Dobd ki a multivitamint (és egyed ezt helyette) 

Köszönöm😊 kelkáposztát roppanósra hagyva párolni, almával, dióval olivaolajjal összekutyulni, isteni sali. Éljen a káposzta, retek, torma! Mind csoda, és szuper, hogy ezt ilyen jól össze is foglalta! Jó egészséget!🙏🏻😊❤️

Nagyon köszönöm az infót. Megnyugtató volt számomra, hiszen évek óta magam savanyítom a káposztát, mert a bolti nagyon savanyú. Imádom, amikor a szakácskönyvek azt írják, hogy a savanyú káposztát mosd ki, meg csavard ki, aztán főzd, vagy süsd meg. Ez nagyon jó, mert az összes vízben oldódó vitamint rögtön el is tünteted. Pláne, ha kiöntöd és nem iszod meg. Szóval én azért savanyítok másfél hetente egy fej káposztát, mert csupán csak addig savanyítom, amig nem érzem a kellemesen savanyú izét, aztán üvegbe zárom és be a hűtőbe, itt aztán lelassul a további savanyodás. Ezt eszem aztán egész télen köretként, savanyúságként, és néha készítek belőle töltött káposztát is, vagy székelykáposztát. De sohasem kell kicsavarnom és kimosnom a főzés előtt, mert kellemesen savanyú, amit én készítek.

Doki! Ezek a videók eszméletlenül hiánypótolók. A szakember szemszögéből is látjuk, hogy mik az összefüggések a táplálkozás és az emberi kémiai és biológiai funkciók között. Hasonlóan a koronavírus, tüskefehérje működéséről is ezen a csatornán kaptam a legtöbb érthető, hétköznapi nyelven előadott információt, magyarázatot. 👏 Köszönöm! Jó egészséget kívánok!

Kivalo es hianypotlo video Tanar Ur! En vegan vagyok evek ota, ezert B12 vitamint celzottan napi szinten szedem, igy teljesen benne vagyok a normal savban (ezt mindig kulon nezetem). Kellemes hetet kivanok Limabol!

Gyógyszerfóbiám van, ami abban nyilvánul meg, hogy nem szedem a vitaminokat, hanem eszem "őket"! Napi szinten, és örömmel! Aranyos pillanat volt, amikor a káposzta elkészítési módozatait illetően a " töltött" szót említette, akkor nyelt egyet, de én is!☺️ Megyek a nem túl ígéretes piacunkra, és eldöntött céllal! Jól éreztem magam itt, és szívesen meghívnám egy finom ebédre! Menü: töltött káposzta, amit nem nehezítek meg semmilyen füstölt hússal, mégis finom! Üdvözlöm, és minden jót kívánok!

Köszönöm, ez a videó is nagyon hasznos, szükséges, időszerű. Főleg ha még számításba veszem az ukrajnai szomorú események miatt a közeli jövőben várható élelmiszer krízist is. Igaz, hogy Ukrajna nem káposztát exportál, de már Jelenleg is komoly élelmiszer ár emelkedés tapasztalható világszerte...

Köszönjûk, nagyon hasznos infok, s ezt a dédik és nagyik “tudták” tapasztalatból. Az én dédieim soha nem ettek gyógyszert s vitamin tabletákat, pénzük sem volt rá, mindkét dédi papa ott maradt a háborúban, s egyedül nevelték a gyerekeket, s mégis 90-100 évig éltek. Egyik dédmamám gyűjtötte a gyógynövényeket, várt kis tüllzacskokat, s abban tárolta, s ezt kapták a gyerekek, ha betegek voltak.

Ez is nagyon jó videó, mint a többi. Hallgassatok a dokira és minden nap egyetek káposztát valamilyen formában, mert én is azt teszem és tényleg jó hatása van. Igaz, én a káposztával együtt céklát és kövér porcsint is minden nap eszem. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap káposztafőzeléket kell enni, mert nagyon változatosan elkészíthető alapanyag, káposztalecsó, kínai édes-savanyú ragu, tejfölös-mustáros ragu, káposztafasírozott, borscs, bármi készíthető belőle más zöldségekkel vegyesen is, salátaként nyersen, fermentálva és párolva is. A keresztesvirágúak levelét is enni szoktam, nem dobom ki és azt sem engedem, hogy a zöldséges levágja róla. A retket meg is lehet főzni, csak mi magyarok nem szoktuk.

2 egyszerű elkészítés: 1. coleslaw, vagy amerikai káposztasaláta, káposztát megreszelem, sárgarépát is, lila hagymát adok hozzá és joghurtot, só, bors, esetleg majonéz. Finom hús mellé vagy magában. 2. fermentálva, ha nem magam készítem, akkor boltból kilósan veszem, szintén lila hagyma a savanyú káposztához+olíva olaj, bors. Nagyon finom! Mindkettő vöröskáposztából is készülhet. 🤩pont most hallom a videóban a fermentálást ;)

Én Thaiföldön szoktam rá a nyers káposztára, gyakran adják egyszerű ételek mellé, aztán már magamnak is azt vettem otthonra. Köszi a hasznos információt!

