Consigo fazer do 1 ao 4, a vela ainda faço umas 3 barras, e comecei fazendo do jeito que você ensinou, colocando o pé nas barras e levando o joelho até o peito. 😎 Só a parada de mão que não consigo. Mas já tô treinando. 👍🏻💪🏻💥
Faço todos de boa, mas a vela eu não arriscaria nas barras, nem com 50 colchões embaixo... rsrs Faço no tecido acrobático q me dá segurança, sobretudo pelas mãos mt pequenas. Lembrando q a queda da vela é a mais perigosa de todas, portanto usem sempre um colchonete embaixo, e, em caso de queda iminente, sempre trazer o queixo ao peito! Bons treinos! 💕
Minha parada mão está faltando ficar mais tempo, fico só 3 segundos, mais estou seguindo os ensinamentos ! Aquele vídeo do abdominal e perfeito, em 2 semanas ja vejo resultado, lógico seguido de uma dieta! Alguns movimentos e meio difícil para mim por ser mulher, mais estou evoluindo, muitos faço só 5x outros já consigo mais ... Amo os vídeos 🍀
Parada de mão exige muito dos ombros. Você precisa fortalecer mais seu ombro. Pesquisa por "Elevated pike pushups". Coloca esse exercício na sua rotina, ele vai fortalecer seus ombros e dar mais segurança e estabilidade pra sua parada de mão. De resto é só praticar e praticar.
só tenho a agradecer a vcs muito obrigado, aprender negativa e australiana com vcs foi a melhor coisa pra mim, qualquer dia vcs podem fazer um video sobre a atitude mental, como manter a mente focada na postura como tratar os desvios, a vontade de parar, de soltar etc. abraços
Cara, que foda! Eu sou um pouco leve e tenho uma certa força pra sustentar meu próprio peso. Tentei a parada de mão com suas dicas e na primeira já consegui por um curto período de tempo, rs.
Treino parada de mão a anos ( uns 8 anos, por aí ). E é sempre progressivo, to sempre aperfeiçoando. E levei tempo mesmo pra aprender; não contei, mas acho que 2 anos pra me sentir confortável e equilibrado. Considerando que quando comecei já estava velho (50 anos +-) e não tinha preparo físico nenhum. Até a própria respiração no início era bem complicada. Adaptação dos punhos, mãos, flexibilidade e força, pode requerer um bom tempo. Ombros, core, paciência e dedicação. Existem diversos níveis de aperfeiçoamento, então vc pode se divertir até o fim da vida, pq é muito legal. Mas o que eu queria dizer mesmo é que não sinto nenhuma necessidade de flexionar os dedos, apoio a mão bem espalmada mesmo. É unânime que a técnica correta é flexionar os dedos, como vc ensina e enfatiza, mas acabei "me ensinando" da forma errada e funciona muito bem com a mão espalmada. Na verdade hj em dia é indiferente Parabéns pelo vídeo
cara so digo obrigrado antes de eu começar na calistenia eu era gordinho feinho sabe agora com a calistenia estou bonito e com um corpo muito bom muito obrigado a vcs do calistenia brasil
Façam um programa de chamar qualquer pessoa que queria participar, aí se tiver muitos vc organizam testes, e aqueles que passarem vcs fazem uma meta de um mês ou mais treinando pra ajudar essa pessoas. Curto muito seus conteúdos, eu antes achava que eu precisava de academia, mas hoje é diferente, já faz um tempo, mas dês do dia que eu conheci esse canal tudo mudou e eu conheci a calistenia. Eu agradeço de verdade.
A rotina de treino de calistenia seria igual na academia, ex: um dia bíceps e tríceps, no outro ombro e dorsar. Séria isso ou algo mais específico? ótimo vídeo 💪
Eu treino musculação mas a base dos meus treinos sempre foram barra fixa, paralela e flexão com isso percebo que já tenho uma certa facilidade pra fazer alguns exercícios da calistenia devido a base dos treinos da calistenia serem esses citados, principalmente a parada de mão, só que falta equilíbrio ou seja ativação do core
Alguns pratiquei na pré adolescência, depois de assitir raros espetáculo de trapezistas circence em visita a cidade de Macapá/Ap,. Agora depois dessa concepção calistênica, sinto-me desafiado repetir os exercícios conhecidos e tentar a execução de outros novos bem pertinho dos 70 anos de idade, kkkkkkkkkkkkkkk
Boa, eu consegui fazer parada de mão em 3 meses, mas ainda não domino. Vou fazer esses exercícios pra ganhar equilíbrio! E a dica dos dedos realmente são eles que dão o equilíbrio e eu não sabia.
KKKKK EU PAUSEI O VIDEO BEM ANTES DELE FALAR PRA N FAZER SOZINHO, FUI LOGO FAZER A PARADA DE MÃO KKKKKKKK ACABEI DANDO UMA JOELHADA EM MIM MSM KKKK EDIT: o importante é n desistir, ainda vou conseguir fazer isso
@@anthonlee5439 bom eu não sou novato.. já sei fzr o back lever e já tou segurando mais de 5 segundos o v-sit, o l-sit na minha opinião como calistenico e um move difícil pra segurar até pq eu quase não treino ele mais dentro de todos os outros estáticos o l-sit e um move que requer um pouco mais de resistência pra segurar, lembrando novamente esse e meu ponto de vista e minha opinião, tem pessoas que consideram um move mais difícil que outro isso varia de pessoa pra pessoa
Não, mas fique atento aos alongamentos para não lesionar o pulso. E também cuidado ao tentar para não cair por cima de um membro, nesse caso você poderia quebrar algum osso.
@@danyusdx2492 tenta fazer em uma pilastra (tipo aquelas em quadras de esportes) e vê se você consegue arquer o corpo,se sim você tá mais que pronto para fazer bananeira.
fala galera blz? bom vou mandar a real, eu quero muito fazer calistenia mas eu estou meio fora de forma e tb sou muito fraco. tentei chamar uns amigos pra começar mas ninguém anima, então queria pedir uma ajuda de exercícios bases pra fazer no quarto de casa mesmo coisa pra repetir tipo um ou dois meses antes de começar a ir nos parques até pra eu ta mais preparado. será que rola um tutorial de exercícios q da pra fazer no quarto ?
Então quer dizer que eu tenho que dominar todos os exercícios anteriores até eu consiga fazer eles com muita facilidade, que ai eu vou fazer o último exercício com mais segurança?
