Diet Vlog, lost 16kg 🔥 Getting over weight-loss plateau, changing diet menu, clean diet menu, 

🎞 타임라인 및 식단 📅 월 🥗점심 - 치즈오믈렛, 소세지, 샐러드, 고구마 01:02 🍠저녁 - 삶달, 고구마, 방토, 호두, 두유 04:06 🔥운동 - 걷기운동 (35,283보) 📅 화 🥩점심 - 목살구이, 꽁치쌈장 5:59 🍪간식 - 프로틴바 🍠저녁 - 삶달, 고구마, 방토, 두유 09:58 🔥운동 - 걷기운동 (33,670보) 📅 수 🥞점심 - 양배추 오믈렛, 카프레제 샐러드 11:35 🍪간식 - 프로틴바 🥗저녁 - 샐러드, 고구마, 호두, 두유 16:04 🔥운동 - 걷기운동 (30,478보) 📅 목 🌯점심 - 훈제오리볶음 17:43 🍪간식 - 프로틴바 🥗저녁 - 카프레제 샐러드, 고구마, 삶은달걀 19:59 🔥운동 - X 📅 금 🌯점심 - 양배추 그라탕 22:34 🍪간식 - 프로틴바 🍠저녁 - 고구마, 삶은달걀, 호두 26:02 🔥운동 - 걷기운동 (26,836보) 📅 토 🥘1일1식 - 대패삼겹김치볶음 27:50 🍰간식 - 얼그레이 바스크 치즈케이크 🔥운동 - X ============================== 📌 키 : 166.7 cm (166~167cm) 📌 다이어트 시작 : 2020.10.12 🔥 10kg 감량 성공 : 2020.12.06 (56일) 🔥 15kg 감량 성공 : 2021.01.24 (105일) 🔥 3차 감량 목표 : 19kg 감량 📌 저탄수 다이어트 (무탄수 🙅) 저탄고단, 저탄고지, 저탄중단중지 식단 🌈 건강하고 맛있는 다이어트를 지향합니다🧡 ==============================

안녕? 나는 미래에서 왔다. ^0^ 5개월 뒤에 니가 고민하던 팔살 빠진다 ^.^ 화이팅! ㅋㅋㅋㅋ

식단, 식재료 다양하고 요리도 뚝딱뚝딱 잘 하셔서 밀가루, 인스턴트 위주인 다른 자취 브이로그에 비해서 보는 재미가 좀 더 있네요! 플레이팅과 영상이 깔끔하고 예쁜데 투머치 감성이지 않은 것도 조아효,, 그리고 보다가 웅스빌 소세지 검색하는 나를 발견함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사야할 거 같아요,,,,,,! ㅋㅋㅋ 저는 적당히 저탄고지식단을 지향하는 정도의 사람으로서 영상들이 큰 도움이 되네요! 잘봤어요~~~ ^_^

어쩜 이렇게 식단을 잘챙겨드세요? 우와~~ 예쁘고 깔끔하고 먹음직스럽게~~ 2~3일하기도 벅찰것같은데.... 대단하셔요~~~

봤는데 한달째 정체기 다시보는 영상~ 마음을 잘잡로 정체기를 버텨볼께요

This is almost keto diet!! Every menu looks so yum 🤤

지니님 식단은 풍성하고 맛나보여서 좋아요 전혀 다이어트식단 같지 않구 눈이 즐거워지는 식단이랄까요 저도 따라해보렵니다 😀😀

레시피 참고하려고 자주 옵니다. 감사합니다!

와... 눈바디 너무 이뻐요..난리난당! 자극 팍팍 오네요 걷기운동 엄청 추가하셨네용 정체기 폭파! 저탄고지 비율같은건 아직 너무 어렵네욤.. ㅋㅋ 영상 보면서 배워야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 마지막 하트 기엽긔..ㅋㅋ

와우 제가 본 다이어트 식단중 제일 건강하고 밸런스 있는거 같아요!!♡ 리스펙트👍😆 좋은 영상 감사합니다🙏

우런니 진짜 왜 내가 다 뿌듯하지,,, 이유불문 사랑함❤️😭 전 개인적으로 모카퀘스트바는 생각보다 맛이 뭔가 애~매하달까욤,, 퀘스트바 중 다른걸 찾아봐야겠어요😩😩

