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Dolore lombare: 3 esercizi super efficaci! 

FISIOSOCIAL
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

Опубликовано:

 

30 сен 2024

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Комментарии : 76   
@ValentinaPisano-k1m
@ValentinaPisano-k1m 13 часов назад
Benissimo,li faccio ogni giorno....fanno bene anche se hai ernia lombare e dolore alle ginocchia,basta usare un tappetino. Fa male stare fermi,troppo seduti o troppo in piedi.Il resto sono tutte scuse per non muoversi.
@barbaraparodi3084
@barbaraparodi3084 Месяц назад
Questi tre esercizi posso farli con ernia s1 l5 che comprime sciatico con dolore dal gluteo al polpaccio? Vorrei provare, grazie mille🙏
@marisamarconcini6983
@marisamarconcini6983 Месяц назад
Un fisioterapista ha detto in un altro video che x le protusioni il gatto va fatto x metá, senza allungare, chi ha ragione?
@alessandrabardeschi6264
@alessandrabardeschi6264 23 дня назад
Bravissimo, ma se posso permettermi, da sconsigliare il secondo esercizio per chi ha problemi anche alle ginocchia
@veronicalovetro4852
@veronicalovetro4852 3 месяца назад
Questi esercizi sono efficaci, anche dopo un tuffo al mare?
@Francesco-of4sz
@Francesco-of4sz Месяц назад
Niente di speciale il terzo lo faccio da molto tempo e ancora non ho risolto
@divenire65
@divenire65 10 месяцев назад
Peccato che quando hai la contrattura ti fa troppo male a muoverti
@biesse3884
@biesse3884 9 месяцев назад
-- Il 1° esercizio: ci si gira dal "lato opposto" a dove si ha il dolore? -- E per quante volte eseguirlo? Grazie!
@miruna.c
@miruna.c 6 месяцев назад
Ma se non riesco nemmeno a muovermi 😢
@angelomaltese5310
@angelomaltese5310 Год назад
Il secondo con l'opzione di andare verso destra e sinistra non lo avevo mai fatto
@micheleceleste4339
@micheleceleste4339 Год назад
Si possono fare anche mentre si ha un po’ di dolore in trattamento con fans ? O meglio aspettare che passi del tutto ?
@tamaratamara1299
@tamaratamara1299 Год назад
per contrattura lombare che nn riesco nemmeno a chinarmi vanno bene?
@giuseppesalzano2954
@giuseppesalzano2954 Год назад
Li conosce anche mia Nonna
@FISIOSOCIAL
@FISIOSOCIAL Год назад
Avrà visto il nostro video 😅
@salvatorecaccavale8600
@salvatorecaccavale8600 Год назад
Dottore x la cruralgia qualcosa si può fare GRAZIE ❤
@antoniofiorita2929
@antoniofiorita2929 Год назад
Non posso dire che risolvi il problema....ma ti senti subito meglio....devo farlo tutti i giorni mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto...ci proverò per un mese di fila e vi farò sapere ...grazie a presto😅
@demon_mattyyt3372
@demon_mattyyt3372 Год назад
Ma puoi fare sport se fai queste cose
@oxkaioxo
@oxkaioxo 11 месяцев назад
aggiornamento?
@antoniofiorita2929
@antoniofiorita2929 11 месяцев назад
Io li faccio tutti i giorni e mi trovo molto meglio...
@claudiasini738
@claudiasini738 Год назад
Sempre bravo. Ogni suggerimento funziona❤
@monicacaselli5816
@monicacaselli5816 Год назад
Infatti nn torno più in piedi 😮😅
@ornellamilana9645
@ornellamilana9645 Год назад
Ora provo... Ho dolore solo quando sono sul letto appena mi sveglio e mi muovo...
@biffarenzo
@biffarenzo Год назад
Anch'io, ai risolto il problema?
@ornellamilana9645
@ornellamilana9645 Год назад
@@biffarenzo in realtà m sono persa la pagina ed ora la salvo poi ti dico
@biffarenzo
@biffarenzo Год назад
@@ornellamilana9645 a me fa male in basso a sinistra della schiena da 20 giorni e prendo la cura con i farmaci vorrei iniziare a provare con i esercizi, ho provato e sento qualche miglioramento, fammi sapere, buona giornata.
@massimocappelli9239
@massimocappelli9239 8 месяцев назад
Ho Sempre un gran dolore lombare da stasera provo a fare i 3 esercizi di allungamento ma sento già un bel tirone nella zona menzionata,vedremo domani al lavoro se vado meglio o no
@gracexx3381
@gracexx3381 11 месяцев назад
Troppo veloce... Poteva dare qualche dettaglio in più...
@Fabio-do6cy
@Fabio-do6cy Год назад
una domanda sto facendo esercizi posturali posso fare questo esercizio avendo subito un intervento 5 mesi fa di stabilizzazione delle vertebre L4-L5
@francescochiave12
@francescochiave12 Год назад
Ho dolori lombare ai muscoli non riesco a farli passare...grazie
@danielalessio3916
@danielalessio3916 Год назад
Grazie caro al p. Video🤗🤗🤗👍👍👍👍
@giorgiodeligia4712
@giorgiodeligia4712 Год назад
Molto utile!! Grazie
@massimilianobelvedere
@massimilianobelvedere 7 месяцев назад
Lei è un grande. Grazie
