5 Consigli per migliorare in salita.

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5 Consigli per migliorare in salita.
Brutta bestia la salita, quante volte abbiamo imprecato mentre salivamo in bici, soprattutto quelli che come Alan non sono dei camosci…
In questo video parleremo di 5 semplici consigli per migliorare in salita!
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30 июн 2024

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Комментарии : 233

@gcnitalia Год назад

Quanto ti piace la salita?

@pietrofoffano486 Год назад

Moltissimo

@Odradek42 Год назад

Tanto! Questo mese mi sono ripromesso di fare solo uscite sopra i 1000 di dislivello

@GionatanGelao06 Год назад

La amo *sono un camoscio😂

@claudiosavina1056 Год назад

ammetto di detestarla (e maledirmi) mentre la faccio, di amarla appena scollinato, e infine di essere orgoglioso di averla fatta quando dall'alto guardo il panorama

@giordanoziosi Год назад

La salita è l'essenza del ciclismo. Mi sono tolto le mie soddisfazioni personali. Soddisfazioni raggiunte con molti sacrifici. Ora posso anche stendere un velo pietoso, ma va bene lo stesso. Alan: i guantini cribbio.🤦‍♂️😂😂

@andreaminacci3013 Год назад

Mi piacciono talmente tanto le salite …. Che per goderne appieno ci metto ore per farle….. 😂😢😅😊

@ale7te538 Год назад

Anch'io e per gustarmele ancora meglio ogni tanto mi fermo o scendo dalla bici e faccio un pezzo a piedi 💪😅

@giuseppe6595 Год назад

@@ale7te538 azz, sono capitato nella discussione giusta.😅 Usciamo insieme?😂

@ale7te538 Год назад

@@giuseppe6595, finalmente un mio simile 😂

@Ema_-dy5bg 6 месяцев назад

Mi piacciono talmente tanto che faccio solo pianura ❤❤

@muttley85 Год назад

Per me,che ripeto spesso i miei percorsi,vedere che dopo qualche passaggio,riesco a migliorare in quella salita (o con il tempo su Strava o perché riesco a farla con un dente in meno) è una gran soddisfazione.

@valeriogalantini Год назад

La motivazione migliore è sapere che dopo c'è una bella discesa😂

@michelelopriore4863 Год назад

In salita alternare rapporti duri a quelli leggeri. Oppure la stessa salita farla una volta con i rapporti duri e un'altra volta con rapporti leggeri. Io faccio così. Salite che facevo a 16 km/h adesso le faccio a 18/20 km/h. E poi, come dice Alan, andare con chi va più forte è l'allenamento migliore

@fabiotrovato5680 6 месяцев назад

Cari Alan e Giorgio vi seguo da almeno tre anni ma penso di più oltre ad essere un ciclista sono un osteopata e desidero farvi ancora i complimenti per la professionalità scientificità dei vostri preziosi consigli che paesano tutta la fatica e l'esperienza maturata in bici mettendo in evidenza il fattore umano per questo siete ormai x me di famiglia.. Grazie di vero ❤

@renatomancuso2362 Год назад

Adoro le salite anche se non sono proprio uno scalatore… ma adoro far fatica adoro i paesaggi di montagna e percorrerli in bici mi permette di godermeli a pieno metro dopo metro

@linobaccari3005 Год назад

La salita mi piace tantissimo, soprattutto dopo aver perso 12 kg presi a seguito di una pesante malattia. 1.72 per 74 kg adesso è mi sento da dio adesso 👍

@gzanoni Год назад

grazie dei consigli! 😊 p.s. prossimo acquisto per GCN Italia dovrebbe essere una moto elettrica, cosi non ti copre la voce

@filippopogacar Год назад

Alan è una persona d’oro come vorrei pedalare con lui ❤

@robertoghisleni4638 Год назад

Il primo e l' ultimo consiglio mi rappresentano in pieno. Le prime uscite con gli amici della squadra prendevo 5 minuti sui cavalcavia. Ora fanno giusto in tempo a scartare una barretta in cima alla Valcava. Consigli tanti, un po' di ironia, ma sempre pronti ad aspettarmi o a spingermi (fisicamente) quando le gambe cedevano le armi! E' lo spirito dello sport: vinci se non ti arrendi e aiuti gli altri a migliorare.