굶는다고 살잘빠지는것도 아니더라고요 잘챙겨먹어야 신진대사도 활발해지고 잘빠지는듯 식단배우고갑니당♡

영상보다가 샐러드마다 바질가루,크러쉬드페퍼 뿌려드시는 거에 꽃혀서 바질가루 질렀네요ㅋㅋ생바질 사서 잘게다져서 소스에넣어먹었는데 맛은있는데 귀찮아서 잘안하게됐었는데 이런 좋은방법이.. 이마탁치고 가네요. 음식도 듬뿍듬뿍 손도 크시고 넘맛잇어보이네요 앞으로 자주 가르침을받고 가려합니다..

*양배추 그라탕 오일 두르고 양배추 한줌, 당근,양파 넣고 볶다가 소금간하고 계란 한개깨서 같이 볶아준 후 그라탕기에 담아주고 토마토퓨레 펴발라준후 소세지,방토 얹고 치즈 올려서 에프 180도 15~20분! 잘 먹겠습니다♡♡

식단도 잘 해드시고 운동도 열심히 하시는 모습보고 너무 부러워요..! 전 의지가 약해서인지 빵을 너무 좋아해서인지 자꾸 입이 터져서 속상하지만 어바웃지니님 보며 다시금 다이어트를 열심히 해야겠다는 의욕이 생겨요!! 😆💖

다이어트 식단이 왜 이렇게 맛있어보이나요😍 영상 재밌게 보고 친구맺고 갑니다😊

Yeayy i found another stunning korean diet vlog💜

다이어트 원리까지 알려주셔서 너무 좋아여 ㅠㅠㅠㅠ 공부하는 느낌이고 저도 탄수화물 줄여서 먹어봐야겠어요 넘 감사해요❤️

그라탕 맛나겠어요. 저도 한번 만들어봐야겠어요. 좋은 레시피 감사해요~~~~

알고리즘의 선택을 받았어요오오~~~ 맛있게 해드시는거 보고 자극받아갑니당~~!! 따라해먹어볼려구 재료들 장바구니에 넣어놨어요 🥴 구독좋아요 누르고가용~! 자주놀러올게용🥰

Hi Thank you sharing good vlogs RU-vid videos channel sharing healthy food inspire me thank you 💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍🌟🌟🌟🌟🌟

다요트 요새 포기하다가 ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛잇는 레시피가 많아 다시 할려구용 ♡♡잘보고가용

역시 다이어트엔 웅스빌

오믈렛 소세지 샐러드 메뉴가 칼로리가 800이나 되나요ㅜㅠ

와 근데 대박인게 몇 시간을 걷기 운동 하시는거예요..?.. 만보 채우기도 힘들던데 삼만보 넘게라니,,🥺 대단해유 ..!... 몇 시간동안 걷기 운동 하신건가유.?..

지니님 영상보고 결국 웅스빌 소세지 피자맛 샀어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 프로틴바 만들기 영상도 부탁드려요 지니님 르뱅쿠키 레시피로 제 첫 베이킹 성공했어서 프로틴바도 꼭 따라서 만들어보고 싶어요!🥰

클린식단도 지니님이 요리하시니까 엄청 맛있어보여요💖 대파 키우면서 수확의기쁨을 느끼고 있었는데 다음엔 청상추에 도전해봐야겠어요🌱 ㅋㅋ 눈바디 보니깐 진짜 많이 빠지셨어요 허리가 한줌👏 부럽습니다...👍

영상에 나온 접시들도 더보기란에 정보 주실 순 없으실까요ㅠㅠ지니님 접시 다 너무 이뻐요 오믈렛 담은 접시랑 양배추 오믈렛 담은 접시랑 카프레제 샐러드 담은접시 셋 다 너무 맘에들어서 사고싶어요🥲💓

우와~ 청상추 너무 잘키우신것 같아요!! 저는 샐러드에 상추 많이 넣어먹어서 자주 사러나가야하는데 이번기회에 한번 키워볼까봐요🤤

음식하실때 불조절 얼만큼 해야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다!!ㅎㅎ

안녕하세요! 탄단지 비율이 적혀있는 어플이 궁금해요!ㅁ! 편집 너무 잘하셔서 시간가는 줄 몰랐슴니당!

