DOSE ÚNICA DE CREATINA FUNCIONA? | Novo estudo mostra que uso diferente da creatina funciona

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Uma dose enorme de creatina, tomada só uma vez, pode ter um impacto significativo no nosso cérebro, a ponto por exemplo de eliminar os sintomas de uma noite sem dormir? Muda tudo em relação ao olhar que tínhamos da creatina como um suplemento com necessidade de dose de ataque e depois manutenção a longo prazo? Conto agora, no FalaLu!
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2 окт 2024

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Комментарии : 384

@brasilnews8973 5 месяцев назад

A Débora secco está falando algo inteligente .

@feltrix 5 месяцев назад

Me surpreende mais Haddad falando algo inteligente kkkk

@hypernote 5 месяцев назад

A história do Derby não é inteligente o suficiente pra vc?

@Luizfranca15 Месяц назад

@@brasilnews8973 elogiem Sem ofender ninguém muito mais Educado e nobre

@a.oliveira4419 5 месяцев назад

Vc deve ser irmã gêmea da Débora secoh. Incrível como se parecem

@eduardothadeu4696 5 месяцев назад

Oliveira, exatamente, ela parece mesmo com a Débora S.

@FabiodiasdeJesus 5 месяцев назад

Calma calabrezo 😂

@fabiomendes395 5 месяцев назад

Caraca, eu vim comentar isso. Débora Secco sem a semvergonhice. 😅😅😅😅

@Luizfranca15 2 месяца назад

a nossa Lu é mais linda rsrs

@Yurimartins97 Месяц назад

IDENTICAS

@edivaldovolpe1125 5 месяцев назад

Lu, comecei a usar creatina em setembro de 2023 e sempre 3 gramas e percebi uma melhora geral aos meus 62 anos pra🚴‍♂️🏊‍♂️🏍 e o cérebro é algo surpreendente!

@Immerunterwegs 5 месяцев назад

Legal! Eu tenho 16 anos a menos que tu, mas estava experimentando fadiga por abusar na natação e também senti uma melhora tanto de cansaço muscular como cerebral ao tomar 5g/dia de creatina, mantendo a rotina de treino. Entretanto, chegando na proximidade das férias, precisaria de uma dose psicológica. kkkk

@pauloassis8547 5 месяцев назад

qual marca vocês usam que é mais confiável

@wley05 5 месяцев назад

@@pauloassis8547growt

@luisvilelamachado4450 5 месяцев назад

5% é para o cérebro. Os outros 95% são para os músculos. Isto é o que se pensava anteriormente. Agora, com esse novo estudo randomizado, duplo cego e cruzado mostra o efeito na parte cognitiva neuronal e ATP dependente, o que é natural. Foi realizado um estudo sobre a raposa que continha grandes doses de creatina na musculatura das partes traseiras que é o impulso para correr (atividade). Enfim, a creatina vem sendo pesquisada desde 2002 e, ainda, muita coisa vai ser revelada com os estudos. Contudo, a parte correspondente à musculatura é inerente ao ser vivente, conforme denota os estudos.

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Pois é! Já que os métodos científicos tb estão evoluindo… a ciência é demais!!

@bradockgunsmith3427 5 месяцев назад

Quanto mais estudam ela,mais caro fica kkk ouvi dizer q vai ficar um absurdo de mais caro..

5 месяцев назад

@@bradockgunsmith3427 Saudade do tempo que creatina dava pedra nos rins e custava 30 reais. kkkkkkkkkkk

@bradockgunsmith3427 5 месяцев назад

@ sim era 30 merreis,ninguem conhecia direito,achavam q era bomba,e dava pedra, fora q dificilmente ou quase impossivel ver falsificada e misturada com maisena etc como hj em dia é..

@MissAnaMarga 5 месяцев назад

@@bradockgunsmith3427 num seja tão inocente. Falsificação em massa sempre teve e de tudo. A diferença é que agora como está em foco se nota mais as falsificações tendo a impressão que aumentou, mas sempre foi igual.

@davidferreiraneto1032 5 месяцев назад

Tomo creatina há anos! Sempre tomei uma única dose. Um scoop de creatina todas as tardes. Treino musculação todos os dias no período da manhã. Estou com 62 anos indo para 63. Tenho corpo sarado e saudável. Mente sã e corpo são.💪

@jaassil 5 месяцев назад

“corpo são”

@gabrielggabriel 5 месяцев назад

show!!!

