Bonjour merci pour ces solutions qui fonctionnent très bien sûr moi. Sinon ma seule et unique solution pour moi est le sport ça m'aide a diminuer cette douleur que j'ai depuis bientôt trois ans...même l'ostéopathie ne soulage pas tellement... Est ce normal qu'elle soit chronique ? Merci
Mes dlrs SI gauche sont associés à une hypomobilité de la région (par rapport à D). En plus de tous ce que tu proposes, je fais des mobilisations articulaires contrôlées de la hanche (je contracte tout et bouge lentement en contrôle) et utilise des ventouses en silicone que j'actionne en torsion (jme dis que je tords mes fascias) ou que je laisse en place qques secondes ou minutes en faisant des mouvements ou en marchant.
@@floriangirard2052 Bonjour, trés bien pour vos traitements ! Si vous sentez que vous stagnez, alors n'hésitez pas à faire le point avec un ostéopathe !
@@colinelaporte1504 Bonjour, normalement il n'y a pas de raison à avoir des douleurs chroniques sauf dans un contexte arthrosique ou dans certaines situations de hernies discales. Par contre c'est une trés bonne chose que vous fassiez du sport pour vous soulager...le mouvement est le meilleur traitement bien souvent !
Depuis 2 ans suite à un faux mouvement banal et malgré 3, 4 séances chez un ostéo qui m'a très bien expliqué mon problème, je me trainais cette douleur qui ne passait pas. J'ai découvert vos vidéos et elles ont changé ma vie : tous les matins je fais 20mn de vos exercices et cela me profite déjà. je vais continuer. merci😊
Mille merci ! après des années de souffrance avec votre vidéo j'ai trouver enfin la paix avec mes douleurs. Merci pour les exercices ils sont très efficace !! je recommande a 100% ;-)
Bonjouur! Est ce que vous aviez cette sensation de bloc dans le bas du dooos?? Est ce que ça ira avec rééducation comme l'indique le doc?? Mercii je tiens a aller mieux😶
J'ai eu des douleurs sacro iliaques pendant 3 ans et aucun kiné ou ostéo consulté ne m'avait jamais parlé de la spondylarthrite. J'ai finalement été diagnostiquée et c'était un soulagement de comprendre l'origine de mes douleurs. Je me permets donc d'évoquer la spondylarthrite ici car c'est une maladie dont on parle trop peu. Pensons-y :)
@@lalumierededieu7387 non, la spondylarthrite est une maladie inflammatoire. Mais une kiné m'avait expliqué qu'en effet une différence entre les 2 jambes peut créer des douleurs, il faudrait que tu utilises des semelles pour marcher si c'est pas déjà le cas :) courage à toi
@@lalumierededieu7387 Un déséquilibre des membres inférieurs peut en effet favoriser les douleurs sacro-iliaque, mais généralement il faut que l'inégalité soit importante !
Merci😢jen pleure de c douleurs et personne en France ne sait le nom o moins de ce qui se passe . Merci pour votre temps si précieux tres bien expliqué et pour c exercices qui m'ont fait bcp de bien merci est un simple mot mais vs avez fait énorme
Une horreur, je suis tombé il y a un an, des escaliers au urgence rien l'OL, depuis je ne peux plus rien faire c'est une douleur constante.. je viens d'avoir un Rdv avec mon docteur. Alors que je souffre depuis plus d'un an.
@@Bohaime je compatie🥺🤲je prend du gabapentine c une drogue askip mais pas le choix faut que je marche reste debout travaille 🥴🙏🧘♀️ faites du Yoga un conseil sa FT bcp bcp de bien bon rétablissement essayer de marcher o moins 30 min par jr
Tu peux m'en dire plus sur ton médicament ? j'ai regardé sur Google. car je ne sais plus comment faire ! Je dors que d'un seul côté.. plus les jours passent++ bref je ne vais pas expliquer ! tu connais merci pour ta réponse . et je me demande aussi si cela ne peut pas être opéré ? Encore merci
@@Bohaime consulter votre médecin gabapentine c'est pour les pieds jambes mais douleurs sont Encore là juste pris entre parenthèses quand je prends c cachets🥴🤷♀️🙏 j'ai même était voire un post urologue 160€ une semelle kiné ma servie a rien moi chacun est différent..