Jóóóóreggelt emberiség, a JÓISTEN ezt a teremtéskor már zseniálisan megalkotta , jó látni hogy ezt újra felfedezzük és elkezdünk zöldségeket is enni!

Drága Doktor Úr! Hálás köszönet a videóért,meg a munkájáért! Az Isten áldja meg!!! Ezer puszi és ölelés!!

Nagyon jó tartalom lett. Multivitaminok esetében még érdemes megemlíteni, hogy milyen molekula formában vannak jelen az adott készítményekben a felszívódási hasznosulásuk végett, valamint a nyomelemek antagonizmusokra is figyelni kell (Cal Mg vagy Zink és Réz). D3 vitamin mellé a K2 vitamin fontossága (szintén a megfelelő molekulaformában). De a lényeg, tiszta helyről származó, változatos étrendnél nincs jobb alternatíva.

Na,ezt már szeretem, amikor valaki végre konkrétumokat is mond,nem csak rèbuszokban beszél,hogy táplálkozzunk egészségesebben.Ok,de mit egyek?Itt legalább kézzelfogható ajánlásokat hallani.Thx!

Remek videó volt. Ha figyelünk a szervezetünk jelzéseire, akkor kiderül, hogy éppen melyik növény tartalmazza leginkább azokat az összetevőket, amelyek pótlására feltétlenül szükségünk van. Pl: én a kemoterápia 6 hónapja alatt kizárólag a brokkoli levest voltam képes megenni, semmi más nem ment le a torkomon. A terápiát követően szép lassan a többi növényre is sor került, viszont a húsokat és az édességeket még hónapokig nem kívántam. Ez idő alatt viszont indokoltnak tartottam az egyoldalú táplálkozás miatt a multivitamin alkalmazását - Béres cseppet fogyasztottam.

Most találtam a csatornára és egyszerűen imádom! Így tovább!

Üdvözlet. A reteklevelét is felhasználhatjuk, nyersen is és főve is. Ne dobjuk ki, ha FRISS!

Köszönjük! gratulálok a 60 ezer feliratkozóhoz ! !

Üdvözlöm ezen a nem túlzottan tavaszi napon! Az Ön videói egy kis melegséget is küld nekünk. Multivitamin!! 😌

Nagyon hasznos előadás volt Sokat tanultam…köszönöm szépen. Sok tanàcsot megfogadtam.

Skorbut ellen is a savanyú káposztát használták

Rendkivul sokat tanultam ebbol a videobol. Koszonom szepen ismet az erdekes videokat.

Doktor Úr, én szeretnék GRATULÁLNI és megköszönni ezt a csodás előadást, ebben minden benne volt olyan szinten amit mindenki megérthetett !!! :)

Van egy kedvemre való mondás: "amíg a majom átmegy az őserdőn, addig az őserdő átmegy a majmon" 83 éves vagyok és mostanában megnézem az Interneten, melyik ételnek milyen gyógyhatása van és annak megfelelően készítek magamnak ennivalót. Ja olyan borzasztó az értelmem, hogy minden kemikáliára ami nem természetes rosszul reagálok, így semmilyen gyógyszert - még fájdalom csillapítót sem tudok bevenni. Kiütés, viszketés, hányás követi.

Megkésve is, üdvözlöm doktor úr! Itthon a bolti pezsgőtablettákat veszik nagyon! Drága, ráadásul alig van benne vitamin! Ez olyan mint a falusi csirkének hazudott tápos, üzemi csirke, ami tele van vízmegkötővel! Tapasztalat! Igaz én csak kacsákkal dolgoztam!

Még egy káposztás recept a gyors zöldségtál: káposzta+sárgarépa+hagyma+fokhagyma+shiítake gomba gyors tűzön, icipici olajon futtatva roppanósan + szójaszósz, tejföl vagy kókusztej és kész, krumplival, hússal vagy tofuval finom. Polentával /puliszka, pirított szezámmaggal megszórva.

Kedves Doki! Imádom az előadásait, a sok hasznos információt. Megfogadom a tanácsokat ezután több zöldséget fogyasztók. . Jó egészséget kívánok, hogy sok ilyen és ehhez hasonló videókat tudjon nyújtani Köszönöm szépen. Vigyázzon magára.

Köszönöm szépen a munkádat, a hasznos információkat.👍

Kedves Zsolt ! Nagyon szépen köszönöm a sok hasznos videót 🙏🥰Nagyon jó egészséget és minden jót kívánok 🤗❤️

Nagyon köszönöm ,”finom”lett!🥦🥦🥬🥬

Ajanlom a rantott kelkaposztat! Felszeleteljuk a kelkaposztat es ugyanugy panirozzuk, mint a hust. Szuper!

Szia dr Zsolt!Soha nem szedtem multivitamint én mindig a zöldségekkel és napi 1drb almával és 1citrommal potoltam!. Köszönöm a videod!🍀👏🤗

Köszönöm szépen az információt részemről nagyon hasznos volt.

