Douleur à l’ épaule : vous devriez commencer par ces 3 exercices ultra efficaces

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Vous avez une douleur à l’ épaule ? Voici 3 exercices ultra efficaces qui vous aideront à diminuer la douleur et à retrouver vos capacités fonctionnelles.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RU-vid. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...

Опубликовано:

16 окт 2024

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Комментарии : 624

@karimbenzid5534 2 года назад

Merci pour cette vidéo. Je souffre d'une bursite et tendinite depuis plusieurs mois. J'ai consulté et fait de la rééducation durant 24 semaines sans aucune amélioration. Mais depuis que je fais ces exercices tous les matins et que j'ai arrêté la rééducation, la douleur a beaucoup diminué et je peux à nouveau vivre presque normalement. Vraiment merci d'avoir partagé cette vidéo.

@helasaadaouihannechi8480 2 года назад

êtes vous arabe ,j'ai qlq questions svp j'ai le même problème que le votre

@isabelleduchesne4983 Год назад

Wow! Votre commentaire me donne l'espoir de m'en sortir !

@freddyberange6813 2 года назад

Bonjour Mr le guérisseur Je suis heureux de faire partie de votre clientèle Je suis un ancien Culturiste , et je vous assure que la charpente en a pris un bon coup...Comptent d'avoir découvrir tout ce que vous nous conseillé...je souffre de tendinites aux deux épaules.. des demain je me met au boulot avec vos précieux conseils. Cordialement ..et bon courage a Tous...Freddy ( en Guadeloupe)

@annie-francelaparre7234 3 месяца назад

😊Souffrant d’une tendinite épaule droite, vos 3 exercices validés par mon kiné, combinés avec ses propres soins, vont très vraisemblablement m’éviter l’infiltration prescripte dans un premier temps par mon médecin généraliste/référent. La douleur a vraiment diminué considérablement, et arrive à se faire oublier une partie du temps. UN GRAND MERCI.

@DenisFortier 3 месяца назад

Avec plaisir. Merci pour ce commentaire, @annie-francelaparre7234!

@annie-francelaparre7234 2 месяца назад

Le 2 août 2024 : guérison totale, et mobilité parfaite retrouvée. Je garde précieusement ces exercices comme routine d’entretien quotidien...

@lilianelescot5682 Год назад

Merci pour votre vidéo qui m'a paru très intéressante, je l'ai envoyée à une amie qui vient d'être Opérée de l'épaule . et j'espère que certains mouvements pourrons l'aider. Pour ma part je la mets de côté pour le cas où il m'arriverait qqchose de semblable ! Merci de penser à aider les autres, je suis comme vous pour aider sans penser à l'argent, dans beaucoup de domaines et ça me fait plus plaisir de donner que de recevoir. Joyeuses fêtes et bonne réussite pour 2023. L.L.

@melaniemeehan5201 4 года назад

Merci beaucoup. Vraiment exactement ce que j'ai besoin. Clair et facile à comprendre !! Top !

@DenisFortier 4 года назад

Bienvenue, Mélanie!

@lyndabaillargeon4955 4 года назад

Merci j'ai une bursite depuis décembre j'ai passé une échographie la semaine passé. J'ai hâte de mettre le tout en pratique. Aussi j'ai adorer la façon que tu aborde la fibromyalgie, cette façon diplomate de dire les choses et de faire comprendre l'importance de ce que l'on vit mais de ce que l'on doit faire aussi pour nous aider à être mieux. Les docteurs qui essais de véhiculer le même message mais s'y prennent tellement mal. Que les patients sortent du bureau frustré en pleurant et ce sentent incompris. Ce qui déclenche souvent une crise de fibro et n'aide pas à leur état mental. Je suis passé par là, j'ai participé à plusieurs programme et à une recherche. Maintenant je n'attend rien d'eux mais je bouge le plus possible je travail tout les jours sur mon mental. J'accumule les petits bonheurs au quotidien, rien de facile même si je me sent comme si j'avais 100 ans et que je perd mes facultés intellectuelle. Mais je lâche pas. Merci Denis!

