*Beaucoup de choses à dire sur les douleurs de coccyx, j'ai essayé de vous apporter un maximum d'informations dans cette vidéo! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser!*
@@hawaouane7235 Bonjour, en cas de douleur au coccyx je vous conseille dans un premier temps une radio classique. En cas de doute il faudra réaliser des examens plus précis, comme une IRM, SCANNER...
@@BenjaminBrochet Merci beaucoup. J'ai fait le scanner , c'est la lombalgie, et arthrose au niveau des L4 et L5. Le médecin m'a prescrit des médicaments. Puis- je faire la kiné ? Merci.
Merci beaucoup Benjamin, ça faisait des années que j'étais em*erdé par des douleurs au coccyx. Ça va beaucoup mieux avec les exercices que tu proposés !! Ça me donne un peu d'autonomie quand ça ne va pas, avant d'aller chez le kine ou losteo. Merci encore !
Merci infiniment pour vos conseils ! J’avais très mal au coccyx (trauma il y a quelques années et la douleurs va et vient à présent) et j’ai appliqué tous les exercices avec une profonde respiration… ma douleur s’en est allée directement ! Merci encore 🙏🏻
Bonjour ! Je suis tombée sur votre vidéo en faisant des recherches pour assouplir le bassin . D'après mon ostéo et mon podologue/ posturologue , j'ai une luxation du coccyx. Après avoir longuement discuté pour en connaître la cause ( je ne me souviens pas être tombée ) c'est la naissance de ma fille qui aurait provoqué ça et elle a .... 16 ans ! C'est vrai que j'ai mal depuis tout ce temps et surtout j'ai adopté inconsciemment des postures qui aujourd'hui me coûtent des douleurs dans toute la chaîne dorsale . Depuis plusieurs années ( une dizaine) je pratique la danse , le yoga , le stretching , le Pilate ... Dans lesquels je retrouve vos exercices. Pourtant je me sens toujours aussi raide , les étirements peuvent même être très douloureux. Mon psoas est toujours tendu et me provoque aussi des douleurs dans le bas ventre ( tout cela a été vu avec mon ostéopathe, mon médecin.. des choses se mettent en place pour corriger et soulager tout ça ) Je voulais savoir si cette luxation peut avoir une incidence sur la souplesse du bassin ? Est ce que je vais enfin pouvoir finir par l'assouplir avec de la rééducation ou est-ce peine perdue ...? Ça me gâche mes cours de danse , je n'ai pas une jolie amplitude , je perd l'équilibre... Merci si vous lisez 🙏
Bonjour, La luxation peut participer la raideur de votre bassin....il serait interessant de réaliser une rééducation globale (dos + périnée), pour voir si vous avez une amélioration !
Merci pour cette vidéo ! En plus de mes douleurs sacro iliaque j'ai ce soucis de douleurs entre le sacrum et le coccyx... Mon kiné (plus de séances depuis janvier) a géré les soucis plus haut (sacrum et lombaires basses) mais pas à ce niveau. Du coup à la fin de la prise en charge comme en plus je bosse assise, il y a eu de nouvelles compensations = douleurs dans la fesse et intérieur cuisse, plus tard genou et intérieur cheville... =visite ostéo. Elle m'a conseillée un coussin d'équilibre (qu'on gonfle légèrement). Et ça aide énormément comem pour le cousisn dont vous parlez dans la vidéo. La contrainte assise est bien moindre et je peux faire des mouvements du bassin qui font du bien quand je veux si besoin. Ca fait des mois que je fais les étirements proposés dans la vidéo, tous les jours. Un moment le psoas allait mieux j'ai opté pour garder les 2 autres et en faire d'autres mais moins efficaces : retour du psoas ronchon... Ca fait 2-3 mois que je les refais quotidiennement. Ca aide mais pas suffisant pour mon cas à eux trois. J'ai aussi l'intérieur cuisse mais pas que niveau psoas plus vers la zone de la cuisse (partie tendue qui part du bassin vers le genou). Mon ostéo (visite il y a 2 semaine a retravaillé tout ça mais pas encore sans douleur) Ma chute roller de l'an dernier , soucis de départ a occasionné divers soucis et c'est un peu la valse des gênes et douleurs ça devient vraiment relou... Je confirme dans cette zone y a un gros bazar de muscles divers et régulièrement y en a qui râlent parce qu'ils ont compensé trop à leur goût... C'est le jeu de la chaise musicale Je n'ai pas trouvé sur votre chaine de vidéo pour mon soucis intérieur cuisse...(pour bcp de mouvements où il y a une douleur ça fait écho à la celle dans la fesse) des conseils pur aider à améliorer ?
