Dolore alla schiena: 5 consigli per evitarlo | come fare

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Dolore alla schiena: 5 consigli per evitarlo. In questo video esaminiamo le principali cause del mal di schiena in bicicletta e diamo alcuni consigli per risolvere i fastidi.
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3 июн 2021

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Комментарии : 170

@gcnitalia 3 года назад

Come hai risolto il tuo mal di schiena?

@fabioandreazopegni8372 3 года назад

Ho fatto il posizionamento in sella da un biomeccanico il quale mi ha consigliato la sella adatta a me e ho migliorato la situazione ma per arrivare a non sentire veramente più alcun dolore ci è voluto tempo: tante pedalate con rapporti leggeri per abituare il corpo alla posizione e qualche altra piccola variazione dell'inclinazione della sella fino a trovare la posizione giusta.

@robertoghisleni4638 3 года назад

Sono andato da Giorgione!😃😃

@giordanoziosi2860 3 года назад

Ne ho girati diversi spendendo un bel po' di soldi, tutti dicevano il contrario di tutti. Ascoltando il mio corpo e facendo prove di testa mia, alcune problematiche le ho risolte. Altre con terapie mediche, infine, con quelle croniche che anche nemmeno la medicina mi ha risolto, cerco di conviverci. Importante, come dicono Alan e Giorgio è fare ginnastica e allungamenti, aiutano molto. Il difficile per me è essere costante nel farli.

@Bluesmanpinchi 3 года назад

E va bene, se stiamo a guardare i dolori in bici ........ allora cambio sport!!!!

@luigistrivieri 3 года назад

Non l'ho risolto

@Claudio-st5mq 3 года назад

Il Maranga che fa stretching come nulla fosse sotto il diluvio :D

@si_4002 3 года назад

ma tutto il video sotto l'acqua, grande stima

@revaneye 3 года назад

Direi anche il Maranga che fa la plank sul blocco di tufo … mi fan male i gomiti a guardarlo.

@ad0715 3 года назад

4:50 Mamma mia Giorgione, sei proprio un maniaco della bici in posizione perfetta. Hai pure messo le valvole perpendicolari per spiegare.

@mariacassano1090 3 года назад

Perpendicolari vuol dire che formano tra loro un angolo retto...

@ad0715 3 года назад

@@mariacassano1090 si avrei dovuto mettere 4:41 piuttosto

@sergiotesio1503 3 года назад

Ma il Plank va necessariamente fatto sotto la pioggia?😅

@sofiaorsic 3 года назад

Bella puntata, grazie, trovata molto informativa. 👏👏👏

@jaylonlogos 3 года назад

Grazie mille per i consigli siete sempre forti !

@mago4438 3 года назад

vogliamo la nuova Colnago di Brambo

@matteotechel5266 3 года назад

Sperando non sia gialla pure quella!!

@antoniocaschetto20 3 года назад

@@matteotechel5266 Ha già detto che la monterà lui stesso e che non sarà né una V3 né una V3RS, quindi non credo abbia la versione gialla (ovvero la versione Tour)

@giancarlogiovannini579 3 года назад

Complimenti sempre ottimi consigli 👍🚴‍♂️

@Viciupacciu 7 месяцев назад

Consigli "utilissimi" ragazzi...come al solito GRAZIE 🙏

@baronerotto 3 года назад

Bravi come sempre ! 👍

@marcoinaudi3801 3 года назад

Ottimi consigli grazie GCN🔝🔝🔝🚀🚀🚀

@stefanobarbieri825 3 года назад

Bravi ragazzi video molto bello come sempre, ciaooo Maranga allunga bene :)

@marcodemicheli7478 3 года назад

Alan che fra stretching con il caschetto è troppo bello!

