Daria moim zdaniem jesteś w czołówce kanałów o zachowaniu, poprawie stanu zdrowia! Subskrybuje kilka podobnych - Pod Mikroskopem czy Marek Skoczylas ale tutaj jest jakoś najbardziej holistycznie i "plejotropowo" :) Zdrowia!
@@bozenapoznanski4302 Bracia R zafiksowali się na keto i nie przyjmują krytyki do wiadomości, ostatnio widać to wyraźnie. Mają swoje racje, ale zamiast nich lepszy jest dr Bartek Kulczyński
Poranny trening na przykład bieganie przed pracą albo po pracy siłownia wysiłek fizyczny dużo daje wiem sam na sobie i zdrowe odżywianie żadne energetyki kawy pizza kebab tylko sok pomidorowy mleko dużo makaronu jeść chleb ciemny no i oczywiście sen najlepiej po 23 się kłaść wstać po 5 taki tryb życia daje energię do wszystkiego a na tym filmiku pokazuje życie osoby która zamula w domu uzależniona od portali społecznościowych a to doprowadza do depresji fajny materiał pozdrawiam :)
Jesteś cudowna ogrom wiedzy która posiadasz jest naprawdę imponujący. Nie jeden lekarz może brać z Pani przykład. Aż miło posłuchać kogoś mądrego. Pozdrawiam
Hej ludzie. Tym angielskojęzycznym bardzo polecam kanał "Low Carb Down Under". Można dowiedzieć się mnóstwa ciekawych rzeczy na temat wpływu cukru, balansu makroskładników, stosunku insuliny do glukagonu, genezy wielu dzisiejszych schorzeń cywilizacyjnych itp. Polecam np. cykl wykładów prof. Kena Sikarisa, dwa wykłady Erynn Kay, "How lectins impact your health" Paula Masona, czy serię wykładów Benjamina Bikmana.
Pięknie wyglądasz 😉 A po za tym ten film jest GENIALNY ❗️ Odpowiada na mnóstwo pytań o kiepskie samopoczucie. Dziękuje bardzo za całą przekazaną tu wiedzę ❗️🙏😊 Życzę dalszych równie dobrych projektów 🙂👍 Pozdrawiam serdecznie
Drugi film jaki oglądam i wiem że suba trzeba zostawić.wogóle to masz niesłychanie fajną gestykulację 😁przyjemnie się słucha i ogląda😊widzę że spora dawka wiedzy mnue czeka a filmów spro nagranych.zima się zbliża to sie nadrobi 😁
Po odpoczynku w nocy nie straciliśmy energii więc rano nie chce się jeść. Dopiero po przyjściu z pracy jest wielki apetyt. A jako, że organizm podobno sam wie najlepiej co potrzebuje, to teoria żeby rano jeść na siłę jest niewłaściwa.
@@maniek4451 No wiadomo serce i mózg pracuje i inne organy, ale jednak leżymy, śpimy, więc nie jest to taki wydatek energii jak podczas pracowitego dnia.
Daria kolejny świetny odcinek, bardzo merytoryczny. Prowadziłem kiedyś taki styl życia, nawet nie masz pojęcia co działo się z moją głową podczas pobudki następnego kolejnego dnia. Momentem przełomowym była pierwsza książka dr Kwaśniewskiego, powoli wchodziłem w te tematy. Ja nawet nie miałem pojęcia co to kortyzol, a co dopiero cykl okołodobowy. Dużo ucierpiała psychika. Pozdrawiam i czekam na kolejne materiały.
Zwolnij szybkość odtwarzania - naciśnij ekran prawy gorny róg trzy kropki nacisnij pokaże sie opcja prędkość odtwarzania 0, 75 powinno wystarczyć . A jak filmik za powolny to np 1, 25
Daria, ależ Ty jesteś inspirująca! Zaczynałam z podcastami, Paulina mnie zauroczyła osobowością, a Wiedza na Życie to totalny czad :D czekam na kolejne materiały z ogromną niecierpliwością :) wszystkiego dobrego kochana :*
Warto zrobić przynajmniej 30% tego co zawarłaś w filmie- tak na początek. Następnie stopniowo przechodzić do kolejnych etapów, gdy poczujemy ŻYCIE (nie tylko przeżycie), wszystko będzie się samoistnie napędzać. Pozdrawiam !
Dzięki za te informacje, super odcinek To dosłownie o mnie mam ogromne problemy z wysypianiem sie Ale uważam tez że duza przyczyna tkwi w złej drożności moich drog oddechowych.
09:16:: "Produkcja kortyzolu związana jest silnie z poziomem czujności, a maksymalny jej poziom o poranku powinniśmy mieć właśnie pomiędzy g.8 a 9 rano". W związku z tym stwierdzeniem, proszę o dodatkową podpowiedź, otóż jestem ciekaw Pani wiedzy, czy poziom kortyzolu u osoby która od 5 lat wstaje o g.3 rano, a zasypia o około g.20 wieczorem, będzie przesunięty względem godzin które Pani podała? Czy może jednak jest to na tyle ściśle związane z ewolucją że nie damy rady manipulować tzw. pikami kortyzolowymi?