식단 구경하는 게 재밌네용 ㅎ

영상 잘보고 있어요.. 근데 다이어트식 치고는 칼로리가 많이 높아보이는데 그래도 감량이 되나요? ㅎㅎ 궁금해서요..

15:32 이식단 1끼 + 저녁 우유1컵 작은고구마 1주일먹어보려구용 양배추=♡

저 오전에 유튭공부해서 따라한다던 다이어터에용>< 지금 하나씩 정주행 중이에유 ㅎㅎㅎ 아무것도 모르던 1주차에 tdee(?) 보고 탄단지 2:4:4 했었는데 하루에 500g 씩 빠졌었어요! 가장 좋은 비율이라니 다음에 정체기오면 또다시 시도해봐야겟어요!! (지식획득메모메모) 옹스빌 소세지두 메모메모 ㅎㅎ 빙그레 더단백이랑 비슷한데 저건 씹는거라 훨씬 좋을 것 같애용 지니님따라하기넘조아유🧡🧡 근데진짜 하루에 세시간 이삼만보씩걸으세요?? ㅠㅠ 저지도에 쳐보니까 저희집수원인데 같은 거리면 과천이나 서울까지가여...... 광역버스대신 걷는수듄..😵

11:35 양배추 오믈렛

저는 탄단지 ㅡㅡ 맞추는게 생각보다 어렵네요..4:4:3 정도로 맞추고 싶은데 단백질 채우기가 생각보다 어렵더라고요. 영상 잘 봤습니다^^

음식도음식이지만 3만보를 걷다니. 3만보때문에 살이빠지는듯하네요 2만보만 걸어도 쭉쭉 빠지는데

오~!줄자 편해보여요~!!머라고 검색해야할까요

고구마 어디서 사는지가 젤 궁굼했는데ㅠㅠ 공유부탁드려요~♡

지니님 항상 영상 잘 보고 있습니다! 베이킹도 여러번 따라했는데 진짜 맛있어요!!ㅠㅠ 그리고 치즈오믈렛에 쓰신 슬라이스 치즈는 어디 제품인가욥??

안녕하세요. 혹쉬 다이어트하는데 모짜렐라치즈를 샐러드에 넣어 먹어도 되나요?

정체기 비틀기로 프로틴바를 드셨네요~ 좋은 방법인 것 같아요. 혹시 프로틴 바 레시피 올릴 계획도 있으신가요~

질보구가요♥️♥️

아들 다이어트에 사주고 싶은데 플레인 두유는 어디어 사나요?

아침은안드시나용?!

지니님 혹시 촬영하실 때 휴대폰 고정하는 스탠드? 제품 알려주실수있을까요..!?

퇴근하구 상추씨앗 사러간다😅

저두 부산인데 반갑네영 ㅎㅎ

탄수 0그램인 치즈는 어디서 구매했는지 알수 있을까요??☺️

칼 추천 부탁 드려요#

안녕하세요 우연히 보기시작해서 몰아보고있는 사람입니다^^ 간단한 재료와 레시피로 식단구성에 엄청 도움받고있어요 나중에 찾아볼수있게 제목에 메뉴명 간단히 적어주심 안될까요 조심스레 부탁드려요~♡

진짜 많이걸으 시네요 전 1시간도 겨우걸어요 보통 몇분 걸으시나요

슬라이스 치즈는 어디껀지 알 수 있을까요?😭😭😭

그라탕 비쥬얼🥰

저는 바디프로필 준비중으로 요즘 먹고 있는 음식들 영상 찍어서 올리고있어요,,🤣💚 메뉴 참고하고 구독하고갑니다 제 영상도 구경하러오세요👍🏻

어린잎채소 먹는양만큼 양상추나 로메인 청상추 등등 이런 다른 채소로 대체하게되면 양을 얼만큼 담아야되나요?

아보카도 오일 정보 궁금해유..

요즘 영상안올리시남유?ㅎ 궁금

방울토마토 무게 잴때 나오는 고블렛잔(?) 구매처 알수 있을까요?ㅠ

순탄수 100g이하로 먹으면 탈모는 안오나여?

Please translate arabic

Eng sub pplllz 😭😭😭💔💔