Menú día 2 del plan de alimentación y ejercicios para perder peso y ganar musculatura.
Bebe agua. Elimina los azúcares refinados. Come mas fruta y verdura y muévete!!
Desayuno a elegir entre las opciones ( pan integral, embutidos desgrasados, huevos, fruta, cereales integrales sin azúcar, batidos verdes, café, té o infusión )
Almuerzo: merluza con espárragos verdes y yogurt 0%
Cena: brócoli rehogado con ajo y yogurt 0%
Entre horas frutas e infusión.
Ejercicios 15/20 repeticiones × 3 series
3 окт 2024
