Dyskopatia a Trening Na Siłowni - Dr Biernat 

Saker robisz zajebistą robotę na kanale! Twoje materiały są przesiąknięte wiedzą na temat funkcjonowania organizmu. Dzieki za to co robisz! Zdrowia :)

Że ja wcześniej tego filmiki nie widziałem, tak to do tej pory żyłem w nieswiadomosci i strachu

niby 17 minut a tak się przyjemnie to oglądało jakby to trwało z 3 minuty, super materiał

"90 % dyskopatii się wchłania" Jebł... 😂. "I'm wieksza dyskopatia tym lepiej" 😅. Rozumiem ze im większy nowotwór tym lepiej. O ile cześć materiału odnośnie postawy ok, to częściowo sory, ale pozostawiam bez komentarza. Sam ćwiczę z dyskopatia L3-L4,L4-L5, pół roku rehabilitacji, później powoli podstawowe ćwiczenia na silowni , caly czas kontrola i stabilizacja , później dalej progres , w międzyczasie regularne masaże , nie żadne tam kreglarstwo, sauna, pływanie , krioterapia i jest tak w 85 % ok,ale szału nie ma, czasem boli, czasem mrowi, czasem drżenie mięśni. A tu gość mówi ze się wchlonie. Nic się nie wchlonie, chyba ze pozoztalosci sekwestracji ,więzadła okrezne wokol jadra miazdzystego raz naderwane się nie wchłaniają. W tym miejscu tworzy się blizna ale nic się nie wchłania. O rehydratacji tez nie ma mowy. Przynajmniej do stopnia poprawnej wyskokosci jadra miazdzystego czyli do powrotu do wysokosci zdrowego " dysku". Jedyne co można uzyskać to redukcja bólu , od bardzo dużej do prawie calkowotej redukcji bólu. I tu się zgadzam. Ale to musi być zkorelowane ze zmianą trybu życia, redukcja czasu siedzenia o przynajmniej 50 %.Jak najkrótsze podróże samochodem czy samolotem itd. Generalnie dopiero po 4 latach mogę powiedzieć jak dużo trzeba zrobić żeby doprowadzić się do stanu używalności kiedy mogę normalnie funkcjonować. Także jak słyszę ze się wchlonie, zregeneruje i ze im większa masz przepukline tym lepiej to ręce tylko mogę załamać.. Możesz tylko zahamowac/ spowolnić proces degeneracji i żyć w miarę bez bólu.

świetny materiał, liczę na kilka słów o skoliozie, a treningu siłowym

Świetna seria z dr Biernatem, mądrego to przyjemnie posłuchać :) ni boi sie obalać mitów krążących wśród ludzi i wyczerpująco tłumaczy zagadnienie. Super !

Saker - świetna robota. Wielki podziękowania dla Pana Doktora za mądry wykład i czas który się zgodził na to poświęcić.

Ten pan powinien założyć kanał na RU-vid.Bardzo przyjemnie się go słucha

Ten materiał to jest czyste złoto... Dzięki!

Niech dr Biernat się wypowie w kwestii skręconej miednicy (zrotowanej). Dobry materiał

Te materiały z Dr Biernat no poprostu MAJSTERSZTYK ! Tyle co jest tam wiadomości tyle informacji od których można coś samemu poszukać i samemu sie douczyć ! WIECEJ ! Najlepsza kopalnia wiedzy :)

Bardzo dziękuję za tak ogromną wiedzę i dokładne wytłumaczenie tej przypadłości , bardzo się cieszę że nie jest to przeciwskazaniem do ćwiczeń na siłowni , oczywiście zwracając uwagę na odpowiednią technikę, pozdrawiam serdecznie 😊

Saker dzieki za film!!! Mam dehydratacje 3 kregow i wypukliny miedzykregowe - myslalem ze koniec z treningami, zostala mi jeszcze wizyta u fizjoterapeuty. Film mnie podniosl na duchu i dal sporo wiedzy !!!!