@edoardocaporaso9967 3 года назад

Spendo una parola di conferma sulla grande importanza e utilità della visita biomeccanica. Proprio questa mattina ho incontrato Giorgio che ha corretto i miei difetti nell'assetto in sella e già nel test post visita il miglioramento è netto. Considero una visita o anche un controllo periodico come un must-to-have. Grazie Giorgio, con grande professionalità e chiarezza mi hai riposizionato perfettamente restituendomi il piacere e l'efficienza di stare in sella. (Claudio) 👍

@gabrielepoeta1410 3 года назад

A 40 anni dopo un ernia l5 s1 ho iniziato il ciclismo. Il dolore è scomparso e mi sono talmente appassionato che adesso ho una bici gravel, una da strada e una vintage per le ciclostoriche!

@lucadellavedova5242 3 года назад

Ciao, potreste fare un video su come si smontano i boa delle scarpe? Grazie, siete fantastici 🔝🔝🔝

@PaoloM81 2 месяца назад

Ho proprio il problema che avete descritto, grazie per i consigli

@mauromariani1712 3 года назад

Bravissimi!

@antoniofiorentino8773 2 года назад

ottimo vidio grazie ragazzi

@pasquik2035 3 года назад

Ma lo stretching si deve fare sotto la pioggia?! Grandi come sempre!

@gianlucaaliboni1810 3 года назад

Di notte lavorando ma vi vedo sempre. W GCN Italia 🇮🇹

@angelolunghi9855 3 года назад

Ottimi consigli che cercherò di mettere in pratica. Grazie ! Vorrei però chiedere una delucidazione, che differenza c'è nell'imbottitura dei pantaloncini dove è riportato, per esempio, 5D o 19D ? Grazie !

@stefanoconti1970 2 года назад

Siete super bravi...fate venire voglia di andare in bici anche a quelli pigri come me😅

@ScoopDj 3 года назад

Io ho risolto con due minuti di stretching alle gambe pre allenamento con le gambe tese sopra a tavolo (una alla volta), busto eretto e ruotando un po' il bacino all'indietro così da far tirare ed allungare i tendini, fa tantissima differenza!

@AndreaMaula 3 года назад

Fortunatamente non ho mai sofferto di mal di schiena in bici. Però mi capita spesso di trovarmi con le spalle sollevate e quindi con il trapezio contratto e questo mi porta indolenzimento. Da cosa può dipendere? Posizione sbagliata in bici o devo semplicemente stare più rilassato? Ciao bravissimi sempre..

@stefanolumetta5551 3 года назад

BRAVISSIMI.

@carlosanna9121 3 года назад

Bellissimo vide

@mariobertone9833 3 года назад

Video arrivato giusto a pennello sono due settimane che soffro di mal di schiena, il posizionamento in sella apposto, sono andato da una massaggiatrice e ora va un po' meglio, penso che gonfiavo troppo le gomme infatti da quando le gonfio 1 bar in meno va molto meglio 🚴‍♂️💨💨👍

@settestelle7055 3 года назад

Ciao ragazzi una domanda:come mai il fenomemo dello "scivolamento " in avanti sopratutto a cronometro si vede anche tra i Pro ?anche al giro si vedevano molti corridori dover correggere spesso la posizione col saltello all'indietro?grazie e avanti così

@CorradoSgranyPP 3 года назад

#giorgiorisponde Ciao Giorgio, io invece ho spesso un problema di formicolio e perdita di sensibilità al pube, tanto che talvolta ho bisogno di fermarmi 5 minuti per riprendermi. Secondo te da cosa può dipendere? Grazie mille e complimenti per tutto il lavoro che fate.

@lufo5 3 года назад

Purtroppo ciclicamente mi attanaglia il dolore alla cervicale, nonostante esercizi quotidiani... #giorgione se hai consigli sempre ben accetti

@michelevalerio4882 3 года назад

video molto esplicativo purtroppo il problema ha tante di quelle varianti e variabili che trovare le cause e risolverle bisognerebbe avere il team che hanno i pro e forse neanche. vedi schiena Bernal

@gianmarcogrosso8965 3 года назад

Sono venuto qui solo per vedere la bici di Alan. STUPENDA!!

@hornetluca 3 года назад

Ti piace il giallo, vero?

@gianmarcogrosso8965 3 года назад

@@hornetlucanoooo. Tu da cosa lo hai capito ahahahah?

