Mam usunięty woreczek ok 10 lat temu. Jestem na Keto Rodzeniowym 8 miesięcy. Weszłam w Keto bez cackania się i czajenia. Nie miałam i nie mam żadnych prolemów. Wyniki krwi jak nigdy wcześniej wspaniałe. Minus 13 kilo. Od początku Keto 2 posiłki dziennie 11-12, 17.00-18.00. Teraz będę przechodzić na jeden posiłek dziennie 17.00-18.00. Żałuję tylko, że tak późno trafiłam na Braci❤
Porada dla osob które sie boją że bedą wydawać za dużo pieniedzy. 1. Wizyta na miejscowym targu jaja mieso warzywa 2. Po wejsciu w ketoze je sie tak mało a konkretnie (przynajmniej w naszym przypadku - moim z żoną) że mimo ze jedzenie z gornej półki, nawet jakies owoce morza, to kasowo wychodzil zdecydowanie korzystniej. Porownanie dobry steak + szparagi + sos serowo smietanowy -jedzenie niebianskie w smaku. Po zjedzeniu czegos takiego robie sobie 24h przerwy w jedzeniu i na prawde jest siła jasnosc umyslu zero obiawowo glodu. W tym samym czasie osoba w normalnym wysokoweglowodanowym trybie zje podwieczorek kolacje a potem sniadanie i lunch drugiego dnia... ekonomia jest jasna i oczywista 🤷♂️ w moim przypadku jem o niebo bqrdziej zdrowo mega smacznie i bardziej ekonomicznie... magia 😅
"❤️❤️Super film 👍 Przesyłam miłość wdzięczność dziękuję 🌹🌹❤️. Ja już bez cukrzycy nadciśnienia tętniczego wracam do zdrowia i sprawności fizycznej jestem tu od 3 lat i bez tabletku😀 (byłam rakiem człowieka umierając) Tu na RU-vid lekarze bracia Rodzeń uratowali moje życie ❤️ Ten Film przesyłam dalej 👍 . Pozdrawiam miłego dnia zdrówka ❤️❤️❤️🌞🌼😀😉"
Od pierwszego dnia zmiany odzywiania na niskowęglowodanowy......zniknęła ochota na słodycze...mój mózg przestał o to wrzeszczeć!!!!!! To najwieksze zaskoczenie na tej diecie...dziwie sie do dzisiaj a mija trzeci tydzień
Hey. Nie posiadam woreczka jestem na nisko węglowodanowej diecie jem do syta sery , mięso , tłuszcze . Okienko 20/4 nie posiadam żadnego problemu . Na diecie jestem 6 miesięcy .
Mam stwierdzone kamienie żółciowe tez jestem na niskich węglach. Jestem pewna że te kamienie żółciowe m. in. od olejów roślinnych i węgli z czasów wegetarianizmu i wege się nabawiłam.Mój chłopak również.
Kochani, woreczka żółciowego nie mam od 12lat,wcześniej miałam problemy z trawieniem jedząc węgle teraz od 2lat jestem na diecie niskowęglowodanowej, schudłam 25kg, i zero ubocznych dolegliwości po zjedzeniu keto chleba np. ze smalcem ze skwarkami, boczku, jajek na twardo(oczywiście wszystko z zasadami diety niskowęglowodanowej keto!) Pozdrawiam 😘
też zauważyłem że mogę zjeść porcję mięsa 350-400g z masłem u czuć się w miarę lekko. Mam woreczek żółciowy. 10kg mniej dzięki keto w 10 miesięcy, teraz od pół roku poza keto, nie ma jojo - waga wzrosła o 1kg. Za 2 tygodnie wracam na keto na kolejne 8-10 miesięcy.
@@katarinaglack7154 W półtora roku, teraz jestem na diecie niskowęglowodanowej, staram się nie przekraczać 50g węglowodanów i też powolutku dalej chudnę. Pozdrawiam wszystkich "Niskowęglowodaniczów" 😄
Jestem na żywieniu optymalnym 26 lat i ciągle ciągnie do słodkiego...dlatego czasami grzeszę.Jedzenie dużo znaczy,ale zdrowa psychika to podstawa,dopiero potem jedzenie i ruch.