Rewelacyjny materiał z udziałem specjalisty znającego sport. Był mi akurat bardzo potrzebny. Wielkie dzięki i pozdro dla twórców tego materiału!

Wreszcie trafiłem na rzeczową wiedzę dającą nadzieję na przyszłość, a nie tylko operacja albo koniec życia.

Czekam na drugą część, czuję, że więcej wiedzy z niej uzupełnię :)

To bylo znacznie lepsze niz moglbym sie spodziewac! Niepotrzebnie jest ta "dyskopatia" w nazwie, to sie wszystko tyczy kazdych stanów bólowych kręgosłupa!

genialny odcinek,nalewający mnóstwo nadziejii dla ludzi się zmagających

sam mam 2 przepukliny. lekarze wysylali mnie juz na zabiegi. poszedlem do rehabilitantki kilka razy plus terapia manualna. 4 miesiace temu nie potrafilem zalozyc sam skarpet dzis robie przysiad i martwy silowo. okazalo sie ze poza przepuklinami brak mobilnosci i pospinane biodra . codziennie rozciaganie plus czwiczenia stabilizujace kregoslup i w koncu po 3 latach bolu czuje sie 1000000000x lepiej

Dzięki , najlepsze objaśnienie jakie widziałem .

Dzięki za ten film

Zajebista robota! W jednym filmie dowiedziałem się więcej niż przez całe życie. Pozdrawiam :D

Props za materiał z takim człowiekiem :) Pozdro!

z tyloma Ludzmi co rozmawiałem zaedne cwiczenia nikomu nie pomogły i zawsze słysze a bede jakos zył z bólem boje sie operacji itd albo słysze no tylko operacja,,,, co Pan Doktor tu mówi,jakos nigdy nie spotkałem sie z tym aby sie wchłonił dysk, dysk jak mi mówili lekarze traci wodnistosc itd i nie wiem...nigdy nie słyszałem aby sie dysk wchłonił sam to co mówi czesc lekarzy, jedyna dzis nowosc w Polsco bo w Stanach robi sie to od lat jejst DISCO GEL który kosztuje w Polsce 9 tysiecy złotych, czesto takie filmiki mnie rozbrajaa ze tak szybko tak pieknie ale....nijak to sie ma z Życiem tak naprawde

Genialny materiał - dzięki :)

swietny material, borykam sie z tym problemem wlasnie

Panowie, to najlepszy film na Waszym kanale. Akurat zmagam się z bólem dokładnie wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego. Podniosło mnie to na duchu. Dzięki Panowie.

Bardzo dobry odcinek! Fajnie jakby kiedyś pojawił się odcinek dla osób po operacjach kręgosłupa np. w odcinku lędźwiowym odnośnie treningu siłowego. Sama jestem po 6ciu operacjach kręgosłupa ale jestem bardzo aktywna i chętnie zrobię coś więcej :D Pozdro!

Materiał dobry, mądry. Pomogło

Bardzo ciekawy materiał i akurat w temacie w którym mam problemy. Duży plus

Dzięki bogu jakiś mądry człowiek,który zaleca ruch przy dyskopatii.U mnie w Kielcach jeden geniusz przy przepuklinie L5S1 nakazuje leżeć i tylko leżeć.Zadnych ćwiczeń.Wyleżałem sie pół dnia,potem wstałem rano po nocy i zastanie i ból w lędzwiach gotowe a wcześniej kiedy się rozciągałem i wzmacniałem mięśnie lędżwiowe kręgosłupa czułem jak wracam do formy.Myślę że obłożne leżenie to chyba tylko w stanie pooperacyjnym się zaleca.

mam 17 lat i przepuklinę L4/5 i L4/S1 przez 0,5 roku nie chodziłem na siłownię bo czekałem na rezonans, wyniki dostałem wczoraj i dopiero się dowiedziałem że to przepuklina, myślałem że to koniec... ale ten film pokazał mi że mogę śmiało wracać na siłownię 😀😀 pomocny materiał

Człowiek encyklopedia! Świetny materiał!