Üdvözlöm Doktor úr! A káposzta, cékla répa, fermentálása 1l víz kanál só oldat kovászolás. sok sót viszek be evésükkel

Doki, okos ember vagy! 🤗 Én sem használok ilyen ... okat egész életemben! Jó egészséget kívánok Neked! Szeretettel : Zsolti

Köszönjük az értékes videót és a tanítást 🤗😍👍! Ezentúl még nagyobb kedvvel fogyasztom a káposzta féléket!

pár éve olvastam egy cikket a brokkoliról, hogy annál mérgezőbb zöldség nincs is, mivel "akármivel" permetezik, amivel ugye nem kellene. Az ember sajnos elvész a sok infóban, amik ráadásul eléggé ellentmondanak egymásnak. De éljen a káposzta, erről még rossz hír nem jött, legalábbis a savanyítottról. Köszi a videót:-)

Nagyon szépen köszönöm az útmutatót. Sok káposztát és zöldséget eszünk.🥰❤️

Köszönöm a videót. :) Én is szedtem multivitamint, de mostanában nem szedem. Azt vettem észre, hogy a szervezetem nem tolerálja. C-vitamint (800 mg) és D-vitamint (3000 N) szedek naponta, valamit Magne B6-ot. Gondolkodom azon, hogy a D-vitamint kisebb adagban szedjem nyár közeledtével. (2000 NE) Megerősített a videó abban, hogy nem szükséges a multivitamint szedni mindennap. A zöldségekből készített ételeket szeretem. :)

Köszönöm, jo gondolatebresztö müsor volt ez. En az uborkat szoktam kicsavarni, mert igy tanultam. Megprobalom, ugy elkesziteni, ahogy a javaslatban szo volt rola. A jopap is holtig tanul. Köszönöm

Köszönöm szepen Dr Ur a videot es a ❤ tanitast. Nagyon hasznos mindenkinek.

Újra logikus az okfejtésed. 💗 Köszönöm. 🌷

Köszöntöm, s köszönöm az okos videót. Várnék tanácsot a N i t r á t kiküszöbölésére.

Köszönjük! Irány a szombati biopiac. 👍

A csíráztatás szuper megoldás

Köszönjük ezt a nagyon hasznos felhívást az egészségmegőrzésre ! Hála-hála-hála :)

Újfent köszönjük ! Én imádom a főzelékeket, köztük a kelkáposzta főzeléket is. Mikor 1980 -ban 2 hónapot a Szovjetunióban töltöttem (egy koncertkörúton hangmérnök gyanánt) mindig Szoljanka levest ettem, az volt a kedvencem. (Aminek ugye alapja a káposzta) Kedvencem volt még a fekete ("tégla") kenyér és a kaukázusi kefír. Életemben olyan jó nem volt a gyomrom, emésztésem, mint akkor. Kisgyerekként a káposzta torzsája a kedvencem volt. remélem abban is benne vannak a hasznos összetevők. No meg a nyers karalábé is. Ma már inkább a savanyú káposzta amit szívesen fogyasztok. Van egy "függőségem" a Szatmári szilvalekvár.(hozzáadott cukor nélkül természetesen) Ebben ugye fruktóz van, de a színe miatt gondolom polifenolok is. Jól gondolom, vagy inkább mellőzzem? Érdekes, hogy édesapám már akkor mennyi hasonlót mondott. Ő is a kénvegyületekben gazdag növények fogyasztására bíztatott. Pedig csak vegyészmérnök volt. Mikor 1962 -ben a Veszprémi Magyar Ásványolaj és Földgáz kutató intézetben dolgozott PVC padlóborítást raktak le a laboratóriumokban. Ő a kollégáit arra kérte, szellőztessenek gyakran, mert a benne levő lágyítószer a dibutil-ftalát rákkeltő. Nos meghallotta ezt a párttitkár és beutaltatta Lipótmezőre kényszer gyógykezelésre, mivel "üldözési mániája" van. Azóta bebizonyosodott, hogy igaza volt ! Amikor a DDT megjelent nálunk, (ha jól emlékszem "Matador" márkanév alat)t, akkor is szólt, hogy ne használjuk ! ( kézzel szedegettem a krumplibogarakat, amit még a csirkék is nem túl lelkesen ettek meg. További sok sikert és jó egészséget kívánok !

