DIT is vaak de oorzaak van KNIEPIJN (en de oplossing)... (10 MIN beenspieren voor ouderen)

Bewegen met Bart - Oefeningen voor 60-plussers

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 4 тыс.

50% 1

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
1:30 Training
11:43 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: www.youtube.com/@BewegenMetBa...
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
ru-vid.com@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.

Спорт

Опубликовано:

28 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 32

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Leuk dat je vandaag meedoet! Link naar de training laatste nieuwe training: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca3YQqN00as.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K3Hgjr4qHTg.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Cs4JSn42RJM.html Stretching ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qUEtn9byIyU.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0H_vr0bvH70.html Training BENEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dzdC0jhUDr8.html Training ARMEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DPgdcwVAWRQ.html BUIKSPIEREN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qI-I2U6URns.html Evenwicht BEGINNERS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NOGK4fq4rg8.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWBi1K6HnbA.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-w8oI1zeTo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Sqcea4HBpo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x5KvaC089O4.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K9tt15vHzec.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ru-vid.com@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

@nicolesmets8619 7 месяцев назад

Mijn knieën zijn ik durf het haast niet te zeggen🤞🤞🤞genezen had veel last van vocht in mijn knie wist niet van hoe het kwam of van wat ik gedaan had nooit niks speciaals het was maar raden van wat het kwam en in het begin toen ik mee deed met je oefeningen had ik het ook hoor en dacht kan ik dan niks meer doen zelf gewone oefeningen niet. Maaaaar ik ben door blijven doen en kijk nergens nog last van zelf geen antiontstekingspillen meer moeten nemen uw oefeningen hebben mij echt geholpen. Dank je wel 🥰🥰🥰

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Geweldig om te horen! Knap gedaan!

@glendaisenia6617 10 дней назад

Hoi Bart . Ik ben voor het eerst vandaag gedaan .ik ga ook jaren naar fitness .ik heb artrose . Ik blijf gewoon doen .gelijk te zweeten .thank youverry much bart .bless you..

@BewegenMetBart 10 дней назад

Veel dank!!

@grietjesprang7762 19 дней назад

Mooi en duidelijk filmpje , sinds 4 weken veel pijn binnenkant knie ,ik ga me gelijk abonneren.

@BewegenMetBart 19 дней назад

Bedankt. Doe zo voort!

@dirkdemuynck 4 месяца назад

Hoogtijd Bart dat ik je nogmaals wil bedanken voor je "BmB". ik doe nu al van bijna het begin mee. Nog nooit zo lang met iets doorgegaan! ik voel het in heel mijn lichaam. Mijn kapotte rug en kapotte knieën doen het nu veel beter, en als het eens mis loopt is het herstel zoveel korter. Ook veel nieuwe inzichten! Bijvoorbeeld: schokken op de knieën vermeed ik altijd. Maar jij hebt me geleerd om toch schokjes op de knieën te durven geven, en werkelijk, het werkt echt. Mijn knieën doen het beter dan de laatste 10 jaar! Dank!

@BewegenMetBart 4 месяца назад

Dit is heel leuk om te horen, Dirk. Bedankt!

@machteldmareel2785 4 месяца назад

Heb nog eens de oefening van 30 novenber 2023 gedaan. Vind ik heel goed voor mijn benen. Groetjes, Machteld.

@BewegenMetBart 4 месяца назад

Bedankt! Goed bezig!

@nelstavast6285 7 месяцев назад

De laatste ging wat moeizaam met 81 maar dat komt vast goed dank je wel Bart🙏❤️🙏

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Sterk bezig!

@MiloudiSaddik 7 месяцев назад

Super leuk om dat tesamen te doen anders komt er niets van doe meerdere oefening na elkaar bedankt voor de mooie uitleg

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Met veel plezier!

@mireillemercken587 7 месяцев назад

Hey, ik ben 67 j. en heb vandaag voor de eerste maal meegedaan en het ging heel goed. Wil dit dagelijks doen. Bedankt Bart.

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Super om te horen!

@dirkf55 7 месяцев назад

Super oefeningen Bart ! Heerlijk om zo de dag te starten

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Bedankt, Dirk!

@frannydegroot3593 5 месяцев назад

Merk echt bij die laatste oefening dat ik al dieper kan! Mijn man doet inmiddels ook mee. Groeten uit Groningen 🦵💪👍

@BewegenMetBart 5 месяцев назад

Super bezig! Doe zo voort!

@carinedesmet2866 3 месяца назад

Net jou filmpjes ondekt, onmiddellijk geabonnneerd :)

@BewegenMetBart 3 месяца назад

Super! Blij dat ik kan helpen! Laat zeker weten wanneer je een effect voelt!

@chEliG 7 месяцев назад

Ik kan terug knielen tot op grond zonder problemen, Bart, en mijn artrose in de knieën gaat ook beter, waarschijnlijk ook omdat ik 's morgens wat loop met de honden, en dat geeft dan schokjes in de knieën... Groetjes, en heel veel dank, Eli

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Mooi werk! Doe zo voort!

@todosmedm 7 месяцев назад

Hoi Bart, bedankt. Ik voel het in mijn billen, groetjes Helma

@BewegenMetBart 7 месяцев назад

Goed bezig!

@fabianjansen6985 Месяц назад

Dag Bart, ik heb deze oefeningen voor de eerste keer gedaan, mag ik wel die laatste oefening doen aangezien ik artrose heb aan mijn knieen en meniscus gescheurd heb aan 1 knie? ook heb ik pijn van hielspoor zijn daar mss ook oefeningen voor om te doen? Groet.

@BewegenMetBart Месяц назад

Dag Fabian, alles hangt af van hoeveel pijn en ongemak je hebt bij de oefeningen. Als je ze kan doen, desnoods minder diep, zullen je spieren sterker worden en de impact beter kunnen opvangen, zodat je kraakbeen gespaard blijft. Voor hielspoor zijn deze oefeningen geschikt: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kfylo5jClng.html&pp=ygUaaGllbHNwb29yIGJld2VnZW4gbWV0IGJhcnQ%3D En ook deze zijn goed voor hielspoor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EAn0aFGwyUY.html&pp=ygUhZW5rZWxtb2JpbGl0ZWl0ICBiZXdlZ2VuIG1ldCBiYXJ0

@fabianjansen6985 Месяц назад

@@BewegenMetBart Bart ik kan de oefeningen doen maar dan indd. minder diep dan jij ze doet dus blijf ze doen , wat betreft de oefeningen voor mijn hielspoor die ga ik zeker ook doen! bedankt voor de link en info 👍

@saryvandam1361 2 месяца назад

Ik heb kniepijn en met lopen gaan mijn schenen zeer doen. Zijn daar oefeningen voor?

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Dag Sary, ik weet natuurlijk niet exact wat het probleem is met je schenen, maar je kan proberen deze oefening dagelijks te herhalen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EmCQLfVeRIM.html