@hornetluca 3 года назад

@@gianmarcogrosso8965 🤭

@DjEvolux 2 года назад

Ciao Giorgio, chi perde la fisiologica lordosi a livello lombare nel tempo andando in bici ed ha spasmi da contrattura a livello lombare, cosa potrebbe fare per risolvere?

@renatomancuso2362 3 года назад

Biomeccanica veramente importante

@alessandropini3267 3 года назад

#giorgiorisponde potresti trattare anche dei dolori cervicali? Ne soffro e non so come risolvere.... Grazie

@mariomoretto3861 3 года назад

Alan Giorgio siete i nm 1 in assoluto

@michelelopriore4863 3 года назад

Dopo 9 anni senza fastidi, è da un mese che dopo 3 ore di bici mi viene sempre un dolore tremendo nella parte esterna del polpaccio sinistro, soprattutto in fase di spinta Che sarà mai? Devo fare qualche cambiamento alle regolazioni di tacchette o sella oppure aspetto che il dolore sparisca da solo? Sarei tentato ad abbassare un pò la sella, che ne dite?

@user-lw8jv1qp6l 3 года назад

Grandi

@matteocaprara5662 3 года назад

Ho comprato la MTB nuova bi ammortizzata 😁😁 per la bdc tanto STRETCHING e meno giri consecutivi ma recuperi e giri più dosati. Infine la PALESTRA fondamentale!!!

@tissonedavid 3 года назад

Alan, dici che se piegandomi per fare stretching ed arrivo si è no alle tibie è grave? 😅😅😅

@AlejandroRodriguez-bw4oo 3 года назад

Io messo a posto la mia sella e quindi tutto va migliori saluti dal Messico io sono mountain biker ma mi piacciono un sacchetto il sui videi

@Antonio-T 3 года назад

Io spesso lamento dolori nella zona cervicale, pensavo fosse esclusivamente nei giri oltre le 2 ore ma a volte capita anche in uscite più brevi.

@lope_001 3 года назад

Ti capisco...prova a stare il più possibile rilassato con le spalle. Devi proprio concentrarti per buttarle giù e non lasciare sempre il collo e i trapezi in tensione.

@rikybologna3579 2 года назад

@Antonio T. La lordosi cervicale fisiologica è mantenuta?

@damianomagistris 3 года назад

Può essere che venga male alla schiena perché si fa di più rispetto a ciò per cui si è allenati? Diciamo per una mancanza di gradualità nell'allenamento?

@user-yx2qg7ji9n Год назад

Se il dolore lombare si presenta solo nella parte sinistra quali possono essere le cause/rimedi? Grazie

@lorenzopace7694 Год назад

Ciaoo Giorgio ☺️☺️☺️☺️molto piacere Lorenzo ☺️☺️☺️ Ho da dirti una mia esperienza Premetto ho una vecchia classica Mountain bike da passeggio quindi non sono un ciclista ti dico ho ripreso la bici dopo 4 anni di inattività ho fatto 4 km in andata e 4 km al ritorno totale 8 km Morale della favola mi sento a pezzi ho dei dolori generali e normale ??

@nighty8180 3 года назад

Potreste fare un video su come alzarsi correttamente sui pedali

@guidoblason5864 3 года назад

Bravi ! E bravo Alan che ci fa vedere un bel telaio Colnago (vendi la Canyon) 😉👍👋

@patrickbateman80 3 года назад

La Canyon azzurra che aveva prima era molto più bella invece!

@guidoblason5864 3 года назад

@@patrickbateman80 Sai Patrick, sono d’accordo che il giallo è un po’ tamarro, ma vuoi mettere il prestigio del marchio Colnago con quello di Canyon ... non c’è storia !!!

@patrickbateman80 3 года назад

@@guidoblason5864 Si, il prestigio e la storia di un marchio italiano come Colnago non si discutono. Tuttavia, colore a parte, personalmente ritengo che Colnago il meglio di sè lo dia nei telai "classici" da scalata (tra l'altro ben sponsorizzati dalle vittorie del giovane Pogacar al Tour) mentre per i telai più "aero" trovo che Pinarello e Bianchi siano un passo avanti (sempre per rimanere in Italia). Ecco perchè trovavo migliore la Canyon.

