Ja jestem na planie diety ketogenicznej od HyperKeto i nie chcę zapeszać, ale czuję się wyśmienicie i chudnę! :-) Ania świetny filmik, super uśmiech :-)
@@loulouf9878 ja mam normalnie od hyperketo rozpiskę kompletną. jak coś to mają kontakt na stronie i normalnie się z nimi można skontaktować, wprowadzić zmiany itp
O taaaak! Dokładnie o tym myślałam! Spadło mi z nieba. Ps. Boże, jestem stworzona do ketozy, czytałam ten jadłospis szczerząc się do ekranu jak głupia ❤ nie miałam pojęcia że jedząc rzeczy ulubione, intuicyjnie, mogę jeść tak jak potrzebuje mój organizm :D
CZESC!Bardzo POZYTYWNY filmik🎈✨🎈✨🎈✨ pomogl mi konkretnie wiem co bede jesc od jutra,jak sie ciesze 🎊 bardzo Ci dziekuje za pozytywna energie, to nagranie jak przygotowujesz skladniki w patelni jest super! Dziekuje
Dziękuje bardzo za te wszystkie informacje , Już wcześniej chciałam przejsc na dietę keto, ale z reguły posiłki były bardziej białkowe niż tłuszczowe i nie wiedziałam jak sobie z tym poradzić . Niestety po białkowych posiłkach czułam się bardzo zmęczona . Po węglowodanowych wiecznie senna szczególnie po posiłkach . Każdego dnia coraz gorzej . Od 3 dni jestem na keto i w końcu się dowiedziałam ze to jest 80% z tłuszczy. Teraz moje posiłki nie są bialkowo -tłuszczowe , tylko tłuszczowo - białkowe. Nie wiem jak to możliwe , ale od pierwszego dnia poczułam się lepiej, przede wszystkim przestałam dostawać napadów śpiączki . Mam energię na cały dzień, a jem dwa posiłki , po których jestem w końcu najedzona a nie wiecznie głodna. Dzięki , dzięki bardzo , robicie z Bartkiem świetna robotę !!! W jakimś filmiku zadawałas sobie pytanie czy jest sens to dalej robić , to odpowiem Ci jak najbardziej , aby uszczęśliwiać ludzi. Ja w końcu czuje się szczęśliwa . Wiem, ze to narazie tylko 3 dni , ale dla mnie to duzo. Pozdawiam Was serdecznie !
WITAJ ANIU ☺ JA RANO PIJE TYLKO KAWE NIE JEM SNIADANIA NIGDY NIE JADLAM POTEM O 10. SILOWNIA CZY NA DIECIE KETO KONIECZNIE TRZEBA JESC SNIADANIE JA ZACZY AM OD OBIADU I OSTATNIE DANIE JEM OK 17 SERDECZNIE POZDRAWIAM MALGOSIA😊🐞🐞🍀🍀
No w końcu są ludzie którzy nie boją się tłuszczu boczku! Brawo! Jak idę na zakupy i proszę wszystko najbardziej tłuste patrzą na mnie jednym okiem mówic, tyle się mówi o tym niebezpiecznym cholesterolu! Hahahaha ja mam to gdzieś! A niektórzy nie mogą się nadziwić że z taką figurą tak tłusto jem!
Minęły 4 doby na keto adaptacji. Jestem w szoku. Czuję się świetnie. Mam 2,3 kg mniej- nie mam tego wodnego, podskónego celulitu, tłuszczu. Jestem mega najedzona- dwa razy zjadłam za dużo obiadu, ale tak mi smakowało mięso po azjatycku i boczek z brokułami!!! Pycha! I co u mnie jest bardzo ważne- regularnie chodzę do toalety!!! ( hmm jak to możliwe że wcześniej miałam z tym taki problem? ) Aniu. Przemku. DZIĘKUJĘ. Uwielbiam Was.