[P] Nagrajcie odcinek o skoliozie

Saker, coś o bolących plecach odrazu po przebudzeniu! Dobry materiał.

Oby więcej takich materiałów!

Bardzo przydatny materiał. Liczę na materiał o skoliozie! :)

super materiał, nagraj coś o przodopochyleniu miednicy :)

Super gość a doktor mega

SUPER materiał👍

Panie Doktorze Zycie cos innego nam Pokazuje Przykro mi...nie wyglada tot ak Pieknie jakk Pan Pokazuje tutaj hmm NIESTETY

Świetny materiał, warto przypomnieć o ruchu miednicą. Chciałbym się dowiedzeć jeszcze jak wpływa podciąganie przy całym treningu.

Super materiał. Pamiętam jak parę lat wcześniej, gdy chłopaki zaczynali przygodę z YT, rozmawiałem na ten temat z Sakerem (mam dyskopatię) w Championie. Pozdrawiam.

BOMBA odcinek!!! Świetna robota!!! Dzięki za tą wiedzę!

[p] nagracie cos kiedys o kifozie? A odcinek sztos ogromna wiedza Doktora :)

rewelacja po raz kolejny!

siema, jako fizjoterapeuta bardzo Ci dziękuję za zwiększanie świadomości u pacjentów. Lekarze wypuszczając bolącego pacjenta ze skierowaniem na rehabilitacje nie ogarniają, że czekając na nią pół roku trzeba im chociaż trochę przybliżyć temat. Ostatnio wpadł do mnie do gabinetu chłopak, który przed sesją rehabilitacyjna opowiadał o informacjach na Twoim kanale. Postanowiłam zajrzeć - i szczerze - wielu fizjoterapeutów jest często daleko w tyle z wiedzą, której u Ciebie jest pod dostatkiem. Propsy wielkie, im więcej świadomych pacjentów i ludzi trenujących, tym większy komfort i lepszy świat. Piona :)

a jakieś ćwiczenia, rozciąganie odnośnie dyskopatii, żeby zapobiegać/ ograniczyć? tak w ogóle kozak materiał, brakowało takiego wytłumaczenia! czekam na więcej!

Saker z nieba mi spadłeś z tym materiałem piona!

Dobry materiał!Może następny o skoliozie?pozdrawiam

Ja chętnie bym się dowiedział co dr Biernat sądzi o osteopatii i metodach osteopatów. Zjawisko mega popularne ostatnio, opinie dość podzielone.

nie chodze na silownie ale to jest 1 filmik ktory dal mi jakas nadzieje ze mozna z tym zyc, niestety caly czas boli mnie

zajebiste takie materiały z Dr Biernatem

Uwielbiam pana dr

Bardzo dobry pomysl na otworzenie oczu ludziom szukajacym wymowek w "wyimaginowanych schorzeniach". Bardzo bym prosil o jakas wypowiedz dr Biernata na temat treningu siłowego a skoliozy.

Genialny materiał! :D

BRAWO, BRAWO. SUPER WIEDZA !!!!

super wiedza. Dziękuje bardzo.

Super program. Bardzo proszę o materiał jak wzmocnić kolana - mało stabilne stawy kolanowe, chondromalacja rzepki. Trenuję crossfit i ból kolan to bardzo powszechny problem. W moim przypadku podczas gdy długo siedzę - konflikt rzepkowo udowy. Dzięki za wiedzę - pozdrawiam

WK za takie materiały szanuje :)

Super. Dziękuję za materiał

Saker wielka prośba!!! Nagrajcie coś na temat bloku kostnego kręgosłupa. Ćwiczę zaledwie 1,5 roku i takowy problem u mnie uwidocznił RTG. ( podobno mam to wrodzone, boleć zaczęło po roku i 2 mies. ćwiczeń.). Wówczas odpuściłem wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup. po 2 mies przerwy przy normalnych, codziennych czynnościach kręgosłup przestał boleć, jednak na siłowni nie mogę go nadal go obciążać. Teraz plecy robię na wyciągach, a o przysiadach mogę zapomnieć. Wielka prośba nagrajcie coś o tym!! Rośnij duży :D - łapa się już zgadza widzę!