@guidoblason5864 3 года назад

Infatti, io ho il telaio V3rs 🤓

@patrickbateman80 3 года назад

molto bella!

@agdominal 3 года назад

Mi avete appena salvato la "vita"

@autistichella 3 года назад

Si Biomeccanica almeno una volta nella vita...io con la bici da corsa ho curato le mie protusioni chiaramente buttarsi giù da un dirupo con una front non fa al caso mio..... La bici fa bene e aiuta a pensare...

@Aleatorum 3 года назад

Buongiorno. A me viene mal di schiena quando provo a spingere rapporti un po più duri. Posso fare ore pedalando agile, ma non appena provo a spingere, a far forza per far velocità ecco che dopo un po dolori nella parte lombare

@androumeda9538 2 года назад

Stessa cosa succede a me...ma solo da quando ho passato i 50 ;-)...

@BumBumMich 3 года назад

Piove sempre quando girate i video😅

@ignazio7856 3 года назад

Sempre impeccabili non come le strade purtroppo 🤣

@marcodefrancesco782 3 года назад

Durante un lungo, un mesetto fà, la schiena, nella zona lombare, mi ha fatto maledire quella uscita, il male si manifestava solo in salita, mentre in pianura stavo benissimo, vai a capire🤷‍♂️, comunque la pedalata l'ho portata a termine💪😄

@carlopasquinucci2509 3 года назад

Perché in salita si spinge di piú..capita spesso solo in salita

@diegopestarino158 3 года назад

Per quanto riguarda i dolori alle spalle/cervicale, la causa potrebbe essere un mal posizionamento?

@federicosannia8606 3 года назад

Troppo basso il manubrio

@StarZiggy3 3 года назад

@alanrisponde Ciao Alan, ho notato che anche la nuova Colnago la hai presa con freni rim, si tratta di esigenze lavorative oppure c’è qualche motivo per cui preferisci i freni a pattino sui freni a disco che vanno di moda ora? Grazie mille se risponderai

@alanmarangoni1739 3 года назад

Colnago è diventato sponsor del canale e me l'hanno data in uso per questo periodo. è capitata con i freni rim ma non è perchè l'ho scelta io

@StarZiggy3 3 года назад

Ok grazie mille!

@claudiovaresano 3 года назад

#gcnrisponde, cari alan e giorgio, ho cominciato da poco ad andare anche con la bici da strada ma ho notato che spesso le mie mani vengono prese d’assalto da formicolio, succede anche in mtb ma molto di rado! Sono un’idraulico quindi capirete che le mani sono molto allenate. Da cosa potrebbe dipendere? Grazie

@androumeda9538 2 года назад

A me è bastato cambiare nastro manubrio, da un costosissimo modello traforato e luminescente ad un banale ma + morbido nastro convenzionale, la situazione è cambiata da notte al giorno. Idem per i guantini, ne ho comprato un paio nuovo di zecca + ammortizzati e mi sono passati i formicolii

@monicariva939 3 года назад

Consiglio biomeccanico, io ho risolto tutti i miei problemi 👍👍😉

@albertoforesti9495 3 года назад

Spero questo video mi sia utile

@lucauau 3 года назад

Nel caso il dolore lombare apparisse solamente in salita e in condizioni di stanchezza?

@lope_001 3 года назад

In generale quando si è stanchi si iniziano a sforzare muscoli diversi che non dovrebbero entrare pienamente nella pedalata soprattutto la zona lombare.

@massimocova3070 3 года назад

Ciao @Alan e @Giorgio, sulla base della vostra esperienza, cosa consigliate per riprendere ad andare in bici dopo frattura bacino causa investimento di un auto? Grazie 1000 per la vostra compagnia. @Alan svelaci le caratteristiche della nuova bici.