Jakim paradoksem jest to, że węgle, które mają tyle energii, wywołują finalnie w organizmie deficyt energii. Tak, jakby więcej zabierały niż dawały. Na LCHF czy keto najpiękniejsze jest to, gdy nawet ciało fizycznie nie daje rady za moimi pomysłami i pracami, bo tyle chciało mi się zrobić i zrobiłam, to wewnątrz chcę jeszcze działać 😁 A na węglach to by tylko człek leżał i niewiele się chce.
Wywaliłem z telefonu te głupie media społecznościowe ,nie jem nic do 10-11 rano ,a dzień zaczynam od 6 troszkę rozciągania ostatnio wróciłem do oddychania i zimnych prysznicu Wim Hofa,dzieje się magią od dwóch miesięcy , kiedyś to praktykowałem lecz ostatnie miesiące przed końcem roku wybiły mnie z rytmu ,pojawił się alkohol, papierosy ,zła dieta etc ,ale teraz to widze co traciłem i jaki byłem zaślepiony ;)
Jak się ma zasada jedzenia raczej "w pierwszej połowie dnia" do zwyczajów żywieniowych np. śródziemnomorskich, czy portugalskich? Z symbolicznym śniadaniem, niewielkimi przekąskami w ciągu dnia i kolacją jako głównym posiłkiem? A otyłych Włochów i Portugalczyków jest dużo mniej, niż Polaków. Czym to byś wytłumaczyła? Klimatem i innym rytmem dnia?
@ Z własnego doświadczenia wiem, że najlepszym lekarstwem i rozwiązaniem jest wzięcie się za siebie. Zmienić tryb życia, złe nawyki na dobre, mieć pasję, realizować cele, odpoczywać aktywnie. Być może niektórzy potrzebują silnej woli, są słabi, mnie jej nie brakuje a widziałem, słyszałem i przeszedłem już sporo w życiu. Pozdrawiam
Cd. Mimika. Powoduje to dekoncentracje. Od niedawna pojawił się na YT Bartek Czekała. Też był tu gościem . Dla mnie rewelka,objawienie. Mózg nad mózgi. Nie absorbuje sobą. Polecam.. Naprawdę warto. Nie będziecie żałować
Super film! Mnie natomiast zastanawia wpływ popularnych ,,inteligent drugs,, np. Bodajże,,memotropil,, z tego co wiem poprawiającego ukrwienie mózgu? :/
A propos kawy i produkcji kortyzolu, jeśli od wielu wielu lat budzę się około 5-5:30 gdyż pracuje od 6, czy mój cykl dnia w tym pik produkcji kortyzolu odpowiada tym samym godzinom co podane przez ciebie? Tak czy inaczej postaram się pić kawę pozniej (aktualnie pije w pracy około 6:30)
Uprawiam sport w domku nie potrafię siedzieć mieszkam na wsi ogółem dużo się ruszam i lubię piwko czy jedno lub dwa piwka wprowadzają chaos w moim organizmie?? 🙂
Z drugiej strony chciałbym zobaczyć kogoś kto ma insulinooporność tylko dlatego że patrzę na telefon wieczorem, strasznie hiperbolizowanie
2 года назад
To tak nie działa, tu chodzi o działanie pośrednie i wpadanie w błędne koło. Zaburzenia snu i cyklu dobowego powodują przejadanie się lub/i jedzenie produktów wysokoprzetworzonych oraz pogorszoną insulinowrazliwość, a także osłabienie pracy tarczycy - co w konsekwencji ułatwia przybieranie na masie, a nadmierna masa ciała to jeszcze gorsza insulinowrażliwość. Jesteśmy systemem naczyń połączonych i tak trzeba na to patrzeć ;-)
@ Ja to wiem ale tak było trzeba to powiedzieć :) twój skrót myślowy " Nie dziw się potem że masz insulinooporność " po kilku minutach mówienia o świetle niebieskim, dla niewtajemniczonych niebezpieczne spłycilo temat. Oczywiście to tylko moje spostrzeżenia
No ok, ale jak się ma ta przerwa 14 godzin między ostatnim a pierwszym posiłkiem dla osoby trenującej siłowo? No ja muszę zjeść minimum co 2-3 godziny 😏
@ bez stresu to pierwsza myśl co mi przyszła do głowy, mowa na koniec MEGA motywacja, a potrzebuje jej jak każdy kto próbuje zmienić coś w swoim życiu 😜
2 года назад
@@maciekqwert4523 najważniejsze, że dodałeś "raczej" :D Rozbawiło mnie to trochę, bo warto pamiętać o tym, że istnieje coś takiego jak proces i nauka. Również w aktorstwie. Komentujesz stary film, a ja w międzyczasie zagrałam w spektaklu teatralnym, a w grudniu będę grać w musicalowym. Cóż, na początku drogi na YT też słyszałam, że moje filmy są beznadziejne - i były ;) A teraz jest przepaść w kontekście jakości i prowadzenia. Są jednak osoby, które usłyszą taki tekst i "zamkną się w sobie" oraz zrezygnują z próby realizacji marzeń. Pamiętaj, że talent to nic w porównaniu z pracą nad jakąś umiejętnością :)
@ W dobie aktorek i aktorów uznanie kogoś za kiepskiego aktora jest ,, komplementem,, według mnie, twoje filmy podobają mi się nie że względu na ,,grę aktorską,, a wręcz przeciwnie że względu na twój piękny szczery uśmiech który oprócz treści jest dodatkową motywacją i stąd moja sugestia na temat aktorstwa która nie miała na celu Cię zranić 😅 trochę popłynąłem, poszło