@marcbonnefond7739 4 года назад

Avec le confinement, pas possible de voir mon kinésithérapeute, j’ai découvert le site de Denis. Tout simplement extra.Les exercices sont vraiment bien détaillés et expliqués et avec des exercices réguliers au quotidien, les résultats sont là

@DenisFortier 4 года назад

Merci, Marc!

@valeria6415 Год назад

Merci,merci ,merci, j ai une tendinite à l épaule depuis mars 2022, j ai commencé vos exercices tous les matins et en un mois beaucoup de changements. J ai combiné vis différents exercices sur l épaule. En ne faisant que ce que je pouvais au début, sachant que la main dans le dos m était impossible, mais plus aujours hui.. un tout grand merci pour vos vidéos.

@queenmaysha994 Год назад

wow un gros merci j'ai fais les exercices en meme temps et ca m'a fais du bien. Je vais en parler a ma physiotherapeute de vos exercices je comptes les faires souvent c'est sur merci et que Dieu vous bénisse abondamment!

@hasmicdavidian5969 3 года назад

Merci pour vos conseils . Clair , net et utile . Vous êtes merveilleux

@DenisFortier 3 года назад

Bienvenue, Hasmic!

@hosottekarine1232 Год назад

Bonsoir monsieur Forties Foridable votre cours. Ça fait du bien. Bonne soirée.

@aliyahalain7958 2 года назад

Bonjour je viens de voir votre mov ça presque un que je souffre sur le tendinite et artrose et depuis je commence a vous ça me soulage beaucoup en tout cas dieu bénisse

@jennieastre1884 2 месяца назад

Bonjour Denis et merci pour tous ces exercices. Moi aussi je vous suit depuis le confinement. J ai bcp appris sur mon corps. Douleurs aiguës aux épaules. Les exercices sont de plus en plus efficaces et je retrouve le sommeil. Merci de tout ❤ T

@DenisFortier 2 месяца назад

Merci pour ce commentaire, @jennieastre1884!

@sorayahammadi1018 4 года назад

Soraya merci vos conseille et vos méthodes sont efficaces . Un grand merci

@DenisFortier 4 года назад

Bienvenue, Soraya!

@claudinebakenga5622 2 года назад

Merci beaucoup ! Chaque fois que j’ai la douleur Je fais recour a tes video. Merci infiniment . 🙏🌷

@alaing6463 3 месяца назад

- vos exercices m'ont fait un bien enorme, merci !

@DenisFortier 3 месяца назад

Génial ! Excellent week-end à vous!

@annickgail1631 Год назад

Merci pour tous vos conseils qui me font du bien

@marie-annefaustabrutus1254 2 года назад

Bonsoir M Denis F , je vous écoute en Haïti 🇭🇹.Merci beaucoup pour vos conseils.

@joliefleur7947 3 года назад

Merci infiniment pour toutes vos vidéos 🙏🙏🙏

@MagalieRosemond 8 месяцев назад

Merci beaucoup. Vos exercices m'ont beaucoup aidé.

@DenisFortier 8 месяцев назад

@user-pd9op6st7u, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

@daniellevalenza608 3 года назад

Merci pour vos conseils ils me sont très utiles.

@sinanaslan6011 3 года назад

Ca marche?

@BouhadidaMohamed-kb9mm 4 месяца назад

Merci puissance plus l'infini. Thank you extrimely ❤

@BouhadidaMohamed-kb9mm 4 месяца назад

Merci beaucoup beaucoup pour votre conseil

@BouhadidaMohamed-kb9mm 4 месяца назад

❤ votre conseil

@DenisFortier 4 месяца назад

Avec plaisir, @BouhadidaMohamed-kb9mm!

@BouhadidaMohamed-kb9mm 4 месяца назад

@@DenisFortier c'est une meilleure méthode est merci^∞

@lilianederboghossian922 2 года назад

Merci de vos précieux conseils que je vais appliquer. A bientôt

@moussafassirimakeita4566 2 месяца назад

Merci beaucoup très très efficace

@marysebiron6482 4 года назад

Wow! Une énorme merci pour vos vidéos et vos précieux conseils.

