En este vídeo vamos a hablar del dolor de costillas y del dolor dorsal, muy común desde mediados del 2º y/o principios del 3er trimestre.
Una molestia que aunque sea muy común puede afectar mucho al bienestar de la embarazada, y que sino se moviliza o trata puede complicarse.
Te enseñaré 4 bloques de ejercicios sencillos:
- para abrir espacio entre las costillas
- relajar la zona abdominal en torno a las costillas
- movilización de las escápulas y zona dorsal
- una postura de relajación y respiración
Si las molestias persisten te recomiendo que acudas a un fisioterapeuta especializado que te ayude a tratar el dolor. Aunque sea frecuente no debemos normalizar el dolor en el embarazo ( ni en general en cualquier etapa de la vida)
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5 сен 2024