@massimilianomonaco4963 Год назад

Io faccio mtb e le mie salite sono tutte scassate e mi piacciono tanto, cmq sempre ottimi consigli!!! Grandi ragazzi 💪🏾🔝

@andreagasparoni8515 Год назад

Io dico sempre che per il ciclista la salita è come il canto delle Sirene: egli la teme, ma non riesce a starne lontano. 😅

@Ciccio-ge4ef Год назад

Sei il numero 1!!!!😂😂😂 me fai troppo ride!!!!👏👏👏👏😂😂😂😂😂

@pierluigifinazzi4377 Год назад

Ciao, è bella la pianura ma la salita mi da molta soddisfazione e complimenti per i video che fate e per i consigli continuate così 😊👍👍

@danielelugano8108 Год назад

Grande maranga Consigli giustissimi ne faccio tesoro👏👏👏👏👏

@bike_garage_tube Год назад

La massima mancanza di umiltà di Alan in 200 video é…… si sono un ex PRO…… Alan numero uno vero👏👏👏

@eryuki76 Год назад

Caro Alan hai detto delle cose giustissime. Nel mio piccolo sono riuscito a perdere peso mantenendo la forza e il ciò unito a km fuori in bici più una sessione settimanale sempre di lavori specifici sullo smart trainer ho fatto passi da gigante. Sono arrivato fino a 10 minuti in meno su una salita medio-lunga. E poi ovvio, ho macinato salite su salite.. grazie cmq per i preziosi consigli siete 🔝🔝🔝

@IlGirasole Год назад

Grazie, Maranga

@AtienzaOficial Год назад

Me piace molto questa eplicaciones , é molto divertida , grazie mile

@alanmarangoni1739 Год назад

gracias!

@lorenzoripari6150 Год назад

Grazie Maranga!!!Molto credibile la finta caduta della linea telefonica 😂😂😂

@mattiadebernardi952 Год назад

Grazie Maranga!

@antoniosanto2617 Год назад

Tutto verissimo, cmq fa un certo effetto rivedervi qui su RU-vid 😉, grandi ragazzi un saluto

@andreadonello4682 Год назад

per andare bene in salita basta andare piano

@lufo5 Год назад

la salita ti fa godere quando l'hai finita😁

@armandonotemusicycle Год назад

Grande Alan Ottimi consigli, e poi non ti preoccupare se Giorgio non può venire, sai quanti impattati vorrebbero essere al suo posto, io per primo👍

@gerardocaponigro9260 Год назад

"Questo ce lo deve dire il nostro corpo" consiglio giustissimo quanto desueto.

@albertonerini845 Год назад

Alan con Giorgione devi fare come fa il mio amico Fabio con me, uscita con giro tranquillo, magari per un gelato sulle colline, poi ogni volta mi ritrovo per salitelle con punte oltre il 20% (e io sono 1 e 65 e peso 85 kg 🤦)

@michelescandola828 Год назад

Rimane l’unico parametro per una sfida coi propri limiti . Ma è molto più duro salire ai 20 km/ su un tratti al 6% che farsi il Mortirolo col calma . Le pendenze non sono tutto

@brunomardegan2769 Год назад

Ciao Alan, potete fare un video dove ci dite in che gran fondo andate l’anno prossimo? Così forse ci becchiamo!

@simoneabate584 Год назад

Ragazzi i 200 k si avvicinano 😂😂😂😂😂 prevedo già una bella impresa🎉🎉🎉🎉

@ilquadratodelsator2407 Год назад

Io la mia "dieta"da cicloviaggiatore però,e farro,uova sode(2) è ginseng la mattina. E tiro fino a mezzogiorno e poco più con il pieno di forze. Mezzo giorno,pasta al sugo e sera,pastina al brodo abbondante o uova fritte e piadine fatte sul posto. Frutta ecc,durante la marcia. Ah,dimenticavo che a volte pesco e mangio pesce😋

@Vortagor Год назад

son 36 anni che cerco di perdere peso, faccio prima a prendere le ruote in carbonio

@zapataboy9377 Год назад

Ahahahahaahaaha

@robertoanceschi3972 Год назад

Le adoro!!!! Video bellissimo 😂😂😂

@andyGi888 Год назад

Raggiunta la forma base sulle solite salite vicino a casa, meglio allungare subito un po' le uscite trovando salite un po' più lunghe o cercare di fare le stesse salite un po' più velocemente?

@felma74 Год назад

Grande Alan ....ma fornisci una bella tabella di allenamento da svolgere indoor x migliorare in salita .grazie

@giuseppeverza6332 Год назад

esatto, l'inverno è lungo e una tabella grossolana da seguire sarebbe il top!!

@filippoarenzano Год назад

Brambo esci la tabella

@TheAlexis46 Год назад

Tabella, tabella, TABELLAAA!!!

