs as 22hs-22hs as 06hs) e folgo apenas umas vez por semana. Por favor, faz um vídeo com dicas para as pessoas que trabalham de madrugada e precisam dormir durante o dia ou que não podem ter uma rotina. É muito difícil ter uma vida saudável e principalmente fazer exercícios regularmente. Eu só tenho uma micro barriguinha pra perder e não consigo.
Just go to this website twitter.com/18cff12d366a22c46/status/742636083452772352?ZLb=085dd814-d311-419f-b653-4615cf6e13de that website has information about Garcinia Cambogia. Dr Oz recommended that brand I ordered my bottles from that website. Dieta Para Perder a Barriga em 30 dias | Izabelle Coe
Quer milagre tbm ne, não tem segredo, o que engorda é o carboidrato, é bom comer carne magra e salada, diminuir as quantidades e com isso associado exercicios, tem videos no youtube com exercicios pra fazer em casa, ou faz uma caminhada leva os cachorros passear, nao tem segredo nem formula magica, é alimentaçao 95%
Bruna M não estou procurando nenhum milagre, estou procurando orientação para fazer direito e saudavel. Cotar carboidrato não é unica solução e certamente não funciona com toda a população.
Gente estou de dieta e simplesmente amo arroz integral deixo ele. Cozinha bastante mudei a farinha branca para a integral também e as saladinha todo dia eu pesquiso na Net uma salda saudável e gostosa tudo e questão de costume
Caminhar apesar da distância; Vencer apesar dos obstáculos; sonhar apesar das desilusões; sorrir apesar das angústias; acreditar acima de tudo... A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força... O desejo vence o medo, atropela inconvenientes e aplana dificuldades... Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la... Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação... “Se você não é forte suficiente pra passar por cima dos obstáculos que te impedem de ser feliz, você não serve pra enfrentar um amor de verdade.”... Muitos homens devem a grandeza da sua vida aos obstáculos que tiveram que vencer... Ninguém pode vencer por você, acredite, só você pode derrubar os obstáculos que surgem no seu caminho... A teimosia transforma as grandes barreiras em pequenos obstáculos e constrói os grandes vencedores... O trabalho persistente vence / tudo, e a miséria que surge nas dificuldades... O amor dura para os fortes, para os que não têm medo de passar por obstáculos, por rotina, por empecilhos, por dificuldades e, também, por infinitas alegrias... Quem costuma passar por dificuldades de relacionamento tende a olhar para todo mundo para explicar os problemas - menos a si mesmo... Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles de tipo material, como nas ações e nos exercícios, sejam de tipo espiritual, como nos estudos e nas investigações. A luta contra as adversidades e a vitória tornam o homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, irá criá-la como puder... Trabalho a sério, com fé e dedicação, pode fazer você vencer todos os obstáculos e conseguir o que quer!!... E outros obstáculos sobrevirão, até que o discípulo aprenda a: dominar-se, edicar-se, vencer serenamente, com a lições recebidas... A vida é cheia de obstaculos,mais você nunca deve abaixar a cabeça,pois se você consegue vencer um você consegue vencer todos... “A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas"... PARABENS A TODOS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS..... FELICIDADES E SUCESSOS SEMPRE E ETERNAMENTE...
Maria Eduarda eu comi apenas carnes e verduras por 7 dias , também é liberado alguns tipos de queijo , mas apenas os q contém 0 de carboidratos , e eu fazia caminhadas e uns exercícios em casa mesmo (só pra não ficar toda flácida 😂) pra mim deu certo , perdi 5 kilos !!! mas é difícil pq tem q dar adeus as besteiras 😂
não adianta cortar carbo e perder 5 kg em uma semana se desses 5 kg 3 foi massa magra por catabolizar, 1 de água e 1 de gordura... é melhor manter a massa magra e perder 1 ou 2 kg de gordura
@@kpssoares5110 Olá..vejo que se interessa em perder uns kilinhos a mais nada melhor que usar esse método fonciona de verdade com essa forma você pode tá perdendo até 7 kilos em 14 dias para começar sua dieta acesse o link abaixo👇 go.hotmart.com/T37731978H
@ANA LUISA KOPPE MEIRELLES Olá..vejo que se interessa em perder uns kilinhos a mais nada melhor que usar esse método fonciona de verdade com essa forma você pode tá perdendo até 7 kilos em 14 dias para começar sua dieta acesse o link abaixo👇 go.hotmart.com/T37731978H
1. Adoçante Stevia 2. Pão integral, tapioca 3. Ovos 4. ( + ) Proteínas ( - ) carboidratos 5. Evitar gorduras, opte por grelhados, assados... 6. Evitar presunto, peito de peru, mortadela (quando mais sódio, mais retenção) 7. Sal rosa / açúcar demerara 8. Evitar enlatados e embutidos (salsinha, milho...) 9. Evite barrinhas de cereais, sucos industrializados, achocolatado. 10. Invista em chás, castanhas, sucos naturais, iorgute desnatado ou natural. 11. Substituição do arroz branco pelo integral ou alguma massa integral. 12. Coma vegetais, legumes, frutas, grãos. 13. Peixe, frango, ovos, bife de carne. 14. Sopa, omelete de forno, bolo de carne. 15. Beba muita água 16. Faça exercícios físicos regularmente (aeróbico ou musculação) 17. Doces? Lembre-se do seu propósito. Então, evite doces. Belisque, mas não se esbalde.
Começando hoje dia 14-08-2019 ....Estou vendo esse vídeo às 22:33 da noite. Então dia 15-08 Já vou estar seguindo certinho... Se der certo ...dia 15 -09 volto aqui....