@myguedes 5 месяцев назад

@renatonunesBS Dose única foi para realização do estudo e não é o correto de ser aplicado no dia a dia. Creatina é ficou cara, pois caíram os mitos e vieram os resultado. Uma dose de 3mg ou dose recomendada por especialista após uma refeição é o que faço para saturação no organismo.

@gc.macedo 5 месяцев назад

@@jaassil tá correto, animal.

@ChbsInvest 5 месяцев назад

Vc falou de musculação, mas o foco aí do vídeo é neuro, e não é necessariamente diário, e sim uma dose única….não diária, recorrente

@canalespuletavk27 5 месяцев назад

Se vc usar creatina em excesso ela é expelida na urina infelismente paulo mussy disse.

@Nonamehere1 5 месяцев назад

Isso me faz lembrar que tem um vídeo de um trecho do R. Nadal ou algum outro jogador muito famoso (não lembro qual exatamente) de tênis que não lembro agora, gritando para o treinador para trazer creatina no intervalo da partida. Nos comentários como era o esperado, muitos falando que creatina não tem efeito pontual. De repente e provavelmente, equipes técnicas de alta performance já tem conhecimentos de coisas que ainda não sabemos com comprovação científica realizada.

@Ana_321 5 месяцев назад

Era o Novak Djokovic, eu assisti esse jogo.

@ivankoutchin8060 5 месяцев назад

Eu sofro com privação crônica de sono devido ao trabalho, senti uma boa diferença na redução da fadiga mental quanto iniciei o uso da creatina, numa dosagem de uns 3g diário. Vou passar a aumentar um pouco a dosagem nos dias em que estou de plantão. Muito obrigado Lu pelos seus vídeos é sempre uma satisfação assisti-los.

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Faz o teste e me conta :)

@rafaelgomes-vt7gu 5 месяцев назад

Eu tbem, sou péssimo em dormir desde de sempre, chego a dormir 3 horas em meia a no máximo 5 horas de sono. E posso relatar que desde que comecei a tomar creatina o meu sono foi melhor exponencialmente, é incrível como deixei de ter noites de sonos ruins e passei a ter noites noites muito melhores com uma média de 6 horas e meia para mais de sono.

@fabiomendes395 5 месяцев назад

@@rafaelgomes-vt7gunegão bem durmo muito mal e posso dizer isso interferir o negativamente na vida que eu tenho hoje. Simplesmente não consegui ser ninguém na vida

@claudiabertuchi 5 месяцев назад

Eu comecei a tomar pra atividade física,mas logo de cara notei uma certa "clareza mental" antes até do benefício físico de uma forma geral,pensei que fosse só impressão,mas agora vc me contou que não rs

@diegogamero3486 2 месяца назад

Excelente explicação Professora. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!

@EdsonOliveira-mv2oj 5 месяцев назад

Mas os testes foram realizados em pessoas que não tomavam creatina regularmente. Pelo menos foi o que entendi. E quanto àqueles que tomam regularmente, daria pra aferir a disponibilidade de creatina após uma noite sem sono pra poder comparar e esclarecer mais. (sem que seja ministrada uma dose extra) E também um grupo que tomasse regularmente e se submetesse ao teste tomando uma dose extra. Acho estranho não terem relativizado a pesquisa com o grupo que já toma creatina.

@saulorocha2592 5 месяцев назад

Up! Melhor comentário

@mmtdc 3 месяца назад

E os possíveis efeitos renais com dose unica de 25g? Devemos tomar cuidado com excesso de doses.

@rhrast 5 месяцев назад

3 perguntas: do que a creatina é feita? Qual a dose segura para uso continuo? E os rins, como ficam nessa super dose? Obr

@vitor2018 4 месяца назад

tanta informação na internet e tu nessa de rins?

@rhrast 4 месяца назад

@@vitor2018 A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo, principalmente no fígado, rins e pâncreas, e também obtida por meio da alimentação, especialmente de fontes animais. A creatina desempenha um papel crucial no fornecimento de energia rápida para os músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração. Já a creatinina é um subproduto do metabolismo da creatina. Após a produção e utilização da creatina pelos músculos, ela se converte em creatinina, que é filtrada pelos rins e excretada na urina. Portanto, quanto mais Creatina vc ingerir, e com execícios, maior a Creatinina e portanto maior o trabalho dos rins.. É uma questão de lógica...