Melony, jak i arbuzy także można uprawiać w Polsce. Nam się udało 😊 Popieram opcję jesień, zima mięsko i produkty odzwierzęce. Późna wiosna, lato dodatkowo sezonowe owoce które rosną lokalnie. Niedojrzałe zerwane owoce i transportowane z innych krain zawierają mnóstwo trucizny zwanej lektyną.
@@bozena.1163W "andrzejki" 1993 roku, po 20 latach palenia (1p./dzień) naszła mnie taka refleksja, że wciąganie do płuc DYMU jest czymś tak głupim, że zrobiło mi się wstyd przed samym sobą, że JA, dorosły facet, mający się za inteligentnego zachowuję się tak kretyńsko. Miałem jeszcze w paczce 12 papierosów, których szkoda mi było wyrzucić, więc z autentycznym, coraz większym obrzydzeniem je dopalałem. 8 grudnia 1993r. wdeptałem w ziemię ostatniego peta. Poczułem się WOLNY. Czułem żal z powodu tych 20 lat palenia. Wkrótce przyszła pierwsza próba: Sylwester - zabawa, alkohol... Nawet do głowy nie przyszło mi, żeby sobie zapalić. Potem wesele, zabawy karnawałowe - NIC. Byłem znowu NIEPALĄCY. Choćby się to komuś wydawało głupie i absurdalne, to na mnie ta "autopsychoterapia" podziałała. Bez jakichkolwiek środków farmakologicznych, czy innych sztuczek. Do dziś nie miałem papierosa w ustach.
Przeczytajcie dokladnie o firmie miesna paczka zanim cos kupicie za bardzo wysoka cene czy to moze byc ekologiczne w takiej skali. Wejdzcie na ich strone i przeanalizujcie, nigdy nie dzialajcie na zywiol. Autorzy kanalu zarabiaja na reklamach, a my mamy rozum i ocenmy czy te informacje sa wiarygodne.
Rzucalem papierosy kilkakrotnie i kilkukrotnie wracałem do papierochow.Kiedys przyjechal taki sprzęt do Wałbrzycha tak Zwany BICOM.Palisz ostatniego papierosa przed przebiegiem. Wsiadasz na fotel.Podłączaja Ci różne kabelki do ciała. Po 30 minutach. Wszystkie toksyny wychodzą z całego ciała. Powtarzałem ten zabieg, jeszcze raz.I od tamtej pory nie palę 23 lata.Mam 64 lata.Pozdrawiam opornonikotynowych BRACI I SIOSTR. Jestem obecnie z żoną na KETO.Jest zarąbiscie.W jeden dzień, pomalowalismy sypialnię 😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Mnie nie obchodzą teraz slodycze i przechodzę w markecie miedzy slodyczami w ten sam sposob jak w Castoramie miedzy śrubkami i gwoździami. Mam kłopot z kupowaniem slodyczy dla wnuków, bo mam teraz wyrzuty sumienia,żeby tym ich "karmić"... 🤔😏
Po usunieciu woreczka pilam kisiel lniany na czczo i reszte dnia polgodziny przed posilkiem . Zaparzyc siemie lniane wieczorem gorąca wodą i rano wypic na czczo musza byc wszystkie pestki pekniete musi byc kisiel ..po 2 muesiacach wszystko ustąpiło jadlam wszystko Kisiel lniany goi i osłania uszczelnia w srodku wszystko ..Wiem nie jest smaczny ale dla zdrowia trzeba ..❤
Super konkretny filmik ❤ dużo cennych porad, których gdzieś tam w świecie keto brakuje. Bardzo lubię Braci Rodzen za to, ze maja ten luz i życiowe podejście do diety. Nie są radykalni w żadnych stopniu. Więcej takich materiałów prosimy 😀❤️
O jejku, jakie to było otulające i dodające otuchy. Poczułam ulgę i ogromną wdzięczność. Kiedy uświadomiłam sobie swoje uzależnienie byłam przerażona. Okropnie ciężko rzucić uzależnienie od jedzenia 😢 Staram się i ciągle potykam. Nie umiem się opanować przed czymś słodkim. To uzależnienie dla mnie jest jak wysłanie alkoholika do pracy w monopolowym. Jakiś hardcore.