@patriziaroggeri7355 3 года назад

Mi aggiungo alla domanda, visto che ho lo stesso problema... 😔

@emilianoporta2769 3 года назад

#gcnitaliarisponde #alanrisponde #giorgiorisponde fino allo scorso anno il Delfinato era banco di prova dei pretendenti al Tour, ma stavolta è diverso. Come mai? Grazie per una risposta, siete grandi!

@alanmarangoni1739 3 года назад

qualcuno che punta al Tour al Delfinato c'è.. Altri big hanno preferito lo Svizzera perchè è più vicino al Tour

@danielevalente5979 3 года назад

Invece per il dolore di spalla? Perché a Me quando sto troppo tempo in bici a volte mi fa male la spalla

@francescotarlano2444 3 года назад

@alanrisponde @giorgiorisponde invece per il dolore ai gomiti cosa consigliate? Quali parametri vanno modificati? Altezza sella o avanzamento sella? Grazie

@alessandroalessi9083 3 года назад

Ma i video all'aperto li fate sempre quando piove?? :)

@SuperYago11 3 года назад

Avendo un'anterolistesi ne so qualcosa purtroppo....in mtb faccio stretching anche durante la pedalata..

@mariomoretto3861 3 года назад

Alan con la bici nuova fai un figurone, sembri quasi un ex pro 🤙🤙🤙

@patrickbateman80 3 года назад

Molto ma molto più bella la Canyon azzurra che aveva prima.

@danielespedicati 3 года назад

Consiglio finale: spendiamo tanti soldini per le nostre bici e l'abbigliamento; spendete qualcosina anche per una visita biomeccanica e relativo posizionamento.

@studiozauri3669 3 года назад

Min 6:12 , lo scorpioncino (della Castelli?) sulla colonna non ha prezzo :-D

@lucagandolfi4k 3 года назад

Anche un bel massaggio non guasta 😊👍👍👍

@giovannipinto8290 3 года назад

Ho girato due Biomeccanici e nessuno dei due mi ha risolto il mal di schiena .... Che faccio ? Mi do al divano?????😅😂 Grandissimi come sempre

@antoniobersani9751 3 года назад

..... Vai dal Brambo. Mi ha risolto il problema alla schiena e ginocchia.....

@giovannipinto8290 3 года назад

@@antoniobersani9751 ci andrei molto volentieri ma da Orvieto è troppo lontano

@antoniobersani9751 3 года назад

..... potresti prendere alcuni gg di ferie, andare da lui e poi farti alcune montagne qui da noi....che so'....

@giovannipinto8290 3 года назад

@@antoniobersani9751 idea stupenda ma faccio il cuoco e al momento nn posso chiedere ferie dato il periodo Però grazie mille dei consigli

@ermagnifico932 3 года назад

il plank del maranga sotto la pioggia

@marcoinaudi3801 3 года назад

Invece per il male al collo?

@colinososo 3 года назад

stretching sotto l'acqua è molto consigliato

@mariomoretto3861 3 года назад

Fortunatamente mai avuto questo problema

@animait2007 3 года назад

Ciao! Io sono stato recentemente dal biomeccanico ma, probabilmente per colpa mia (non ho evidenziato abbastanza i miei problemi alla schiena), ho peggiorato la situazione. Mi spiego: ho due punti artrosici sulla colonna vertebrale e quello che mi da il problema soprattutto è il tratto lombare dove ho appuntimenti osteofitici che probabilmente vanno a sollecitare il nervo sciatico. Infatti con la modifica che mi ha apportato il biomeccanico alla bici, alzando la sella e abbassando molto il manubrio, ho continui problemi di infiammazione al nervo sciatico. Ora ho rialzato il manubrio a livello di prima (quando non avevo questi problemi) e probabilmente mi toccherà anche riabbassare un po’ la sella. Se avete altri consigli da darmi specifici per l’artrosi a livello lombare ben vengano, grazie…

@rikybologna3579 2 года назад

Un L4-L5 o un L5-S1 degenerati, che provocano sintomi di rilievo, si risolvomo o con la fusione vertebrale o con l'ADR (rarissimo in Italia, molto utilizzato in alcuni paesi esteri), bensì non è una questione di regolazione della bicicletta.