@repetto-pb3jc Год назад

Alan dai ritorna nella forma che avevi da professionista 🔝👑

@cicciopungiball Год назад

🤣🫵🏻 fantastico Anche io in salita non essendo un fuscello faccio un po fatica. 80 kg e sentirli!!😅

@mauromanassero6169 Год назад

Amo talmente le salite che (come disse qualcuno prima di me) la pianura è solo una parentesi tra una salita e l’altra

@dadde_cycling95 Год назад

Qualche dente in meno Alan 🤔💪🏻 grandi però, sempre.video di qualità!

@lucafwn Год назад

Mercoledì: sputo i polmoni arrancando ignominiosamente sulla collina torinese. Giovedì: GCN Italia pubblica il video su come migliorare in salita. Ma allora ditelo che mi seguite!

@igors711 Год назад

Alan e Giorgio unici.... Grandissimi

@pedala3 Год назад

Ho giusto messo la 46/30 supercompact e il 30 max posteriore

@paolopelizzoni7959 Год назад

L’allenamento sui rulli durante l’inverno può in qualche modo aiutare se non a migliorare almeno a non perdere in salita?

@marcoghilardi1025 Год назад

Sempre interessanti ed utili i vostri video. Mi piacerebbe sapere dove lo girate di volta in volta. Ciao

@alanmarangoni1739 Год назад

questa volta eravamo sul Monte di Nese

@marcoghilardi1025 Год назад

@@alanmarangoni1739 Infatti mi sembrava di aver riconosciuto alcuni tratti, abito lì vicino👍

@blusilverblu Год назад

"Come stai Giorgione?" "....B.E.N..E.?!?!" 😎😄😂

@albertorossini7284 Год назад

monte di nese sempre bella da fare!

@hengel71 Год назад

io farei solo salite la pianura mi annoia per fortuna abitando a Catania le salite sono a potata di mano ho risalito l'etna da tutti i versanti patendo sempre da dove abito io in citta, per fare alcuni versanti per raggiungerli ho fatto 45 , 50 km anche questi in salita. Alle prime salite listinto al rimettere era ENORME. Ho aumentato la soglia aenerobica con allenamenti specifici con i rulli. Ottenendo significativi miglioramenti in un anno.

@francescotropea6046 Год назад

Io amo le salite, mentre le discese sono pratiche da sbrigare :)

@filippo1326 Год назад

Aspetto quello per migliorare in pianura

@user-vg8ot2cr8t 9 месяцев назад

Grande maranga 😉

@simonechevrere2340 Год назад

Ciao Alan volevo lasciare un commento per Rebellin ho capito che uscire in bicicletta comincia a fare paura

@rickgalli3730 Год назад

In passato sono stato critico con Voi di Gcn Italia e di questo mi scuso. In verità apprezzo molto i Vostri video, che ho sempre trovato molto ben fatti. Alan e Giorgione sono molto simpatici e non è un caso se avete tanti Followers. Io stesso sono uno di quelli. Spero, ammettendo di essere una testa dura, d'imparare dai Vostri consigli.

@alanmarangoni1739 Год назад

grazie mille Rick😉

@rickgalli3730 Год назад

@@alanmarangoni1739 Grazie a te Alan🙂👋

@pietrofoffano486 Год назад

Grandi! Cmq primo

@simonechevrere2340 Год назад

Ciao Alan e Giorgione volevo sapere cosa ne pensate ho saputo che windegard non farà il tour de France perché non riesco a capire

@alessandromartella6999 Год назад

Alan complimenti per il video contenuti sempre molto interessanti.... Cmq sarebbe bello vedervi allenare insieme dando qualche consiglio e motivazione in più a noi amatori. Giorgio pensaci !!!!

@valiantfire5145 Год назад

A me piacerebbe una volta allenarmi con loro altroché!! Pensiero comune ovviamente 😁

@brunomardegan2769 Год назад

Anche a me piacerebbe allenarmi con loro, magari una domenica.

@aa401nd Год назад

@@brunomardegan2769 idem

@ciccioperformer Год назад

Sarebbe bello vedervi allenare insieme

@Jacoposc89 Год назад

Ahahaha 🤣 grandi 🤣

@riccardovannini6645 Год назад

Alan non perde mai il vizio di dire che era un pro...ci gira sempre intorno. È rimasto molto invasato

@fabiopon7574 Год назад

La salita è l'unica cosa che diventa bella quando finisce...

@Salve1907 Год назад

bello il video sulla salita per monte di nese!!! ma rumore della moto è fastidioso!

