Dzień jedzenia 3500 kcal(3 posiłki)

Подписаться 13 тыс.

Просмотров 3,2 тыс.

50% 1

Jestem ciekawy Waszej opinii, czy takie filmy bardziej praktyczne i tylko przeplatane informacjami to ciekawszy do oglądania format.
miesnapaczka.pl - z kodem rabatowym 'SIEROCKI10' 10% zniżki na pierwsze zamówienie.
‪@miesnapaczka‬
##### Możesz mnie znaleźć także tutaj #####
/ szprinter
/ michal.sierocki
michalsierocki...
###### Mój sprzęt do nagrywania #####
Aparat: amzn.to/3QvAunb
Obiektyw: amzn.to/3DNERCE
Mikrofon: amzn.to/3DKQwSq
Światło: amzn.to/3Yt0pht
Muzyka (EpidemicSound): share.epidemic...
P.S. niektóre z powyższych linków są afiliacyjne.

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 28

@annagolijanek4089 6 месяцев назад

Super się Ciebie ogląda! Fajny montaż i dużo przydatnego info! ☺️

@patrycjagruszkowska6224 6 месяцев назад

Super film! Dużo przydatnej wiedzy. Dzięki!

@rudybohun5094 6 месяцев назад

W wędlinach nie jest problemem co ma najwięcej mięsa, tylko to że dodają do nich azotyn sodu który jest bardzo rakotwórczy. Więc jak jesz to codziennie, nawet w małych ilościach to nie można tego nazwać zdrowym

@drkemyt7613 6 месяцев назад

mega format i liczę na więcej

@partyhard1036 6 месяцев назад

Szacun za Jana Rodo w odcinku 😅 Fajny materiał 💪👌 osobiście dodałbym omegę do suplementacji, chyba, że jesz sporo tłustych ryb. Pozdro ✌️

@szprinter 6 месяцев назад

Dzieki! Staram się jeść 1-2 razy w tygodniu łososia + orzechy, ale czasem w formie suplementu też wlatuje

@kubadev9000 6 месяцев назад

Zamiast zwykłego sera polecam ser piórko lub hit z ryki, natomiast zamiast zwykłego mleka, mleko wysokobiałkowe z mlekovity z 0.5% tluszczu które smakuję jak normlane mleko.

@szprinter 6 месяцев назад

Dzięki, sprawdzę!

@borowa9118 Месяц назад

Sympatyczny z Ciebue gość😊piona

@KrzyHolub 6 месяцев назад

Siemanko witam w mojej kuchni

@stonedinho6127 5 месяцев назад

Fajne posiłki!

@bartoszgabka 6 месяцев назад

🕺

@martabua9862 6 месяцев назад

Daj soli do tej owsianki. Słona owsianka jest jak solony karmel. Pyszna słodka, ale wciąż słona.

@smacznekalorie8355 5 месяцев назад

dlaczego 2 zegarki? pozdrawiam

@strelives 6 месяцев назад

próbowałeś dietę keto? bo ja po twoim pierwszym posiłku i chlebie pszennym uznaje że już lipa to jest i jeszcze ten sok - sam cukier

@szprinter 6 месяцев назад

Dieta keto nie jest zalecana dla sportowców. Wysiłki beztlenowe polegają na glikogenie czyli węglowodanach. Sok to tak samo jak izotonik, prawie sam cukier. Głównie służy do łatwego uzupełnienia diety w węglowodany i podbicia kaloryczności.

@sylvie-sylvie Месяц назад

Dokładnie,keto jest dla ludzi siedzących i stacjonarnych. Sportowcy celują w węgle.

@Fil0125 6 месяцев назад

Za dużo błonnika w diecie to problem?

@szprinter 6 месяцев назад

Jak ze wszystkim, zbyt dużo i zbyt mało to problem. Zbyt duża ilość może powodować podrażnienie jelit i biegunki

@rafon7781 6 месяцев назад

Będziesz na igrzyskach olimpijskich?

@szprinter 6 месяцев назад

Tego jeszcze nie wiem. Walka o wyjazd będzie trwała od początku maja do 30 czerwca.

@mercia_9110 5 месяцев назад

@SebastianKomòr-l7r 6 месяцев назад

nie zwariujcie z tymi kaloriami i dietami ... masakra

@sylvie-sylvie Месяц назад

Osobiście liczę kalorie, inaczej nigdy nie wiem kiedy jestem w deficycie. Kiedy jem na oko, wówczas nie chudnę,kiedy liczę, wtedy się pilnuję i jest ok. A skoro działa,to znaczy, że dalej idę taką drogą. :)

@serginho8371 6 месяцев назад

Ten tytuł to chyba trochę clickbaitowy, jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie - białe pieczywo, 500ml zwykłego, sklepowego mleka, sok owocowy, ser żółty...to bardziej przypomina jadłospis przeciętnego Kowalskiego ;)

@szprinter 6 месяцев назад

Owszem, patrząc na pojedyncze produkty jest wiele rzeczy których nie można zakwalifikować jako w pełni ‘zdrowe’. Jednak ciężko byłoby jeść tyle kalorii wyłącznie z nieprzetworzonych produktów. Dodatkowo dochodzi jeszcze aspekt wygody i szybkości przygotowania posiłków, który dla mnie jest bardzo ważny. Przez ‘zdrowe’ rozumiem tutaj całokształt diety łącznie z aspektem psychicznym w moim konkretnym przypadku.