1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 단순히 발목관절만의 문제가 아닌 경우, 예를 들면 둔근의 약화, 고관절 가동범위 제한, 무게중심 등이 발목관절의 제한에 영향을 주는 경우에는 반드시 해당 원인들을 해결하기 위한 노력을 같이 하셔야 합니다.
아.. 감사합니다. 영상만보다가 댓글은 처음 남깁니다. 발목을 심하게 다치고나서 병원을 계속 다니고 도수치료 받으면서 재활운동을 매일 꾸준히 하고있어요. 무릎까지 멍이 올라올정도로 심하게 삐어서 정형외과 한의원 안다녀본 병원이 없네요... 하지만 조금만 무리해도 다시아프고 발목이 굳는 느낌, 시큰한 느낌이 계속들어 약간 멘붕상태였는데..정말 진짜 감사합니다. 골반비대칭-척추 및 목뼈 측만도 엄청 심해서 항상 스트레칭과 웨이트해도 크게 교정되는 느낌이 없었는데 올려주신 영상따라 운동전 스트레칭으로 넣고나선 효과를 많이 봤어요. 몸도 다소 발라지고 허리통증도 거의 없어졌습니다. 감사의 마음으로 치료사님 영상은 꼭 광고까지 챙겨봐요!! 항상 감사합니다.
선생님 질문하나 여쭤보고싶습니다. 제가 현재 양발목의 가동성이 확연히 차이가 있는데(오른쪽 가동성 부족상태) 그 이유를 곰곰히 생각해보니 오른쪽 발목 염좌를 두번정도 경험한 것이 이유가 아닌가 생각이 듭니다..그래서인지 스쿼트할때 하단 지점에서 중심을 잡기가 힘들고 무릎에 무리가 가는 상태인데 영상에서 알려주신 동작을 잘 따라하면 충분히 좋아질 수 있을까요?
예전에 오른쪽 발목을 스케이트 타다 다쳤는데 시간이 지나 스쿼트를하니 뒤에서 봤을때 스쿼트 동작시 무릎높이가 오른쪽이 더높은겁니다..저도 나름 해부학에 지식이있고 헬스트레이너 견습생 시절을 보내고 있어서 헴스트링 문제인가 골반이 틀어졌나 확인해보니 발목이 접힐까 사고로인한 보호기전으로 가동성 때문이더라구요.. 사고로 인해 뻑뻑해진 관절, 혹은 보호기전이 생긴 관절도 다시 멀쩡하게 유연성이 돌아올수있겠죠??