Bardzo pomocny materiao, prosty i konkretny. Jak zapatrujecie się w temacie regeneracji? ciepło, zimno? od razu po treningu, a może 24 h po? Rozciąganie po wysiłku,statycznie, dynamicznie? Jest bardzo dużo sprzecznych informacji w necie. Jak Wy do tego podchodzicie?

Saker, co sądzisz o nagraniu materiału o lordozie, jak sobie z tym poradzić, zniwelować, jak trenować? Materiał mógłby być ciekawy :)

niestety mam przepuklinę odcinka L-S - ćwiczyłem boks 6 lat i podobno przez to powstała... ćwiczę na siłowni, gram w golfa ale trafiłem we Wrocławiu do dobrego fizjo-trenera ... i postawił mnie na nogi ... da się z tym żyć ... ale czasami ciężko ... ;)

Pytanie na które odpowiedź proszę już od dawna i dotyczy stawu, który jeszcze nie był poruszany z dr Biernatem: kontuzje przeciążeniowe BIODER (konflikt udowo-panewkowy, uszkodzenie obrąbka).

Ja właśnie zrąbałem sobie odcinek lędźwiowy zbyt lekkim ciężarem a większa liczba powtórzeń na Martwym ciągu bo technicznie przestałem dobrze robić. Jak ćwiczyłem dużym ciężarem to bardziej się skupiałem na technice i było ok

Zaskoczę może parę osób ale trening na siłowni zaczyna się od prawidłowej postawy nie od sterydów. Później o prawidłowej techniki ćwiczeń, odpowiedniej diecie, systematyczności i kreatywności. Jeśli nie będzie któregos z tych elementów sami się domyślcie.

8:10 - zapinają się!

Extra :) pozdrawiam :)

Wiadomo,ze podnoszenie ciezarow to zdrowe nie jest zwłaszcza martwy ciag;p a pasa lepiej nie uzywać na siłce bo sie kregoslup przyzwyczaja a pozniej jak sciagniesz to kontuzja 100% no chyba,ze ktos uzywa pasa to wciagniecia boilera:)

zabraklo pokazana martwego jeszcze raz i jak w ktorym momencie robic ruch miednica moim skromnym zdaniem najgorszym cwiczeniem przy ktorym mozna zrobic blad nie jest martwy ciag ale zabawa z kettetbelami, zle sie czlowiek zamachnie i dupa

Jestem po operacji L5S1 to bardzo bolesne miesiące ….mcgill czytam jego ksiàżke❤

Wspomnieliście w tym odcinku o rwie kulszowej. Nagrajcie coś o tym!

Super materiał video typowo dla mnie. mam wysunięty dysk ale targam metal tyle ze bez ibuprofenu nie da rady

Może coś na temat dynamiki i zwiększaniu stabilność nadgarstka?

Zróbcie serie Q&A z każdym z Was, jak to robił " zapytaj Owce #1" :)

siłownia siłownią, a co ze sztukami walki? Będąc ostroznym, dbając o kregosłup, cwicząc, rozciągac się itd mozna trenować, czy raczej to moze byc juz za duzo dla kręgosłupa i zbyt duże ryzyko?