@armyferroni8933 Год назад

e chi non ha possibilita' di fare salite ,come tanti che abitano in luoghi piatti, un buon programma di allenamento su piattaforma tipo zwift o altro, penso che GIorgione ci potrebbe aiutare, cmq sempre grandi

@alvisedoneda7944 Год назад

hai proprio ragioneee. - peso e tanta salita --

@enzolabestia7640 Год назад

In basso non chiederti come, in cima non chiederti perché 94 kg. + la bici ciao a tutti i ciclofachiri!!!

@alessandroserpe8797 Год назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪😀😀😀

@grandebeppecarlino2825 Год назад

Mi piace molto la salita anche se sofrro

@lorissky773 Год назад

Alan numero uno 🤟

@matlip. Год назад

troppo bella la salita, farei solo quella

@riccardolarosa7391 Год назад

Amo le salite e la sofferenza che si prova… ho una morfologia tipo Giorgione la chissenefrega ! Un saluto dalla Provenza

@riccardolarosa7391 Год назад

Mi piacciono così tanto che a luglio farò la tappa del tour de france amatoriale. 4000 mt di dislivello positivo…

@claudiovolpi8357 Год назад

Bello !! Salita di Monte di Nese o sbaglio ?

@alanmarangoni1739 Год назад

esatto!

@claudiovolpi8357 Год назад

@@alanmarangoni1739 😁😁😁

@georgerayed6147 Год назад

Ottimo a me piace le salite ma ci ho provato da tesata mia allenandomi ma il problema mangio e bevo a quantità

@robertodaghetta7474 Год назад

Ciao Vedendoti salire ho notato che la tua pedalata non estende completamente la gamba ma rimane un ang

@pietrooddo5075 Год назад

Grazie 🙏, volevo sapere se i tuoi consigli per la salita valgono anche per la mtb dove incontri pettate con forte dislivello!

@enri7778 Год назад

@Mario Moretto con i consigli di Alan non mi andrai più in fuga appena la strada inizia a salire😏 🤣🤣🤣

@Perseky16 Год назад

Monte di Nese 🔝

@gianluca89 Год назад

6° consiglio: pensare che in cima c'è figa😎

@eziodicioccio1721 Год назад

Eccellente il vostro servizio

@nicolettagiusti2291 Год назад

A me piace tanto

@gianlucasardegna1836 Год назад

Grandi si dai fatelo allenatevi per ritornare in forma come una volta io ho già cominciato vi aspetto..... Dai

@robertozamboni3621 Год назад

Più è dura e più mi piace😎

@micheleteso9499 Год назад

I lavori specifici sono fondamentali

@simonedirenzo5397 Год назад

5 consigli...all'inizio del primo sono passato alla playlist di masterchef 🍕🍱🍟🥪🌮, grande Alan!

@robertoalonge7688 Год назад

Caro Maranga,alla mia età mi costa meno comperare accessori leggeri piuttosto che perdere peso...🤣🤣🤣🤣

@LiaVaVeloce Год назад

salita...tutta la vita!

@MarcoDrigo83 Год назад

Bisogna avere anche una salita vicino casa e non abitare nel mezzo della pianura padana :D

@Ivan_Zanicchi Год назад

Si può beccare qualche salita di garage e farla 5/600 volte 😊

@io1809 Год назад

Alan ma che orologio usi?e perché lo usi?

@alanmarangoni1739 Год назад

Wahoo RIval, è uno smart watch con cui mi trovo bene

@nunziabocchetti6525 Год назад

Io in sei mesi ho perso 7 chili mangiando quello che mi mangiavo sempre ma diminuendo le cose tipo la mattina apposto di cinque biscotti ne mangiavo tre

@marconepa2367 Год назад

Volete migliorare in salita? Fate come me. Trasferitevi in campagna in cima ad una collinetta raggiungibile solo con una strada di 4km a tratti brecciata con pendenza media del 5%.

@giovannicosta61 Год назад

I primi 30 secondi di video ( modificando le parole ) potevano tranquillamente essere quelli di una televendita di padelle

@sonny6893 Год назад

In pianura ti può nascondere...in salita no👋👋

@wiwiwiii Год назад

dove avete girato Alan?

@alanmarangoni1739 Год назад

Monte di Nese, vicino a Bergamo.

@lucag7810 Год назад

Fermiamoci ai primi due consigli.... è più che sufficiente, anzi bastano e avanzano, poi gli altri tre se si sono rispettati i primi due saranno sciocchezze.

@stevemqueen39826 Год назад

Peso pochissimo ma vivo in pianura padana e quindi salite ZERO. L'unica salita che ho nel raggio di 35km sono gli "strappetti" di San Colombano al Lambro (saranno lunghi, boh, 500 metri forse). Mi sono rassegnato a fare schifo e amen.