DIETA DO OVO: PERCA ATÉ 7KG EM DUAS SEMANAS | Dr Dayan Siebra 

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Janeiro 2022 Alguém na luta com o Bucho ???

Vou começar a fazer hoje, junto com o jejum. Tenho 18 anos 1.61 E peso 72,400. Curtam para eu voltar dia 23/02/2021.

2023 alguém kk

Vendo o vídeo hj no dia 06-06-23 pesando 92,500g no dia 21-06 voltarei com o meu resultado pfvr curtem meu comentário pra mim não perder o POST 😊

Café 2 ovos + fruta + Café com canela. Almoço - porção de carboidrato + proteína + salada e legumes Jantar - salada e proteína (não pode vermelha)

Gente eu fiz essa dieta, emagreci 8 kg em 2 semanas, agora o difícil é manter, mas vamos seguir firme, agora foco na reeducação alimentar... bjss

Eu tô fazendo abril 2024❤quem mais?

Começando amanhã 17/ 07/ 2023. Curtem pra mim lembrar e voltar aqui

Eu sou nutricionista, não me sinto atacada nem diminuída por vc, aprendo muuuuito, indico seu canal ( já falei de vc no meu canal), e concordo plenamente que algumas pessoas não têm como conseguir orientação personalizada. Sucesso, amigo. Continue com o seu bem: orientar e ensinar!!! Valeu! 👏🏼👏🏼😁😘✨🙏🏼🙏🏼⛱️⛱️🇧🇷🇧🇷

Hoje fez 2 semanas, sem brincadeira, 11 kg, segui a risca, nem um bala a mais eu comi, obrigado doutor pela dica, parabéns pelo seu profissionalismo

Café da manhã 2 ovos cozidos Café sem açúcar Metade de qualquer fruta (1/2 laranja ,1/2 mamão papaia ,1/2meia maçã) Almoço Carne do tamanho da palma da mão 1 pedaço médio de aipim ou batata doce ou inhame . Legumes e verduras Jantar Peixe ou frango grelhado Salada com legumes e verduras Se sentir fome na hora do lanche coma ovo. Se.for hipertenso não coloque canela no café.

Quem em 05/2024 querendo emagrecer pra dançar o forró 😂😂

Comecei a dieta dia 8/06/2020 Hoje dia 14,fui pesar,gente nem acreditei,perdi 3.800k!Estou muito feliz, vou fazer mais 1 semana

Galera curta muito esse comentário hj e dia 7 de julho vou começar amanhã dia 8 daki duas semanas eu volto ❤️

Alguém assistindo em Abril de 2022? A luta é grande. Rindo pra não chorar kkkkkkkk

Cafe da manha 2 ovos cozidos Meia fruta Cafe com canela sem açúcar Almoço Batata doce ou aipim médio Carne pequena Legumes verduras à vontade Jantar Salada Frango ou peixe Se sentir fome comer ovos Eu vou fazer sim!

Vi o vídeo fiz! E voltei agora pra falar que! Perdi 6kg em duas semanas! Só não perdi mais pq tomo umas no fds rsrs Mas super da resultado

6 kg eliminados em 1 mês seguindo suas orientações, lutando agora para eliminar mais 4

Eu fiz essa dieta juntamente com o jejum intermitente de 8 por 8 e emagreci muito 6 kg em 13 dias, depois disso meu metabolismo acelerou e perdi 22 kg em poucos dias, tinha 116 kg e fiquei com 93, tenho 1.89, fiquei magrinho kkk. Mas devido problemas pessoas eu desanimei e recuperei tudo de novo e já estou usando 52 novamente estou criando forças para começar a emagrecer novamente.

Café da manhã 2 ovos cozidos 1 café sem açúcar 1/2 de uma fruta (laranja,mamão,maçã ou pera) Almoço 1/2 carboidrato (inhame ,batata doce ,aimpim)e salada Frango ,carne ou peixe Jantar salada ,legumes ,verduras frango ou peixe e mais uma porção de carboidrato. Se tiver fome come ovo de lanche. Fazer por 2 semanas.

Já estou de dieta e jejum intermitente Partiu dieta do ovo 😁 Curte aqui quem vai,5 de novembro de 2021 😍.