@@agnieszkawilkolazka8450 jest ciężko, ale powiem Ci, że to z czasem słabnie. Może to zabrzmi dziwnie, ale powiedz sobie na głos, że twoja słabość nie będzie tobą rządzić. Słodycze nie będą kierować moim życiem. Po pół roku widzę różnicę, coraz rzadziej zdarzają mi się potknięcia i kupię słodycz. Będzie lepiej, wierzę w Ciebie. Uda Ci się!
palenie, z dnia na dzień, alko z dania na dzień , słodycze z dnia na dzień rzuciłam, można. Wszystko siedzi w głowie. ZMiana myślenia i nastawienia- później idzie, nawet po 2 latach o tym nie myślę, te ww. rzeczy nie istnieją po prostu ani razu nie miałam potrzeby p[alić, pić, można, - trzeba chcieć :)
Mieso ekologiczne za mniejsze pieniadze??kurczak zwykły 8-9zl kg, a zagrodowy 15zl/kg. Ja mam możliwość i chowam sobie kury na jajka i kurczaki dokupuję tylko wedliny w ograniczonym zakresie . dietę niskoweglanowa traktuję też sezonowo bo lubię truskawki i pomidory,pozdrawiam
Udało mi się rzucić palenie po 25 latach palenia. Zrobiłam to po przeczytaniu książki, o której wspomniał Rodzeń Jak łatwo rzucić palenie. Polecam ją, wszystko staje się prostsze, książka pozwala zrozumieć cały mechanizm palenia.
Dobry materiał. Takie pigulki są najlepsze. Ja coś ostatnio mam bóle w prawym boku na dole. W usg nic nie widać. A czuje jak bym tam miał jakiś ciężar przez cały dzień. Czasem aż kłuje.🤔
Gdy zaczynałem pierwsze eksperymenty z keto, to znajomi częstowali mnie keto sernikami z erytrytolem i jakimiś innymi wynalazkami. Sam lubiłem zajadać na śniadanie (!🤦) mascarpone nabierane zamiast łyżeczką, to kawałkiem gorzkiej czekolady, najpierw 70%, a później już 90%. Po chyba tygodniu, po zjedzeniu serka ta czekoladową łyżeczką najnormalniej w świecie niezjedzoną czekoladową łyżeczkę wyrzucałem, bo ta ilość słodyczy w czekoladzie 90% była dla mnie obrzydliwie paskudna i nie do przełknięcia.
Wszystko super !!! Mam tylko mała uwagę jest wybór zawsze dobry lub zły ,nie ma czegoś takiego jak mniejsze zło ,gdyż zło jest złem ,a dobro -dobrem . Pozdrawiam serdecznie 💕
Fajnie się Was słucha, też jestem zwolennikiem żywienia niskowęglowodanowego i keto. Jednakże, nie demonizujcie mięsa z supermarketów. Nie jest niezdrowe a do mięsa nie dodaje się żadnych toksyn czy antybiotyków. To co możemy robić to ograniczyć spożycie produktów wysoko przetworzonych. Tyle możemy zrobić ze zdrowym rozsądkiem. Jestem sceptyczny wobec wszelkich produktów bio, eko czy innych deklaracji.
Biochemia mówi, że nadmiar białka organizm zamienia w cukier a potem w tłuszcz czyli trudno jest dostosować do siebie ilość białka? Czy jest jakiś sposób na sprawdzenie czy nie jem za dużo czy za mało białka? Pozdrawiam
Raport z placu boju. Coraz więcej osób mówi mi o hodowaniu kur i coraz łatwiej jest znaleźć dobre jajka z różnych źródeł. Od czegoś trzeba zacząć:) może i doczekamy się innego mięsa na większą skalę?
Właśnie ja tak mam teraz z masą mięśniową, stoi w miejscu bo z chudnieciem tak jak tutaj Panowie mówią nie miałem problemów. Wydaje mi się, że czegoś dostarczam organizmowi za mało tylko czego? 🙂
Nawyk !!Tak, to absolutna Prawda, byl czas kiedy palilem nawet 2 paczki dziennie, stad ktoregos razu zaczalem szukac, a raczej psychicznie przygotowac sie do rzucenia palenia i w koncu to zrobilem w sierpniu 1980 roku. Doslownie rano wstalem i od tamtej pory nawet w reku nie mialem papierosa, tak sie balem by znowu zalapac sie, ba powiem wiecej, przez pierwsze jakies 15 lat nigdy nie mialbym odwagi powiedziec, ze juz nigdy nie bede palil, tak, tak, tak bylo mysle, ze dopiero dzisiaj moge powiedziec, ze juz nigdy nie bede palil papierosow !!! To niesamowity proces, nie inaczej jest wlasnie z dieta Keto - pozbycie sie slodyczy Oj Ludziska to kolejny proces, wiem bo Ja na stylu Keto jestem doslownie od 2 lat, a jak Ja dotad uwielbialem Ptysie Ludzie... a torty !!!