O meu problema é complicado, eu sou magra mas tenho aquela barriguinha q super me incomoda... Eu sempre me alimentei super bem, como verduras, legumes, saladas, ñ como frituras, como de maneira moderada tbm... Mas mesmo assim eu continuo com a barriga grande. Já tem uns 20 dias q estou fznd exercícios em casa, mas n vejo diferença.
A msm coisa cmg sou magra porém tem aquela barriga que incomoda, quero mto a cintura fina, tenho uma alimentação boa estoy fazendo exercícios em casa mais ñ adianta nd 😕
Boa noite minha querida!Começando minha dieta hj e treino de musculação tbm !Queria muito perder essas gordinhas erradas!To cortando tudo que não faz bem ,só o arroz e feijão que não consigo mudar por inquanto mais só eu comer em pouca quantidade e se dedicar ao máximo nas dietas que vai dar certo ! Daqui 30 dias mando foto do antes e depois
Tem um amigo meu que era gordo,hj é todo musculoso,mais fica botando os outros pra baixo,fica chamando os outros de gordo,baleia,eu já falei pra ele parar,nem ando mais com ele.
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Oii, adorei seu vídeo!!! Vou começar amanhã a dieta com essas dicas de alimentação!! Início: 22/10/20 Peso: 72kg Meta: 60 kg Até: 23/12/20 Curti aqui pra eu voltar e contar tudinho!!!!! 1° edit 12/11: gente, seguindo as instruções dela, e treinando pelo menos 3/4 por semana, e também tomando suco detox em jejum, em 2 semanas perdi 2kg!!! Além disso, nos finais de semana ainda comia um pouco mal kk próxima semana volto aqui para contar pra vcs!
Se vc quesier emagrecer de uma forma saudável sem precisar tomar remédio ou fazer academia eu posso te ajudar! Já ajudei muitas pessoas com esse mesmo problema, vou deixar o link do meu WhatsApp aqui caso alguém se interessar em emagrecer mesmo.😉👍 api.whatsapp.com/send?phone=5565992438844
@Izabelle Coe para o doce eu costumo fazer sorvete de manga (fruta) picada e congelada e bato no processador até virar ponto de sorvete. Só e se a manga e estiver bem madura e doce, o sorvete fica show. Outro sorvete faço com3 bananas madurad picadas e comgeladas, uma colher de mel + 2 colheres de cacau 70 ou 100% ou substituo o cacau pelo morango (fruta fresca congelada). Sendo sorvetes assim, pode, certo?
Acabeiii de ti conhecer e já me apaixonei por sua forma simples de explicar as coisas e por falar a vrdd levando em conta as nossas dificuldades. #vireifã
Faz mais de 5 anos q n tomo café da manhã, além de n ter apetite, me sinto mal até a próxima refeição. Fui à um especialista e ele disse q isso é normal, é de organismo pra organismo a fome logo de manhã...
+Izabelle Coe Começei a malhar dia 1 desse mês, eu como muito mais mesmo assim eu emagreço, eu não mim alimentos direito, tento comer no horário mais eu não consigo..
workеd fоr me! I wоrked just likеeе I thought it would. It was easy еееnough and I just want оoothers tо knоw whеn sоmеthing wоrks. Check out it on this blog twitter.com/495df64c291501536/status/788632172043366400 Dieta Paraa Реrdеееr а Barrigа em 30 dias Izabеlle Cоe
Vou começar hj 29 de Junho 2020 volto em agosto e falo o resultado tenho 13 anos e peso 55 kilos vamos ver o quantos eu vou emagrecer eu tbm vou fazer caminhada e exércios
Vou aceitar esse desafio trinta dias de dieta !! Aparti de amanhã. Peço que curta o meu comentário pra mim não esqueci. Depois pra falar sobre esse desafio.
Iza, fala sobre os termogênicos ? Ajuda mesmo a emagrecer ? Faz mal a saúde ? Fala sobre o risco da flacidez quando usamos o termogênicos ( já que emagrecemos mais rápido ) Super apoio esse vídeo hahaha, desde já obrigada 😘😘😘
O problema de indicar pão integral é que 90% vão comprar o famoso Pão Integral que nunca é 100% integral. Pegadinhas da indústria. Eu prefiro ficar 100% longe da indústria pra evitar falhas na dieta. Bom vídeo!
+z Candy fui ao supermercado o primeiro ingrediente dos pães era essa farinha enriquecida com ácido folico, algumas o primeiro era "farinha de trigo integral"... E mesmo essa o segundo ou terceiro ingrediente era a farinha enriquecida com ácido folico
A minha mistura para mim é frango ovos cozido eu moro em Limeira São Paulo todo mês eu 60 ovos meu almoço mesmo com arroz integral com ovos café da manhã eu faço ovos berinjela cenoura adoro abobrinha
Qual o nome do artigo científico que você para poder se basear nessa informação? Só dúvida mesmo, vou procurar. Acho o café da amanhã a principal refeição.
Estou mudando muito minha alimentação, fazendo uma reeducação alimentar e a dificuldade que mas sinto em relação a alimentação é a janta, então todas noites como salada e incremento algo as vezes frutas
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Ola Milena ,comigo no lugar da janta utilizo a dieta das sopas ,tem feito um resultado excelente no meu corpo,perco peso rápido e com saúde pois e tudo natural segue a dica se quiser conhecer segue o link da dieta bit.ly/2Fo2bGR
simbora galera? trinta dias meu povo. Vou começar amanha dia 01/09 um pouco de mim: tenho 1,53 cm ,peso 49kg (sim,sou magra,mas meu percentual de gordura esta absurdo) barriga 80cm e cintura 69cm.Eu sou vegana,treino e tenho uma alimentação boa,mas vou tentar tirar tudo isso que tu falou.Ate daqui 30 dias povo (curta pra eu lembrar)
