선생님 무제한 클래스 수강하면서, 정말 다양한 클래스의 운동 영상들을 보고 있습니다. 선생님 덕분에 평생 평발로 살아왔는데 장지굴근 운동, 보행패턴 연습으로 아치가 살아났고 평발로 인해 골반이 오른쪽으로 돌아가고, 어깨가 무너지는 문제도 각 부위 운동을 진행하면서 크게 고쳐지고 있습니다. 코어 연습으로 허리통증도 매우 많이 사라졌구요. 뿐만 아니라, 선생님께서 가르쳐주시는 운동 동작 하나하나가 일상 생활의 움직임에 굉장히 밀접하게 관련 되어있고, 발 부터 머리까지의 전신 움직임이 어느 하나 빠지지 않고 유기적으로 작동한다는 것을 하루하루 발견해나가고 있습니다. 몸을 쓰는게 더욱 가볍고 재미있어지고 있습니다. 감사합니다. 이번 영상에서도 발이 돌아가는게 고관절 내회전이 안된다는 새로운 내용을 알게 되었네요. 저는 누우면 양발 모두가 거의 땅에 붙을 정도로 눕습니다. 그동안 고관절 통증 문제가 외회전이 안되어서 그런줄 알고 개구리 자세 같은 외회전만 하고 있었는데... 새롭게 알려주셔서 감사합니다. 고관절 내회전에 대한 영상을 만들어주신다고 하니 꼭 보고 싶은 마음이 듭니다 .. :) 선생님 덕분에 건강한 신체를 유지해서 좋은 마음으로 살아갈 수 있을 것 같습니다. Mr.physio 선생님께서도 항상 건강하고 행복하시길 바랍니다. 감사합니다
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 이전 영상: 골반비대칭 자가진단 (회전, 스웨이, 높낮이, 인/아웃플레어) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pV1jzk6JJc4.html
지금 20대 후반인데 안 그래도 초등학생때부터 척추측만증이 있어서 거울보면 몸이 틀어진게 보입니다. 엑스레이 안 찍어본지 오래돼서 잘 기억은 안 나는데 척추가 s자처럼 살짝 휘었다고 하더라구요. 많이 심한건 아닌데 가슴이랑 갈비뼈 왼쪽이 조금 더 앞으로 나오고 상체중심이 왼쪽으로 쏠리구요. 얼굴도 왼쪽이 더 낮아요. 서서 앞으로 허리숙이면 왼쪽 골반 위치가 더 높은 게 확연하게 보여요. 골반뼈가 잘 보이는 편이라 거울보면 오른쪽 골반이 더 낮고 각도가 다른 게 보여요. 그리고 평소에 걸을때 오른쪽 발을 자주 접질러요. 전에 병원 갔을때 의사쌤이 양쪽 발목 가동 범위가 다르다고 했는데 지금 침대에 앉아서 보니 오른쪽 발목이 바깥쪽으로 조금 더 꺾여있네요. 게다가 완전히 평발은 아닌데 서면 양쪽 발 아치가 좀 무너져요. 그 와중에 왼쪽 골반에 체중이 더 실리는 것 같구요. 어릴때 짝다리도 많이 짚었는데 몸이 문제라 그 자세가 쉬웠던건지, 자세탓에 몸이 무너진건지 모르겠네요ㅠ 몸 전체가 문제 덩어리인데 취준생이라 운동도 안 한지 오래돼서 더 망가지는 것 같네요ㅠㅠ 왼쪽 어깨 말린 유형 영상있으면 따라해봐야겠네요.
저는 골반이 오른쪽 아래로 돌아가고 왼발이 벌어저서 왼쪽 고관절에 외회전이 걸려있는 경운데.. 말씀하신 케이스 3개 중에 첫번째 케이스는 유툽에 많은데 두번째 케이스를 다룬 영상이 유툽에 많이 없는거 같아요 그래서 찾아보면서도 계속 헤매는 느낌이 났었는데 저에 해당되는 케이스를 들으니 드디어 찾았다 싶어요 ㅠ 고관절 내회전을 늘릴 수 있는 영상 기다리고 있겠습니다
안녕하세요 유료 몇번 강좌를 수강하면 될지 궁금하여 댓글 답니다. 침대에 누웠을 때보다 바닥에 누웠을 때 발이 더 바깥쪽으로 벌어진 것 같다고 느껴지고, 오른쪽 발이 더 심하게 바깥쪽으로 벌어져있습니다. 이와 관련이 있는진 모르겠으나 오른쪽 허리와 무릎 내측이 자주 아픕니다. 몇번 강좌를 수강하면 도움이 될까요?
제경우 골반이 왼쪽으로 회전되고 몸 전체적으로 오른쪽이 대체로 내려간 형태인데 오른발이 더 벌어지네요 고관절 내회전 각도가 왼쪽다리는 잘되는데 오른쪽이 정말 조금만 나오는걸로 보아 세번째에 말하신 고관절 유연성차이인거같은데 선생님이 개설한 골반불균형 1번을 들으면 되나요? 그리고 이 고관절 유연성차이도 1번 강좌에 들어가있나요?