@barella84 3 года назад

Ciao in che paese vivi in Trentino?

@manuelmarmentini8215 3 года назад

Smesso con la pallavolo a causa di due ernie al disco, dopo un anno di pedalate al momento (lo dico sottovoce) nessun problema alla schiena, una delle prime cose che ho fatto è stata una visita da un biomeccanico e credo siano stati soldi ben spesi. PS: Alan che fa stretching al parco sotto la pioggia è il 🔝😂

@rikybologna3579 2 года назад

Ernie protruse od estruse? Fa molta differenza, così come se nel frattempo il nucleo polposo dei dischi intervertebrali coinvolti si siano essiccati.

@manuelmarmentini8215 2 года назад

@@rikybologna3579 non sono particolarmente preparato sul argomento, avevo 2 etnie e 2 protusioni, dopo che l'ozonoterapia non ha dato benefici mi sono rivolto ad un neurochirurgo che è riuscito con una cura farmacologica a farle rientrare. A pedalare ho iniziato dopo visto che la pallavolo mi è stata sconsigliata inesorabilmente!

@rikybologna3579 2 года назад

@@manuelmarmentini8215 Un disco intervetebrale è composto da una parte esterna molto resistente (da sana) chiamata "anello fibroso", che funge da contenitore, nonché da una interna, chiamata "nucleo polposo", la quale funge da ammortizzatore (ha la consistenza tipo di un gel). Quando l'anello fibroso o si deforma (cioè cede senza rompersi) o si rompe, si ha un'ernia: nel primo caso un'ernia "protrusa", mentre nel secondo caso un'ernia "estrusa" (ndr: dunque sempre ernie sono, ma il termine "ernia" di per sè non è dirimente). Nei più svariati casi possono risultare asintomatiche o meno, è soggettivo, ma quelle estruse quasi sempre sono sintomatiche. Siccome tra le vertebre scorrono vari nervi (oltre al midollo spinale, da C1 a L2, ovvero dalla prima vertebra cervicale alla seconda lombare), questi possono essere compressi dal nucleo polposo fuoriuscito che aggetta nel canale vertebrale, o dagli altri lati, nucleo fuoriuscito il quale, finché non va in essicazione (ndr: ma poi non ammortizza più ovviamente) da sintomi anche importanti, sia neurologici, a seconda della zona, che a livello di dolore. Con la pallavolo salti di continuo, ergo, i dischi si stressano molto, portando quelli già danneggiati/degenerati a peggiorare per forza di cose. La "cura farmacologica" la quale hai menzionato cosa sarebbe? La tua ultima RMN come mostra quei dischi? Spesso diventano asintomatici meramente perché si essiccano.

@manuelmarmentini8215 2 года назад

@@rikybologna3579 la tua spiegazione è sicuramente molto esaustiva ma non ho idea se fossero protruse o estruse. Sicuramente erano sintomatiche, un paio di mesi di inferno con dolori allucinanti allo sciatico in qualsiasi posizione! Ho 35 anni e problemi alla schiena da sempre, prima ernia a 17 anni risolta con ozonoterapia, l'ultima risolta come ho detto dopo che si era già iniziato a parlare di operazione. Non ricordo precisamente quali farmaci mi avesse prescritto, il miglioramento è stato quasi immediato (un paio di settimane) e l'ultima risonanza evidenziava un "riassorbimento" e scomparsa delle ernie. Mi spiace non poter essere più preciso ma sono evidentemente ignorante in materia! Adesso sono un paio di anni che non ho problemi 🤞🏻

@manuelmarmentini8215 2 года назад

@@rikybologna3579 alla fine sono andato a controllare: -LIXIDOL 30 1 fiala per 8gg - Artrosilene 15 gg - Gabapentin 300 60 gg - Gabapentin 100 30 gg

@matteosalvatori6537 3 года назад

Ciao io avrei messo al primo stretching e addominali poi il resto.

@diegodurso6465 3 года назад

Ma il Brambo quando se la assembla la bici nuova?