No tu się nie zgodzę. Jeśli chodzi o właśnie sekwestracje należy ja jak najszybciej usunąć operacyjnie. Nerw nie może być długo uciskany. Może dojść do jego całkowitego uszkodzenia i wtedy już nigdy nie wrócimy do żadnego sportu. Taki błąd lekarze popełnili w moim przypadku. Co skutkuje tym że mija pół roku kiedy wylało się jądro miażdżyste uciskając na nerw lewej nogi. Mija pół roku dalej nie mam czucia w nodze "włuczę" nią i łapią mnie skurcze. W efekcie tego że zbyt długo lekarze się zastanawiali i leczyli zamiast jak najszybciej odblokować uciśnięte nerw spowodowało że teraz nie dają mi pewności czy, kiedy lub w ilu procentach nerw się zregeneruje i czy w ogóle kiedyś wróci mi czucie w nodze. Tak więc jeśli u kogokolwiek dojdzie do wyłania jądra miażdżystego z uciskiem na nerw jak najszybciej operacja i odblokowanie tego nerwu. Pozdrawiam.

dzięki, tego potrzebowałem

fajnie się ogląda i dobrze tłumaczy. można czegoś się dowiedzieć i lekkim dretwieniu bądź ociazalych nogach gdy się zbyt długo leży z wyprostowani nogami? muszę je podkurczyc, To najczęściej jest, gdy leżę na plecach, w nocy nic takiego nie ma. może to słabe dotlenienie bądź coś z krwia/zylami nie tak?

fajnie ze on podaje literature teraz wiem gdzie moge znalesc dobre info

Dobry materiał. Nagracie coś o treningu klatki przy kifozie piersiowej?

[P] Powięzi mięśniowe, jak radzić sobie z ich bólem, jak je rozluźnić?

odcinek dla mnie, bo na siłowni też mam ksywe KONTUZJUSZ

Może coś o szpotawości bądź krzywicy a trenowaniem z ciężarami?

Super!

A co sądzicie o wiszeniu na drążku (trakcji) przy dyskopatii?

Szacun

świetny, bardzo pomocny materiał

10:39 ... ten dźwięk haha :D

jestem po operacji przepukliny , dobrze wam mówic ale jak ktos ma hujową ciezka prace

Kiedyś mówiłeś, że będzie coś o wiosłowaniu. Mam też pytanie o podciąganie. Jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie, jest kilka rodzajów podciągań i jeszcze odnośnie problemu, często widzę jak w ostatniej fazie dużo ludzi się garbi, wygląda to jakby bark im przeskakiwał jeden lub u niektórych oba. Pozdrawiam. PS. Ogromne podziękowania dla dr Biernata za przekazaną wiedzę!

Nic czego bym nie wiedział ;) ale oczywiście łapa w górę za dobry profesjonalny materiał. Należę do tego 1% pechowców którzy mieli zabieg usunięcia rozyebanego dysku. I co? I nic targam żelastwo dalej hehe :D No excuses Saker robisz najlepsza robotę ;)

Mnie boli w odcinku lędźwiowym od około 14 miesięcy. Teraz wiem, że ten ból nie istnieje. Hmm.

NO WRESZCIE KTOŚ PORUSZA TEN TEMAT!!

ciekawe ile ludzi podczas tego odcinka poprawilo pozycje przy siedzeniu :D

Ale suma summarum nie wiem czy facet z przepukliną 11mm w odcinku lędźwiowym, może wykonywać jakieś ćwiczenia na siłowni. Często boli, dwa razy w szpitalu był już leczony na rwę kulszową. Leczenie było długotrwałe, po kilka tygodni.

Bardzo fajny materiał - +1 dla Sakera

Pokazałby pan jak prawidłowo siedzieć? Skoro większość osób przez większość czasu spędza w tej pozycji, warto byłoby wiedzieć jak to robić prawidłowo. Ja mam problem, czy siedzieć mocno podciągając miednice, czy bardziej ją położyć. Żadna z tych pozycji nie jest dla mnie komfortowa, więc chciałbym wiedzieć co zrobić.