@ Krzysztofak…. Ptysie?????, proszę nie robić mi smaka😄😄😄😄. Mieszkam poza Polską i nie wszędzie można je kupić, choćby za cenę złamania diety😄. Pozdrawiam z Toronto🇨🇦 Kanada🍁.
Dziękuję za pierwsze pytanie do Braci Rodzeń. Sześć miesięcy temu miałam usuniętą cześć wątroby i woreczek żółciowy. Pottora roku temu weszłam na keto, a właściwie skoczyłam na główkę obserwując swój organizm. Chudnę może wolniej niż osoby mające woreczek żółciowy, ale czuję się super i skończyły się biegunki tłuszczowe dwa tygodnie temu, które miałam od operacji. Dziękuję za wiedzę Braci Rodzeń 🌷
Wlasnie tak mam. W 2005 roku mi usunieto pecherzyk żółciowy i od tamtego czasu biegunki po kazdym pierwszym posilku z ciagu dnia. Na sile nie dodaje tluszczu choc lubie. Pieczywa ni3 jem od dosc długiego czasu.
Czyli jesz codziennie 1 jablko( fruktoza) i mozesz miec bóle, bo jest ciągłośc ( u konkretnej grupy ludzi). Ok. Mam odpowiedz. A co jesli czesto jesz nabial i masz taki napad bolowy? Mimo że jeszcze ADEK, Mg, K, PROBIOTYKI?
Co tydzień dzień głodówki i tyle. Czyli śpisz w nocy i pracujesz na rano lub po południu to masz to samo okno, a jak idziesz na nockę to pierwszy dzień głodówka, później w zależności ile śpisz np. do 14 to zjedz o 20 i później na przerwie w pracy.
Troche nagrzeszyłam przez pół roku 😮po diecie keto .przytylam 4 kg.i teraz spowrotem przeszlam na styl niskoweglowodanowy ,keto , ale czasami podjadam owoce i za cholery nie moge zejsc z tych 4 kg a minął juz miesiąc i vos powinno sie juz zadziać. Waga stoi jak zaczarowana 😢
Mam pytanie. Podobno dieta nisko węglowodanowa jest niekorzystna dla osób z niedoczynnością tarczycy. Bardzo proszę o odpowiedź. Taka opinia jest na stronie zdrowietarczycy pl. Czuję się zagubiona w różnych opiniach...
Niestety. U mnie nic się nie adoptuje. Po jajkach, tłusto pieczonych i rybach ( szprotkach) jest mi bardzo ciężko, odbija mi się a czasami mam ogromny ból w nadbrzuszu. Niestety, może coś jest głębiej na rzeczy.
@wioletta8150 ,nie zniechęcaj się,.....przyczyn może być kilka.....może w twoim przypadku najpierw trzeba oczyścić wątrobę....może być brak potasu.. itd....ale też może poprawić wchłanialność pokarmów ( żeby nie było mdłości) papryczka chili po trochę dodawana ( według potrzeby) do każdego dania,np;jak smażysz jajko wrzuć na patelnię parę plasterków czuszki i na to jajko zakryje pokrywką i zetnij tylko białko ...i tak postępuj z innymi produktami.....może to będzie rozwiązanie.....u mnie działa pozdrawiam
A jak prowadzić dietę keto przy dwóch chorobach : PBC i PSC ? Dość rzadkie schorzenia. Ja mam podejrzenie PBC. To problem z kanalikami żółciowymi, dość skomplikowany, od kilku miesięcy rośnie mi GGTP, obecnie wynosi 200 przy normie do 38, czekam na dalsze badania u hepatologa. Nigdy nie piłam alkoholu, nie przyjmuje na stałe żadnych leków, nie mam tez kamieni. Ale po posiłku (nawet małym) białkowo- tłuszczowym czuję się zawsze żle, jest mi niedobrze, boli mnie w prawym podżebrzu. Proszę o odniesienie się do tych dwóch chorób w kontekście diety keto. Przeszukałam internet, zadawałam pytania w wielu miejscach i nigdzie nie otrzymałam żadnej odpowiedzi.