@DenisFortier 4 года назад

Bienvenue, Maryse!

@soltana7025 2 года назад

Merci pour ces séances que vous nous donnez de bon coeur

@DenisFortier 2 года назад

Bienvenue, Soltana!

@EdithLaureAwamba 6 месяцев назад

Merci beaucoup pour ces exercices assez confortable

@sylviecote323 3 года назад

Merci pour vos très bon conseil, mal épaule depuis 3 ans, la douleur est beaucoup moins présente , je continue les exercices et ça marche :)))

@chantaltaille7391 Год назад

MERCIIi Monsieur, vos exercices sont doux et progressifs.... Pour moi c est une mauvaise position cette nuit ne trouvant pas le sommeil !.... Bonne journée.Merci beaucoup Monsieur. Avec ma gratitude

@musaique Год назад

Merci beaucoup pour la clarté des explications … cela m’apporte beaucoup car étant nouvellement retraité je me suis mis au golf mais j’ai 1 douleur à l’épaule droite et vos exercices me soulagent et rééduquent 👍👍

@djafferiheddadene7846 Год назад

@johan-vr9yg 2 месяца назад

Tres bons exercice merci beaucoup

@christinelebon725 Год назад

Bonsoir Denis étant accompagné par une Kiné pour une Epaule en remissions car humérus cassé. Je commence ces exercises demain matin et j espère m aiderons a récupérer un peu mieux ..MERCI

@sylvier333 Месяц назад

Merci beaucoup ! 🌻

@ronanleberre7782 Год назад

Merci, merci et encore merci de Bretagne! Bonne année à vous.

@DenisFortier Год назад

Bonne année à vous aussi! 🙂

@Camille-ln1dh 3 года назад

Merci Denis pour cette vidéo pratique J’aime bien car vous ne faites pas de blabla inutile Merci encore je vais essayer 😊

@josianemorau7536 Год назад

Bon matin Denis c'est vraiment trop bien ce que vous nous montrez. Pour moi c'est d'une grande efficacité. Je fais de la muscu Chez-moi et parfois j'oublie que je n'ai plus 20ans☺ je suis née en 1948.j'habite à la Réunion . Mille merciii pour vos explications et vôtre bonne humeur.

@DenisFortier Год назад

Salutations depuis le Québec, Josiane. 🙂

@noramerabti150 9 дней назад

Bonjour mr merci ca ma beaucoup aidé 🙏

@DenisFortier 8 дней назад

Grand plaisir, @noramerabti150!

@teihotaataepsteriitaupasca6347 3 года назад

Merci beaucoup pour votre video🙏🏻ça tombe bien🥰mon mari a justement mal à l'épaule droite et il a commencé à faire ces exercices. Douloureux mais il lache pas ces efforts. Merci 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

@DenisFortier 3 года назад

Bon courage, Pascale!

@annie-francelaparre7234 4 месяца назад

Ces 3 exercices soulagent très bien mon épaule douloureuse. Je les ferai valider par mon kine au vu des résultats de mes radio/écho mercredi prochain. Un grand merci.

@sallyht690 3 года назад

Merci vos exercices m'ont fait du bien sur le moment

@aminaelhaddiouy1178 2 года назад

Merci beaucoup c’est tellement intéressant et bénéfique pour mon cas d’epaule bloquée

@odettezerdoun4924 3 года назад

Merci infiniment pour tous ces précieux exercices, celui ci m intéresse au plus haut point étant donné ma douleur à l épaule qui irradie également dans le haut du dos ou peut être est ce l inverse qui se produit ! Bon Week end

@minabenomar753 2 года назад

Merci infiniment pour tous ces precieux exercices Dr. DENIS FORTIER NS SOMMES TRES FIER DE NOTRE CHER cotche bon courage et bon continuation dans ton domaine professionnel

@florenceflo1323 Год назад

Merci pour votre vidéo avec des explications précises

@MS-xi3tv 11 месяцев назад

Merci infiniment pour votre conseil. Je le fais déjà instantanément dans la douleur sans imaginer que c'était utile.