Com outros vídeos desse dr eu emagreci 10 kilos parei de comer pao, margarina e manteiga...reduzi o açúcar, massas, oleos e frituras.No começo alterou meu humor....mas agora está tudo bem....puxa eu amo pão...mas minha saúde é mais importante. ..abraco a todos

Café da manhã: 2 ovos cozidos Metade de uma fruta Café sem açúcar e canela Almoço: Porção média de carboidratos que pode ser Batata doce, Inhame , aipim ou mandioca. Uma porção de proteína que cabe na palma da mao pode ser Bife frango ou peixe E legumes e verduras à vontade Janta: Prato de Salada da forma que quiser E uma porção de proteína que não seja carne vermelha. Por duas semanas Se dê fome em qualquer parte do dia comer ovo.

Vou começar amanhã!! Volto aqui no final desse mês, curtam pra me lembrarem

Café da manhã: Dois ovos cozidos, café sem açúcar com canela e meia fruta. Almoço: uma porção média de carboidratos (batata doce, inhame ou mandioca) e um pedaço de proteína que caiba na palma da mão(bife, peixe ou frango), verduras e legumes à vontade. Sem sobremesa. Jantar: salada ao seu gosto e uma porção de proteína (peixe, frango)-não pode ser carne vermelha. Se sentir fome comer ovo.

Gente curte meu comentário para eu não esquecer de começar a dieta dia 04/11/2020 quando chego de viagem ❤❤

Quem estar gordo em 2022 e veio aqui assistir esse canal kkkk

Otimo video , resultado garantido. 1,60 estava com 72kg fiz por 6 dias nao aguentei fazer duas semanas . Mais tive resultado satisfatório 68 kg , segui a risca sem esperar a fime chegar. Gratidão

Vou começar amanhã 02/09 94kg curtem aqui para eu falar pra vcs depois. 😍🙌💪💪

Eu estou fazendo um Desafio dos 100 dias com um amigo, e desde o dia 23/09/2019 eu acordo 05:30 todos os dias e caminho 3,5 km depois bebo 1 litro de água, às 09:00 eu bebo 250 ml de água e como uma Crepioca (um ovo e três colheres de tapioca) na hora do almoço eu bebo 500 ml de água antes de comer e 500 depois de comer, o meu almoço é arroz feijão e 2 ovos cozidos, sempre mastigo pelo menos de 10 a 15 minutos, às 15 horas eu bebo mais 250 ml e como uma crepioca, e as 18 horas bebo 500 ml e como 2 ovos cozidos e bebo mais 500 ml de água. No total dá 3,5 litros de água por dia, 3,5 km de caminhada e 6 ovos... Eliminei totalmente o açúcar e diminui o sal em 80%. Meus benefícios nesses 9 dias são: 1° - O odor das axilas desapareceram, não uso mais desodorante ou perfume, o chulé também sumiu, inclusive o odor da urina, a boca agora ficou com bom hálito, antes o hálito mesmo após a escovação dos dentes era ruim. 2° - Estou dormindo bem melhor, antes eu sofria com a insonia, agora durmo a noite toda. 3° Feridas na cabeca e no corpo desapareceram. 4° minha pele vivia ressecada, agora esta normal e brilhosa. 5° a barriga diminuiu e as caminhada não sinto mais cansaço, tenho lido livros e a bíblia com os pés para cima por aproximadamente 1 hora por dia, isso melhorou minha performance e energia durante o dia e o meu intelecto também. 6° Meus braços e pernas formigavam sempre quando eu dormia e isso não aconteceu mais. 7° Na parte da manhã a energia tem sido absurda, antes eu ficava cansado por qualquer coisa, mas hoje não, ajudo noa afazeres de casa e tenho animo para brincar com meus filhos. Naa semana passada quando resolvi mudas estava com 96,8 kg e hoje de manhã acordei com 90,8 kg, isso mesmo 6 kg a menos, minha meta é chegar ao 70 kg que é o meu peso ideal e minha neta é chegar lá ate o dia 31 de Dezembro de 2019 que por sinal será o ultimo dia do "Desafio de 100 dias" que estou participando com meu amigo. Eu descobri que saúde é uma escolha e eu escolhi viver mais e com melhor qualidade.

