Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca3YQqN00as.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K3Hgjr4qHTg.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Cs4JSn42RJM.html Stretching ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qUEtn9byIyU.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0H_vr0bvH70.html Training BENEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dzdC0jhUDr8.html Training ARMEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DPgdcwVAWRQ.html BUIKSPIEREN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qI-I2U6URns.html Evenwicht BEGINNERS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NOGK4fq4rg8.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWBi1K6HnbA.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-w8oI1zeTo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Sqcea4HBpo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x5KvaC089O4.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K9tt15vHzec.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ru-vid.com@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
Goedemorgen Bart Ik ben met pensioen, woon in Nederland, maar ik verblijf 6 maanden per jaar in Suriname. Ik doe mee vanuit Suriname. Ik doe nu al 3 weken met je mee. Het gaat zo goed, dat ik niet meer zo vaak naar de sportschool ga.
Dankjewel Bart, het was weer SUPER ,FIJNE OEFENINGEN, het voelt telkens ZOOOOO GOED aan!!!🔝Nog een FIJNE 🌞🌞🌞😎DAG gewenst, geniet ervan!!😄 GRTS.LILIANE 👍👍👍👩💼👋👋👋
Fijne oefeningen, wel gevoeld in linker heup. Vorige week uitgeschoven toen ik van buiten naar binnen kwam toen het begon te regenen. Had ik moeten weten, stenen zijn super glad in de veranda in ons tweede verblijf en daar lag juist geen tapijt. Gevallen op mijn linker zijde.Maar al content dat ik terug mee kan doen.😊
Hoi Bart, dit is een super training voor mijn benen ik krijg over een aantal maanden een nieuwe knie en ij krijg nu ook elke week fysiotherapie om mijn been sterker te maken. Jouw trainingen helpen ook goed daarbij dank je wel. Groetjes en een fijne dag van jan🤩🤩👋👋
Hallo Bart, bedankt voor de fijne oefeningen alweer. Ik wou even iets vragen. Ik doe de oefeningen nu toch al mee sinds dec 23. Bij de squat heb ik echter steeds pijn in de rug ter hoogte van de lende. Doe ik iets verkeerd of is dit normaal? grtjs
Hoi Bart , ik heb al maanden last van l knie , er is maar weinig slijtage te zien op de foto , is het wel verstandig om de been oefeningen te blijven doen?
Je kan deze vraag altijd nog eens aan je arts stellen, maar ik zou zeggen: de nadelen van je beenspieren niet meer trainen zijn veel groter dan de voordelen. Door je beenspieren te trainen, versterk je de spieren die de belasting juist kunnen opvangen en dus je gewricht en kraakbeen wat sparen. Sterkere beenspieren in combinatie met stretching kan dus zelfs zorgen voor minder kniepijn. De oefeningen die we hierdoor (zonder springen) zorgen normaal ook niet voor slijtage van je kraakbeen.
Je kan deze oefeningen eens proberen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iBwaG5BIU7w.html Het zijn wel eerder oefeningen om je nek los te maken.