Bonsoir et merci pour ces explications qui correspondent au mal que j’ai depuis 2 mois. J’ai consulté un radiologue qui me demande une investigation par IRM compte tenu des antécédents prostatique. Je ne suis pas médecin mais je suis certain que c’est toi qui as raison. Merci encore
Je vie la même chose que toi. Antécédents de cancer. On m’envoie passer un irm. Je viens de faire les exercices et enfin je me sens soulagée. J’en avais la nausée tellement je souffrais 😓
Bonjour, bloquée et penchée depuis 2 jours, j'avais votre vidéo dans mes playlists et j'ai réalisé massages et étirements. Incroyable déblocage et soulagement. Certainement à refaire dans la journée et +. Ne pas oublier de bien S'hydrater en cas de problème de ce genre et autres. Merci beaucoup ! Sandrine
Merci,ça a marché!je viens de faire les exercices indiqués à mon mari qui souffre depuis 4jour il n'avait pas dormi toute la nuit,et là il dort comme un bébé ça la énormément soulagé, merci pour toutes ces explications claires qu'on peut suivre sans trop de difficultés 🎊🎊😅🌺🍀🍀🌿🥰
Merci Benjamin pour ces explications et démonstrations si bien démontrées. J’apprécie la façon dont vous vous exprimez. Simple, claire, chaleureuse. Je retrouve dans cette vidéo plusieurs exercices que nous pratiquons en gym postural. Depuis presque plus de douleurs sacro iliaques et lombaires. C’est juste génial🤗
Merci infiniment pour cette vidéo. Vos explications claires, détaillées et vulgarisées avec des exercices simples, m'apportent de la clarté pour nommer mes douleurs. Je me sens moins démunie. Merci à vous 🙏
Mille merci Benjamin pour avoir alléger nos douleurs avec ces mouvements efficaces que je recommande à tout le monde. Bonne continuation, je suis toujours dans l'attente de vouvelles vidéos.
vous etes une véritable bénédiction ! vous avez assurément le meilleur et plus utile contenu de toutes les chaines , je vous envoie mes meilleures salutations depuis l'Algérie
Merci infiniment Benjamin, les vidéos sont toujours plus pertinentes et je note une belle évolution de la chaîne. Encore merci de permettre à nos corps meurtris de retrouver un peu de mobilité. Bonne continuation Benjamin 😉
Bonjour. D abord je tiens à vous remercier car vraiment je me sens soulagé après application journalière de ces exercices sachant que je souffre de cette douleurs pendant mes derniers mois de grossesse et après l accouchement (un an et demi là). Après avoir prendre des anti-inflammatoires et des infiltrations aussi j ai fais deux mois de séances kiné mais en vain. J ai senti un soulagement après avoir découvrir votre vidéo. Je vous cache pas que je sens quelque fois des douleures légères mais comme même j arrive à supporter. Par contre avant je supportais plus. Merci infiniment
J'ai ce problème de sacro-illiaque depuis des années et pendant des années j'ai cru que c'était dû au nerf sciatique... je restais coincé dans mon canapé ou bien en marchant tout se bloqué d'un coup (ça c'était le pire de tout), j'essayais de bouger sur place comme je pouvais et ça repartait.... Ce qui me soulage c'est toute la mobilité que je fais au niveau du bassin et depuis tout va bien, par moment les douleurs reviennent, le soir même = mobilité/étirements et hop c'est reparti, avec le temps et seances ostéo/kiné, j'ai compris comment tout fonctionné 👍 Merci pour la vidéo et toutes les autres d'ailleurs !! Très instructuf!