Doutor o senhor e 10.eu fiz e perdi 8 kilos.estou feliz da vida w vou continuar. Deus te abençoe continue nos ajudando.😂 continue.

comecei hoje dia 10/05/2022 estou pesando 93kgs da aqui 1 semana eu volto com resultados. curte aqui pra eu não esquecer e me motivar por favor ❤

Quem aqui quer perder pelo menos 5kg antes do natal curte...e boa sorte Tmj! 👊🏽

Vou perder essa barriga, começando hoje kkkkk curtam para eu voltar ....

Amigos está dieta e maravilhosa Minha filha faz duas semanas para uma de 152 kilos hoje ela já está com 112 e foi uma nutricionista que passou para ela parabéns para ele ensinar quem precisa e é uma dieta barata

Eu fiz a dieta do ovo por três dias perdi 2k.. Manhã....2 ovos cozido com café sem açúcar Almoço....2 ou 3 ovos..ou cozido,ou frito ou omelete vai do gosto..com uma porção de salada.. Jantar...2 ovos.. Durante esses dias bebi bastante água... Minha sobremesa sempre uma maçã..

Vou começar hoje agora alguém curte aqui por favor hoje estou com 65 kilos Daqui uma semana volto

Comecei hoje 03/10 - tenho 1,65 de altura, 93.8 kg. Volto em 17/10 para contar meu resultado!

Comecei hoje (16NOV22) pelo almoço Peso atual 81,55kg com 1,74 altura Irei atualizando quando lembrar, curtam para eu não perder o comentário.

Manhã :dois ovos cozidos ,metade de qualquer fruta ,e um café c canela Almoço :um carboidrato médio (batata doce, aimpim,inhame ),uma proteína((bife ,frango,peixe ) A tarde :ovo poche Jantar :salada a vontade e proteína (frango ou peixes),menos bife carne vermelha )

- Café da manhã , cáfe sem açúcar + 2 ovos cozidos - almoço : pedaco de batata doce + uma proteína ( pedaco de carne, ou frango ou peixe . Janta salada também a vontade e frango grelhado ou cozido Toda vez que de fome , coma ovo RS!!! Duas semanas .

Hj 03/08 comecei minha dieta.. Estou com 101 kg😢 Estou muito triste comigo mesma...Pois a mão que me engorda é a minha.. A comida tem mandando em mim,em minha vida.. Quero mudar! Nen que escorra agua dos olhos,não irei me render as guloseimas..Se puder curti ai pra me incentivar❤️ Prox segunda eu volto!

Vou começar amanhã 23/06. 1.84, pesando 94.400. Volto aqui com os resultados. Curte aqui pra eu lembrar.💪

Hoje completa 2 semanas que comecei essa dieta e segui as suas instruções , tenho 1m e 69 de altura e estava pesando 80kg e 400 ,hoje estou com 75 kg e 600 , só passando pra dizer obrigado e isso é só o início , e olha que eu não segui a risca , consumi bebida álcoolica e comi besteiras em 2 dias hahaha

Comecei a exatamente 04 semanas e perdi exatos 7kgs. Segui a dieta inclui caminhadas quase que diárias a minha rotina então gente quero deixar aqui o meu depoimento que funciona mesmo, quero deixar meu muito obrigado a Dayan por esse vídeo e entre outros também que juntos estam mudando meus hábitos alimentares.

Olá sou formando em nutrição, e respeito muito seu canal, mas não façam essa dieta por mais de 2 semanas, pq depois o corpo se acostuma e a perde de peso diminui, o legal seria uma reeducação alimentar 😁

Eu comeco hoje no dia 20/06/2024 com 106 k Eu volto no dia 04/07/2024

Café da manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela. Almoço: batata inglesa, inhame, mandioca, proteína, legumes e verduras. Jantar: salada e proteína (peixe ou frango) Qualquer hora que sentir fome comer ovo.