Musisz poszukać pomocy u dobrego dietetyka, który podchodzi do człowieka holistycznie. Lekarze najwyżej postawia diagnozę, przepiszą leki i zalecą spożywanie tylko węglowodanów, a choroba będzie postępować. Pierwotne zapalenie dróg żółciowych jest choroba autoimmunologiczną, więc najprawdopodobniej lektyny lub kazeina zawarta w nabiale (lub inny antygen) prowokują twój organizm do niszczenia nabłonka dróg żółciowych. Więc tu potrzebna jest specyficzna dieta, może Mateusz Ostręga lub Iwona Wierzbicka by pomogli. Mateusz specjalizuje się też w carnivorze a myślę, że jeśli coś by miało pomóc to tylko dieta oparta na samym mięsie, najlepiej na wołowinie i koniecznie z hodowli ekologicznych, by mieć pewność, że zwierzęta są karmione naturalnie. Oczywiście, to tylko moja opinia, ale słysząc ile osób wychodzi z ciężkich chorób autoimmunologicznych na carnivorze i czytając jak bardzo białka roślinne i krowiego mleka niszczą nasze zdrowie, to jednak dieta warta świeczki.
@@katherinesmith2573 dziękuję za sugestie, jestem właśnie umówiona do dietetyka klinicznego. Odnośnie medyków w przychodniach mam takie samo zdanie, ale czasem jednak korzystam, choćby w celach diagnostycznych (bez badań mocno inwazyjnych). Nie cierpię wołowiny, carnivore odpada, potrzebuję warzyw i nieco jabłek. Mam nadzieję, że są inne sposoby niż tak tragicznie restrykcyjna dieta :)
Spróbuj - rano sok z surowego ziemniaka (przepis ze starej zielarskiej książki)), a w ciągu dnia sok z kiszonej kapusty !!!Ja nie mam woreczka i moja żółć zrobiła sobie basenik w żołądku - tylko to mi pomaga, jak coś ziem złego !!! Warto spróbować!!!
.Na carni wolowym Ldl 303 Hdl 219 Ast 51.8 norma 32.0 Ft3 2.15 norma 2.57 -4.43 Choroba rzs Stsny zapalne niskie ale zaczely dretwiec i bolec nogi Czy te wyniki sa zle? I dlatego bola stopy? Wczesniej zawsze wszystkie wyniki miescily sie w normie Prosze o odpowiedź
Być może brak witaminy C, Bartosz Czekała omawia taki przypadek z bólem nóg w filmie pod tytułem: Dieta CARNIVORE - moja opinia. Panaceum dla ... oraz omówienie zagrożeń. Pozdrawiam
Włączenie. colchicyn i Miluritu rzeczywiscie jakby niweluje powolutku moje objawy dotyczace stóp Czyzbym carniworem wywolala dne? Prosze filmik o tym jak nie dopuscic na diecie keto czy carni do dny Jak sobie poradzic zeby z wyjsc z puryn bo z kwasu moczowego juz wiem z filmu Mam rzs a dny nigdy nie mialam Pozdrawiam.
Witam , Dlaczego ciągle jest mowa o schudnięciu ?? dlaczego nikt nie mówi o osobach które chciały by przytyć stosując dobrą zdrową dietę ??? Osoby chude żeby przytyć sięgają często po węglowodany i zaczynają chorować bo źle się odżywiają .... Więc jaka jest alternatywa dla chudych którzy chcą przytyć odżywiając się zdrowo ????
Doktor Kwaśniewski mówił o osobach, które chcą przytyć, nie pamiętam tylko w której książce :) wspominał że dieta optymalna pozwala po prostu osiągnąć organizmowi optymalny stan. Jak ktoś ma nadwagę - schudnąć, niedowagę - przytyć. Tyle w teorii, bo ja zawsze miałam ten pierwszy, powszechniejszy problem ;)
Jest super 👍 Nawet wskazany post. Miałam cukrzycę i już nie mam. Robiłam posty nawet 72 i dzięki temu oczyściłam mój organizm. Po woli tu u braci Rodzeń wrócisz do zdrowia jak ja. Pozdrawiam powodzenia zdrowia miłego dnia 🌞🌼🥰.