@carmignanivalentina
@carmignanivalentina Год назад
L'ultimo er me è impossibile quando mi inarco mi fa ancora più male 😔
@MattiaPulini-bf2js
@MattiaPulini-bf2js Год назад
👍 Funziona!!!
@simonecoiro9365
@simonecoiro9365 Год назад
Quanto ci vuole?
@anacletodeluca8194
@anacletodeluca8194 7 месяцев назад
Non funziona
@Animali-z9h
@Animali-z9h 10 месяцев назад
Si possono fare anche con un'ernia lombare?
@morgana3609
@morgana3609 11 месяцев назад
Resto spesso bloccata con la schiena.spero di farli e avere miglioramenti..
@julietespinosa9150
@julietespinosa9150 10 месяцев назад
Sei bravissimo a spiegare e dimostrare in poche parole e pochi minuti.
@marcocampanelli4735
@marcocampanelli4735 3 месяца назад
Ma quale bravissinoooo??!!!... Se hai protusioni o ernie, prima devi valutare la loro posizione, sennò rischi di non rialzarti. Questi video che non spiegano i fondamentali, sono DANNOSISSIMI PER UN PUBBLICO CHE NON RAGIONA MA ESEGUE SOLAMENTE..... MA QUALE BRAVO....
@Daniel-35
@Daniel-35 11 месяцев назад
Provo poi ti faccio sapere, ma grazie 😊
@silvanagualdi1761
@silvanagualdi1761 Год назад
Bravo,grazie❤
@slide19651
@slide19651 11 месяцев назад
Magari specifichiamo che se uno ha qualche problemino al rachide non derivante da rigidità ma da altro andare a fare torsioni come in video potrebbe inizialmente dare giovamento ma successivamente creare problemi , cioè questo tipo di torsioni della colonna sia in avanti che laterali vanno fatte come molta cautela, ovviamente intendo se si ha qualche ernietta o protrusione
@barbaraparodi3084
@barbaraparodi3084 Месяц назад
Grazie mille per questa precisazione, mi chiedevo appunto se posso farli con compressione sciatico da ernia grossolana in s1 L5. Grazie 🙏
@alessiocastrignano9658
@alessiocastrignano9658 Год назад
Ti sei dimenticato la respirazione …
@rosypozholiparambil
@rosypozholiparambil 9 месяцев назад
Super graze
@giovannasantoro6535
@giovannasantoro6535 8 месяцев назад
Ottimi esercizi bravissimo molto professionali 😊
@titticici
@titticici Год назад
Ottimo!👍👍👍
@GiulioFittipaldi-qv6te
@GiulioFittipaldi-qv6te Год назад
Grazie è di ottimo aiuto. 👍🙏
@alfiozappala6255
@alfiozappala6255 11 месяцев назад
Dottore lo farò, per adesso ho un ernia è ho tanto dolore...quindi al momento ne gatto ne topo...😖👋💪
@giuseppegraziuso4697
@giuseppegraziuso4697 8 месяцев назад
Complimenti !tre esercizi efficaci....
@ilmaidosato8036
@ilmaidosato8036 Год назад
Esercizio del gatto. La mia gattina nera Hello Kitty, ha visto il video ed ha detto che sei uno scolaretto paragonato a lei (riesce a strecciarsi in una maniera assurda). Dice che gatto ci nasci, non ci diventi MIAOOO😼
@simoneorlando5594
@simoneorlando5594 11 месяцев назад
Figa ma stai bene?
@ilmaidosato8036
@ilmaidosato8036 11 месяцев назад
@@simoneorlando5594 io si tu non credo "figa". Saluti
@LorenzoBalzanelli
@LorenzoBalzanelli 11 месяцев назад
@@simoneorlando5594HAHAHAHAHAHAH
@memphisone
@memphisone 9 месяцев назад
sei disturbato
@Tris-hi00x
@Tris-hi00x 9 месяцев назад
Ottimi esercizi, hanno aiutato molto! Grazie! 😊
@antoninocastrorizzo4427
@antoninocastrorizzo4427 10 месяцев назад
Muoio
@FrancescaPezone-h7v
@FrancescaPezone-h7v 7 месяцев назад
Sei molto bravo grazie ....👍👍👍
@TheSimina77
@TheSimina77 2 месяца назад
🎉🎉benissimo!
@tommye.7258
@tommye.7258 8 месяцев назад
vanno bene anche per la parte laterale della schiena ?
@FISIOSOCIAL
@FISIOSOCIAL 8 месяцев назад
Certo!
@tommye.7258
@tommye.7258 8 месяцев назад
@@FISIOSOCIAL ok grazie .
@angelamariacarioni3699
@angelamariacarioni3699 7 месяцев назад
grazie 🦸🏾‍♀️👵🏻
@pinamolinaro393
@pinamolinaro393 11 месяцев назад
Mi sento già meglio 👍
@gmheimwerker
@gmheimwerker Год назад
Ottimo per me sono efficaci
@annamencarelli1620
@annamencarelli1620 7 месяцев назад
Graziee
@giovannimastroianni3871
@giovannimastroianni3871 10 месяцев назад
Esercizi semplici ma efficaci. Grazie mille
@mariava.668
@mariava.668 10 месяцев назад
grazie
@carlopomaro5418
@carlopomaro5418 11 месяцев назад
Breve, conciso ed efficace
@francagironella3710
@francagironella3710 Год назад
Grazie mi servono proprio❤
@marcoparrelli
@marcoparrelli Год назад
Esercizi fantastici
@LeonardoBarbieri-y6w
@LeonardoBarbieri-y6w Год назад
Mi sembra di stare meglio. Grazie mille 🙏
@coach3588
@coach3588 Год назад
ottimo esercizio 👍
@maurociampa8414
@maurociampa8414 2 месяца назад
Già un piccolo beneficio dalla prima applicazione. Grazie
Далее
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