Vou começar amanhã Peso atual :76 kg Na segunda volto pra contar 🤭 curti ai pra mim ñ esquecer 😅✌🏻

Comecei essa dieta na segunda feira (30/09) Por alguns problemas pessoais, quase nem senti fome, me obrigando a comer as vezes. Comecei a fazer caminhada junto com a dieta e em 4 dias perdi 4kg Comecei com 102 e agora estou com 98

Cafe da manha ,cafe sem açúcar e uma colher de cha de canelar,2 ovos cozidos e uma metade de uma fruta.Almoco : uma porção media de batata doce ou mandioca ou iame e um pedaço de proteina q caiba na palma da tua mão ( bife ou frango ou peixe), legumes a vontade e salada verde e jantar :1 prato de salada e uma porção de proteina peixe ou frango.

Conheço essa como Dieta da USP. Testada pela Universidade e comprovada por mim. Já fiz e emagreci sim. Tenho 1.60. Estava com 58 quilos. Emagreci 4 quilos e voltei para meu peso ideal 54 quilos.

Estou no terceiro dia. Eliminei 2 kilos e 100 até agora. Faço 15 min.de aeróbica e 30 min. De caminhada . To amando. Vou seguir firme as 2 semanas e volto pra contar.

Sou prova viva de como isso funciona super bem, até hj faço a dieta do ovo cozido e lá se foram mais de 23 kg.

Vou fazer, sábias palavras em relação as pessoas de baixa renda que não conseguem chegar aos Nutris!❤

Eu faço a dieta do ovo com batata doce,corrida,muito chá e café sem açúcar, pesava 84kgs,hj peso 53,amando.

Café da manhã: 2 ovos cozido. Meia fruta. Café com canela ( hipertensão não pode canela) Almoço. Um pedaço de proteína . Uma porção média de inhame ou batata doce ou aipim. Legumes e verduras a vontade Jantar 1 prato de salada e Uma porção de proteína. Frango ou peixe. Não pode carne vermelha Se sentir fome come ovo. A tarde ou a noite

Galera voltei pra falar com vcs ! Eu consegui emagrecer 4 kilos em 2 semanas ! Sendo que 3 kilos na primeira semana e 1 na segunda !! Gostaria de perder os 7 kilos,mas infelizmente não consegui ! Fiz direitinho mas cada organismo reage de uma forma ! Estou feliz ,melhor do que não perder nada né rsrs!! Perdi bastante medidas tbm! Gratidão Dr Dayan Siebra ! Bjus de Luz 💛

Vou começar amanhã Iniciando dia 18 Terminando dia 01 de maio Peso atual 95 quilos,fui na nutri só me falou oque eu já sei nada de óleo nada de refri comece aos poucos com salada e tão,porém não passa uma dieta melhor pra ajudar,então vou seguir a dieta do doutor.

comecei em 11/04/2023 112.00kg // 20/04/2023 107.70 kg // 26/04/2023 107.00 // 28/04/2023 106.700// 02/05/2023 106.300

Dieta Café da manhã: 2 ovos + café com canela + metade fruta Almoço: carbo (vegetal) + proteína (palma da mão) Lanche: ovo + fruta Jantar: ovo + fruta

Vim aqui dar meu parecer depois de 12 dias de dieta: perdi 4,2 kilos! Nunca antes tinha perdido peso assim, rápido, sem passar fome, e só cuidando a alimentação (não estou praticando exercícios regularmente, só uma caminhada vez ou outra). Nem todas as manhãs como dois ovos, as vezes e só 1 mesmo. Os primeiros dois dia sentia mais fome, mas agora estou super bem, não tenho mais aqueles "ataques" no meio da tarde (e olha que sou super ansiosa e vivia beliscando comida). To comendo limpinho...sem farinhas, nem queijo ou outras coisas que são permitidas na low carb, só verduras/proteína/azeite de oliva, e sem álcool. Adorando! Comecei com 97 e tô pesando 92,8!