Bonjouri Benjamin , Merci infiniment pour vos exercices . Vos explications sont très claires .. je commence juste aujourd'hui. J'ai 67ans et parfois j'ai mal. Belle journée . Bonne continuation. Cordialement ❤
Dommage qu'il soit impossible de vous gratifier d'une centaine de pouces en une seule fois, car personnellement vous m'avez pratiquement sauvé à 90/95 %. En effet, des douleurs dans les deux fesses au niveau psoas iliaque m'handicapaient depuis 2 ans, ainsi que sur le côté ... au niveau des hanches. Ce qui est étrange, c'est qu'il y a 10 jours, avant que je ne trouve vos vidéos et ne commence vos exercices, il m'était impossible de marcher plus de 7/800 m avant qu'une douleur (type lourdeur) m'empêche de continuer à marcher !.. J'étais obligé de m'asseoir sur un banc 2/3 minutes, et parfois la douleur disparaissait pour la journée ... parfois reprenait. Il suffisait que je stoppe dans un magasin et parfois, en sortant cette satanée lourdeur disparaissait. Je dis bien une "lourdeur" et UNIQUEMENT à la marche !.. pas de douleur horrible de type sciatique ... pas de douleurs aigüe type névralgique ... pas de douleur lancinante mais q.q. chose qui s'installe sans lancer mais qui et m'épuisait. Souvent, je réussissais à calmer tout cela lorsque faute de banc, en m'appuyant debout et un peu de travers et de tout mon poids contre un réverbère 1 minute et cela suffisait à faire disparaître cette douleur sourde !.. En tous cas 1000 mercis à vous, car je vis à nouveau, d'autant que j'adore marcher et que j'étais très handicapé depuis deux ans environ !.. Il me reste à mixer 2 ou 3 autres de vos autres exercices pour les hanches,afin de supprimer la légère "lourdeur" qui subsiste à présent sur lesdites hanches ... mais qui elle ne m'épuise pas ... BONNE CONTINUATION ET ENCORE 1000 MERCIS !..
Bonsr , merci pour tout SS mouvement d exercices ke vous nous apprenez à faire chez nous, moi j ai perdu la marche sa fait 2 ans et 10 moi j ai vu votre vidéo et sa ma vraiment fait plaisir de les voir s ai exactement mon gros problème de santé de toutes ses cintome ,la en ce moment je suis entrain de faire du balnéo dans la piscine et faire du kiné aussi, merci merci à vous,,,mon grand respect 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Oui mais parfois des sténoses lombaires peuvent procurer cette même douleur. Alors lorsque marcher nous force à l'arrêt et nous fait nous pencher vers l'avant pour libérer le nerf sciatique il faut se rendre à l'évidence que nos lombaires sont flinguées. Merci pour cette vidéo et bon dimanche.
Très bonne vidéo. Auriez-vous une vidéo pour aider à différencier les douleurs sacro-iliaques et le douleurs d’arthrose de hanche ? Avec mes remerciements.
Super vidéo , on aurait pu aussi conseiller les contractions statiques bilatérales contre résistance des adducteurs et abducteurs de hanche jambes en crochet. Merci et continue bien
Merci merci merci 😇 ( personnellement )je vais faire toute les étirements de toutes les articulations au moins 4 fois par semaine, c'est la seule protection de nos articulations ! Allé bye et prennez soin de vous
Perso j'ai réussi à faire partir la douleur avec 3 chose ! La marche / les étirements / une sport aquatique style nage libre ou relaxation dans l'eau . Super pour la vidéo 🙏♥️♥️
Bonjour j'ai eu ces douleurs après une opération en 2021 il est vrai que je ne suis pas bien reposée mais alors j'en souffre énormément. Les douleurs sacro-iliaque c'est de ça qu'il s'agit vraiment je vous remercie pour ces conseils pratiques et je vais rencontrer un médecin dès que possible
Bonjour et encore merci pour vos vidéos. Pour ma part ça va mieux avec le kiné et les étirements dont vous parlez aident aussi. (plus d'autres exercices de renforcement musculaires de la zone). Pour ma part l'étirement latéral (test 2) côté gauche. Avec le temps c'est bien moins perceptible. Sinon c'est surtout sensible au centre. Parfois ça a irradié jusqu'au coccyx. Au touché chez le kiné c'est sensible au niveau des crêtes iliaques et un peu L4 et L5, sensations de fourmillements/picotements par moment, suivant les positions, les mouvements et au toucher crête et L4/L5 chez le kiné : impression qu'on m'enfonce un ongle dans la zone...