@renascienza.bazarclub 5 месяцев назад

Uma vez que o exercício muscular tambem é, mesmo em menor medida, uma atividade com elevada intensidade neural (descobrir quais fibras musculares disparar em cada momento e como coordenar todos esses disparos é antes de mais nada um problema matemático, do qual não nos damos conta durante a atividade), será que altas doses de creatina tomadas cerca de 4h antes do treino funcionariam bem como um pré-treino? Com base na metodologia desse estudo, dá pra desconfiar wue também seja esse o caso...

@trindaderodrigo 5 месяцев назад

Maratonando esse canal

@cristianeraquelperius2866 4 месяца назад

Com esse estudo, me fez surgir uma dúvida, será que uma dose alta de creatina umas duas horas antes de uma prova também poderia melhorar a nossa performance cognitiva para resolução da mesma???

@diegoalmeida4239 5 месяцев назад

Saudações, professora. Gostaria de sugerir - se possível um conteúdo sobre alimentação, sobre a importância sócio ambiental de sabermos sobre o que comemos, sobre a possível disparidade entre o valor econômico para se produzir o industrializado e seu passivo sócio ambiental, e alimentos que tem somente o objetivo de satisfazer o prazer e são pouco nutritivos. Os hábitos alimentares ruins pelo enfoque do prazer mais fácil e rápido devido as características do ambiente social que estamos inseridos. Ate a culinária excêntrica e sofisticada dos mais abastados. (Fuagrá, ovas, trufas de tartuferias).

@gabrieltavareabrolamaral93 5 месяцев назад

Olá!! Eu sou Lutador de Jiu-Jitsu e nesse final de semana eu irei lutar o campeonato estadual. Já faço o uso crônico da creatina(6 gramas e peso 60 kg, tenho 3.4% de gordura, um IMC de 22.04 e 1.64 de altura) Vou testar com base no calculo de x0.35 e volto para dar meu feedback!

@willianjhonatan4772 5 месяцев назад

fala pra gente ai dps

@ramixofc 5 месяцев назад

3% de gordura?

@marcmarc1413 5 месяцев назад

Tá monstro.

@Insiraumn0me 5 месяцев назад

Vc não deu o feedback, seu mentiroso.

@rafaeldspereira Месяц назад

E ai? morreu?

@luizguilhermedealmeidaserr3787 5 месяцев назад

eu amo seu conteudo, sou natural e voce está super atualizada! ADORO. MUITO OBRIGADO

@felipebertho8970 5 месяцев назад

Muito massa o estudo, já vou usar quando acontecer de dormir pouco. Excelente vídeo

@jrramos1335 5 месяцев назад

Acho massa esse trabalho alternativo de Debora Seco, pode largar o trabalho de atriz

@Caioribei 5 месяцев назад

😂😂😂😂 Ela já tá fazendo a troca de carreira

@abnerdepaula 5 месяцев назад

Na verdade ela continua atuando. Esse é só mais um papel que ela interpreta😂😂😂

@rogerioz1137 5 месяцев назад

Mas cospe ou engole a creatina? (Entendedores entenderão)

@luisfernandogoncalvesribei6438 Месяц назад

😅😅😅😅😅😅 excelente

@Yurimartins97 Месяц назад

@@rogerioz1137 lerdão

@Pytterr 5 месяцев назад

Obrigado Dra. Eu trabalho a noite e percebo nitidamente a diferença usando creatina. Peso entre 93 e 98kg e tomo sempre de 10 a 12g.

@jeffersonhirata 5 месяцев назад

Eu ja estava passando para alguns alunos meus que fazem plantão e outros que não dormem bem. A que faço mais tempo este protocolo tem 4 anos e a cada 6 meses fazemos um exame para acompnhar seus níveis de TGO e TGP

@jeanfabre7840 5 месяцев назад

A creatina me deu tanta clareza mental que eu me separei da minha namorada e estou muito feliz!!!!!!! kkkkkkkkkkkkk

@TheWolffness 5 месяцев назад

Débora, digo, Lu, obrigado pelo vídeo!!

