Se você trabalha horas e horas sentada, já deve ter experienciado aquele desconforto e dor nos glúteos. E isso acontece, porque existem alguns pontos musculares que podem ficar extremamente doloridos devido a posição mantida por muito tempo. Por isso hoje eu vou te ensinar alguns pontos que ajudam a liberar a tensão muscular nesse grupo, e isso vai fazer toda a diferença, ajudando não só com a dor, mas até melhorando a sua postura.
Tópicos:
00:00 - Tensão Muscular Glútea
00:50 - Materiais
01:25 - Você conhece os 3 glúteos?
03:06 - Como massagear os glúteos
09:11 - E se a dor espalhar?
09:40 - Pratique exercícios regularmente
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
26 июл 2024