Tisztelt Doktor úr! Nem mindenben értünk egyet, illetve van néhány dolog amiben kiegészíteném. Több mint 10 éve egy nagy gyógyszergyár gyógyszerkutatási részlegén dolgozom. Van némi fogalmam nemcsak a gyógyszerekről, hanem a vitaminokról is. Nagyon nem mindegy, hogy milyen formában van jelen egy-egy készítményben az adott hatóanyag (pl. a magnézium oxid vagy kelát, vagy a vas szulfát vagy fumarát. Az egyik formában alig, a másikban szinte teljesen felszívódik az adott ásványi anyag) A másik fontos dolog az arányok. Amit a videóban is említ, illetve kérdez a Centrummal kapcsolatban, hogy miért nincs mindenből 100%? Nos ennek fő oka, hogy bizonyos nyomelemek, ásványi anyagoknál rendkívül fontos mit, miből, milyen arányban tartalmaz a készítmény, hogy ne akadályozza vagy éppen segítse egymás felszívódását. Csak néhány példa. A túl sok cink akadályozza a réz felszívódását. A C-vitamin segíti a vas felszívódást, vagy a magnézium nehezebben szívódik fel B6 vitamin nélkül. S még sorolhatnám. Nos ha már a Centrumon keresztül szemléltette ezeket. Elmondható, hogy minden multivitamin gyártónak ő volt az alap. Nem csak azért, mert lényegében közel 45 éve ők találták ki illetve vezették be magát a multivitamint, hanem ez idő alatt folyamatosan tökéletesítették. Jelenleg elmondható, hogy a piacon lévő multivitaminok közül a Centrum és a Supradyn (Bayer) rendelkezik a legjobb felszívódási hatásfokkal. Valamint a Centrumról még annyit talán érdemes tudni, hogy az egyetlen multivitamin készítmény, amit gyakorlatilag a világ több mint 30 országában lehet kapni, méghozzá patikában, melynek engedélyezéséhez elég komoly követelményeknek kellett megfelelni, ami jelenleg még egyetlen multivitaminnak sem sikerült rajta kívül. Valamint ne ragadjunk le a Magyarországon forgalmazott néhány termékénél hiszen a Centrum több tucat készítményt gyárt, a külföldi piacra, nagy dózisú D illetve C-vitaminoktól kezdve az Omega 3 készítményeken át a sportolóknak szánt készítményekig, vitamin pakkokig, amikben tasakonként több tabletta van elosztva napi adagokra. Csak azért veséztem ki a Centrumot, mert Ön is ezzel példálózott. Megjegyzem, nem köt semmilyen személyes vagy szakmai érdek a Centrumhoz, sem a gyártójához, de a tények ettől még tények maradnak. Valamint igenis fontos ezeknek a készítményeknek a szedése, legyen szó Centrumról, Supradynről, Béres Activalról, hogy csak a legismertebbeket említsem. Hiszen változatos táplálkozással hiába lehetnénk egészségesek, szinte kizárt, hogy a legtöbb ember kivitelezni tudja a tiszta vegyszer és hormonmentes zöldségek, gyümölcsök, halak stb fogyasztását napi szinten. A megadózisú készítmények szedése pedig hosszú távon rendkívül káros lehet ezért ezt nem ajánljuk. Több bajt okoznak mint hasznot. Az emberi szervezet nem úgy lett kitalálva, hogy hatalmas mennyiségekbe tömjék bele a C-vitamint vagy a D-vitamint, de még sorolhatnék ide jó néhány vitamint, ásványi anyagot vagy nyomelemet. további jó munkát kívánok Önnek

Üdvözlöm, köszönöm a hasznos informáciokat.

De jó, hogy ezt is megtaláltam. Szeretem a káposztát nyersen csikókra vágom, de teszek rá sót, és saját gyártású almaecetet, a lila hagymát is van amikor így eszem. Savanyítani szoktam, és a levét is nagyon szeretem. Sajnos úgy tudom, legalább is egy eladó mondta, hogy már nálunk a vecsésibe is tesznek tartósítót. Nem nehéz savanyítani. Nekem régebben azt mondta háziorvos, ha jó sok pénzért akarsz sárgát pisilni egyél vitaminokat .Kimcsit még nem csináltam, de megfogom próbálni. Kerékrépát is savanyítottam annak olyan tormás íze van, de finom. Nagyon élvezem ezeket az előadásokat. Köszönöm!

Köszönöm a felvilágosítást.

Nem csak multivitamin tablettát eszik az ember..... így talán kijön a matek. Köszönöm a káposzta külső, bemutatását, ezután meg fogom ismerni. Hasznos dolog a nem tűlhőkezelés de a zamatok hátrányára van.

Remek video volt Doktor Úr! Külön örülök,hogy a keresztesvirágúakat kiemelte,mert kedvenceim.Jómagam még a káposzta levét is kicentrifugálom,megiszom,jó a gyomromnak/állítólag U vitamint tartalmaz. Egyébklnt Magyarországon is 2-3.000 NE D vitamint javasolnak az orvosok /különösen télen/

Savanyított káposzta is ugyanolyan jó? Rendkívűl hasznos előadás volt! Köszönet érte.

Köszönöm a videót 👍👍👍

Jó estét, köszönöm információkat.

Kōszōnōm szépen nagyon tanulságos videó én imádom a káposztát és elég sokat fogyasztók belõle de most még tõbbet fogok!

Nagy tiszteletem Önnek. Igen a káposzta egy csoda. Amikor mesekt a napközi karfiolról nagyot nevettem mert tenyleg igaz.