Merci pour la vidéo, mais j'ai eu un traumatisme qui est dû à un accident de circulation, les vertèbres lombaire (L3 et L4) ont été touchées et actuellement j'ai de douleurs lombaire qui s'irradient vers la crête iliaque et me fatiguent énormément
est-ce que 2 pointa douleureux (chaque cote de la colonne au niveau de la ceinture dans le dos ) qui appaissent apres 10 a 15 minutes de marche est une probleme sacro-iliaque. merci beaucoup.
Bonjour, cela peut en effet être un problème de sacro)iliaque, mais ça peut être une autre origine comme l'arthrose lombaire, des tensions musculaires sur les carrés des lombes....
Merci beaucoup Benjamin. Vous rendez service à beaucoup de monde. De ma part à la première application j'ai sentis un effet immédiat. Pourtant la raideur ne me quitait pas avant surtout au réveil.
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne youtube et vraiment j'apprécie beaucoup les contenus vidéos qui mettent en évidence les différentes maladies qui nous accablent au quotidien. Félicitations à vous docteur et je vous souhaite un très bel avenir.
C’est vraiment bien expliqué et très efficace et en quelques minutes on peut être soulagé sans avoir à forcer. merci beaucoup car pas toujours évident de se déplacer chez un kinésithérapeute quand on à très mal au dos
Merci beaucoup maintenant j'ai un nom à mes douleurs que j'ai depuis quelques années maintenant....la position debout, marcher trop longtemps.... j'ai envie de pleurer à chaque fois.... kiné, ostéopathe, chiropracteur.... j'ai tout essayé, rien n'y a fait...je pense qu'ils m'ont encore plus déglingué 😢
MERCI Benjamin pour vos explications claires et efficaces. Ça me permet de faire des exercices autres que ceux que je fais chez mon kinésithérapeute. Belle continuation.
Bonjour Benjamin Je viens de découvrir vos vidéos et oui ça soulage bien et semble fonctionner. Je pourrais confirmer ô bout d'une semaine.😉🙏vos explications sont très claires 🍀🌸
J'ai des douleurs intense exactement sur les parties que vous indiquer. J'ai pourtant consulter pendant plusieurs années, vue des spécialistes et ils mon diagnostiqué fibromyalgique. Pourtant mes douleurs sont vraiment localisé exactement où vous l'indiquer. ( sacroiliaques ) Je vais commencer par faire vos exercices. Et si vous avez d'autre conseils j'en serais ravie car ça fait maintenant beaucoup trop longtemps que vie ces douleurs physique et parfois vraiment insupportable. Merci beaucoup
J'ai des douleurs sacro-iliaques depuis 2019 et une augmentation du volume d'entraînement en course à pied. Le remède, je l'ai trouvé dans les chaussures minimalistes type Saguaro ou Five Fingers 😍
Bonjour, il y a 4 jours j'ai eu ce problème sans savoir exactement ce que j'avais. Les douleurs étaient insupportables et je ne pouvais plus me tenir droite, c'était terrible. J'ai fait des cataplasmes d'argile et cela m'a soulagé. J'ai aussi fait un bain chaud et une bouillote sur la zone. J'ai tiré régulièrement progressivement sur la zone, des mouvements instinctivement et fait des massage à l'huile de nigelle + he. Au bout du 3éme jour j'ai pu sortir et voir le médecin. Merci pour ces exercices cela m'aide à retrouver une meilleur mobilité dans de bonne condition.