Dziękuję za inspirację, świetna robota. Aniu czy mogę spytać, jakie masło orzechowe polecasz, które jest najlepiej kupić , pod względem smakowym i odżywczym. Bo jest tego trochę na rynku . Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam ;)
Mój nauczyciel od WFu ktory tez jest dietetykiem powiedział, że Ptaszek rośnie na Keto.. :) u mnie w klasie sportowej nagle wszyscy chłopacy na Keto :)
Hallo Aniu pozdrawiam serdecznie z Linzu z Austrii. Właśnie odkryłam twoje nagrania w Internecie. A ja rozpoczynam właśnie moją przygodę z Keto. Mam pytanie. ; Czy nie wyżuci mnie z ketozy spożywanie otrębów owsianych. Ja je zażywam dla usprawnienia perestaltyki jelit pracy jelit. Wiem że łuski babki plasznik są dozwolone. A co z tymi otrębami? Wdzięczna będę za odpowiedź Miłego dnia Ania👋😘👋
Aniu bardzo chcę zacząć dietę ketogeniczną + post przerywany. Oglądam twoje i Bartka filmiki. Ale boję się że zaczne od niej tyć (od diety keto)... 😕 Jak tego uniknąć nie wiem
Nie mogę uwierzyć wczoraj pierwszy i jeden dzień wypróbowałam keto dietę. Zawsze eliminowała jak tylko można tłuszcze z mojej diety. Od miesiąca próbuje próbowałam schudnąć jedząc zdrowo i tylko poszło w dół 1 kilo. Po jednym dniu keto 1,5 kilo mniej dzisiaj na wadze myślałam ze waga sie zepsuła. Oczywiście pierwszy dzień było trudno utrzymać tak niski poziom węglowodanów, moje macro wyszło 50%tluszczu, 25% białka i 25% węglowodanów.
Ania Kolasinska tez tak pomyslałam ze to musiała byc woda. tak naprawdę to miałam 58.3 kilo wczoraj a dzisiaj 56.8 niemam duzo do stracenia bo chce wrócić do swojej wagi 53-54 kilo. Niezdziwilabym sie jezeli to wszystko to woda bo naprawdę nie jadlam duzo. Zawsze taka wagę utrzymywałam wcześniej bez problemu dopóki nie byłam na wysokobiałkowej diecie a pózniej na wegańskiej co było konkretna porażka. Dzisiaj mam duzo więcej energii i wróciła mi ochota na trening
stokortka zjadłam duzo naprawdę tego dnia aż 84gram tłuszczu rano100gram protein i 90 gram węglowodanów z czego błonnik stanowił 25 gramów czyli tych węglowodanów było 65gramow jezeli odejmiesz błonnik, pierwszy dzień troche więcej węglowodanów niż zaleca keto diet bo pierwszy dzień nie da sie zejsc ze 150 gram na 20-30 bo to szok dla organizmu, w tym dniu zjadłam tez cała paczkę orzechów a wiadomo ze orzechy maja bardzo duzo tłuszczu, byłam tez w restauracji i zjadłam bardzo duża rybę smażona. Ale tego dnia zjadłam naprawdę tylko troche owoców bito były jagody. Ale co zauważyłam po mnie ja po prostu nie mogę jeść duzo owoców, wszyscy mówią ze owoce takie zdrowe ale chwileczkę przeciez to sam cukier wiec jezeli masz ochotę na owoce to wybieraj je mądrze maliny jagody i truskawki maja najmniej tych cukrów. Jezeli wybierasz jogurty to wybierz grecki jogurt naturalny ponieważ na dobre kultury bakterii i dodaj cos do niego jak cynamon i i jagody i orzechy na przykład. Byłam pewna tego dnia ze następnego dnia jak sie obudzę to bede ważyć ze dwa kilo więcej od prawie miesiąca jadłam 1200 kcal i nie schudłam i zawsze jadłam jak najmniej tłuszczu i najwiecej protein. Ale od nadmiaru protein tez nie będziemy mogli zgubić wagi jezeli będziemy ich jeść za duzo. Ponieważ proteiny tak samo jak węglowodany bedą nam sie magazynować tak jak węglowodany. Dieta tłuszczowa ściąga nadmiar wody w organizmie stad ten szybki ubytek na wadze. Ale pamiętajcie nie przesadzajcie z tłuszczem od razu, nie wrzucaj pierwszego dnia do swojego ciała całych ton tłustych majonezów i masła ile tylko wlezie myśląc ze musisz jak najwiecej władować tłuszczu w siebie. Obserwuj swoje ciało.