Üdvözlöm. Martin Gábor vagyok Gödöllőről. Én ültettem 2016-ban itthon egy import, magtalan fajta kaki szilva fát (Dyospyros khaki, eredetileg japán faj), itt Magyarországon, Gödöllőn, amin idén rengeteg, vagy kétszáz, nagyméretű, almányi gyümölcs termett. Felét a fagyok előtt, felét fagyâs után szedtem le, de hagytam fenn vagy tizenötöt, huszat a madaraknak is, mert fagyottan, majd felolvadva szereti a szajkó, a feketerigó is. Minden nap három szemet turmixolok belőlük tízóraira, de van, hogy uzsonnára is, mert egyrészt szeretem, mâsrészt azt olvastam, hogy ez a gyümölcs rendbe teszi az emésztést, annál is főképp a székletállag normalizáló hatása a fő erőssége e gyümölcsnek. Akinek hasmenése van, azon enyhít, akinek meg szorulâsa, napokig tartó székletkimaradâsai, akkor azt is enyhíti. Feleségem az utóbbiban szenved évtizedek óta, s ő a keményen leszedett, majd utóérett kakiszilvákat kedveli, én meg, aki évtizedek óta a hajnali, kora reggeli hasmenéstől szenvedek, én meg a fagyottan szedetteket turmixolom le magamnak. Nem biztos, hogy jól csináljuk, lehet, hogy fordítva kellene, de nekünk így esik jól és ami jól esik és természetes, vegyszermentes, az valószínűleg jót tesz. Mi az Ön véleménye erről? Egy szó is elég lesz. Helyes, vagy nem helyes amit teszünk a khaki szilva napi fogyasztása esetében? Korunk 52 és 54, mindketten kertészmérnökök vagyunk, s igyekszünk termelgetni a magunk kis 300 négyzetméteres telkén amit lehet, itt a gödöllői homoktalajunkban. Rövid megtisztelő válaszát előre is köszönöm szépen.

Komolyan, ezt a videót imádtam. Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok!

Köszönjük szépen hogy megtaláltak 💓.

A kaposztahoz kapcsolódik az un. U vitamin. A refluxom miatt szedem. Nagyon jó!

isteni előadás, megint. köszi🥰🥰❤❤❤❤❤

Hasznos videó. Köszönjük Doktor Úr.

Gratulalok a hasznos eloadashoz !

Kedves Zsolt elnézést kérek a késedelemért de annál nagyobb szeretettel kivánok BOLDOG NÉVNAPOT JÓ EGÉSZSÉGBEN🍺🍻

A szüleimnél ugyanezen elvek szerint étkeztünk. Én is követem a hagyományokat, csak az anyagiak szabnak határt. A savanyúságok és savanyú tejtermékek, valamint a káposzta, karfiol, brokkoli, zellerszár, retek, salátalevelek, rukkola, spenót, sóska, stb. gyakori az asztalunkon. Az édeskömény miatt a hozzátartozóm bőrén riasztó tünetek jelentek meg úgyhogy azt kerüljük. A savanyú káposztáról pedig régen tudjuk, hogy anno megmentette a tengerészeket a skorbuttól. A szüleim régen házilag savanyították, rengeteget ettem gyerekkoromban, majdnem minden étel mellé elmaradhatatlan volt. A piacon nem veszek a higiéniai körülmények miatt, a boltokban pedig drágán csak savanyított káposzta kapható ami ugyebár nem ugyanaz. Egyedül az egyik kemény diszkont árul jó minőségű német savanyú káposztát. (Vöröset is drágábban.) Sokáig eláll, nagyon finom, isteni pl. sárgaborsó főzelékkel. Félek, hogy a kormány elűzi ezeket a láncokat és utána majd méregdrágán ehetjük a nem túl jó minőségű hazai savanyítottat melytől emésztési kellemetlenségeink voltak.

Köszönöm szépen! Lilakáposzta lesz reggelire, eddig nem volt szokás zöldséget reggelre, nyersen. Biztosan segít ez és más zöldek megoldani ezt a nocturiát.

Köszönöm szépen a videót.

Jó videó, de azért lenne pár felvetésem. A doktor úr szerint mennyi C vitamin található egy párolt, főtt káposztában, ami köztudott hogy egy thermolabilis vitamin ami 40-50 fok celsiuson nagyjából elbomlik. Azt csak mellékesen kérdezem, hogy vajon hány fej káposztát vagy brokkolit kellene megennünk akár nyersen is, hogy bevigyük pl a C vitamin minimálisan ajánlott 1- 2 G -os napi dozisát vagy téli honapokban a 2000 - 4000 NE D vitamint, természetesen a hozzá szükséges mennyiségű K2 vitaminnal. Továbbá szintén nem szerencsés, tudománytalan összehasonlitás a standardizált multivitaminok értékeit egy a táplálkozással napi szinten bevitt káposzta vitamin, nyomelem tartalmával, ami teljesen kiszámithatatlan, akár a termelés milyenségéből vagy az utolagos főzés, párolásból adódóan. De ettől függetlenül köszönet a videóért, doktor Úr!