Durante duas semanas Pela manhã : 2 ovos cozidos 1/2 fruta e Cafe sem açúcar e canela Almoço 1 porção de carboidrato,pode ser batata doce,inhame e proteina que pode ser bife,frango e muita verdura e legumes Jantar Salada e frango/peixe Caso sinta vontade de comer algo,use o ovo como coringa

Hoje está sendo meu segundo dia .vou seguir firme .preciso emagrecer 30 kg.Eu começo término desistindo, dessa não vou perder o foco

Vou começar amanhã dia 08/02/2020 e volto daqui há duas semanas pra contar o resultado. Obs: estou pesando 72 kg. Quem lê o meu comentário dá um like pra não mim deixar esquecer

Nunca falem perdi quilos! E sim emagreci ... o nosso cérebro 🧠 não aceita a perca!!! Sempre falem emagreci

Em 2015 por problemas de saúde causados pela obesidade mórbida, quase morri por causa de uma bactéria que desenvolvi no esôfago. Eu não conseguia comer nada além de ovos e legumes cozidos, foram 1 ano e meio assim. Eu emagreci 50 kilos e saí da obesidade. Passei do 54 para o 46 e a bactéria estabilizou. Em 2020 quando começou a pandemia eu entrei em surto, adoeci novamente e comecei ter compulsão alimentar, resultado: 17 kilos a mais na balança e muitas dores no quadril e no joelho. Ainda estou em tratamento para compulsão e iniciando novamente a dieta que me tirou da obesidade. Ovo é vida, é o segundo melhor e mais completo alimento do mundo, perdendo apenas para o leite materno.

Quem está na dúvida se funciona, por experiência própria digo que sim. Eu fiz e funcionou. Não passa fome não.

Comecei a dieta segunda feira segunda feira 24/08. Fui pesar hoje e estava com 6 kilo a menos. Funciona mesmo ! É só se dedicar. Obrigado doutor 😆

Café da manhã - 2 ovos cozidos ,café preto sem açúcar com canela( se não for hipertenso ) e 1/2 fruta (pode ser laranja e mamão papaia ) Almoço - 1 porção média de batata doce ou inhame ou aimpim. Legumes,verduras a vontade 1 pedaço de proteína (carne vermelha ,peixe ou frango ) tamanho da palma da mão . Jantar - salada mais uma porção de proteína (frango ou peixe ). Se sentir fome comer ovo ,tomar bastante água

Vou começar amanhã cedo e volto pra falar com vcs. Tô com 70 kg. Alguém da up pra mim não esquecer 💓

Comecar hoje 16/nov/2023, daqui 10 dias volto, curtem aqui p eu nao esquecer. Kkkk to com 96.8

Começando em 30/09/19 106 kg

Tenho 1,55 de altura e peso 67/68 kg. Comecei hoje 22/08. Curtam aqui que volto pra dizer se funcionou. Pretendo fazer até dia 5 de setembro. Obs: vou aliar essa dieta a jejum intermitente e exercícios físicos. Edit: Gente, encerrei dia 01/09, e não estava seguindo a dieta 100% a risca. Me pesei hoje (dia 03/09) e estou com 64.4 kg, perdi 4kg! Estou feliz com esse resultado e pretendo continuar com hábitos saudáveis e jejum intermitente. Recomendo a dieta, se seguir direitinho com certeza pode obter um resultado satisfatório.

Estou com dificuldade de perder peso, vi que era apenas 3 dias a dieta do ovo. Esse video caiu feito uma luva, vou comecar fazer amanha, me pesei hoje e estou com 68,65. Vou fazer apenas por uma semana. Volto para dizer como foi, e eu ja passei em nutricionista umas 3 vezes, emagreci porem engordei novamente, e estou no meu maior peso, quero perder no mínimo 5 quilos!

perdi 4,5 kilos em 6 dias , tive deslises com 🍕 kk tô com 68.1kg , meu peso normal é 65kg vou fazer mais uma semana ,vê se consigo chegar até lá ... 1.67 de altura , não faço atividade física .

