Discipline - Day 2 - Pilates Yoga for Arm & Legs | Đốt mỡ tay và đùi - Thon gọn tay và đôi chân thon 

Bài dễ tập lắm. Hết lúc nào k hay. Mồ hôi thì hơi rơm rớm thui. Hihi. Chắc mai mỏi nhức tay chân lắm đây. Nhưng vì nó khoẻ để còn lên các động tác nên ráng. Cảm ơn jess🎉

động tác hôm nay đơn giản nhưng cần sức bền cao, mấy động tác trụ tấn chân kéo dài thời gian em k thở được lun phải dừng lại ngắt quãng, càng tập càng thấy ban thân được rèn luyện mỗi ngày. mặc dù đi làm về mệt muốn ngủ nhưng vẫn quyết tâm phải tập, và bài tập xong chỉ có chất chơi thui ạ. cảm ơn chị Chét nhiều ạ.

Mỗi ngày mỗi bất ngờ cùng chị quá đã ln chị ơi

Bài tập nhẹ nhàng nhưng tập xong rất dễ chịu ❤

Bài hôm nay yoga pilates động tác không khó nhưng hít thở sâu vào cơ Mông bụng và toàn thân rất nhiều tập xong mồ hôi đổ như mưa đã luôn . Cám ơn em rất nhiều ❤️❤️❤️😍

E vẫn chưa làm dc chindstand mà e đã theo c dc tới series nay roi có gắng từng ngày thôi.Từ lúc e bị stress mà thấy c trên tik tok là e tập theo người nhẹ nhàng mà hết stress luôn ạ cảm ơn c nhiều lắm giúp e cười mỗi ngày

Chời ơi nó tiếp tục đã ,hôm nay tập sớm chưa có bài 3 ,mai tập bài 3 ,nhẹ nhàng mà đã quá chị ơi ,mồ hôi vắt nước đã luôn

Tới phút thứ 40 thì mồ hôi trút ra như mưa 😹! Tập mỏi thật mà hết bài thì tràn đầy năng lượng! Đúng là món ăn tinh thần mỗi ngày, thích quá chị ui 😻

done day3, 22/09, 156calo thanks c Jess. những động tác gần cuối mồ hôi từ trên lưng trút ngược về tóc đổ như mưa luôn, vậy mà có nhiều ng ko tập thử, nhìn mồ hôi khi tập yoga r kêu mồ hôi giả trân

Lần đầu thấy chị jess tập trong 3 chuỗi mà mag quần ngắn haaaa. Ốm chứ điện nước đầy đủ lắm nhoaaaaa. Bài hôm nay nhẹ nhàng ạ, mà mồ hôi vẫn nhiều chị nha. Cảm ơn chị yêu chúc chị ngủ ngonnnn ❤️

Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất tuyệt vời

Mệt rã rời cảm ơn chị jess nhiều nha

dạ mỏi tay nhưng mồ hôi ra đã ạ. Vai vs lưng e mỡ nhiều nên mong c Jess ra nhiều bài hơn nữa hihi. Mãi iu!!!!

e vẫn còn bơi seri 21 ngày của chị, e lên được động tác chindstand rồi, e mừng hết lớn

Lâu lâu mở lại bài cũ tập Ùi muốn ná thở thật Vâyh mới thấy chị Jess thật đỉnh 😊😊😊

chaò cả nhà . hôm nay là buôỉ tgứ hai cuả mình. tuy theo không kịp vì mình mơí biết đến yoga nhưng mình rất vui vì thử thách bản thân trong buôỉ tập này. sau khi tập thâý moỉ hai tay và đuì lắm. nhưng tinh thật lại rất sảng khoaí. cảm ơn bạn rất nhiều.

Thích nhất bài này

Bài hôm nay được tắm ướt thích lắm ạ 🥰 Tập xong có hẵn một nguồn năng lượng tích cực và sản khoái lắm ạ🥰🥰🥰

Excellent 💯👏❤️🙏, rat mong J cho ra nhieu bai tap manh hon nua nhe 🙏🥰🌹

Hôm qua tập discipline day 1, vừa hoàn thành day 2 hihi, đã lắm! Mỏi nhừ luôn ☺☺☺

Quá tuyệt c ơi!

Bài hôm nay nhẹ nhàng nhưng mồ hôi như tấm🤣 mỏi tay chân luôn c nhưng xong bài là cơ thể khỏe hẳn ra..thanks c Jess

Mh đỗ mồ hôi nhiều lắm, cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn ngày mới nhiều an lành

bài hôm nay tưởng dễ mà khó ko tưởng tê tái c ơi :)

Đã hoàn thành xong bài 2.mồ hôi tuôn như mưa luôn c ạ 🤩

Cảm ơn c thật nhiều. Tập xong e hết stress lun á ❤

Hoàn thành xonggg🥰 bài này ngắn nhưng mà mồ hôi quá tr lun chị oii😍

tập mỏi 2 cái đầu gối em run rẩy lun kkk. Cảm ơn chị Jess

Em theo sau 1 ngày và bài nào cũng lê tê phê c ah. Cảm ơn c rất nhiều

Cảm ơn c jess .

Wow, đã quá. Cảm ơn Jess 🙏!

Thanks Jessi!

Cám ơn Jess

Rất là kinh khủng. Mình theo kịp được 2/3, mồ hôi đầm đìa.

Cái đoạn phút 31 đến 32 E ná thở luông á chị Jess 😄😄😄 Haha yêu 🥰🥰🥰

Mồ hôi nhễ nhại , phê quá c ơi. Mà tập liên tục cổ tay e hơi hơi đau tí , hôm nào c giãn cổ tay cổ cân tí c nha. ❤️c

Xong bài 2 nè.thanks Jess nha nha…❤️

Cam on chi iu nhieu nhieu.....hom nay tuong ko hanh ma lai hanh ko tuong hihihi !!!

Cảm ơn c nhiều ah🥰 🏋️‍♀️ bài tập cực đã. Nhẹ nhàng mà ra nhiều mồ hôi luôn đấy ah💕

tr oi nay chị nhìn tươi qa tr lun, nhìn mà có động lực tập ghê áaa

Rất tuyệt

E tập xong bài 2 này cũng phê lắm ạaa

Bài này nhẹ nhàng hơn mấy bài trc ạ 🤣

Bữa giờ em tiêm về bị ốm giờ em mới tập lại

Wowww được nhức mình mẩy 😍

bài hôm nay tuy ngắn mà em mỏi hết tay chân

Thank you 🙏🏻

Mãi yêu :D

Theo chị thich lắm

❤️❤️

Bài tập rất hay nhưng năng quá em, chị phải nghỉ mấy lần mới theo tiếp . Dù chị đã tập yoga lâu rồi á

Lúc đầu mỏi bã tay hết bài mồ hôi nhễ nhãi

Hum nay lần đầu tiên tập yoga quần mới và quần short hehe

tập xong cơ thể thấy đã ơi là đã mà sao người e mồ hôi k ra nhiều đc như c , e thích mồ hôi ra như tắm giống c vậy á 🤤

Cho e hỏi với bài tập này đốt khoảng bn calo ạ

Tới cái sumo squat là đuối chân luôn, bài hôm nay hay lắm Jess à

Bài tập này bao nhiêu calo ạ

Hình như qua chuỗi này mồ hôi kinh thật😅😅😅😅

Quá hay c ơi!

Cảm ơn jess