@@BenjaminBrochet Oui j'en ai trouvé et j'en ai intégré mais je ne sais pas si ce sont les plus efficaces ou optimum... Après peut-être qu'il faut juste un peu plus de temps... ^^"
@@E.T1941 Personne n'a jamais évoqué ce soucis-là. Au départ tout est parti d'une chute à roller et depuis : chaise musicale des bobos... Et à lire les symptôme ce n'est pas vraiment la description même si ça peut y ressembler un peu... Dernière visite ostéo : soucis cheville (j'ai une malformation qi fait que: compensations et tensions sur cette cheville J'ai depuis des semelles orthopédiques et des exos pour renforcer certaines parties chevilles/pied).Parce que les raideurs de chevilles étaient revenues +tension genou et pubalgie+carré des lombes... L'ostéo a évoqué bcp de tensions dans la région cuisse du côté douloureux. Tout semble partir de la cheville --> hanche . J'ai donc adapté mes pratique sportives et mes séances d'étirements/mobilité... J'ai moins de douleurs en position assise depuis. (Mais j'utilise tjrs le coussin à trou). On doit faire un bilan dans 5 semaines en retour de vacances.... +séances nage cool en piscine 2x/semaine depuis 2 semaines. Ca aide bcp !
j'ai eu une fracture du fémur et et deux mois apres j'ai passé une radio de controle et suite à la manipulation pour passer cette radio douleur au coccyx il y a des exercices que je ne peux peut etre pas faire pour les étirements car ma fracture n'est pas consolidée je vais faire des séances respiration ainsi que des poches de glace et voir avec ma kiné ou un ostéopathe merci beaucoup pour cette vidéo
Merci beaucoup cette vidéo est très enrichissante mon cas est traumatique suite a une chute mon coccyx a commencé a me faire mal mais suite a un massage la douleur était complètement partie pendant quelques mois mais hier j'ai eu un voyage en voiture qui a duré environ 5 heures ce qui a réveillé ma douleur j'ai eu beaucoup de mal a me levé comment évité que celà m'arrive a l'avenir quand je m'assoie pendant de longues heures !
Bonsoir, je vous remercie de donner des explications si claires. Depuis quelques temps, j'ai des douleurs à l'assise qui irradie dans les deux fesses, sans doute en raison d'une posture trop détendue lorsque je suis sur mon canapé. Je suis trop sédentaire même si je m'active dans la maison et au jardin et en surpoids. J'ai déjà eu mal au coccyx suite à la pratique du vélo et là, c'est une douleur différente mais dans la même zone. Pensez-vous que ces exercices pourraient agir sur mes douleurs . Je vous remercie
Bonsoir petite question, je suis quelqu'un de très souple et je ne ressens aucune tiraillements lors des exercices. Le seul qui me donne du fil à retordre c'est le chevalier servant car j'ai des crampes à chaque fois. J'ai des douleurs neuropathiques suite à une hernie discale L5-S1 paralysante. Suite à l'opération j'ai eu des allodynies et ces fameuses douleurs du coccyx. J'ai une hyper lordose est ce que ça peut jouer? Et par rapport aux crampes est ce que c'est lier à la neuropathie ? Merci de me lire ☺️
Bonjour, en cas de fracture les exercices ne sont pas forcément les mêmes, tous dépend de votre consolidation, je vous recommande de faire le point avec un kiné !
Luxation du coccyx vu après 10 ans de douleurs car pas vu sur radio ni irm il faut demander radio profil du coccyx , infiltration sous scanner possible . On m'avait diagniostiqué pudendal mais infiltration n'a rien donné .