Üdvözlöm Doktor Úr. Akkor én szuper egészséges vagyok. Reggel rerek, hagyma, fokhagyma, avokádó. Ebédre jöhet zöldség, de párolva. Délután savanyú káposzta. Nem olcsók a zöldségek, sajnos itthon. De ha nem eszek meg három szelet húst, csak egyet és mellé zöldség ugyan ott vagyok. Nem vagyok nagy húsevő. A D vitamint szedem a csontritkulás miatt. A C és magnéziumot. A többit inkább zöldségből. Köszönöm szépen a videót. Megint tanultunk belöle, jó egészséget.❤

Na szuper! Ma is Betyár Mixet ettem ,az volt az esti salim olajos hallal,.Egyébként nagyon szeretem ezeket a brokkolit,karfiolt is. Ráadásul az ételekben sem szeretem őket rommá főzni! Emlékszem mikor a nagyim plutykát főzött,így hívtuk a kelkáposztafőzit,kb 100 évig főzte,hát én utáltam a szagát is! 😄 De a Frankfurti levest is roppanós káposztával szeretem,ahogy a paradicsomos káposztát,amit megboldogult nagyim szintén rommá főzött. Hát ilyenkor örülök,hogy sokmindent másképp csinálok,mint ő a főzés terén. Köszönjük a videót doki! Egyébként ha már itt tartunk,hogy említetted hogy igyekszel a szénhidrátot.Mit gondolsz a kalóriaszámolásról? Vannak erre is tanulmányok úgy tudom,hogy érdemes csinálni! Kösxlzönjük a videót,ismét tanulságos volt doki! Jó egészséget! 🙂

Évekkel ezelött felfedezést tettem mikor edzeni keztem mert egy gyárban kezdtem dolgozni ahol csökkent a fizikai megterhelésem, mert elötte az épitő iparban dolgoztam. Ekkor úgy gondoltam megtámogatom a szervezetem kiegészitőkkel, vitaminokkal. Valahogy arra lettem figyelmes hogy rövidúton távozik a vizeletemmel, ami erős sárga szinte neonsárga színű és vitamin szagú. Akkor még nem nagyon sokat tudtam ezekröl csak azt amit mondanak hogy a felesleg kiürül. De nekem ez igen furcsa volt gondoltam ha vitamin hiányom van mert több fizikai megterhelésnek teszem ki magam akkor lehet felesleg. Egyáltalán hogy lehez az hogy a szervezet ilyen fontos anyagokat nem akarna megtartani ha már hozzá jutott. Ez szerintem alapbol furcsa természtet ellenes. Aztán telt az idő keztem egyre többet dolgozni 16 ótákat mellette egyzettem meg steszeltem és keveset pihentem gyorsan étkeztem sok cukrpt vittem be, és abba hibába estem hogy pronáltam ellensújozni hogy egészséget fenttarsam fehérje porokat vitaminokat szémhidráttal pótolni. Aztán inzulin reziztens lettem. Mivel az orvosom nem foglalkozott velem és elég rosz álapotba kezdtem lenni otthagytam az orvost és a sajátkezembe vettem az irányitást. Elkeztem diétázni amit magam keztem kifejleszteni. Rájöttem arra hogy a müanyag vitaminok semmit sem érnek. Elkeztem zöldségeket és természetes vitaminokhoz nyúlni. Ekkor keztem chorella algát virágport méhpempőt illetve a sörélesztőt felválva és kombinálva a z étlezéssel. Két éb diéta után telkesn renbe jöttem. Ma már semmit nem fogyasztok i csomagolt vagy mesteréges adalékot vagy vitamint tartalmaz. Sok hust eszem kevés kenyeret semmi krumlit viszont rizst napi szinten. Savanyú káposztát vagy csalamádét szoktam enni. Uborkát rengeteget paradicsomot meg paprikát. Gyümölcsöt szinte egyáltalán . Ami még fontos a víz és só fogyasztása ami nálam 3-4 liter optimális.

Köszönjük a sok hasznos tanácsot!

Nagyon jó videó ismét. A szarrá főzött karfiol azért ütött. 😭

Amikor anyuval a Supradyn multivitamint szedtük, kb. egy hétig tudtuk, mert mindketten szabály szerűen "rosszul voltunk", és úgy éreztük, ettől a multi készítménytől. Ebben volt nyugtalanság, rossz közérzet.

Káposzta csíkok, mártogatóshoz, ami lehet fokhagymás-sós tejföl, joghurtos szósz, majonéz, stb. havonta egyszer tortillába megy: sonka, káposzta csíkok, rukkola, hagyma, főtt bab, paradicsomszósz, sajt... Dr. úr, leállok 🤩mi ezeket rendszeresen esszük, bizony jól is vagyunk hála Isten.

Köszönöm szépen a videót sokat tanultam belőle!

Köszönjük!

Köszönöm szépen ! Örülök annak hogy vagy.