@clairevezeau9314 Год назад

J'adore cela m'aide énormément

@leilarouabah4214 Год назад

Merci pour ce que vous faites

@JuanVanSteyvoort Год назад

Merci Denis, pour cette excellente vidéo, que je vais mettre à profit dès demain matin, en espérant venir à bout de cette vilaine bursite, qui me gêne à l'épaule droite. A ce propos, il serait peut-être intéressant de parachever vos vidéos avec un petit mot sur la guérison que ces 3 exercices peuvent apporter, et dans quels délais. A part ça, Cher Denis : 1.000 mercis pour cette vidéo très claire, et vraiment facile à comprendre (et à mettre en oeuvre). :-) From Brussels, with Love...

@DenisFortier Год назад

Avec plaisir, Juan!

@lamine1406 Год назад

Un grand merci, des gestes simples et efficaces.

@mondemarie7427 2 года назад

Merci beaucoup Denis Fortier pour vos exercices je me sens mieux avec

@45cookie21 2 года назад

Merci pour vos bons conseils monsieur Fortier

@maritza8035 4 года назад

Merci beaucoup pour vos vidéos. J'avais mal à l'épaule droite suite à une chute, j'ai fait les exercices que vous conseillez, au début c'était douloureux, mais j'ai persisté. Aujourd'hui je poursuis les mouvements et je me sens nettement mieux. Encore un grand merci.

@jozymoore5036 3 года назад

The same thing for me! Un grand merci 🙏 aussi de ma part pour notre cher Doc. D. F.

@omarsarrsamb5654 Год назад

Thank you very Much. God bless you. !!!!

@drisseddike3784 4 года назад

merci beaucoup pour vos vidéos

@Lahcen76 Год назад

Merci pour cette belle vidéo utile c’est très bien pour les articulations 😊

@tablouise3860 4 года назад

Merci infiniment! Dans dette période de confinement, dificille de consulter. Vos exercices m'ont permis d'améliorer une situation qui m'empêchait de dormir !

@DenisFortier 4 года назад

Oh, heureux de lie cela! Merci à vous.

@siphaxaksil6929 3 года назад

@@DenisFortier bonjour Est ce que vous avez un cabinet de consultation ?

@DenisFortier 3 года назад

@@siphaxaksil6929 Je ne fais que des téléconsultations. Mon horaire est cependant complet. Merci de l'intérêt.

@fati_ha Год назад

Merci grace a vous je guéri de mes douleur merci encore une fois tu me soulage sans aller chez médecin

@DenisFortier Год назад

Grand plaisir!

@christianegotal6302 3 месяца назад

Fr@@DenisFortier

@philippecarnaille8596 Год назад

Super conseil avec de bonne explication

@stephanedini7400 3 года назад

Merci Monsieur Fortier. J’ai vraiment mal à l’épaule. Et vos explications sont très justes. Merci.

@DenisFortier 3 года назад

Grand plaisir, Stephane!

@Marie-LaureKSanon 4 года назад

Merci bcp Dénis Fortier. Je viens de l’essayer et ce fut bien

@DenisFortier 4 года назад

Heureux de lire cela, Marie!

@assemiangiselekouassi4665 3 года назад

Merci pour votre vidéo qui me fait énormément de bien je bien de la prendre en cours et je continuerai les séances merci infiniment.

@DenisFortier 3 года назад

Bienvenue, Assemian!

@evelynehouzi.8549 2 года назад

Merci infiniment Cher Denis je vais remplacer ma gym habituelle classique par tous les mouvements du corps que vous nous faites partager je suis sure d obtenir des resultats superbes !!! Je vous souhaite d excellentes fetes de fin d annee

@DenisFortier 2 года назад

Joyeuses fêtes à vous aussi, Évelyne!

@Lilian-n3t 2 месяца назад

Merci beaucoup Denis.

@clogingrasse9880 4 года назад

Bonjour, ça me fait rire car vos vidéos arrivent souvent au bon moment pour moi!!! J'ai vraiment mal ces temps-ci, j'apprends le piano par internet avec Grégory Charles, ma position n'est pas ergonomique...mais je fais ce que je peux. Il faut dire que je ne rajeunis pas, comme tout le monde d'ailleurs, mais avec vos exercices et vos bons conseils cela m'aident énormément! Gros gros merci!

