오른쪽 발끝 다리 전체가 밖으로 돌아서 이것저것 스트레칭 꾸준히 하고있거든요 할때마다 오른쪽 근육이 땅기는데 어느정도해야 늘어날까요? 개구리자세 뒤로 쭉 앉는거할때 오른쪽 고관절?이 아프진않지만 땡기는 느낌이 들면서 뿌러지지 않을까 생각이 들 정도로 나사가 낑껴 있는 느낌인데 이것도 근육이 수축돼서 그런건가요? 왼쪽은 편한데 오른쪽은 나사가 껴있어서 안 열리는 문을 억지로 열려는 그런 느낌입니다
그런 느낌이면 뭔가 문제가 있을 수 있으니 병원에서 도수치료 등으로 확인을 추천드립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
영상 내용 또는 채널 내 골반 영상들을 함께 봐주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
감사합니다... 선생님 너무 감사합니다... 앉아있을 때마다 허리가 너무 아파서 고생이 심했는데 병원을 세번을 가도 디스크 없다고 멀쩡하다고만 해서 어째야되나 싶었는데 우연찮게 이 영상 보고 자가진단 해보니까 누웠을때 양발이 180도 되더라고요.. 일주일 넘게 계속 스트레칭 따라하니까 이제 앉아있어도 허리가 안아픕니다 너무 감사합니다...
자세로 어디가 불편하고 어떻게 해야될지 그리고 어떠한 자세를 할때 어떤곳이 아프다 하면 어디가 문제여서 아픈지 이런거는 병원 어느 과를 가야지 알 수 있나요?ㅜㅜ 재석님처럼 제대로 좀 봐주셨으면 좋겠어서요ㅜㅜ 사진만 찍고 앉아서 말로만 말하는거말구요ㅜㅜ 제 몸에 대해 제대로 보고 자세도 이런거 다 분석해서 봐주셨음 좋겠어요ㅜㅜㅜ
아구.. 나와 맞는 병원을 찾는게 쉽지 않아서 여러곳을 가봐야 합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
상체를 들면 복근과 다리 내측, 앞 근육의 긴장도가 올라와서 모두들 발이 올라옵니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
되는 정도까지만 해주시는 것이 좋습니당 고관절 수술 후에는 제한이 많습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
왼쪽발이 옆으로 누웠는데 엉덩이가 단축된게 아니고 힘없이 축 늘어져 있는 경우는 어떻게 하나요? 고관절 옆 근육 인대가 느슨해서 옆으로 발이 눕혀져 있는 경우는 어찌할지... 긴장도 저하됐다고 해야하나 .. 걸을때도 좀 걷다보면 왼쪽 다리가 바깥으로 돌아버라는 경우도 있는데요..힘없이 15년전에 양쪽 고관절 인대를 늘리는 수술을 했는데요.... 양반다리 하면 오른쪽 다리 떠서 안되고 고관절 엉덩이 당기고 골반전방경사도 있는거 같고요
단순히 뼈를 교정하는 것으로 되는 것이 아닌, 근육의 균형을 맞추는 것입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
비슷합니다 ㅠㅠ 조금 더 복잡한 기전이긴 하지만(허리 및 속근육이 포함이라) ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저는 발에서 무지외반증 생기는 뼈 쪽 있잖아요 그 부분쪽으로 발이 약간 돌아가있어요 양쪽 발 다 그래요 설명해주시는 각도들은 발의 x y축인데 그게 아니라 z가 돌아간 느낌이라고 해야할까요 쉽게 말하자면 누워서 발바닥을 서로 붙이려고 해보면 나오는 각도로 약간 돌아가있어요 이 이유는 뭘까요? 골반전방경사,오다리 있고 무릎통증도 있어요
엉덩이 근육의 두께 차이일 수도 있으며 근육의 불균형 일 수 있으니 다양하게 접근해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
고관절이 벌어져도 그럴 수 있지만, 생각보다 그런 경우는 저는 거의 못 봤습니당 ㅎㅎ 이론적으론 있지만, 실제적으론 거의 없습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
몸이 아플때마다 많은도움받고있습니다^^최고에요! 오늘처음으로 어깨 엉덩이 통증으로 도수치료를 받았는데 저는 근육을 기계진동으로 푸는걸 했어요.치료사 선생님께서 제가 유연한편인데 근육이 단단해서 아픈거 같다고 하시는데 이럴땐 어떤운동이나 맛사지등이 도움이될수있을까요? 저는 매일아침 요가를 하는데 요가가 도움이 안된다고 말씀하셔서ㅜㅜ 선생님 영상에도 요가동작과 비슷한게 많아서 분명 도움이 될거라 생각했는데..돌기가 있는 하드한 폼롤러로 몸을 풀라고하셨고 평소 영상에서 사용하시는 폼롤러 구매해서 자주 따라했는데 그걸로는 아무도움이 안된다고 하시네요.홍정기 교수님?영상을 보면 폼롤러로 넘강하게 하면 근육을 더 잡아두려고 하고 근육 유착이 생길수있다고 가볍게 해주는게 도움이 된다고 하셨는데 어떤분 말씀이 맞는건가요?그리고 도수치료시 기계로 두드리는것만 해주셨는데 이게 어떤 도움이 되는지 궁굼합니다^^도리어 근육에자극을 쥐서 더심해질까봐 조금걱정이되서요..뭉친것만 풀면될거같아서 기격로 두드리는것만 해주신거겠죠?
예전 촬영 때 반대로 촬영이 되었던걸 편집을 제대로 못했었습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
쌤 동영상및 증상에 따른 스트레칭 잘 봤습니다.하나 궁금한것이 있어요. 누웠을때 발의 각도나 기울기를봤을때 정상에서 크게 벗어나지 않아요 .그런데 오른쪽 골반을 만지면 그 부분과 오른쪽 무릎 바로 위 옆면이 기절할만큼 찌릿찌릿해요.사용중이신 폼블러로 골반 누르다 기절하는줄 알았어요.병원에 가봐야 할까요??😭
일반적으론 도움이 되는 경우들이 많으나, 생각보다 근사용 패턴이 바뀌는데 시간이 좀 걸립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
아고 ㅠㅠ 채널 내 "종아리 쥐 재석" 영상도 있으니 함께 봐주세요!! 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
근육이 늘어나도 뼈는 자라지 않습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
발목 내측에는 부수적인 뼈가 있는 경우도 있고, 또는 아치가 무너지며 지방 및 연부조직에 염증이 쌓이는 경우도 있습니다. 외측에는 인대 및 힘줄 손상으로 튀어나오거나 염증이 발생되는 경우도 있습니다 ㅠㅠ 보통은 없죠.. 만지거나 움직임 시 통증이 동반된다면 병원내원이 필요할 수 있습니다
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