Witam Cie Aniu i dziekuje za filmik i wiele ciekawych wiadomosci na temat keto diety, zaczelam powoli wprowadzac keto posilki do mojej diety, ale nie tak do konca, np. na obiad zjadlam zupe z dyni z kartoflami a sniadanie i kolacja jak na keto. Jest cos czego nie rozumiem, ile trwa ta dieta? Jak sie odzywiac pozniej? Prosze Cie o Twoje doswiadczenia na ten temat. Pozdrawiam serdecznie :)
4 года назад
Dziękuję kochana za cudowny jadłospis😗co to jest ten olej mct?
Super filmik. Wlasnie zaczelam fasting 8/16 chce przejsc na nim caly Maj i w czerwcu mam nadzieje zaczac diete keto .Twoje filmiki inspiruja i daja mi nadzieje na lepsze jutro.Mam pytanko czy na diecie keto troszke miodu dziennie moge pic w postaci syropu ktory sama robie . Tzn. moid ocet jablkowy woda czosnek kurkuma imbir i pieprz czarny w momecie picia Musze pic ten syrop bo mam caloroczne problemy z gardlem i alergie na pylki .Mieszkam na wyspie Reunion ( kolo Maurycji) i tutaj nie ma zimy ciagle cos kwitnie i ten syrop zmniejsza czasami nawet calkowicie zwalcza moje objawy alergi.Buziaki i dzieki za wszystkie informacje
@@lidian3280 Hej . Osobiscie to robie na oko. 150 ml miodu plynnego.150ml wody4-5 lyzek octu jablkowego. Przyprawy na oko. Jesli mam korzen kurkumy to daje jesli nie to w proszku 2-3lyzeczki kazdej. Pieprz czarny przy piciu aby organizm kurkume przyswoil
Cześć Aniu. Jesteś wspaniała! Wykupiłam właśnie dostęp do ćwiczeń na fittony. Od dziś ćwiczymy! Jestem na adaptacji 3 tydzień, stosuję post przerywany 18:8. Mam pytanko: czy rano przed ćwiczeniami mogę wypić kawę kuloodporna? Okno żywieniowe zaczyna mi się dopiero o 11. Daj proszę znać. Dziękuję
Witam, mi ten sos wyszedł super słony i przez to brokuł też wyszedł jakiś super słony, nie do zjedzenia. Co mogło być tego powodem? Czy to słony posmak boczku dostał się do mleczka kokosowego i przeszedł też na brokuły? Czy Wam też to danie wyszło super słone? Dodam tylko że nie używałam żadnej soli.
Aniu, powiedz coś o diecie keto❤️przy 12latku💓czy takie dziecko może również zemna spożywać takie peodukty? Mindzy innymi mąkę Kokosowe? Czy to wogole zdrowe dla dzieci🚶♂️❤️
Super jestem mega zadowolona z tego 7 dniowego menu tylko małe pytanko choc bardzo ważne czym zastąpić suszone pomidory i chorizo osobiście mega nie lubię pierwszego a drugi za ostry jak dla mnie dowolność czy jakieś konkretne produkty? Z góry dziękuję mega jak zawsze ;)
Mam pytanie do Ciebie: od jakiegoś czasu jestem na ketozie.. z jakiego powodu i co jaki czas przerwać ketozę.. na czym ta przerwa polega, czy na zwiększeniu węgli..? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź, bo nie umiem nic znaleźć na ten temat.. Serdecznie pozdrawiam:)
Hey. Mam pytanie do Pani, dziś zrobiłem sobie test z moczu papierkiem na obecność ciał ketonowych i wynik jaki okazał papierek to przedział 0d 0,5-5 (wyskalowane było na opakowaniu mmol/L i mg/dl.) Jak rozumieć otrzymany wynik, dodam że leci mi trzeci miesiąc na ketodiecie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Marcin.
Czy ktoś stosował te przepisy? Jeśli tak to jakie efekty? Jak się czuliście? A co w sytuacji jak na podstawie badań z krwi insuliny i glukozy lekarz zalecił dietę z niskim indeksem glikemicznym? Węglowodany złożone nie proste. To czy ten sposób odżywiania Jego będzie dobry?
Kochana ten koktajl keto bounty ma troszke ponad 20g węgli w moim wydaniu, robiłam zgodnie z przepisem. Do tego obiadokolacja i przekroczenie węgli murowane czy coś robię nie tak? Czy to są 2 porcje?
Nie jestem pewien, to jest jest jadlospis na diete ketogeniczna czy na adaptacje ketogeniczna? Chciałbym dopiero zacząc i z tego co czytam najpierw musze przejsc adaptacje i pytanie czy ten jadlospis bedzie do tego odpowiedni?