@snagh1 5 месяцев назад

Cara, que maravilha, muito bom mesmo. Saber disso pode ajudar a rotina intensa da galera que estuda pra concurso, vestibular, e essa questão sobre os músculos, vale a pena tentar, imagino.

@jorgeluisrodrigues1322 5 месяцев назад

É a Débora Seco?

@edivaldovolpe1125 5 месяцев назад

Vou manter as 3 gramas!

@joevandesguimaraessantos4359 5 месяцев назад

Vídeo maravilhoso parabéns por compartilhar conosco.

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Nós que agradecemos!

@metalfilesbr 5 месяцев назад

Parabéns pelo conteúdo. Irei me aprofundar mais. Obrigado!

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Nós que agradecemos!

@RLBIMOVEIS 5 месяцев назад

A Dra. Débora Seco (rsrs) é muito didática, qualquer leigo entender tranquilamente tudo que ela se propõe a informar. Parabéns Dra.!!!

@Maiden1978breeg 5 месяцев назад

Que aula ! Parabéns e que estudo maravilhoso hahaha

@rildovg 5 месяцев назад

Fala Lu, sou Bombeiro em SC e fiquei imaginando os benefícios que a creatina irá trazer para nossos plantões, onde temos a privação de sono e por vezes uma demanda alta de resoluções de problemas e com certa velocidade e acertividade nas ocorrências atendidas. Será que da pra considerar esses valores de referência do estudo.?

@luizalbinocardoso9599 5 месяцев назад

Top show

@sanziodasilvareis3493 5 месяцев назад

Muito bom Doutora, vc é fenomenal.

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Muito obrigada 😃

@andrelprodrigues 5 месяцев назад

Caraca, uma aula! Parabéns Dra.

@bemviversuplementos6508 5 месяцев назад

amigos que fazem treino de exercício resistido usaram doses altas de creatinas e eles tiveram aumento de massa muscular, mas nada sobre supervisão de profissionais da área. tipo dose de 10 a 15g de creatina por dia

@TJ-vi6on 5 месяцев назад

Será que uma dose grande antes de uma prova exaustiva como o ENEM , ajudaria o raciocínio?

@drirbrandao7342 5 месяцев назад

Fiz uso apenas da metade de um pote , mas deixei de consumir . O que me deixou chateada, já que não faço uso de nenhum outro suplemento e estava bem empolgada c/ a creatina na resposta muscular. Coincidentemente, exacerbou a queda do meu cabelo . Não sei se há evidencias, mas vejo vários relatos nas redes sociais sobre o uso da creatina com a queda capilar 😞

@Fala-Lu 5 месяцев назад

as evid6encias falam que não piora (tá no vídeo que deixei na descrição)… mas algumas pessoas fazem essa associação…

@PuyolR05 5 месяцев назад

Não sei se ajuda, mas se atente em comprar creatina diretamente do site da loja que produz, é perigoso comprar em "revendedores" / sites tercerizados

@renatacanafoglia9035 5 месяцев назад

Só quem pratica atividade fisica pode ingerir creatina ?

@premiumbr 5 месяцев назад

Lembra daquele short sobre o Djokovic pedindo creatina ... Agora vc já pode mudar aquele short . Ou pelo menos pensar mais sobre ele 😊 Quando eu vi ele pedindo eu pensei ... um cara que é o melhor no mundo da profissão dele, que ganha milhões e milhões de dólares .... não contrataria um médico ou nutricionista para dar creatina assim, se não tivesse alguma tese por trás . Em outras palavras ... na prática , muita gente já testava assim (altas doses) e já tinha comprovação dos efeitos

@Yurimartins97 Месяц назад

Exatamente

@jpalmeidajonasalmeida7576 5 месяцев назад

Oi. Excelente informação sobre a creatina. Mas eu gostaria de saber mais um pouco sobre o Whey Protein. É de fato "junk food" como alguns estão dizendo ? Ou é puro exagero ? O que se sabe sobre isso ?

@Serviver3456 5 месяцев назад

Em mim a creatina dá insonia, mesmo tomando pela manhã, fico muito ativo. Mais alguem tem isso tbm?

@Gatopretodasorte 5 месяцев назад

Eu sinto, infelizmente. Tive que parar o uso.

