O cara passar mais da metade do vídeo só falando pow

show valeu! é nóis👍🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Vou fazer esses exercícios 3x na semana com 3 séries. Durante 3 mês. Vou deixar nos comentários todo o trajeto, e o meu resultado ao final desse projeto. INICIO: 01/10/2024 ✅️ Dia 01: Concluído ✅️ Dia 02: Concluído ✅️ Dia 03: Concluído

Ncghcc

Pra mim tá fácil

Sou um intermediário e faço calistenia todos os dias; faço um pouco de alongamento, ioga, braço e perna, mas com muito cuidado, pois tive um excelente professor.

Os detalhes sempre ficam escondidos 😮😮.. igual o jiu até que alguém vai e ensina os olhos enxergam.. dar pra ver a contração do musculo e com certeza vai pegar e vai ficar bem mais pesado

Eu escolheria a barra 😊

As dicas iniciam em 2:50 Antes disso é propaganda da INSIDER e cupom de desconto dele para quem se interessar!!

Que demais, viva a calistenia

isso é disciplina atitude 👍

Queria ter um vovô desse 😢

Eu tenho 11 anos iniciantes

O cara que faz 100 flexão considerado como soldado

Pra quem tem receio eu recomendo fazer dois furos nas extremidades da barra e fixar com dois parafusos na parede ou madeira.

507 de pesso

Peguei os 3 exercícios que mais exigem força, e fui...

Voltarei aqui quando tiver masterizado

Reverso

Dia 1 159cm 80kg Meta 60kg

Ótimas explicações 😊

Muito bom rodas

bom, eu esqueci colocar iniciante kkkkk, vou fazer pelo menos 2 exercicios desses 8 ai so pra começar q eu n sou de ferro kkkk. vou fazer a flexão declinada e a pseudo planche. que são as mais fáceis pra mim, que eu tambem sou pesado

😊😊😊

😊😊😊😊

Virei fã!

8 anos……

Bravo 😮😮😮😮

👍👍👍👍👍

Alguém sabe o nome desse edifício laranja? Que diferente. Se falar a avenida em que estão já ajuda.

aí sim em!, lembro do rick a muito tempo :D

Eu consigo fazer porém com as duas , dessa mesma forma

Bom dia meu camarada comecei a curtir seu canal Sampaio de Fortaleza

05:15

Tive uma lesão no ano passado e tô voltando agora. Fechei um pacote trimestral numa academia só para reverter a hipotrofia, fortalecer e recuperar a estabilidade e simetria Já tô introduzindo alguns movimentos nos meus treinos e a partir de dezembro vou começar de vez 🙌🏼 Obrigado pelo conteúdo 🤙🏼

Gosto de barra de chocolate 😋

Poderia passar um treino um pouco mais avançado, tipo p qm faz 3x5 barras, 3x15 flexoes

MT top

O primeiro a pegada tá podre

9:13 abdominal

Oii qual é a marca e modelo dessa barra? Acabei de conhecer o canal ja me inscrevi! Valeu!

Gostei desse treino fubári !

Caraca

Show de bola, já estou chegando perto dele. Mais um pouco fico com um abdômen deste. Bacaba. Parabéns pará ele. Nuncaeeve achar que está velho. Basta querer e treinar Calistenia e chega lá.

Muscle up

Quantas series de cada exercício seria mais adequado?

A flexão diamante, par cê que não tem apoio e machuca as articulações as outras e questão de treino , essa diamante não acho que do jeito que fica as mão fica apoiado para o movimento

Eu já sei fazer isso dai