@marcobari2685 3 года назад

Alan vedo che scegli sempre bici con freni tradizionali. C'è un motivo particolare?

@alanmarangoni1739 3 года назад

no, prendo solo quello che mi passano

@mariomoretto3861 3 года назад

Non te l'ho dirà mai

@marcobari2685 3 года назад

@@alanmarangoni1739 grazie per la risposta

@lellyops9201 3 года назад

Vi sieti dimenticati di dire che se non si riposa mai viene mal di schiena, bisogna far più recupero x chi soffre di mal di schiena, no correre ogni giorno

@alefederico_sport 3 года назад

Credo sia un problema molto comune. La biomeccanica è una condizione necessaria ma non sufficiente. Importantissima è la preparazione atletica del ciclista che spesso si limita ad.. andare in bici trascurando palestra ed alimentazione. Più muscoli, meno dolori, maggiori energie. Concetto semplice ma difficile da applicare. E spesso neppure si comincia. Ah, ho sofferto di mal di schiena in bici per 30 anni prima di aprire gli occhi

@albertoforesti9495 3 года назад

Da quando vado in bici ogni volta che spingo mi fa un male la schien

@pietro3074 3 года назад

Alan e giorgione sono stupito perché su internet mi è capitato il video di uno spettacolo con l'esibizione di una ragazza(diciamo così ma voi mi avete capito), poi si gira la telecamera e si vedono i vostri volti che ve la ridete🤣🤣 si vede che eravate più giovani, sarà di alcuni anni fa il video, però cavolo il mio stupore quando vi ho riconosciuto 😂😂... Lo ricordate quel video?? 🙊🙊

@alanmarangoni1739 3 года назад

Era l’addio al celibato di Giorgio al Bergamo Sex. Ci siamo fatti un giro per due risate

@pietro3074 3 года назад

@@alanmarangoni1739 ed avete fatte bene, le risate sembra ve le siete fatte🤣🤣

@alanmarangoni1739 3 года назад

@@pietro3074 :-)))

@lukebullo 3 года назад

ma piove sempre durante i video? 😀

@edoardogambaretto4730 3 года назад

Io ho sempre male alla schiena quando passo dalla bici da mtb alla race bike poi dopo un paio di uscite mi passa

@samsammy3324 3 года назад

Alan...Alan...il dolorino alla schiena è dovuto alla nuova bici e non alla sua regolazione... devi cerla a me per esempio🙋‍♂️ 😂😂mi sembra abbia la misura giusta per me!

@davidecicchini2459 2 года назад

Ma dolore nel dorso fra le spalle? Ho dovuto abbandonare la bici per questo :(

@gianlucaaliboni1810 3 года назад

Grande Maranga ma di la verità? Quante volte in Romagnolo mi avrai mandato a “ Bip” quando facevi Ultra Pedalata di 700 e passa chilometri? Dicendo” Caro Gianlu, mi sa che sta roba la lascio fare ai pazzi come te” 😂😂😂 Stima Alan

@Bisbino1 3 года назад

Manca un video per spiegare come regolare l'altezza corretta della sella .....

@gcnitalia 3 года назад

@Pietro Cassina 👉📹 gcn.eu/1qp

@lollofossat9284 3 года назад

A me viene male al collo e alle spalle, ma credo sia colpa della rigidezza che mi contraddistingue

@giordanoziosi2860 3 года назад

Voi e la pioggia andate andate molto d'accordo. 😂😉

@mariomoretto3861 3 года назад

Ho da poco fatto una visita dal biomeccanico mi ha aumentato il dislivello manubrio sella, ora rimbalzo molto meno con strada sconnessa ma per il momento il formicolio alla mano destra permane 😡

@leonardoleo2715 3 года назад

Giorgione ma ti sei dato alla buona cucina o sbaglio?

@simonebovi9791 3 года назад

Vorrei andare anchnio da un biomeccanico ma non so da dove iniziare..qualcuno ha consigli zona Novara. Senno Giorgione vengo da te se accetti un cicloplebeo....😂