@garciadiego_ 5 месяцев назад

pelo que entendi, eles tomaram antes da privação do sono... será q o efeito tbm é positivo após uma noite de insônio, por exemplo?

@Fala-Lu 5 месяцев назад

precisamos de mais estudos… é possivel

@Velejador2021 5 месяцев назад

Excelente vídeo!!!

@brunoguanais5667 5 месяцев назад

Eu vou cheirar creatina agora 😂

@Fala-Lu 5 месяцев назад

…. eu não falei isso heim?! kkkk

@UmRatoCego 5 месяцев назад

NOIS GOSTA É DISSO!

@DavidImperial-od1iw 4 месяца назад

Tenho 86kg ,faço mma e musculação, posso tomar 10g por dia vontinuo?

@lucris7178 5 месяцев назад

Tomo a minha com algum açúcar (suco em pó) durante o treino

@thaisbirsztein4964 5 месяцев назад

Olá Lu, Parabéns pelos vídeos! Assisto a todos, são sensacionais! Uma pergunta: existe muita diferença entre a creatina monohidratada e a creapure?

@sidsaito 5 месяцев назад

Acho que já já teremos bebidas energéticas com bastante creatina.

@vitors235 5 месяцев назад

Sugestão de video : Tong Kat ali e também Feno grego no aumento de testosterona em indivíduos com baixa testo

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Anotados

@raphaelpereira4062 5 месяцев назад

Dentre os fitoterápicos, uma sugestão seria incluir também a Ashwagandha e comparar os três

@julianotaday2 5 месяцев назад

@@Fala-Lu sempre procurei testes que falassem na mistura , maca, tribulus , long jack, feno grego, entre outros , se não iria dar algum resultado bom.

@adpancera 5 месяцев назад

Sera que monitoraram os Rins para saber o impacto disso?

@Fala-Lu 5 месяцев назад

nesse caso foi somente uma dose… não existe risco … já foi testado em doses até maiores

@angelosiconato7135 5 месяцев назад

Mais com uso contínuo de creatina pode sim elevar o níveis de creatinina no sangue, o exame de creatinina vem alto.

@fernandalopes3489 5 месяцев назад

Muito interessante. Sou comissária de bordo e vivo privando o sono por causa da escala de trabalho... acredito que terei que aumentar a dose nessas ocasiões.

@DomingosSan 5 месяцев назад

Toma magnésio glicina. Ex: Osteocomplex 2 do Dr First.

@fabiopintoamorim 4 месяца назад

Vamos organizar galera, piadas sobre Debora Secco vamos reunir aqui.

@eliaslima5841 5 месяцев назад

Pronto. Amanhã mesmo já vai ter mais um aumento de 80% no preço da Creatina após este estudo🤦🏻‍♂️

@rogerionunesmelo6399 5 месяцев назад

Oi Tenho 65kg qual seria a dose indicada, estou com uma Ataxia Cerebelar degenerativa, tomei durante algum tempo as doses como recomendação antigamente, porém não vi respostas significativas.. Por isso perguntei sobre essa nova dosagem,.. Gratidão!!!

@buffonileandro 6 дней назад

Sou ciclista... faz alguns meses que não tomo creatina.... bora testar esse fim de semana no pedal intenso de 100km (dose de 0,35 x 65kg 1 h antes do treino, treino de 5 h a 6h, geralmente chego exausto depois de um treino desse e dormo por umas 2hs). Volto pra dar o feedback....

@cineregazolli702 5 месяцев назад

Pergunta: teria algum efeito colateral essa alta dose de creatina? Como dor de cabeça, incômodo estomacal?

@Gatopretodasorte 5 месяцев назад

Em mim deu insônia somente.

@nhawkbr Месяц назад

Lu, faz um específico sobre creatina e cálvice. Todo mundo fala que tem estudos, mas quando cita só cita de um time de rugby. Se ele é um objeto tão estudado, porque só existe um estudo? eu quando tomei, tive um queda grande, e conheço algumas outras pessoas que tb. Eu tenho alopercia androgenetica, ja ouvi dizer que pode ter relação, mas nada de estudo. Faz isso ai que vai bombar. valeu

@jeffersondasilvasabino2184 5 месяцев назад

Você parece a Debora seco😊

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Quem me dera

@LeandroAF98 Месяц назад

Lu, tem que tomar creatina com algum carboidrato junto ou não faz diferença?