Eu fis do jeitinho que ele falou e deu certo perdi 7 quilos em duas semanas 🙏👏👏

No meu caso são os dois: Espelho e Saúde. Dicas: Sem açucar em excesso Sem industrializados Beba água Pratique atividade física. Dieta: Manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar e canela Tarde: Batata doce, frango ou bife ou peixe e verduras e legumes Noite: salada, frango ou peixe Caso de fome, coma ovo (como desejar)

2024 alguém na luta pra perder uns quilinhos

Vou começar amanhã, 16/06/24, daqui uma semana volto. Tô com 75kg minha meta é 70kg

Comecei hoje a dieta do ovo com jejum intermitente de 24 horas,vou ficar uma semana de dieta... curtam meu comentário pra eu me lembrar de voltar uma semana depois pra falar do resultado !!! Obrigada ! 😊

Gente já estou fazendo a caminhada estou com 72 kilos vou fazer a dieta do ovo curtam pra mim ver estarei voltando pra dizer quais foram os resultados

Eliminei 4kg -5cm de seio -4cm de cintura -6 de perna.

Doutor eu emagreci 7 kilos no primeiro mês fazendo essa dieta sensacional. Obrigado doutor!

Pra quem tem ansiedade o vídeo começa em 2:54 minuto

Manhã cafe: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela e metade de qualquer fruta. Almoço: porção média de um carbo: batata doce, ou aipim ou mandioca! Mais um pedaço de proteína, frango e peixe! legumes pode em geral Jantar: salada a vontade, mais proteína: frango ou peixe obs. Grelhado ou cozida Se sentir fome comer ovo Muita água, chá, exercícios

Ótimo, são 2 ovos e meia fruta, escolhi meia melancia 🍉, brincadeira a parte kkkk, estou comecando hj. 13 de junho de 2023

Começando hj 01/07/2024 peso atual: 74,100 volto daqui a duas semanas

Conforme prometido, voltei pra dizer que perdi 03 quilos . Só não perdi mais porque teve o carnaval no meio do caminho kkkkk. Estou com 76 quilos. Vou recomeçar hoje, rumo aos 60 quilos!

Comecei hj.. 21/10/2019 peso 92 kg Volto em 2 semanas com meus resultados Lembrando que faço caminhada

Comessei em dezembro 2023 perdi 14kilos.ate agora esta fumcionar.obrigada pelo Video.daqui 3 semanas EU volto.

Esse vídeo tem 2 anos e a dois anos todos os dias tem comentários de gente que tá começando kkkkkk já assisti várias vezes e nunca fiz.

Café da manhã: 2 ovos cozinhos, 1/2 fruta e 1 café sem açúcar com canela Almoço: 1 porção média de carboidrato complexo (lenta absorção) + 1 porção de proteína (que caiba na palma da mão) Jantar: salada + proteína E quando sentir fome, comer ovo a qualquer hora do dia Vale qualquer tipo de preparo de ovo 🙏 *** combinar a dieta com muita água e atividade física (mínimo de 30 minutos)

Estava triste e desanimada, pois engordei 10kg em 4 meses e sentia q tinha perdido o controle do meu corpo... Hoje ja chorei muito. To compulsiva... Mas ai resolvi assistir esse video e ganhei um ânimo novo. Obrigada doutor. Começo amanhã mesmo! 29/09/19 e volto daqui duas semanas para contar o resultado. Curtam ai p me dar força gente!!!😘

Começando hoje, dia 19/11 Peso atual: 72 Meta: 57 Volto para contar o resultado!! :)

Pra quem tá corrido começa as dicas do ovo em 2:48

Gente vou começar fazer essa dieta vou fazer por dez dias. Curtam meu comentário pra não esquecer de comentar se deu resultado ♥️

Comecei dia 30/09/2019 voltando hoje dia 15 /10/2019 em apenas 15 dias eliminei 6k e 200 resultado muito bom

Já fiz essa dieta e conseguir eliminar 30 kilos, porém tive uma gestação que me fez engodar os 30. Atualmente peso 75 e quero eliminar 25 kilos. Vou recomeçar amanhã 12/03/2023 lembrando que além da proteína do ovo é indicado tomar chá de hibisco que ajuda a eliminar a retenção de líquido. Volto dia 12/04 para informar quantos kilos eliminei Atualizando 15/03 em poucos dias de dieta consegui eliminar 5 kilos, comendo ovo, salada, chá de hibisco e fazendo jejum intermitente de 16 horas. Atualizando, hoje dia 26/03. Atualmente estou pesando 68 kilos. Lembrando que comecei dia 12/03, com 75 ou seja foram 7 kilos a menos em 14 dias de dieta.