Bonne question. Ce que je sais c'est que "on y touche pas " Oui mais contre contre-indication sur certains mouvements ? Et seraient ils responsable de mes douleurs au COCCIX ? ? Ouais...comment savoir , il y a tellement de nerfs , tendons , etc...et en plus des kystes Tarlov .... Courage...même combat ... Il paraît que beaucoup de gens en ont mais ne le savent pas 😊
Bonjour benjamin , merci pour la vidéo ,est ce que c’est possible de nous faire des vidéos en lien avec les séquelles de Covid (douleurs musculaires ,articulaires ,réadaptation à l’effort ,respiration ,…) merci beaucoup
Bonjour hier soir j'avais déjà inpeu de douleur mais en me réveillant se matin j'ai eu mal en me levant et m'asseyant mais je suis sûr que je me suis pas casser quelque-chose c'est autre chose merci bien pour les exercices
moi j'ai une douleur depuis un mois et demi , surtout lorsque je suis assise et le pire quand je me lève.. J'ai passé, il y'a un mois, 8 heures dans des trains avec une heure de pause entre J'etais assise pdt ces 2x 4h .. donc quand mon coccyx m'a fait mal j'me disais bon ça va passer ce sont les heures a être assise dans le train qui ont fait ça.. car je ne savais absolument pas comment me mettre... fin bref 1 mois et demi après j'ai tjrs mal. Je suis tombé par terre sur le coccyx, quand j'avais 18 ans mais bon ça fait lgtps la douleur ne peut revenir... 'fin c'est embetant, j'ai essayé vos exercices. Allongé je ne ressens aucune douleur vers le coccyx, par contre la pause du chevalier là .. un peu... j'espère que ça va s'attenuer .. je suis pas mal à l'ordi aussi, assise, et là avec la chaleur je marche moins :( j'y vais le soir ou le matin mais une petite heure de marche c'est tout..
@@francki313 bonjour non aucun retour, et tjrs plus ou moins mal. Les trajets en voiture et train deviennent compliquer... chez moi j'ai roulé une serviette de bain et lui ai donné une forme en U, tenu par des elastiques. Je la met sur mon siege pdt que je mange et ça va par contre je me vois mal emmener ce truc là pour m'assoir dans le train :/ je suis tombée sur le coccyx quand j'etais ado, mais de là a ce que la douleur soit revenu maintenant ça me parait fou... mais bon why not...
Merci d’avoir parlé sur ce sujet. Depuis que j’ai accouché j’arrive pas à m’asseoir et le changement de position est pénible. On m’avait fait une radio du rachis lombaire et coccyx. Je copie colle une partie de compte rendu : Bascule pelvienne de 6 mm Sur le cliché du coccyx de profil on retrouve un discret défaut d'alignement entre la première vertèbre coccygienne 2ème et 3ème, subluxation? À confronter à la clinique. Pourriez-vous me dire si on peut faire ces exercices en cas d’alignement ? Est-ce qu’une scanner peut éclaircir sur plus de choses? Je souffre!
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous ausculter, mais il serait intéressant de faire le point avec un ostéopathe et de réaliser les exercices de la vidéo, à condition qu'ils ne soient pas trop douloureux ! Si malgré tout, les douleurs continuent, alors je vous conseille de faire le scanner !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, et ces exercices, je vais pouvoir en rajouter certains à ma panoplie :) C'est la première fois que l'on m'explique que les projections douloureuses du dos, des muscles peuvent générer des coccygodynie et je pense que c'est mon cas. Je souffre depuis 10ans de lomboradiculalgies invalidantes et je vais bientôt avoir de la neurostimulation (double électrodes percutanées en épidurale). Mon centre de la douleur m'a fait en parallèle une ordonnance pour une radio du coccyx car les douleurs au toucher du coccyx sont très importantes, et le cumul de mes douleurs font que je ne supporte plus la position assise au-delà de 5 minutes depuis longtemps. Cette radio n'a ressorti aucune anomalie au niveau du coccyx. Du coup j'ai deux question pour vous si vous avez le temps. J'ai l'impression de sentir mon coccyx craquer à chaque fois que je m'installe aux toilettes, comment se fait-il qu'il craque en l'absence d'anomalies ? Si la neurostimulation aide les douleurs lomboradiculaires, est-ce que cela pourra également calmer les douleurs au coccyx du coup ? Merci beaucoup et belle journée
Bonjour, la radiographie est parfois tout à fait normale, mais cela n'empêche pas qu'il puisse y a voir un problème mécanique articulaire ou bien ligamentaire. La personne la plus compétente pour vous aider sera un ostéopathe spécialisé dans ce domaine ! Il est important en effet de libérer les structures anatomiques qui pose problème. Pour la neurostimulation, ce n'est pas anodin, il faut être certain de l'origine de vos douleurs avant de franchir cette étape, qui reste invasive !
Bonjour, la balle c'est bien sur les muscles, comme le piriforme au niveau de la fesse, mais pas sur les os je ne vois pas l'intérêt. Cela va être douloureux!