@NEGOCIOS_DE_FUTURO 4 месяца назад

Eu consigo notar mais efeitos cognitivos do que efeitos físicos para exercícios. No meu caso a creatina deixa a minha mente limpa e leve e minha memória afiada. Já para minha rotina de exercícios físicos, nenhuma melhora potencial. E me ajudou muito também com o ciclo circadiano. É incrível! Não vivo mais sem creatina. Tomo da growph a roxinha. 😅

@davidneuburger3308 5 месяцев назад

Você é parente do pior prefeito que São Paulo já teve?

@ricardoramos1242 5 месяцев назад

Lu, sabe informar se há benefício ou contraindicação para pessoas portadoras de miastenia gravis? Meu pai tem 76 anos e tem essa enfermidade

@eugenemaurice4700 5 месяцев назад

Boa noite , seria possível você falar um pouco da L citrulina malato , por favor e obrigado !!!

@arozendojr 2 месяца назад

Penso mais na parte cognitiva, seria então melhor tomar creatina, DHA e cafeina em jejum antes de uma bateria de atividades cognitiva como estudar um idioma, estudo para concurso pós trabalho ?

@Jhone65 3 месяца назад

seu canal é diferenciado, adoro ver os seus videos!

@alwaysgrowing369 5 месяцев назад

🤔🙇‍♂Eu tenho uma explicação para isso, o medico que fez o parto da debora seco, tava com uma encomenda para vender uma criança, ele escondeu da mãe, que eram gemeas, entao no parto voce foi separada para a venda. 🙂

@guilhermeluizdacosta5995 5 месяцев назад

Dra Deborah Secco

@emanuelmaiavet 5 месяцев назад

Eu uso creatina pra musculação e pcp para reduzir a chances de doenças degenerativas do cérebro. Trabalho citam Alzheimer com boa tendência.

@glaucokruger 5 месяцев назад

pcp? O que seria?

@BrasilEmFatos 4 месяца назад

Eu uso especialmente por causa da cognição. Minha profissão exige um esforço cognitivo considerável ao longo do dia. É muito evidente pra mim os bons efeitos da creatina na cognição

@danieldantas9098 5 месяцев назад

Alunos de medicina em semana de prova - CREATINA + venvanse + Redbull 😂

@Fala-Lu 5 месяцев назад

medo kkkk

@JotaLarix 5 месяцев назад

Nunca fale de um produto de forma médica e faça merchant, acaba com sua credibilidade.

@olivomiguel 5 месяцев назад

Uma dose enorme de creatine teria efeitos negativos nos rins se for usada frequentemente. Acho um estudo bem interesante no funcionamento teorico do corpo mas na pratica nao recomendaria as pessoas tomar esse estudo como base para se suplementar com doses enormes.

@Fala-Lu 5 месяцев назад

MAs no uso contínuo como já é feito não há necessidade dessa alta dose… e na dose habitual já temos estudo de segurança a longo prazo

@tenhopressa9660 5 месяцев назад

Mas foi verificado algum efeito colateral dessa superdose? Alguma alteração no rins, etc?

@Fala-Lu 5 месяцев назад

Não houve… mas foi só uma dose… teria que avaliar mais cronicamente. Mas a ideia se for uso contínuo acredito nunca ser dessa dose, e sim da habitual, que já aumenta para os níveis desejáveis

@TVilasBoas 5 месяцев назад

Hoje de manhã eu corri 17km em ritmo forte, eu terminei bem exauto e não deu para descansar e tive que ir trabalhar. Baseado nesse vídeo eu tomei 10g de Creatina, peso 73kg. Vi que demorou um pouco mas na parte da tarde eu fui sentido o retorno da energia corporal ( mas tbm tomei isotonico e Cafe ) mas mesmo assim é uma baita melhora pq antes eu não recuperava assim. Vou fazer mais testes pra ver

@marcelorocha7672 5 месяцев назад

Eu tenho 47 anos e uso creatina independente de estou treinando ou não. O uso da creatina mudou a minha vida, assim como a suplementação de zinco, magnésio e vitamina c.