Zastanawia mnie tylko jedna rzecz.... jak wytrzymać na 2 posiłkach jeżeli mój dzień zaczyna się o godzinie 6 rano a kończy o 22, do tego jestem aktywna fizycznie... zainteresowała mnie ta dieta i dlatego pytam ☺️
Witaj, Aniu dziękuję bardzo za film. Dzięki Tobie zdecydowałem się na dietę keto. Mam pytanie czym mogę zastąpić awokado ? Bo niestety nie mogę go jeść.
Kocham śledzie w oleju a wszystkie które oglądam na półkach w sklepie mają w składzie albo cukier , albo glukozę 😭 Czy możesz mi polecić jakieś sprawdzone śledzie które mogę jeść na keto?
Witaj Aniu, ja dzisiaj 7 dzień.. liczę wszystko, ale od początku słabo się czuję /dużo soli, potasu, magnezu staram się zażywać/ Mam nadzieję, że w końcu poczuje się lepiej. Czy Ty może wiesz, jak to jest gdy się przekroczy węglowodany danego dnia i wybija nas z ketozy to szybko się na nią wraca, gdy dalej ję się restrykcyjne keto? Nie mam urządzenia do pomiaru jeszcze, bo nie wiem czy na tej diecie długo zostanę ... Z góry dziękuję za odpowiedź!
Kurcze Aniu brakuje mi konkretów... Przepis, na 7dni po prostu... Tylko tak krążysz i krążysz... Lubie cie to tylko moje zdanie przepisy przeisy a tu tak dlugo sie to ciągnie...
Dzis mój pierwszy dzien ..... zjadłam 2 jaja boczek i 2 kabanosy smazylam na maśle mlekowita ... nie wiem za bardzo jakie proporcje... wiem ze 80to tluszcz chyba 15 białko, ale nie wiem
Nie jest to przeciwwskazanie :) Tłuszcze należy wprowadzać bardzo powoli o obserwować swój organizm - można zacząć od MCT, który nie potrzebuje żółci do trawienia :)
Pani Aniu jem od tygodnia wg diety nisko węglowodanowej ( pierwsze 4 dni , 3 posiłki od 3 dni jem 2 posiłki pierwszy zawsze białkowo tłuszczowy) schudłam dopiero 1,5 kg czy to możliwe że tak mało czy coś robię źle ?? Dodam że średnio co 2/3 dni ćwiczę na siłowni głównie bieżnia . Pozdrawiam
Witam. A jak z bialkiem? mam ułożona diete ale tam jest duzo białka proporcjonalnie przy tluszczach 180g mam 130g bialek czyli bialych serow smietany jogurty greckie np. jestem na adaptacji 3ci dzien. i wydaje mu sie ze tego nie powonno byc ? prosze o odpowiedz bo szkoda mi by bylo :(
Majonez jak najbardziej lecz zwracaj uwagę na słodziki, pamietaj że zbyt duża ilość cukru a co za tym idzie węglowodanów wyrzuci Cię ze stanu ketozy, przy adaptacji organizm jest na to wyczulony i nie zalacał bym spożycia więcej niż 20g węglowodanów dziennie, jesli chodzi o orzechy to też jedne są lepsze od drugich np. Macadamia są całkiem dobrym wyborem
Jeszcze jedno najważniejsze o którym zapomniałam czy zanim zacznie się dietę ketogeniczna to Od razu że swojej na keto czy zrobić dzień tzw. głodówki czy dzień wody ?
Przepisy mi się podobają, przyjemny głos do słuchania, ale za dużo zbędnego gadania, filmiki krótkie docierają do większej publiki, ostatnio nawet profesor o tym mówił że musi się nagrywać na tiktoku żeby dotrzeć do jak największej ilości ludzi, lub jak to robi Jakub mauricz: krótko zwięźle i na temat, takie są teraz czasy, że po 5 minutach ludzie przestają oglądać i zapisywać informacje w głowie
Witam Cię 😊 mam pytanie co do mleczka kokosowego.. kiedyś nawet miałam w szafce to mi się zdążyło przeterminowac 😜 Jaki smak ma ,czy faktycznie kokosowy czy raczej bez smaku wyraźnego? Pytam bo mąż nie lubi kokosu więc pewnie by tego nie zjadł 😒 Całusy dla Ciebie!!
