Du wirst nie wieder Müsli essen - zwei GAME CHANGER die dein Leben verändern! 

Heute zeige ich Euch zwei super gesunde und super leckere Frühstücksideen.
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#cleaneating #gesunderezepte #vollwertig
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
Gesündestes Frühstück der Welt:
2 große Mangoldblätter
2 große Grünkohlblätter
1 Avocado
1 Bund Radieschenblätter
200 g gefrorene Mango
2 Datteln
200ml Milch od. Alternative
1 handvoll Himbeeren gefroren
1 handvoll Mandeln
1 handvoll Cashewnüsse
1 handvoll Sonnenblumenkerne
1 EL Leinsam
Teriyaki-Sauce:
2 Knoblauchzehe
1 Daumen Ingwer
1 EL Olivenöl
1 EL Sesamöl
30 g brauner Zucker
150 ml Sojasauce
150 ml Mirin
75 ml Sake
gerösteter Sesam
Okonomiyaki - Japanischer Pfannkuchen:
150 g Lauch
1 Zwiebel
100 g Champignon
400 g Wirsing
8 Eier
Salz und Pfeffer
1 EL Ahornsirup
2 Knoblauchzehe
200 g Mehl
Olivenöl
gerösteter Sesam
Gefüllte Paprika:
150 g Erbsen-Schnetzel
300 ml Gemüsebrühe
1 große Zwiebel
1 Lauch
4 Zehen Knoblauch
100 g grüne junge Erbsen
eine handvoll Haselnüsse
Salz und Pfeffer
2 Paprika
Olivenöl