Merci beaucoup par contre j'ai une question au sujet du premier exercices que je n'arrive pas à faire par manque de souplesse et aussi car je suis en obésité.. mon ventre ne rend pas la tache facile ... Il y a t il un aitre exercice ou une vatiante pour le 1et ? En fait jarrive a mettre ma jambe par dessus l'autre... Le souci cest que je n'arrive pas a l'attraper ainsi et je n'arrive pas a soulever mon bassin sans tendre voire tordre fortement mon dos voir mon cou...
Bonjour, si le ventre gêne ce qui peut être le cas en présence de surpoids ou chez la femme enceinte , alors on peut tricher un peu en ouvrant les hanches sur côtés !
Bonjour j'ai très mal au cocixe âgée de 62 et spondylartrique ankilosante ,IRM,normal,qu'elle sont les vidéo à me conseillais pour pouvoir soulager mes douleurs assise qui sont très dure à supporter merci
Bonjour, Je découvre seulement votre vidéo sur les douleurs au coccyx. Depuis plusieurs mois, j'ai cette douleur présente et je n'arrive pas à m'en débarrasser . Est ce que le running peut en être la cause. Je cours deux fois par semaine 10 KMS. Je n'ai pas chuté . J'ai été opéré d'une hernie discale L4L5 en 2011 et je ne souffre plus de lombalgie. Merci pour votre réponse.
Bonjour, J'ai fais une chute en moto et le coccyx a été déplacé légèrement. Quelle est d'apres vous la meilleure position pour dormir? Sur le dos ou sur le côté ? Merci beaucoup
Bonjour, j'ai des piques de douleurs au niveau coccyx ou peut être au centre du sacrum. Ça s'intensifie lorsque je lève la tête ou que je tourne la tête à gauche. Je poste mes symptômes ici parce qu'aucun médecin ne ma pris au sérieux. Ça fait 3 ans que ça me pourri la vie
Bonjour, il y a probablement une cause neurologique à vos douleurs...il serait intéressant de faire le point sur ce qui se passe au niveau de votre dos/sacrum.
Bonjour mr j'ai des douleurs depuis 2 ans qui c'est aggravé. J'ai fait 2 infiltrations et le diagnostic est coccycodinie aigue. Je ne suis pas tombé . Aujourd'hui j'ai de ➕️ en ➕️ de mal à me relever des douleurs atroces niveau sacro iliaque. Que dois-je faire ? Personne peut soulager mes douleurs. (Ostéopathe, sage femme, chiropracteur) je ne sais plu vers qui me tourner. J'ai commencé les exercices il y à 2 semaines... merci
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir...je vous conseille de faire le point avec un thérapeute spécialisé dans ce genre de douleur pour avoir un diagnostic et un traitement précis !
Bonjour , je me suis fait opérer le 24 mai ablation du coccyx et je souffre encore beaucoup, mon médecin traitant est absent es ce que je peux faire vos exercices . Merci de votre réponse Evelyne
Je suis capable de faire craquer mon coccyx en poussant pour aller au vc après je me sans mieux , suite à une très méchante chute dans les marchés glacées . Mais je sens toujours une sensibilité dans cette région??
Bonjour, je vous présente une vidéo ce soir sur le sujet; Malheureusement l'évolution est inéluctable, il y a cependant des stratégies basées sur le mouvement pour garder un maximum d'autonomie !
@@BenjaminBrochet rebonjour les résultats de la radio montre une luxation du coocyx. Le médecin me recommande de voir un orthopédiste. Mais j ai peur d une opération.
Bonjour, j'aime bien la façon que vous expliquer les choses ainsi que les exercices que vous proposez. Est-ce que vous en auriez pour le talon d'Achille? Merci à l'avance
1- Le prophète, paix et bénédiction d’ALLAH sur lui, a dit : « Puis, Allah fera descendre une eau du ciel, grâce à laquelle les gens pousseront comme poussent les légumes. Tout le corps de l'homme disparaîtra sauf les os du coccyx (de l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale), car c'est sur ces os qu’il sera ressuscité au Jour du Jugement». (récité par Al-Boukhari, Muslim, Malek dans il Mouwataa, Abou Dawoud et Al-Nisaaii)
@@BenjaminBrochet Merci car cette pathologie, mal connue, et un peu tabou malheureusement, demanderait justement d'être traitée. Touchée par celle-ci, suite à la pratique du vélo, j'ai mis un temps infini par rapport au diagnostique, puis au traitement. Entre neurologue, kiné et osteo.