Ejercicio para corregir la costilla acampanada | CuídatePlus 

En mi caso la costilla izquierda sobresalía bastante mas que la derecha, sobre todo se notaba cuando te llenas de aire y metes el estomago hacia a dentro hinchando el tórax. E conseguido corregir este defecto durmiendo durante varios años con una almohada fina en el lado contrario de la costilla acampanada, hoy día prácticamente no se diferencian la una de la otra y al cargar el peso del cuerpo siempre al dormir sobre esa costilla poco a poco se va corrigiendo. Si la costilla acampanada es la izquierda como en mi caso, pones la almohada en el costado derecho, pasas la pierna derecha y el brazo derecho por encima como si la abrazaras y poco a poco la vas corrigiendo mientras duermes y lo mejor, sin enterarte. Espero que os sea de ayuda. 👍 Y por supuesto seguro que estos ejercicios también son muy útiles. Muchas gracias.

Gracias

Muchas gracias😅

Muchisimas Gracias❤ lo tenia desde hace muchisimo tiempo, y me decian que ya era asi y no pasaba nada. pero bueno, ya lo conozco gracias a que hoy me picó la curiosidad de si en verdad no hacia mal jajaja... Saludos y abrazos

Gracias por el vídeo.

ME FUNCIONOO haganlo tal y como dice, concentrence en lo que estan haciedo(mente-cuerpo), sentir el estiron y la contracción. muy importante respetar la respiración, soltar todo el aire, como si estuvieran empañando un vidrio. lo que senti al tocar la zona es temperatura alta, comprueben eso. el cambio se nota al momento, yo habre hecho 10-12 veces y ya me fijé. suerte

Si funciona !! tenía la costilla izquierda bastante más sobresalida y ahora están prácticamente iguales, se ven bien parejas.. yo lo hacia 2 o 3 veces por semana, durante 1 min, 4 veces.. pero mientras más veces lo hagan mejor y cada vez cuesta menos porque el músculo ya se va acostumbrando Muchisimas gracias por el video !! 💪🏻

en cuanto tiempo les funciono?

Explica cuantas repeticiones, cuanto tiempo? Dejas en duda a muchos...

A mi me pasa en ese lado en el derecho, ¿entiendo que es para que el lado izquierdo se expanda y quede como el otro lado derecho? ¿Cuántas veces hay que hacer esto al día y durante cuanto tiempo? gracias

Hola, muchas gracias por compartir este valioso conocimiento con nosotros. Tengo la misma duda, ¿Cuántas veces repetir a la semana? Y gracias de antemano.

Con que frecuencia debe hacerse el ejercicio y cual deberia ser la durasion cada vez que se realice el ejercicio?

Tenia las costillas normal , pero tube una lesion al querer lebantar un cilindro de 225 kls en el trabajo , me salio un poco la tecnica que me enseñaron , pero senti un punson en la espalda del lado isquierdo que me causaria molestia al siguiente dia , sentia como un nudo desde la nalga hasta la espalda de un lado y no me permitia caminar , luego deje el trabajo . Ahora estoy en uno menos pesado pero aveces me duele el pecho en la sona donde se une las costillas , note que tengo una salida del lado isquierdo

Doctor, a mi me da algunas veces y luego se pierde el dolor al apretar. Pero lo sobresalido no desaparece, intentaré estos ejercicios, ojalá mejore. Esroy tan triste y deprimida

Consejo, hagan x ambos lados, bueno ese ejercicio es de plancha lateral, solo que para hacer el ejercicio del video se necesita respirar, aun asi hagan del otro lado tambien sin hacer lo del respiro, y lo digo xq existen unos musculos laterales en el abdomen que hace que si lo trabajas solo de un lado vas a tenerlo trabajado solo de ese lado, y del otro lado no vas a tener musculo, lo mejor es hacerlo x ambos lados, solo que el lado que no esta afectado no hace falta la respiracion, solo mantener la tension del lateral del abdomen

Maaaaaal

Cyantas veces?

Cuántas veces puedo hacerlo?

Tengo la costilla acampanada. Este ejercicio cada cuantos dias seria recomendable hacerlo? Y cuantas repeticiones?

Muchas gracias! Una pregunta, si luego trabajo plancha lateral para ambos lados de los oblicuos, hay algún problema? Por hacer este ejercicio no voy a desarrollar más la musculatura solo del lado donde mi costilla está acampanada?

En mi caso tengo las costillas de la parte de la espalda bien de los dos lados, de frente en las orillas de la boca del estómago de los dos lados los tengo como levandados es recomendable hacer este ejercicio en los dos lados?

Hola 👋 Se hace de los dos lados o solo del lado que sobresale la costilla?

Hola yo tengo escoliosis creo q ya la tengo muy mal porque me dicen que ya necesito operación no sé si hay otra alternativa como los ejercicios y si me puedes dar algunos q me ayuden yo trabajo haciendo aseo en casas y ya lo hago con mucho esfuerzo

y si tengo las dos salidas pero una esta mas arriba que la otra?

En mi caso, son ambas costillas las que están sobresalientes. ¿Algún consejo? :)

Y si tienes sobresalido en ambos lados?

Y si duele ?bueno siento que la costilla lastima mi musculo abdominal

EN MI CASO TENGO LAS DOS COSTILLAS ACAMPANADAS, perdón, me dí cuenta que puedo usar este ejercicio para ambas Costillas

A mi me quedaron las costillas así después del embarazo y no he podido arreglarlas , eso me tiene muy acomplejada 😢

La verdad q esta deficiencia te malogra mucho el fisico

Cuanto tiempo..hora..minuto...segundos se hace el ejercicio mi hijo adolescente tiene la costilla acampanada

Parece q tengo más estomago y estoy delgada😔

Mi costilla salida es la izquierda, pero si hago eso la saco más... Creo que el ejercicio está explicado al revés 😵‍💫

Esto está mal, nunca trabajen de forma unilateral el cuerpo. En todo caso, se tendria que fortalecer el area de forma simetrica