Kedves Doki! Mondasz valamit, igazad lehet, de ezeket a multivitaminokat imádják, valamiért rendszeresen megveszik, talán mert jobban érzik tőle magukat? A természetes vitaminokat jobban értelmezi a nem "meregkent" bevitt étrend kiegészítők. Ez a véleményem. A centrumszilver a sláger. Valami lehet benne... Csak az emberek kenyelembol nem törődnek eleget a zöldség és gyümölcs fontosságával. Egy patikában dolgozó.

Köszönjük. Évekkel ezelőtt is kellett volna a jó tanácsok, de mostantól megcsinaljuk.!.

Jó estét, doktor úr!

Én azt tapasztaltam a gyermekeimnél, ahogy elkezdtem nekik adni a vitamint, két-három nap múlva, prüszköltek, fojt az orruk, ugattak mint a kutyák. Mióta megtanultam a kínai egészséges konyha művészetet ,azóta nem adok nekik zöldség és gyümölcs helyett, mesterséges ételkiegészítőt.

Szuper tartalom. Köszi!

Kedves Doktor ur! Szivembol szoltal! A fejekben teljes a zurzavar a a multivitaminokrol es taplalekkiegeszitokrol egyarant. Hianypotlo ismereteket osztottal meg velunk ismet, melyek raadasul megfizethetok. Koszonet erte.

a szupermarketben megvehető ízetlen zöldségekben, vajon mennyi vitamin lehet, ahhoz képest, mint amit a 60 évvel ezelőtt megalkotott táblázatok tartalmaznak ? ezekből csak olyant szabad enni , amit meg lehet hámozni, mert több vegyszert tatalmaz, mint hasznos hatóanyagot ...

Mèg valami; csak nyersen szoktam fogyasztani a kàposztás tésztàt. Simàn ráreszelem a kifőtt kockatásztàra,( amit gyúrni szoktam tèlen, amikor nem kertészkedem.) Rá egy kis olaj, és borssal sóval ízesítem. Imàdom. Akik tudjàk, hogy vegetáriànus vagyok, keckènek szoktak gúnyolni, de teszek rà! Ha mèg tudnàk, hogy nyersen eszem a kàposztástésztàt, és imàdom a kàposzta salátàt, ugyan úgy mint a reszelt cèkla salàtát is. Semmi főzés. Marhasàg! Ropogjon. A gyümölcsből azért a napi egy alma kell reggelire a vércukorszintemnek. Ja és gyümölcsöt soha sem egyetek étkezés utàn! Olyan hatást érsz el vele a májadban, mint, ha alkoholt fogyasztottàl volna... Jó ètvágyat a kàposztàhhoz! Még egyszer köszönöm Zsolt a hasznos videót!

Kedves Doki :) . Imádom a stilusodat, a témáka és a szaktudásodat. Szívesen tanulnék tőled, hogy jobban lássam az összefüggéseket a labor eredményeken vagy, hogy még jobban ismerjem, hogyan is működik az emberi szervezet. Én holisztikus szemléletű életmódtanácsadó és edző vagyok, akinek gyerekkora óta a hobbija a mozgás és az egészsésges táplálkozás. Később a hobbim a hivatásom lett. Még mindig tanulok, folyamatosan, pedig már 54 éves vagyok :). Most éppen a humán anyagcsere típusokról, vagyok a metabilic typing-ről tanulok. Vagyis, hogy vannaka szénhidrát, a fehérje és az egyensúlyi típusok. Vagyis, hogy nem vagyunk egyformák, ahogy Te is mondod. Ezért van az, hogy van aki teljesen jól el van a vegán étrenden a sok szénhidráttal, állati fehérje és zsír nélkül, míg mások ettől rosszabbul lesznek. Vagy van akinek bejön a keto vagy paleo, több zsír/fehérjét eszik, szénhidrátot meg alig. Stb... Most viszont arról szeretnélek kérdezni, hogy mi a véleményed a keresztes virágú növények goitrogén, vagyis pajzsmirigy működést befolyásoló hatásáról? Sokkal több pozitív hatása van a káposzta féléknek, ezért fontos, hogy a napi étkezésünkben helyet kapjanak, viszont azoknál akiknél pajzsmirigy probléma van, ott fokozott óvatossággal érdemes fogyasztani ezeket az amúgy élettanilag nagyon egészséges zöldségeket. Csökkentik a jód felszívódását és nehezítik a pajzsmirigy hormontermelését, ami viszont szükséges lenne a szervezet enerigatermelő funkcióihoz. Ez okozhat elhízást, emésztési problémákat, pl. puffadást, ködös gondolkodást, fáradtságot , alacsony energiaszintet, koncentrációs nehézségeket, alvás zavarokat. Pajzsmirigy probléma esetnén nyersen nem ajánlottak, csak megfőzve. A pajzsmirigy-hormonok a szervezet anyagcsere folyamatait szabályozzák. H a pajzsmirigy nem képes ezeket a hormonokat a megfelelő mennyiségben termelni, az különböző egészségügyi problémákhoz vezet. Mely ételek tartalmaznak legnagyobb mennyiségben goitrogéneket? Meglepően sok táplálékunk tartalmaz goitrogén anyagokat, köztük egy sor zöldség, gyümölcs, illetve magas keményítő tartalmú növény és szója alapú termék. Keresztes virágú növények kínai kel brokkoli kelbimbó káposzta karfiol fodros kel torma kelkáposzta karalábé mustár zöldje repce sárga karórépa spenót karórépa fehérrépa Gyümölcsök és magas keményítőtartalmú növények bambuszrügy manióka gabonafélék lima bab lenmag köles őszibarack mogyoró körte fenyőmag eper édesburgonya Szója-alapú ételek tofu tempeh szójabab szójatej Neked mi a véleményed ezzel kapcsolatban? Tisztelettel: Huszár Ildikó