W PL dr Bartek Kulczycki na YT robi dobrą robotę. W świecie: dr Ken Berry, Paul Mason, Eric Westman, Anette Bosworth, Ben Bikman, Shawn Baker, czy prof. Tim Noakes (kolejność losowa). Tych oglądam codziennie. No i Braci oczywiście! Od nich wszystko się zaczęło.
Hej. Odkad przeszedlem na keto (2 tyg) mam w bebechach dziwne dyskomforty, watroba, jelita, serce czasami, cisnienie, wyprozniam sie raz na 4-6 dni czy to normalne przy poczatkach? Wczrsniej poscilem i z 8/16 przeszedlem na 4/20, pozniej omad, teraz przez keto wrocilem na 4/20 bo zaczely sie te objawy. Zdarzaja mi sie rowniez zawroty glowy gdy zbyt szybko wstane a wczesniej tego nie dostrzegalem az tak. Jakies rady?
@@slawomirpi-md4ui pewnie mniej. Nie mam apetytu. Usta suche. To prawdopodobnie keto adaptacja. Dlugo przed keto poscilem i duzo schudlem ponad 8 dziurek w pasie od pazdziernika. Moze zbyt szybko to poszlo i dlatego takie jazdy po dorzuceniu tej diety. Nie mam pojecia. Przebadam sie i zobaczymy.
@@michaljagielo7448 ja na keto bylem około 2 miesiace ponizej20 g adaptacja też trwała dlugo u mnie stawy kolanowe bardzo bolaly miałem też od 15 lat trądzik rozowaty który się bardzo nasilil...przesrane...A później jak ręką odjal...buzia jak u niemowlaka i zero bólu 22 kg mniej wyniki badań dobre..Jestem na niskich węglach od 50 do 90 g już drugi rok utrzymuje wage 75 kg wczesniej 97kg oczywiscie post przerywany 16/8 ogolnie czuje się dobrze spacery rower i trochę pompek mam 57 lat 177 cm. Życzę wytrwałości pozdrawiam.
@@slawomirpi-md4ui aha, no to gratuluje. Ja w posty i autofagie bawie sie od pazdziernika zeszlego roku. 9 dziurek w pasku zniklo ale dopiero teraz dorzucam keto. Dzisiaj serce czulem na spacerze delikatnie, nie to ze bol, po prostu dawalo o sobie znac i kolano prawe wlasnie tez cos tam mialo do powiedzenia. Jutro wstaje, robie klate, ide rabac drzewo i bede staral sie wytrzymac caly marzec. Badania chce zrobic od niczego i niedlugo robie comiesieczny post. Dla mnie 4/20 6/18 sa najwygodniejsze, ale i OMAD jest spoko tyle ze ciezko sie odzywic prawidlowo. Mam 36 lat narazie. 188cm wzrostu. Nie wazylem sie jeszcze. Dziurkami w pasku jade. Ale waga szybko leci w dol. Adaptacja nie jest latwa ale nie zamierzam sie poddawac. Sen mi sie poprawia generalnie.
@@michaljagielo7448 dziurki na pasku same za siebie mowia miałem podobnie... super gratulacje tak trzymac. Trzeba organizm przyzwyczajać do innego zdrowego żywienia bo niestety jak do tej pory paslismy sie żarciem niezdrowym przez lata więc ta adaptacja roznie trwa i pod różnymi postaciami...niektórych to zniechęca. Jeszcze raz życzę wytrwałości i zdrowia pozdrawiam.
A jesz podroby?Wątróbkę?Ile tłuszczu? Włosy to może być:żelazo lub zła praca tarczycy,brak jodu,stres albo początek przejścia na keto czy karniwor. Zapotrzebowanie na białko to 2-4 gr/kg masy ciała. W 55 gr jajka(to jedno duże jajko) masz jedynie 7 gr białka.W wołowinie 26 gr /100 gr. Mi przy jedzeniu 5 jajek na śniadanie, 200-400 gr mięsa w drugim posiłku i 6 surowych przepiórczych jajek dziennie ciężko to pokryć.Oprócz tego jem tez tłuszcze:smalec,awokado,masło,olej kokosowy.
@@ulas2733 Nie używamy cytrynianu magnezu bo działa destrukcyjnie na ważny enzym tzw. ceruloplazminę. Powoduje także niedobory gastryny (przez to np. niedoczynność tarczycy) oraz soli żółciowych (np. nieprzyswajalność tłuszczów oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E, K). Cytrynian brany dłużej prowokuje też tachykardię.