@DenisFortier 4 года назад

Avec plaisir! ;-)

@alainverse33 Год назад

L'exercice numero 1 est celui que m'a conseillé de faire mon spécialiste de l'épaule après de la kiné pour une capsulite et c'est ultra efficace,merci à vous ;-)

@Sissi.z 2 года назад

Merci. J’aime beaucoup vos vidéos et bien sur je partage

@DenisFortier 2 года назад

Bienvenue, Zoubida!

@ELFEE45 4 года назад

Merci beaucoup je vais faire ces exercice ca va me faire beaucoup de bien merci

@DenisFortier 4 года назад

Grand plaisir, Raymonde.

@aminata5224 Год назад

Magnifique, merci beaucoup

@ouradaourada-px1fd Год назад

Merci beaucoup pour la vidéo vraiment c est formidable

@DenisFortier Год назад

Avec plaisir!

@Don-t_call_me 3 года назад

Moi ça ma fait du bien merci pour vos conseils

@denysevogel5180 4 года назад

Ces exercices m aident énormément merci Denis

@DenisFortier 4 года назад

Tant mieux, Denise. Heureux de lire cela. Vous êtes la bienvenue à la conférence de vendredi, en passant! :-)

@lyonduchdjamel2179 2 года назад

De lyon ,je vous remercie infiniment. Ça m'a vraiment été utile. Merci

@DenisFortier 2 года назад

Bienvenue, Lyonduch. Je conserve de bons souvenirs de mon passage dans votre si belle ville!

@haddalaraba1048 3 года назад

Merci infiniment pour ces exercices.

@DenisFortier 3 года назад

Grand plaisir, Hadda!

@ChamsouLouza 10 месяцев назад

merci bcp Dr Denis .

@DenisFortier 10 месяцев назад

Avec plaisir!

@carolinehumbert4741 3 года назад

Un grand merci pour votre partage. Je fais les exercices 2 A 3 fois par jours et je gagne de plus en plus en amplitude. Le premier jour je ne pouvais pas faire le deuxième mouvement et maintenant je peux le faire avec une amplitude moyenne ! J'ai moins de douleur et je sens moins que ce "roule" à l'intérieur ! Merci merci merci.... 💪🙏

@DenisFortier 3 года назад

Bienvenue, Caroline! 👍

@jgb4000 8 месяцев назад

Un grand merci, un grand soulagement après une séance!

@DenisFortier 8 месяцев назад

Avec plaisir ! 😊

@AliAli-xx8lz 7 месяцев назад

Merci pour cette vidéo. J'ai mal à l'épaule. Je vais essayer ces exercices.Je souhaite qu'ils me feraient du bien

@fortunemalou Год назад

Merci beaucoup

@evelyneah-thion920 Год назад

Bonsoir, merci bcp pour ces conseils et la vidéo ❤

@galaxie100 4 года назад

Bonjour Denis FÉLICITATION POUR VOS VIDÉOS j'ai fais les 3 exercises, et ma douleur a rempirer j'ai une épaule chronique , glace , voltarin etc j'ai eu une infiltration de cortisone et cela sans résultat, rencontrer un physiothérapeute sans bon résultat à long terme 62 ans on dit que on opère pas pour l'épaule sauf en cas grave merci.

@faouziaharbi5625 2 года назад

Vous êtes excellent et très encourageant surtout merci je suis tunisienne

@cathy89768 Год назад

Merci dés demain demain, je commence tes exercices, tout est logique enfin de compte,j'ai beaucoup à apprendre de tes pratiques, ça m'aide beaucoup, je travaille EN MAISON DE RETRAITE , EPHADE

@chezlibellule7590 2 года назад

Merci ça craque

@jacquelinedanton9676 2 года назад

Merci pour cette vidéo, très bien expliquée.

@DenisFortier 2 года назад

Bienvenue, Danton!