@igorfigueira7113 5 месяцев назад

é um pecado comparar voce com aquela coisa pecaminosa da debora seco,, mas é serio mesmo voce é identica a ela

@mariaangelaalvaresdeassunc2468 2 месяца назад

Idêntica não, parece apenas @😅

@Yurimartins97 Месяц назад

Muito obrigado pela exposição!

@WandersonJTF 3 месяца назад

Eu sou atleta de ciclismo, pratico musculação (1 hora e meia por dia) e trabalho a noite, acabo exigindo muito do meu corpo pois além de trabalhar a noite eu dedico quase 4 horas de arividade fisica intensa e ainda fico a noite sem dormir, comecei a tomar creatina tem 5 dias, sera que isso vai aliviar o estresse que coloco no meu corpo?

@vicmoor3 4 месяца назад

Indo remar a primeira regata do ano e peso 70kg, me coçando pra trocar a dose diária de 3.4 pra esses 25😅

@leandrodavila5419 4 месяца назад

Creatina ajuda a hidratar a hérnia de disco? Obrigado.

@arozendojr 2 месяца назад

Fazer algum vídeo de piracetam e colina ?

@ricardobahia 5 месяцев назад

O artigo discute sobre possíveis efeitos colaterais de uma dose alta? Acho que antes de começar a usar dessa forma devemos entender os possíveis colaterais. TB precisamos de mais estudos corroborando. Um estudo é pouco, já que sabemos que pode conter erros metodológicos, fraude, etc

@marcelomar9728 5 месяцев назад

Concordo, muitos estudos com suplementos alimentares são enviesado$$, a indústria de nutrição esportiva é bilionária no mundo!

@ricardobahia 5 месяцев назад

@@marcelomar9728 isso mesmo

@antoniofranciscocandido2117 4 месяца назад

Bom dia, vc sabe dizer se usaram esse sistema de mapeamento em pessoas com Parkinson e Alzheimer, pra identificar quais micronutrientes estão depledados ou em falta ou ainda que não estão chegando até o cérebro?

@davidneuburger3308 5 месяцев назад

Ja vi que o taxade, vai aumentar o imposto da creatina em 50%

@korzalm 5 месяцев назад

O, Lu, tu és bonita e passa um ótimo conteúdo. Não precisa fazer esse tipo de cara ********

@mayconmingotti7348 5 месяцев назад

Eu tomo a 6 meses 6g ppr dia tenho 75kg não sinto nada diferente

@ivetetokuta9836 5 месяцев назад

Gratidão por tantos ensinamentos sobre a CREATINA.

@erivelsonjunior6859 5 месяцев назад

Probiótica bom dms

@hkupty 5 месяцев назад

Interessante ferramenta pra quando eu precisar virar noites trabalhando :)

@rostafariasflorencio584 5 месяцев назад

Pauli Muzi ja faz esses testes kk

@maesdepoisdos3093 5 месяцев назад

Lu crianças podem usar creatina?

@telmojunior4064 Месяц назад

Débora, vc é parente do Taxad???

@reginaalvares3431 3 месяца назад

Quem tem miomas pode ingerir creatina?

@myguedes 5 месяцев назад

O que me deixa mais impressionado são os exames 1H-MRS e 31P-MRS e a capacidade de determinar essas coisas via ressonância.

@aguinormesquitamendoncajun4804 4 месяца назад

Dra e o rins como ficaram depois desses pacientes

@larissa9492 5 месяцев назад

Muito interessante. Aliás da uma esperança para quem trabalha a noite. Sou comissária internacional e desde que estou treinando, tomando a creating sinto melhora na memória. Mas sabendo desses estudos científicos ajuda bastante!

@miromendesbernardes 5 месяцев назад

Olha, aqui no Canal é o lugar onde fico sempre sabendo das novidades primeiro. Parabéns pelo trabalho!

@Fala-Lu 5 месяцев назад

super obrigada!!

@junior-rr5vh 5 месяцев назад

Oi, há risco de cessar a produção Natural quando parar de suplementar ,depois de anos fazendo uso de creatina@@Fala-Lu ?

@s.o.sautoeletricainjecaoeletro 5 месяцев назад

Meus exames deram creatina um pouco a baixo, fiquei preocupado achando que era algo relacionado ao rins, mas pelo que vi aqui é tudo por cupa do sono, algum tempo que não durmo bem por causa de dores na coluna, e tem dias que fico muito mau porque dormi mal de mais .