Köszi a videót, nagyon hasznos! A centrumról még annyit, hogy én szedtem ezelőtt 3 hetes nekiugrásban és míg szedtem, jó is volt DE ahogy abbahagytam nagyon-nagyon szar lett, gyenge és élettelen állapot egy pár napig. Na, hát soha többé ilyesmit.

Hála és köszönet, kiváló előadás volt

Szuper videó és végre orvos mondja ezt! Köszi Zsolt! :) Amúgy a Bok choy (fodros kel) kapható itthon, szinten bármelyik nagy hiperben, a retek és a torma levele pedig sokkal de sokkal nagyobb hatóanyaggal rendelkezik (fitokemikáliákkal), mint maga a gyökér. Amúgy a gombákra is nézz rá, hiszen a gombák nemcsak fehérje dús élőlények, hanem a rákos sejtek közötti érhálózatot is lebontja, ahogy amúgy a hagymafélék is.

Engem a Liposzómás multivitamin érdekel. Köszönöm.

Jó tanácsok, köszönöm!

Köszönöm szépen erőt egészséget kívánok

Elnézést Doki, de pár dolog nem világos nekem. Az valóban elég zavaros, hogy az egyes multivitaminokban miért vannak az adagok kissé össze-vissza megállapítva, de az NRV értékeket a WHO határozta meg 2016-ban, és minden készítményen, amit az EU-ban forgalomba hoznak ugyanazok az arányszámok szerepelnek. Ez így nagyon is következetes. Ön mégis vitatja az adagok és mennyiségek validitását. Miért van ez? Azzal én is egyetértek, hogy jobb természetes úton bevinni a nyomelemeket és vitaminokat, de bizonyos esetekben szükség van pótlásra, és erre a multivitaminoknál és az egyéb vitaminkészítményeknél (ld Magnézium pezsgőtabletta, 1000mg C vitamin tabletták) nem nagyon van jobb alternatíva. Azzal nem tudok egyetérteni, hogy vitaminhiány nem alakulhat ki. lásd pl a skorbut, amit a C vitamin hánya okozhat. Viszont úgy tudom a vitamin túladagolás igen ritka, és szinte lehetetlen túladagolni a vitaminokat. Kérem javítson ki ha tévedek, nem vagyok orvos.

Szia! Köszönöm szépen a sok nagyon hasznos infót, tetszett! Igen, egy ideje én is töprengek az elhangzottakon.. Főleg a covid óta feltűnő, h. valóban milyen kevés van pont a legfontosabb vitaminokbol. & Ugye covid hullámok alatt meg napi 2000egyseg D vitamin sem elég, C vitamin dettó.. A és E vitamin bőven van pl. halakban, halolaj kapszulaban, azt sztem nem hülyeség bevenni.. Vasból sincs elég a multikban. Én szeretem a káposztát, de sokan nem, mert savanyú.. Itt már karfiolt is ritván lehet kapni, meg a Sparban is.. Kiflinel van, de sajnos elég drága, mint a legtöbb zoldseg.. Szóval nem egyszerű.. Amiből sok kell napi szinten, covid miatt is (C, D..) ezeket külön megveszem..

Szuper! Köszönöm!

Doki! Mi a véleményed a különböző csírákról? Mi rendszeresen fogyasztunk főleg a téli hónapokban, általunk készített csírákat. Legfőképpen: Lucerna, brokkoli, retek, cékla, repce, vöröshere. Állítólag nagy mennyiségben, koncentráltan vannak bennük vitaminok, ásványi anyagok. Szendvicshez esszük nyersen. Boltban is lehet kapni, de az drága, és ki tudja mivel kezeltek a magok.

Üdv. Dr. Úr! Engem az érdekelne és szerintem sokunkat, hogy érdemes e felvenni a 4 oltást jelenleg ? Mennyire véd pl. a Pfizer a mostani variánsdokkal szemben ? Hol tart a minden variánsra jó oltóanyag fejlesztés és mikor lesz elérhető ? Gyógyszerekben van e valami előrelépés ? Egy ilyen videó nagyon érdekelne! Szép napot! :)