@genevievegauthier7266 Год назад

Je vous remercie j'ai fait les exercices des épaules j'avoue que sa me fait du bien . Vivant eb forêt je fais beaucoup de travaux manuel : brouette , bois , jardinage etc . Mes épaules en souffre gros merci . Gigi

@isabelleduchesne4983 Год назад

Merci ! Je m'y mets dès aujourd'hui !

@isabelleduchesne4983 Год назад

Ouf! Le papillon ne volera pas de si tôt ! 😂 Je vois combien ces exercices seront profitables. Vraiment merci pour le partage ! Je vais les faire religieusement et continuer ma thérapie hebdomadaire avec mon orthothérapeute.🙏🏻

@tats5850 3 года назад

Très bien expliqué. Merci beaucoup.

@DenisFortier 3 года назад

Bienvenue, Tat's!

@annef-d6079 2 года назад

Merci pour cette vidéo très utile ! 1 question : comment placer les omoplates pendant ces 3 mouvements ? Merci Anne

@ntd4079 4 года назад

Merci beaucoup.Bonne santé

@DenisFortier 4 года назад

À vous aussi, Nadine!

@fati_ben7729 4 года назад

Bonjour .au moment où j'ai mal au niveau des épaules J ai vu votre vidéo et j ai exerci les 3 exercices et c a ma fait du bien merci bcp

@DenisFortier 4 года назад

Heureux de lire cela!

@claudinerasoa2691 4 года назад

Merci bcp

@ahmedfadhil5099 2 года назад

Merci beaucoup vos vidéo sont vraiment clair et bien expliqué :)

@cmariama833 3 года назад

Merci pour votre aide. ❤❤❤

@mustaphaelbouhali7719 2 года назад

merci beaucoup pour vos video.

@mustaphaelbouhali7719 2 года назад

Bjr docteur je ne sais pas vraiment comment je vais vous remercier,

@maryseastruc4482 3 года назад

Merci pour vos vidéos bien utiles pour récupérer de la mobilité !!!

@DenisFortier 3 года назад

Bienvenue, Maryse!

@aarmandecver126 8 месяцев назад

Super je vais commencer demain matin même merci.

@DenisFortier 8 месяцев назад

Avec plaisir!

@anniemopin8900 3 года назад

Merci beaucoup pour ses 3 mouvements. ANNIE.

@hellenerelaxation 2 года назад

Bonjour Monsieur Fortier, merci beaucoup pour vos conseils, cela fait quatre ans que j'ai des douleurs chroniques vers la scapula, le coude, le trapèze et qui irradient dans les deux derniers doigts, rien n'y fait ... La douleur toujours présente, un traitement médicamenteux très lourds, je fais de la saisie informatique tous les jours dans le cadre de mon travail. Je pense que cela a engendré la douleur chronique. C'est côté droit. Je vais tenter se mettre en place vos exercices 🙏

@DenisFortier 2 года назад

Bienvenue!

@zinebtahri3372 2 года назад

Merci monsieur pour votre aide

@bahiaiamarene9423 4 года назад

Merci pour les mouvements cela soulage bien..

@DenisFortier 4 года назад

Grand plaisir!

@nourhouda147 4 года назад

merci beaucoup docteur les mouvements soulage bien

@adelaiderose7893 2 года назад

Merci pour cette vidéo. Les différentes variantes proposées m'ont été très utiles pour me mobiliser en période de stress

@Stonfi 3 года назад

Merci pour votre vidéo très utile :) Sur l’exercice du papillon, que ce soit sur la phase initiale ou ses variantes j’ai un bras qui n’arrive pas à toucher le sol malgré mes efforts. Dois-je peut-être forcer en ajoutant une charge additionnelle dans le bras manquant en mobilité ? Ou dois-je me pencher sur une de vos autres vidéos pour palier à mon problème ? Merci pour votre réponse

@serenadonnet8169 Год назад

Et si vous allez voir un médecin spécialiste orthopédique j'avais toujours mal les radios ont démontrer que mon épaule et complètement abîmé et je dois subir une opération, il ne faut pas badiner avec nos douleurs qui est un signal 🇨🇭